一、推肚子：从上直向往下推。
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1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。tvb now,tvbnow,bttvb$ S% \0 Q( L" U/ \/ u- G
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2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
+ B- O+ G G7 e t# i/ I公仔箱論壇从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。5.39.217.76/ L: Y# k0 Y# r- Z4 ]% C
+ O) b" M' q5 G6 a+ r/ R7 l5.39.217.763、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。
9 n( T6 g7 P) |! O' @. d6 X# ~关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。' Z- a* U/ e6 f6 a! E
: X J. U5 \( Q" W. C5 ~" G7 K公仔箱論壇注意：
" H7 l5 `: C# m5 @! f5.39.217.76手向下推。不要来回推，不要转圈推。
/ t. t% Z2 F# }这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；9 g4 ~6 e1 W* ~' ~& y, N7 b( U( }
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二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
; b7 O) `1 U5 z. [) L! }/ m5 utvb now,tvbnow,bttvb推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。9 a1 W4 m7 P$ g; h$ p, {
4 `, u$ A& W. ?7 t* A3 ~. i来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：5.39.217.761 L/ v/ n1 k3 h* A
1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。7 ]9 B! B. s# ^7 |" u9 Y
想要经络通，别怕费力气哦。
1 _' Z7 w6 K7 G. F& g9 V5 stvb now,tvbnow,bttvb坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。
5 F! K9 ~, w1 {( X6 V* q- q( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. H2 m3 { S3 H/ H9 A: ?" C
2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。公仔箱論壇' j+ g# [* k: [ x
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3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
5 A4 [; b: f- n5 G/ a公仔箱論壇推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。# x7 g2 m) C0 Q& l3 k" |% ]( X" ~
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。
' ^3 ]2 [0 \0 h6 ]$ e' ?5.39.217.76我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
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5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。5.39.217.76' `9 D* \ S0 D& O! S( r
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。. O- @6 H5 }0 n/ \/ h
原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。/ o3 U# v% s' I) f" z
- |% A& { p. v5 a" R# V" u) _6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \/ J7 q9 @- S% |
别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
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