◎ 圖文整理／i-Nature編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 d% {, P1 R# z
; Y# l. Y' y- y/ v2 N" _7 @2 Z公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇3 p- |& L0 p; W$ j1 ]
0 g# }0 J7 T& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。 O5 L4 A' j, m" K' D" V) \4 ?
, v) z- L, ]+ D0 s7 P• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
7 Y1 }9 M1 F4 L3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
4 p3 u- Q( Q' X6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
' b6 g) o( j d; E uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。
0 Y/ o% g3 _7 y9 q5.39.217.764）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb0 e: v& v; G1 H9 y% W i$ ~2 k9 R
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
% B6 }: d) ? i% A: W5.39.217.766）擔心別人對自己工作表現的評價。
! C3 p+ H3 I; z# `! }7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
' i0 u5 O/ v( b: ~( K8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.76: A+ s, e p. x( X; ~! J* C6 B
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
# M) y2 K9 a0 y! h0 Z( ]9 J10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
7 E- a/ u- H) F. \( A# A公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇3 a* U: e/ u3 }; w7 t- ]
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i/ b- X1 W! E
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
# _3 ~- Q' V2 E9 H' O! G( H公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
/ f7 X6 D& n$ o" ~* O; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。
3 Q7 S; p& T1 I. G4 v) {* W! `5.39.217.7616）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇' d& n$ X z% l, k' y8 L
17）覺得自己不應該享樂。
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! U$ W5 d' U) c( |$ b6 v- i" p• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p4 M* V* Q; }0 N4 K& ?/ ^
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
6 K0 j3 I/ J+ J K# W+ J" {2 S$ N: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 o* Z8 {, D% B. {7 c4 ^. E, ^: D
• 分析／
9 i# x, L" s- Z$ v5.39.217.76• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇9 d6 U+ v8 F$ I. b! r6 Z' c' l
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.76, U: H# K8 l; z/ r7 B; g
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {' b" H) e8 v! z
2 i8 k" D" [; B- L5.39.217.76（本文作者／楊靜浦）5 _0 i+ V5 @( q% s
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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