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3 h& c9 Y3 F: [1 m, J7 f& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t' t5 Z' ?3 K/ s8 Q1 m) }( a& W# A日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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9 @" `: W0 f- i/ T• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
8 r6 C& H* q H, \tvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇8 B6 P; g! L6 ?* t b
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
. {) g( S) Z, x, n5.39.217.763）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z+ J8 m- j/ F4 y# ]
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
$ \7 X' R- x* \6 S @1 a5）遇到挫折時，容易發脾氣。
2 m( N2 G# o: A) v. y0 V: c! g5.39.217.766）擔心別人對自己工作表現的評價。
: p0 l# c4 L4 d( M5.39.217.767）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
5 s3 E: ?; W1 D/ n, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
1 C$ q& o u+ P8 A8 P9）與人談話時，常打斷對方的話題。
/ }) T7 o3 O6 P+ Y% p) G# W$ P0 r/ Z10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
q4 z9 E0 V9 [. l公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
8 r2 h2 x$ u5 u12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。; V0 y- @3 _/ l( _% Y* u/ P
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \! e( {1 y5 o) m# n
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N# a3 Y8 @- w$ V$ A
15）擔心自己的經濟狀況。公仔箱論壇/ F1 W/ F2 Q, j) y" \! K
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。3 M- V2 A1 v0 e9 i# D' s( w
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／5.39.217.76+ L4 V8 W( H5 Q6 q. I! M
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb) i6 |- j4 a% c
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• 分析／
- B. k0 O; ?6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.76) ~! p& X x. k& z* D% _
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c+ P5 [# s5 j1 B/ c3 h
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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( h7 Q$ E7 w* m1 c! K（本文作者／楊靜浦）% U8 u* A& A/ n8 X5 b/ f9 ~
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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