逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.769 f: x! a$ n+ j" G# k
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇$ w) K8 D: B+ s A/ _7 ], N
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F$ o9 Z+ d( i. l5 N; y
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
& P. V" [6 t+ G2 n0 c0 J公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.76* G: ?7 J: P/ a* K# D
d9 @8 T3 N* K. E) |' X5.39.217.76暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb8 r6 E0 f2 k# O2 w
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c( n, [& A, `/ i
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 ?% D$ D) h ?0 j3 ^6 b: ~ 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
1 c. M9 `9 T: J0 H/ }% ~) Y4 c5.39.217.76 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
4 w' V1 n0 W( D4 j Ytvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
: ^+ T& i% V& H+ w5 f* F 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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* p' y/ o) o4 Y5.39.217.76不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
3 }2 w0 a6 Y Q1 X- @% {8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T, I& b Z$ E4 r) }
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.76$ [+ u! ?2 h7 y5 W0 c6 A
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) [# O% l7 n% m! M; p7 H! A 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.765 a* \) r7 H8 I7 n
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
. E/ G1 f! A, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.76; r5 H0 j! |) Z. d* A
3 d! l8 F* C+ c- A1 P5 T5 c 2.慢慢改變習慣 6 y* ?* }- g2 Q' z! v& B
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
0 w6 Q" z3 D+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
) p T, n! Z# C* o5.39.217.76 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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8 k* U. p4 g) A2 E4 f' s 3.找出能帶動自己的強烈動機
* A9 v/ K5 o, b( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，% F/ G4 ?9 _. r7 B2 C
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z ^: R9 Y2 w$ O
V; J' V) l3 n3 R; e) d9 s 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。1 o8 ^) T. I; t' b2 G8 I: t6 ]/ A
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇+ d$ @' u: P4 v# W4 F" \. H8 D
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
1 e+ o5 Q* T4 n8 c8 p6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% `( `1 D, k1 K, b7 c
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
# v$ n1 ?9 h. K/ \: Y) x9 n5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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( o+ U" X) |: N' f公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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