逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.76) e9 G2 O9 K$ l! a
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
& n H4 Q+ c! ^; m8 C 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
# a9 M0 N- k, m公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
; [5 {! O5 ?) ~! z5 L8 y: b5.39.217.76 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k5 e2 c! f4 T @8 n
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力% W _; }- V) J) ]: a( ?. m6 s; V
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.76+ @6 t' `- u8 A$ p" Z
9 B; \* _% [1 T& c) r8 A7 {8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
( t A) T. m* j9 V 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.76+ C! D, P# K! Q7 Y
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
1 n0 }) N5 t4 }6 {5 T3 M e8 _# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.762 E; N; H h5 Q0 J& k1 j. a
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb: w/ y2 N1 a" E0 F2 a0 T9 x/ q$ @
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
; n. f/ c1 o8 v& u" k" [, Y 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，7 {8 r. p6 [5 m. k! W3 q& s7 k8 N
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
% J. p, t, \5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F! }+ M& p) A+ Z% r! T* }tvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇* o& v8 L5 o' ~
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb8 y4 D' ?/ a$ Q4 T0 x
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇" x3 \1 O7 W* K
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇$ B; [. K, [1 w0 g% p; R# g
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2.慢慢改變習慣 # i1 [9 m) w$ r! @
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，) ~$ ~, {" U8 f- k+ ~' J" T, d
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.764 S1 F6 n" f% m
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb! i/ }4 X" E: |$ m6 R
- h9 U6 {! R9 n4 P; g# r0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
8 ^2 _6 S9 x& G$ y( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
n! q1 g( V; Q4 j5 L9 _公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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' @1 _2 H8 j8 j+ \/ ttvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.76( F7 q1 z; u) X: I6 o! h
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.762 {) |' @; x5 F. V
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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8 a- p- ?/ ^: `% g7 b, z: Btvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，+ P' E+ P: o% z$ C' O! Z. z4 ~
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」! H: ^4 u6 y5 y1 [( G8 N
$ e; H' t, x, C/ ^" e: N+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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