逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
% E( B6 r! e0 a0 {3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
% j9 U+ u& w% R, W" s' L' h4 k 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
( h! ]* f! M8 j( C" U公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb8 U! N& R) I5 L6 U6 a
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 & S! F1 N; D v' z0 `3 }+ u; ~
i0 y# i' e! v$ G* u& n公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
! s; a* o; A0 m' y5 h' X4 x 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
( ]5 ~7 c4 h: ~6 ~! y6 a/ L" ` ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
1 D! ~4 f9 \6 }, M+ r# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v8 e3 f& `$ N9 @tvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。+ O* D$ ]% R* Z7 T! }2 ^; u6 s
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.767 ?" k" P" t- _/ u; ]# J1 W" t
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，+ U; c! w' W) Z+ Y8 \
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
: A, h7 n* m7 k' w: v4 ^; C- K 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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* i& C+ G8 g* y5 U8 | jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
' U$ F; y& \- a& ?& b" t& b5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，+ b, L6 f5 Y& h/ l: F6 d; f# x
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c7 ?+ V! Y! |; u# V: T$ }
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 . f* v9 Z4 W: Y( j7 l: u
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
" K% E& r8 ?& U0 z- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，0 P: Z M6 |1 T% K! _. Y4 |4 Y
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d3 N; O+ Z2 t: q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ l/ I3 n) G7 ]* ^0 p- D/ }公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
2 B4 W- v8 a0 O& K+ @: \1 K/ a5 ]8 y% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb3 m$ j1 }5 g6 t( H) @) |) {
1 q7 M$ Q7 G* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb( R- o; F8 Y8 J# v4 Z; K
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
# W h. G2 Z& ~* M5 r4 L5.39.217.76 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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! d N; x" k# s: `公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb& @+ @0 J% g) H5 C7 j4 z6 B
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb1 |5 V5 @7 A' T2 W
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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( U+ P/ G* n& ^5 Z2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇% o; j4 f( n7 {
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」# j! k/ W( _( i2 U8 t' v2 q
0 Y) ?" w1 C+ y2 X4 O, Q （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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