【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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. Z* x; r$ O( ~薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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7 T3 L& _9 Z6 R◎薏仁的營養成分︰5.39.217.76; C# G6 ~2 T3 T4 F* ~$ t H
. `4 B( r! ?1 C; itvb now,tvbnow,bttvb(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。! r5 b. g9 a1 V* J! Q
5.39.217.76! d7 E6 T F* F. `2 n
(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
A1 c3 B5 R7 R0 v6 v公仔箱論壇 5.39.217.765 a7 \7 g9 d1 R. x7 t' [
(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。' o% ~2 k, g/ k& s$ T9 N
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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( U" I4 @. t0 t5 c◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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, S4 \+ H! J" r5 H1 e, J5.39.217.762.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。公仔箱論壇8 h& d9 M+ T1 Q) T
5 z0 }, O/ D* O6 `% ], i6 Z& [4 N7 c$ I3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。公仔箱論壇" i4 V/ p8 F( C( Q1 | o6 q
" T% h: a+ t* F) {: o5.39.217.764.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！5.39.217.76& {% m# d; @& }0 O4 L& e% H
5 h. u: l' O9 R l4 b5.其他：降血糖。" a. K) V$ g& t( q% i) h
3 |) g! P( K: @, a( p! |& v◎食用薏仁應該注意的事：tvb now,tvbnow,bttvb- N7 ~- B# j- V( \$ o
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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# W, \: Z8 [& D4 S( j; s4 V2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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, k- M- f5 N8 n0 i; u( O {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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