【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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" M" m7 O7 S- Y/ Q薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
7 V8 K! P9 G1 u: E: s5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T7 |3 U3 _- G/ [+ g7 s
◎薏仁的營養成分︰5 w! E* [# H+ Q) y; H1 q
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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- }- `- N3 S$ h5 ]% n1 T(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。# J6 |, ^) ^3 V! a6 B# Z+ E& q
6 u: c3 e' o2 W. L2 w( ]1 ztvb now,tvbnow,bttvb(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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: O8 E9 M. h+ e- w9 U1 O2 f |" P5.39.217.76(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z9 k# l8 q7 w
& D% g- Y% ` H4 ?$ Q: ?+ U: Dtvb now,tvbnow,bttvb◎薏仁的功效：
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$ h" u& A$ w# H; `3 Z. \0 e5.39.217.761.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T2 A0 z5 q/ K; g6 s( z
6 _$ X5 D: X5 h/ P8 J/ E3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。! ?1 r5 Q; ?: @1 j5 n
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！- X( G! `7 G' j$ k* `3 {
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5.其他：降血糖。4 l# w) T4 R/ Z$ @5 `4 g$ K$ O
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◎食用薏仁應該注意的事：3 S1 X6 ~. m0 Z+ o( E
* [8 L+ o- p- K* O1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 c! I/ a {5 @6 `
# n; a0 {2 v; ~8 ?( q2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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1 x( l [/ e' m, M公仔箱論壇3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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