◎ 圖文整理／i-Nature編輯部0 P3 W8 x# h' U" A
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb0 q/ {! K/ r+ q* R$ ?2 I0 L
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.763 g3 E y! r' C7 l& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F/ d2 z& s! P# i7 u
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
; B3 E8 W- d8 |( @5.39.217.761）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇6 l" A9 k( u7 U# j
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
- h0 Z5 c7 Y8 L# D" }; j0 M5.39.217.763）覺得工作太多，無法應付。
6 K |1 M* t# B# j0 K9 m8 j5.39.217.764）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
K2 c' @5 ?- w& }5.39.217.765）遇到挫折時，容易發脾氣。5.39.217.76% k. Q$ w: _/ i7 W/ M N3 O
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
6 t+ H# ^( l, X. Z公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。4 i8 y4 |* k. n( o) {1 W0 n- _: c. h
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
0 I! V) [' y9 Y6 t: ^$ ~) ? zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。1 w# Z" k, B$ V8 D3 C/ U' Q0 P. \
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
4 W# r' X+ {3 B" ], _: P% E公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
7 Y" x# J# {- Z. O. v- {4 `! X# V12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。% [4 [5 [+ g- M
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
8 j7 V! Z& F; k, P$ R' C公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
, }1 A* E) ~$ \6 |2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% x w% V% N- o; ?" Q
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇/ \% d% m8 l7 e5 L" a% A6 \: J2 K
17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.765 I& \4 D7 h+ c& {0 |
& P& ?, y0 I% l$ \8 W/ z6 H• 計分方式／5.39.217.76; \% O5 h& ^6 H& K D( K
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。0 V4 q) C4 b* _/ Y8 ]6 z
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• 分析／) c% G1 f D/ D8 [# r0 i2 i
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.76) |- c$ q5 h# j. ~/ e! T% G6 b# Z
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
+ Q8 o" R5 j k0 I2 g: \5 N7 [5.39.217.76• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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1 X, O( h! K) V& O1 `% a（本文作者／楊靜浦）
8 k; \& Q) h( M# Ttvb now,tvbnow,bttvb（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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