春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。$ t% A, @0 _8 G' K+ Z6 D8 p8 k( Q
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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) S' A& Q w d/ J/ V中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。公仔箱論壇$ i' s' \/ H0 A, o5 s; e' G) G. Q
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【護肝4法寶】5.39.217.764 ]# _3 X) ^- m3 H4 h, d
4 t0 n8 Q7 _2 F6 |3 D' v9 Y5.39.217.761.避免熬夜晚睡：公仔箱論壇6 w# p- J( i+ o2 C/ ]/ @4 ^
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。0 r" @! A5 s+ t6 O8 D# R
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2.保持心情愉快：
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。公仔箱論壇1 z& v9 B2 D8 @/ t
/ d3 V8 I5 q, ]( j5 i6 P3.減少攝取酸食：公仔箱論壇. B$ ]) w! g2 b6 O+ u
: h" S: R2 k( @! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。tvb now,tvbnow,bttvb5 y2 P, X7 h' E2 f6 W: L# Z; m f
- O7 m. X# O' P S& T& `5 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.春季養肝食療：
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& ~) M9 ~9 }# x" h2 M+ ptvb now,tvbnow,bttvb養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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* _2 O0 A9 K) B5.39.217.76利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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【護肝藥膳茶飲】：. Z$ g1 |, y% S
( u: d* A2 p/ C# ?6 H; h1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。9 `$ P! z. K1 z. X
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。) k @4 |" G5 W( ]+ e, |: p7 O
Q- a1 r+ D- i, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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B.柴胡：疏肝、解鬱。公仔箱論壇* c) t E8 z0 A/ n' j
. |- h9 O* p8 p6 YC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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【保肝藥膳茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @+ c% ]0 C. s+ A" P
; F8 T; u0 U: K3 z2 C5 Jtvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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! Y, Y. V: N8 C; d1 n. H$ P" X功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。5.39.217.760 ^- t9 ], p7 e$ }# @
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A.何首烏：補益精血、養血。tvb now,tvbnow,bttvb* _. U& a- {8 A$ R9 D
$ k2 y, z+ i' y, x) A! p( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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7 F9 Z. |8 V, E$ C* \C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 W) G8 Y" o% T+ [) Z) [
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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