◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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4 o: G+ c- Q7 l% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
; X6 s# R7 T6 J1 f. v1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ N i' R6 B
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y( K# F/ k; `( U
3）覺得工作太多，無法應付。3 U$ i, V: F0 u# i
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
( H) j% w/ Z5 w2 N' U7 ?: C/ a公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
- M6 ?( I0 C# B7 utvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.767 x- x8 L/ w$ K) I! M
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
. F1 k' r- r$ p) A! Z9 v& ?: I8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
7 a7 m2 Q! ?: Y7 |5 d; a9 V9 ltvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。
* W O5 s J9 Y) r a/ ^5.39.217.7610）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
2 }1 V' P! `' R( Y8 n: h5.39.217.7611）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5.39.217.76 z# u7 c, }: U+ e
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
5 b8 l& w* u) y( L2 k+ g; M. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。. X& M" Z. K6 T% F
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
8 j3 G. h$ O" B# u# z- u; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。
/ i f% P& t) s16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。2 O! b* z) R v3 d. M/ h
17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇, @3 G( {$ w) m# q- M9 P! M
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• 計分方式／
8 R1 Z+ E. P1 |1 x3 B; u- Xtvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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) o* U3 b% B5 w* j# v. e( }3 {5 P• 分析／
8 e) D- a' t/ \& z0 ?, v( v• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
- w3 }8 h+ e+ I( E$ [: D" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
6 r" D: L `0 L$ p& p• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb, e+ |6 H5 Q6 }0 D' T7 j2 ^' L* x. Y1 S
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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