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( v% w: ^' }5 T6 \9 g8 L+ [" Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c0 |( \2 V8 N! P; z! }: K
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
2 {$ R3 a: l4 r; Z/ F) e1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
7 B) c" Q ~0 ^& |- e3 w# H; Htvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
& _6 J) p" _2 t: S2 b l3 E3）覺得工作太多，無法應付。" o) j( p% s$ \7 r2 Q. c
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
; ? s* I7 `/ u5）遇到挫折時，容易發脾氣。
" P( R. C" w0 v; H3 f6）擔心別人對自己工作表現的評價。
* A4 y! N8 ~+ @/ C1 j5.39.217.767）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。' k! [8 {) M4 x, ~! F. W
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
) a3 a+ C9 s5 d% ~tvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n2 |3 O& X5 s; N6 g2 C6 @, H
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。5.39.217.76' q+ q2 Y) F. v
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb& x& X/ f8 G3 D5 }
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb7 U# C+ L) F2 I9 _
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.763 S. c5 K6 z5 O
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
) W2 J S: o+ D; ~: r) u9 d5.39.217.7615）擔心自己的經濟狀況。 p9 c" c- T% P | |9 W$ Q7 D
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
. G; |# ` T+ ?! J7 T7 o8 |3 n& Ptvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。
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1 v. e _$ ^' r5 I$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／: g6 k' c* |( z
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／公仔箱論壇* R) G+ z3 B5 A$ d
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
5 r# l k, r$ N9 |( l* X: q7 d• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。7 d- q2 @! X5 L: K. _) i
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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7 Y" n# n2 C6 P6 O* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）* Q- c1 y4 F/ d( L5 ?) e6 u
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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