逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J9 |( b+ k& z! x' `9 \+ ?1 p; ]" j
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
: U2 ^- G1 L0 S, a$ q0 C2 Mtvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
, Z4 [3 }' |( N7 d; t( u tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇9 h' f, ~5 C7 d* n' B; B
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
! }2 z1 K/ ]- u+ v+ ^' _0 {7 C+ rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 O0 J% }. d. T8 V1 t1 n8 }8 T
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
; C U% ^6 _5 e$ C" O0 g& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
}& S; H& L" O: f0 Ftvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」% P8 e( v; F! l7 {
tvb now,tvbnow,bttvb* [: }! U% O! k
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 p& b7 H, Y7 ?& Rtvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.76( D8 F; u6 U/ n( g
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.76- X' j( l4 ~9 C( B% t; x: d
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb6 o' T$ E8 X1 x5 [* h4 O' H& @
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
: ]; T, ^; `! \* T* Z1 V7 c( o; @5.39.217.76
( l8 m7 L* @% v) ?6 s/ `tvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、4 U) p7 U$ @5 W# p5 W% R: y
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
c6 d! ]2 Z( n5.39.217.76 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.761 p" q2 a6 ^+ V3 f8 @
' T" E) f( z; y$ q
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
& X) [5 M7 F& ~: Mtvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
$ d. [7 D2 P- t/ ~! K% i+ v# n5.39.217.76 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
- X3 U8 c! ] G9 I) Q: A0 v 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇- j/ f, ^; e9 Y. j$ b2 A
0 V& a7 p2 Z8 x+ G4 k. g8 M公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb i8 s0 [: U) T* k
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
* P( U9 r9 G. z7 {; `: z公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，0 }5 Q' Z4 z+ z7 u0 ^
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇4 J$ A1 w0 F7 c/ q6 @8 U) [8 V! L k; f
5 D* ~% b9 k: f U, x+ Z! n% [# }. x3 ptvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q) U" Y: B( N% s9 O; t
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.76+ @5 A3 Y; u o$ k- U1 q! ~
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
# a0 E8 r& i6 E n: Etvb now,tvbnow,bttvb 2 d! @. j' }* X" ^0 j8 m9 N
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
# B7 N8 [6 ]( K; Z% }" }7 k 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.76, }* S( h( N, _; D% Q# P
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇' {3 C, W3 w/ U+ G9 I$ Y
/ E+ b1 h) R5 \* V/ ~5.39.217.76 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
8 T9 D5 P1 m: C/ [6 w& l+ ` 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇* Q+ X4 L2 b) `: Q( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]' g# ?5 n/ ]) B" n
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 