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3 U! u0 U- a7 z0 Y1 b( a公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.76& W. X4 e1 K2 q
9 |0 X# r5 s3 {: y0 F2 {' n而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 x1 O$ n- }1 b4 m
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.76' o+ B' p: i: `2 T
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。' t! p5 B: P$ p7 g
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
+ Z: m2 A; r* E3 z5.39.217.763）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb7 t; A R7 y+ b
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。% z$ ^: e+ N5 L ]: B, w6 A9 @
5）遇到挫折時，容易發脾氣。5.39.217.764 B/ I' f% o9 g- B' y/ p
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
4 v+ }) v e& I( X% C, M" R1 s5.39.217.767）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb$ z% \1 o3 X s6 D0 W4 k- R, D0 k
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
2 y* |8 c3 N; {/ n5.39.217.769）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb: X" L- c3 T0 w
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb: J5 t! g8 Q" S
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
0 m6 B& g* W; T$ j4 w0 i12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇% v$ O% D4 r4 y L9 C" {
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
. C! d1 {, r, L, `0 X0 A5 ^2 J& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
B. B+ C/ H, h) M5.39.217.7615）擔心自己的經濟狀況。5.39.217.761 u3 s2 ^) W0 W; l
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 J* }$ S* W# p
17）覺得自己不應該享樂。) Z1 t' d# O3 K, A
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• 計分方式／
a8 x. h2 k2 b9 t! `+ d9 A公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.768 Z3 ?- G% n. v: Y; u0 Z0 M
/ w+ S0 Z4 H) c! V' ~% t( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／公仔箱論壇2 q5 x# R6 ]& W6 X5 A
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
* r% a- M) N1 Y# |/ {• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
2 z1 E. O5 |; Qtvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇9 l$ m9 @9 H }! D5 E4 O( f9 Q
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（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb l+ H6 o1 P& a% l v! Z) v
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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