【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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2 h5 Q7 X, t# f& K- m- mtvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！tvb now,tvbnow,bttvb7 u' z+ T. n3 H0 Y7 D$ I6 U
' g5 h" O- T% w) w" ]! U◎薏仁的營養成分︰
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# n$ i; }2 V' j7 {3 ~3 D* Dtvb now,tvbnow,bttvb(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。tvb now,tvbnow,bttvb% _ Y6 p6 J6 h4 p. u
0 O6 O! t( X+ b" Y9 q+ o5.39.217.76(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。公仔箱論壇* F" }: u8 `, g3 u0 ^2 s' \
' M3 f+ ]2 ]; i) i& ~ A& }5.39.217.76(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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% y2 f& I q+ l" ~) f. m' \0 L( D! n7 w◎薏仁的功效：5.39.217.76% Z |$ n$ D" D8 k4 e$ d* t. m
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。5.39.217.76' Q; E. X& O J) P/ Y
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 s4 u- j0 W3 U" z2 \5 ~, Z
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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q I- c0 ~7 N. k6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _* F8 P6 [) o( z( I5 p& g& }
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5.其他：降血糖。
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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; P, `7 C- ]% J. Z/ p& E1 C v2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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7 Z6 ?1 y' C* p公仔箱論壇3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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