【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！tvb now,tvbnow,bttvb# e" G1 H& H& z7 S5 i9 _
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◎薏仁的營養成分︰
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2 Q4 x, X$ R8 Xtvb now,tvbnow,bttvb(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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: \" u T) S+ `: |2 Y$ I" u6 Htvb now,tvbnow,bttvb(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
7 w! O8 N8 K% E/ k) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~( o' ]7 I& O! P
(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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4 D+ h, v: o# {$ {7 Htvb now,tvbnow,bttvb(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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3 z. p/ ~) T* y& c E% F◎薏仁的功效：
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, a* I8 f6 d( }2 K5.39.217.761.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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9 |6 G# U9 j8 t rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
& R$ u! V3 z$ t; C$ b A7 ]tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ G" t: Z) e( B; T/ V# j4 o
3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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% w+ [/ z7 o( c+ J1 W2 l. ]公仔箱論壇4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！5.39.217.763 G- s4 M% y5 k
' t% \4 M0 _' @! {5.其他：降血糖。
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. f6 t4 v F6 v& X, K. m/ M' B◎食用薏仁應該注意的事：
- X9 m h( S r) j% \2 X( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N0 y5 Q M% q1 ]6 ]" [tvb now,tvbnow,bttvb1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。5.39.217.76! K |, L& c: X- ?- q m
8 O. |7 `) m# z1 V. t公仔箱論壇2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！tvb now,tvbnow,bttvb1 z: N! z9 F8 }' N
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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