逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.76) c$ h% A# ^ S. C; g6 X7 @, [
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
/ _1 r$ `. u" x; W/ U 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
1 `* c2 l6 x* _% @& z 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb; r+ ]3 g7 T% f7 k0 i
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g' A* u9 {" i1 W* s$ A% o4 ^" M4 m0 @
( Y+ N" f0 P0 h' b公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.76- q: q. b4 \& F* O* ^: L
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb; ?5 [9 U% L" [! r/ Y' w: }
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.76 ?, d3 d6 s& r( G
) F7 {7 F& M5 V8 I& C. G) G% W/ o) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) D' \: t$ f& ^9 g0 R, L5.39.217.76 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
8 y& T1 V3 k8 C" P: F* j# h 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇; t' ^/ c4 V6 m1 ?
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
+ O3 g- ^3 T1 r9 b% C9 B# \! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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i9 v7 v% ?! @& c( P! y1 x不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
* k; C/ f: o9 o% P5 X* i 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.76* x+ i; K F$ y0 Q
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.769 B; ^$ m/ U! m" P
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
9 Z$ b& Q. J7 K$ {- j公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.767 o) ?& `5 r9 N$ X
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ q) `" ~1 ?' e/ ?0 M公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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, _: Y# A" ]+ O* | F9 [ S* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 & V! e. r8 E$ e8 a$ P
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇* u5 G) h. l2 A+ |) R* ^. _2 Y
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，: C% ]9 e/ @3 T2 E% _- f
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇4 j$ A) `4 M* e7 K; J5 `
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3.找出能帶動自己的強烈動機
; I- u! Y: k( E* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
0 g9 T5 R3 g2 V+ Y: N! ~& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
7 L/ G% ? W% Q$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. q, @& N3 {3 R% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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q4 u0 I4 f. E3 g. [( L' c5.39.217.76 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
1 x/ u0 Z4 Q2 f" W; d+ Y9 \: a1 `tvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb/ W3 b% F+ n8 Z6 j, ]2 _
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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