春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 v* T, e1 ]: T% `- e' X
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: |8 o: T X+ ?) J) x. I; S公仔箱論壇中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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( z: @; i/ P& w5 D7 C% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。4 y* V+ }$ ~% ]; i) `
6 T( E- H/ k) r+ d' l( ^5.39.217.76【護肝4法寶】
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: o+ @+ Q* d. S2 o5 H1.避免熬夜晚睡：
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! v8 d# `" n/ X7 d公仔箱論壇晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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9 u* ]" _9 P3 M- u( n. W. jtvb now,tvbnow,bttvb2.保持心情愉快：
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：
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" ~1 H8 n0 r {( |7 V中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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" y0 ^, F9 K/ i4 ]) u8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.春季養肝食療：
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. |: R% b) B/ W$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
0 a+ g. u6 x3 \! ~; I8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 D( v S" r& u# ]& C! `
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0 \6 N9 d' P6 o- c( V% q利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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【護肝藥膳茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 o) J1 k: z* L* u
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。公仔箱論壇6 q# q0 g* X/ H( z- {0 W
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( H" L/ `7 Q' |; x, K1 i
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B.柴胡：疏肝、解鬱。tvb now,tvbnow,bttvb* o! Q, r3 V+ ~, [% H& Y
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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, v/ y9 P5 I. v T; w+ k; m【保肝藥膳茶飲】：$ y% n# A6 ?0 ~% ]4 ?; x$ T
& Q; P$ p5 M( T* S3 p4 Y& q- N% C( v5.39.217.76食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。公仔箱論壇% u$ b8 n8 i3 d. G/ H
# B4 L+ m3 V3 C( F- z+ w6 w7 Z公仔箱論壇功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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5 m. {- R! k4 r+ n公仔箱論壇A.何首烏：補益精血、養血。tvb now,tvbnow,bttvb0 u0 o+ s' A! V) C4 W# G
4 e; m& I: I9 [* VB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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( l2 V" `: b6 M公仔箱論壇C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。5.39.217.76! t5 o, H. t5 E# Q2 q8 k
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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