◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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# {/ t y& I% y公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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2 e# ~: @! r# V% ]% D0 c3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇: [5 F/ Y- P2 Q- z' h) J
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
$ W4 ^7 h) M+ m! A- b# z/ a9 r公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。, W' k0 o+ a0 {# z9 b. N. _+ J
3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' p) j5 d3 W
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb2 I- V$ m7 D ?2 r0 f
5）遇到挫折時，容易發脾氣。0 \' g9 n! s3 w
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
/ v/ e* D) ^% W. j8 A5 H; i5 ~公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
& B! u% G8 f s" S% d- ftvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb; |) y4 r# T2 a9 `6 J: T
9）與人談話時，常打斷對方的話題。 }" Q. h! O& a9 M: V3 t
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
+ d- v3 S. I* H5 Y) q3 Y7 t11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。% X3 @% ^& t! w% M* B% e
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
% j7 z Y& L" O, @! e( |13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
) p: |- A* o6 G2 y' }6 ^14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。7 g( Y, M- `# {/ G
15）擔心自己的經濟狀況。
( H4 D" T& B! K# ?8 V) j) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C9 ~0 I7 {+ }) ?/ v( j3 Z* l2 z4 A& z
17）覺得自己不應該享樂。
/ e1 y& E) m" n! i! @( a) j" c7 V6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 p9 Y7 C( I& ~3 b- A! G' i. r$ R
• 計分方式／2 ^" r3 y7 T7 L1 Y6 C, S" j9 t, K
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
+ ?/ N/ g, ^ M! o8 C! t5 h" b$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u1 g% c4 q' N/ a2 [, `0 Q5.39.217.76• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb7 M5 k8 N4 K& m
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.76- x5 s* l- z# F/ w( C" Y! g% T
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。* ~% G* s$ X0 ]
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。2 ~& J) S3 D* T8 |: H2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f2 [ {1 I1 T2 x5 ~
（本文作者／楊靜浦）
( V- J; f# U0 ]tvb now,tvbnow,bttvb（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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