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+ K) l0 }1 ]1 V# c公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
* s# C% D; D; I3 H) `! f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _5 Q; x; E E* Q5 r
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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+ |) c6 V3 x* X% e: J2 Btvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
( f4 ^, Y" m# d+ N5 U5.39.217.761）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
& u4 ^+ `: x8 a6 L8 ?公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb/ l+ I/ q5 ]3 b
3）覺得工作太多，無法應付。
1 Q. q- r8 Q: ?0 \' o4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。/ t# [; Z% E! m( n( d7 ?6 w
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
: V) N+ X9 K! z6）擔心別人對自己工作表現的評價。 _) Z1 {% B4 z, J1 H! q" q9 a
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb, F; A0 O% ~! x j$ d& h7 S
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
+ T/ `: H* i) n! U- H9 ^+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: I! X$ y0 u
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇$ b) u7 f- w5 h2 m
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
& h8 O1 F/ E5 F& q2 J% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.76( N; P' {; L3 _
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇; D$ k; P! B( b, G2 r/ x( n
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
6 c9 T1 ] T8 h9 A6 D1 J! n5.39.217.7615）擔心自己的經濟狀況。3 n9 g) N: r* H, r
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
& U! P q& t0 r" ]" H oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
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+ ]3 p2 k* u( K6 ~+ B; U( v* P! W/ Mtvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f9 I: D+ b. v2 P
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M2 E. V; G! [4 s6 R$ j+ f) n7 z
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
* T- _/ }$ d' B7 u: s* p5 M3 ^0 h/ f5.39.217.76• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
y4 }7 [% y5 |: v/ r, g/ ^5.39.217.76• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）$ N) p, y1 O* i' S
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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