◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
5 r9 ]$ Q4 s# k# ~5 Z% z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 K, x$ q k/ `1 N4 D7 O
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇/ B0 K, g4 O+ w5 ^" i
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
+ s/ Z8 }, Q$ T. |6 Z' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
7 D5 [) T, O" ~; p6 v% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。9 B( s% q+ e- \* T4 Z% Z
3）覺得工作太多，無法應付。
, A: k7 I/ Z8 c/ G8 c. h4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
' x: S- @+ s z- U2 C: \) _5）遇到挫折時，容易發脾氣。
% d0 N9 p* W5 Z; e* z公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。/ D, D/ G$ F7 e( B
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
" z) K( |# h W. I4 [( b8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。8 i) u6 o7 m* Z: G
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
$ I7 Q7 N9 O& T! I# K) M8 _5.39.217.7610）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]% {1 O: N$ D% z+ d2 A
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
. o8 N+ R2 y$ Z$ ^2 r- d公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。. o$ Z! m8 e; k
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
- D& M4 N @3 f# L- R7 z1 C u5.39.217.7614）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
4 n0 N/ h5 l2 C. J8 s/ Q8 q公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。
?% e, A+ q# p- C2 j0 m0 U/ f) ^公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
- a l8 V+ _% t) z17）覺得自己不應該享樂。
7 E5 [8 B, j% T% s2 N4 N2 Btvb now,tvbnow,bttvb
& v* X+ i9 H5 T! @" f f5.39.217.76• 計分方式／
! h5 Z' \9 I7 S, k! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇0 q! i7 B' n* c4 s
) J6 x" }7 V1 f; c5.39.217.76• 分析／公仔箱論壇5 A! e2 i" V' @3 G8 i4 F
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。- p! a" h1 G5 G* }6 `
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb/ A3 ^( f8 G' E; w$ N
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.769 b( X( G& J$ d6 z( n
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（本文作者／楊靜浦）
n$ R5 j+ }2 z2 e" i' ]3 G4 f& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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