逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb d2 I2 k8 ^( y0 Z; n! O9 j4 a
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
+ j! Z. S3 Y$ a! ptvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
$ g' z6 P" {# f) ~( }tvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇+ X4 X6 o; t& ]6 I" p; M
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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2 @/ a0 E1 J' l- H0 \! a暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：9 k6 u) Z: a" @; y5 _- S1 ^
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
6 o4 [# T4 g5 H6 q0 l% y5 T ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.76* l R$ J( Y }. ?& _
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。# W" E- T: _9 ~5 H
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇8 ]1 ~1 D$ D' R4 D( W- [
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
3 V, k9 z1 {% E& H( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb8 m' [* U* a( V7 x+ m5 d! e
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
, Q1 e0 a+ d. a5 s/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]' o' f r, t* |公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、7 c" v/ E) j; T5 s4 a
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb3 K K$ t+ {3 Q, U* C3 u2 q
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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8 |2 w, j$ i1 c8 p 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb! T7 c+ @( d6 `5 q/ M4 E/ W" S) L4 }
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5 w1 q- s* Y# [4 _ Y! i
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，9 V ]: T0 U [; v: k
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。1 E, f3 l, v; o/ a! N# c, I
! K# t5 q4 I$ f' k- ]公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣
0 S, y3 X$ P" ]0 u# ^+ K6 a/ |) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，, l ?) ~4 a9 h1 j" c3 k& h/ y
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，/ ~ x4 j5 `: g; o4 Z
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇! H* h+ p, y) z& s$ i: e4 F- p' n
4 x" a- \; m, B4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g+ O0 m+ y5 n" m
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇) W6 _6 m! @, `( e; I' r8 R* T Y
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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! w( n; t1 J6 }. N* b; C% N; U公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
0 r& [! Z" f- m. \# |# v* L/ H5.39.217.76 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
' ^/ V( g' z. Y, p ^# p% d5.39.217.76 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
; k$ Q- e8 A- B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D% K1 N! B# S& v! M
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
6 T2 X4 X! {% `& L! [tvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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