◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.76; v9 N4 P- x r) A
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
; _. y' j# [$ S: b, ]2 {1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l) m+ l8 h+ @6 T
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb( K# ^' D8 w- ?4 L. Z
3）覺得工作太多，無法應付。" g) `7 ?+ o0 d5 a+ L
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇/ O" Z: k J! d4 a3 L
5）遇到挫折時，容易發脾氣。5.39.217.76% |- l& W! X7 H3 e e5 q: J \
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
8 ^3 q4 m0 O& Z; G5 A2 `7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.76( M9 R; ?0 E9 t# \0 _' O/ ~/ w
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.76" \5 g# ]6 a. w
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
0 i: l5 K/ F' F/ S1 H5 W: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇4 R+ B8 u8 \* X4 [1 {( V/ }, F+ I
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
9 O/ @# A9 l2 s3 M) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.76% ^1 p" v$ D- Z
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。8 [6 H$ _$ R t! O3 F( X' R D. F
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。1 I( {- S% W, \% @3 q1 N1 ~
15）擔心自己的經濟狀況。
5 E4 z- F+ q9 {* Z( U3 U. H& Dtvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
) W9 c6 l5 Y, W/ p3 G$ J# A( j/ ^5.39.217.7617）覺得自己不應該享樂。5.39.217.76) E+ e! J& w: e. R
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• 計分方式／
i1 D! t( B$ M+ P& S; n5.39.217.76從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 ]" g# h8 _6 J# c# r% K
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• 分析／8 b1 Q/ E3 y- ]5 `: {
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
9 K% G5 d+ D E* A J3 ~" v( i8 {tvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
, Y# n$ S/ h9 N& { q' G% }/ N2 Y5.39.217.76• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.768 A# L3 @" W0 S, Q7 X$ y) _% [( q2 N
( q# V H3 ^. g) F/ s! ^& \5.39.217.76（本文作者／楊靜浦）
9 x/ k8 |8 Q, A+ P* @0 M/ x（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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