◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5 o% {0 m/ Y6 F
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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2 S; Z2 E ~% G8 L3 M: r% L5 o3 t公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。. H# S3 O" ]* q" @. _/ @: q6 `( O
, B2 t! V! W8 K0 A3 S0 s5.39.217.76• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E C: d6 v9 x0 I& T" u' [! T
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
; o6 H# _7 L) v/ K5 e! @5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇0 f) a% S- ? ^% ]2 l; L
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇( d9 U& {! g# M7 n; a1 ~2 B
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
1 @+ i* V+ b6 j* |& F5.39.217.765）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B y- Y& D6 p9 \
6）擔心別人對自己工作表現的評價。: C5 F: ^1 j) y( w& I! Y- O
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
9 j1 W; L' U: `% W3 f: g& J+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
/ o' f5 C! M& h$ j7 L8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。
* y8 J2 C2 W y) x# G p/ L( ^7 L- X10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
% x' ^) ?) V$ c) Z) U公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
/ n3 Q4 d: r0 @( [+ g9 I5.39.217.7612）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
, V) m6 W7 Y& N0 L5.39.217.7613）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。# W' j/ T9 ` ]
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.76* X' M" P4 u& U6 {8 k% x
15）擔心自己的經濟狀況。
' V) m [: [; p& `2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
) d0 \# f* ^. G5 J+ C+ C' C8 [5.39.217.7617）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]) f0 q% o2 K6 K- R: q* g
6 p% Y; [. t0 s! K( z• 計分方式／
6 R% i1 i1 V+ M$ t1 v0 L公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb9 U- u1 ~0 p* `/ a8 V A( x+ F: k
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j0 q6 P, o+ w: b4 E o* y1 t
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
" u# x' j' h; n4 i+ C6 T$ C5.39.217.76• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b* a/ t* U: z, A. h
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb' c i/ a! c. D ]$ a* V$ O$ r
7 `5 a% u- }) d4 }' y3 b（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h8 M/ X6 e2 K- W% E5 q
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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