【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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# l* |& @ c6 y8 {$ L薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！公仔箱論壇7 U6 j4 Z# m% j2 y* B4 y8 n6 ^; u7 \
T5 U7 q1 g- N0 Q2 r+ x◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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# t8 S, ]; G/ s2 b: F公仔箱論壇(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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; ]0 f* U/ U$ G$ d5.39.217.76(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。* f% X- r" f1 y; Y, I0 r
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◎薏仁的功效：公仔箱論壇9 n) B% A+ u1 w# y. h* O2 P
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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2 }5 A8 C* e. M5 K* e, {3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P: b% `- a& F
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！; s: _2 m4 k* L6 Y" z
/ F! P# j1 q; P9 M0 ~% c5.39.217.765.其他：降血糖。5.39.217.766 f- t/ Y/ g/ v: d9 W+ C
/ ~$ L- B. t6 h2 w公仔箱論壇◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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7 G& v- f6 b+ I% L/ d# m. R2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！+ C4 A( C* `# {8 h1 p" O3 Q5 }
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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