【美白降血脂全靠它～～薏仁】/ R9 m0 a- n4 \( i" v" x% h
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰
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6 I$ h5 r; U) H8 O$ F+ |(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。 w/ O- _6 `$ [ M- Z' u
9 H0 P. c; A- s% {/ X" s5.39.217.76(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。5.39.217.76- a2 L; P: l* Q& L% V. q
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v& U/ U* e" S% {8 E# O+ ]7 N
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◎薏仁的功效：0 X+ G* }8 J9 y5 P5 @
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。9 v- @3 \4 G; Y* x# a; G
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。. m7 m# t/ m: x- G
) M% h r. |6 ?; }: ^3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^2 _4 ?2 s& d" t! x9 M$ j
) R# K' S/ i* a: C+ ]' E# ]3 ?公仔箱論壇4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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, g* {7 Z6 f4 | Z) s公仔箱論壇5.其他：降血糖。: w! r1 U4 r! O- J. r' `
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◎食用薏仁應該注意的事：5 v* G5 `4 i% f8 `1 a
4 z2 A+ G M# H7 otvb now,tvbnow,bttvb1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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