逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
& I; I S5 D0 r) Z, f9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
0 e4 a& Q. d ^( ztvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.76. w( V. G6 n0 J, L. {8 p
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.76# y+ O. p" o; [
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
9 ]" e6 S1 c7 G2 O+ B9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h% H% v5 A+ w# t, @& j3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
! R, y3 \( f. L ]! h( L公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力/ @% ]; \0 s5 Y' {5 U
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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6 T. g, D* G# R$ |5.39.217.76 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
1 u8 Y) I2 q3 e6 Etvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
5 m1 o+ F3 m; i0 M公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F% g$ V. J4 d" M* Z& T o
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.765 C- b# b+ p2 c* |* @
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇2 }) F7 J' B2 M1 ?8 \; c
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
1 X0 B' t- B2 N! Z% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，/ F3 T5 R) B, s, T4 u: p2 }
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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2 Q; A4 Z" t. o J0 r3 F- ctvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
, j- k+ c- [1 B0 `2 q) r8 atvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T; Y3 x1 ?; v, T. J
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
9 z1 \* ?, }( ~6 Z$ d( y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇! ?, c3 o, {" v
. `! k: @: Y8 _" ^; B公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 5.39.217.760 U3 E' g4 M3 K; l9 m2 Z1 g# ^
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 `: X5 ^/ s" m, d$ M 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘， U- p7 _# y+ Z
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
: U( B3 o7 E/ z4 _* v) V) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o' P0 O4 `( ^. t8 d! U
3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! h* W* _. Y5 N7 M$ n7 D
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
, }, l, C x- c) u4 ^% x2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 t% ]/ B) v
8 @7 f, J2 i# h+ v9 B0 {* ?# n 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
) ?! e7 W* ~# F5 ?, T" G/ @2 ~ 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.76+ I5 X6 k# m& P; l1 y$ q3 r1 E& U' |
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X% _) l% `9 c& u: ?, V- w- H
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.767 I# G7 F6 j) T. Q8 J. I
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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u* Z. T6 c; _6 A& Y （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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