【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰- q+ V3 I0 i! s: g4 F
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。5.39.217.76) m2 k p- j& a! V& T5 B5 H) s
3 h7 R8 N, T$ g6 \' X, ^& v. B(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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: L) C( W" N0 i1 m公仔箱論壇(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：tvb now,tvbnow,bttvb% `1 Y5 N, E" i j2 T1 b1 t
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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9 N b+ T, V9 i. x% j- q- b, G2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。# A2 l. f* x% j1 i) a5 k9 Z* I
. U* B) m0 H6 k) D) ~6 N8 A5.39.217.764.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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5.其他：降血糖。公仔箱論壇; E' \# c* N& K( ]. P- ?- G! J
0 \$ E/ }" ~$ u1 a1 [: M6 {! G◎食用薏仁應該注意的事：
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+ T J' s9 u/ L5 K. p. Y4 i5.39.217.761.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。( I ~6 v4 A0 [ _ G! ]7 s4 ~0 U; R
( U0 p8 \; N" r8 W) T2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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