逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
+ y0 O$ ]1 J& ~- U7 H6 Stvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；9 S/ T: y8 \6 L q
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
! \4 q; i7 D2 C( C$ W2 _* n公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；0 W; M; j) v$ E4 x% s
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
8 {% g( _! k# a. K公仔箱論壇
/ R6 l: w+ O6 H6 w' q2 B. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.76( K/ X5 b8 o3 Q' K, m. w/ R
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力* _: }; U" ]6 q: k* f1 T( I7 O* u) i
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.76! A' x6 Q& Y% M; r0 R B# c
" L& [2 W* ^& I0 d7 \) D公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
d$ @$ H0 ~) a 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]3 M, @% p. m( C- x/ Y% R+ i
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
8 b* p; N j6 j5 F公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
' Z L2 c+ }2 e* r; b0 W! N5 O 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
& G7 O& i# _# y& m# a- r# P- z3 G" T 5.39.217.76* A# W& h9 |8 I4 ?
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、: S! q# @( K# F5 g4 s
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
6 r0 g4 w' r2 mtvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
1 C0 ~( S" r: d6 M9 P 5.39.217.76- J S7 o9 E7 ^# `) l+ R( C! ]
1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.763 z7 p! q* u8 n) y
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
* z; p, {: t5 R$ |5 t" B7 vtvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，* \" f+ W; s/ p4 a
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
1 {5 U& a/ w& X, ^
( K( D" _7 ^+ L/ h4 d: n( P公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb* J# f8 S2 L- K- {4 V- K' T
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，/ B2 b8 R. O" C$ J' f
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
4 d% ?) |! S' Z+ D 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
/ c, A/ G; n) l9 K& k, w# o
) j+ ?$ E1 q( L& m, @" J公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
! D! R# C/ V- a9 o6 s& l% J 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B2 h0 x ^) x, B9 [( o
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& R% a$ i4 ? z! p
L3 D1 m0 _5 }! k公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb. [: ?* g$ q3 I, D* F
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇1 G Y" r4 @% f
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
U0 i5 H7 X) \/ |) G# i1 d5.39.217.76
. k9 j {2 Y' p2 E 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
4 V9 q8 D' q8 X. Z. ?; @ 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q# J# j3 A% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^' \& E: \/ g" m
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 