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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。, J v! j, }+ z x
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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, x8 n9 b* N; L) g+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇/ S. b7 C( u7 j6 \) y* R
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q5 x. B6 j5 N$ P I
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
4 ]. O. x5 i5 {9 X" o3 g a5.39.217.763）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb. m4 d5 O3 y' } [
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb/ p* M" U B I: ~; P/ j
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
( i3 g4 I) M& c1 W" }9 [5.39.217.766）擔心別人對自己工作表現的評價。
' m' ~' L7 M) S5.39.217.767）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
& L# H1 `& x, W+ u8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。4 [: k8 |8 D, f% n) i/ f
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
4 ~6 ]0 f8 E. E, P* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
4 M9 Z$ ^) V9 t+ ?9 l11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
; r8 z5 U1 [' v! h5.39.217.7612）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
% w" V$ x; m& g; F5.39.217.7613）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
* z% W) V0 q" C; Y4 l }+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。7 j. X# u7 @1 Y3 d# v# n2 t
15）擔心自己的經濟狀況。0 A2 W9 E, _; G3 R! Q
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
. l" E+ h) p' k# n6 g9 y& ytvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。
! f- d# C" }: p( s- J0 j8 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G: c3 D9 z! l; S- R. \* ~9 o+ Y
• 計分方式／5.39.217.769 s0 {* x( ]2 l) u3 h5 z& z# Z+ L& Y
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
; X2 s' ]% R0 M+ E+ T, _! r, m* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j1 @0 W s3 Y" y5.39.217.76• 分析／
3 ~& e. v# v g) Y5.39.217.76• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
0 S7 r. P2 j% {; F F' X+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
/ P' p, c) V- `/ I/ b2 T: f" Y公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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- `4 @# F% |7 x# m& S9 L5.39.217.76（本文作者／楊靜浦）
3 ?/ U" v D! s& c4 _$ A* l公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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