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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. Z5 ?2 L1 ]) v( h
+ a1 e5 R, `( v7 ]- d) B; \! @; o+ s公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
" p' p, V& N' Z) ~! Y: X: D3 [$ P1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
. Q6 E) G5 K. t4 M公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.76+ }) w7 J5 X; S5 M
3）覺得工作太多，無法應付。
" o% L- y. `5 f9 J0 c; d4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。! r) y+ F& M8 J) d. `
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
8 P3 B2 Y! \0 p9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。
5 b/ v0 `0 p' A m0 y7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
, o; p \8 f8 Y: I公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 W' Z7 G- ?) N7 G* t; W1 x
9）與人談話時，常打斷對方的話題。* S% @0 g5 q( }
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。" t* j% q9 l9 K- {+ o/ ?
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。% x7 G0 K. }* ?$ B8 k7 ?
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
! ?# G# t! \9 H6 \( m" W13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。9 t8 U2 j6 m4 B, p' ^% j# L
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
& T: }/ G; ]6 j! F& |2 L j0 [15）擔心自己的經濟狀況。( ~; R: w0 X+ b
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
0 ]2 h# b9 K1 D' S& ^公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。
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/ [) ~7 K6 r- ^7 H% w2 w! ltvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y! K7 z q: L J+ g; v! B6 D( J
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。8 Y# n6 n! {! o, t) F
- r# B1 Z: b; F- l* o+ Qtvb now,tvbnow,bttvb• 分析／5.39.217.76. f' p/ m2 j' h7 Q* N
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇! C! R5 C8 t6 [
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇$ p' R, U1 ` z. i- U( P' h
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
6 G, x3 D( y2 ^, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V2 q# W- T$ A2 e1 J! P（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t: z' ?+ N& ^' \( n
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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