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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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, ?) Z" T2 k8 e而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。* _4 _. W1 S4 b7 D
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。. T" U0 i" e" j. U+ u: @
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.76; R1 G2 a# D3 _2 x) I F4 y
3）覺得工作太多，無法應付。
9 N! e5 n6 C y1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.76: t4 d0 w2 _9 \' d2 x& }; U! o
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
# u/ ?& y `2 j7 d0 B' j5.39.217.766）擔心別人對自己工作表現的評價。
( I4 f N; v0 t: h3 I( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。; Y' |% g0 n: ^( N5 O
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i9 J0 J+ K) l' Q9 `, O7 ~! v
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
' j" m; A; Q1 O8 R$ w% x5.39.217.7610）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
" g* N- x* e- ^" t11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb. @+ s. B' k/ m# s$ m* [
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
' |$ c# N, _2 J. {+ W6 E5 n公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
# g' }) k/ l7 l* q% x5.39.217.7614）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
. ]" q$ p& s: p, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。
2 `5 }4 ~: `$ O3 t7 z2 K8 @公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
, c* A5 b% _8 _8 e( w3 _' R( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.76' t( {7 U2 \" `4 a8 C9 L$ J
5.39.217.760 y6 S/ ?' ^5 _) S' \
• 計分方式／3 M; U3 N. ]/ m5 f( H. t
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇% ]. V N" Y, S% \ @8 ~
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• 分析／
% G5 k! L; g# v% x+ f' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇) g1 u$ c1 g7 ^2 N; T! q
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。+ D# z0 q( b/ }' n/ `; o) V
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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* E! \6 ~) F. e' h: R+ h4 U（本文作者／楊靜浦）
+ c: Y( [' {- Q M: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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