逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
{# R; A) }8 btvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G( r* x. ]$ a/ k! y
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
. ~$ r; i& U9 b, a' i% B 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；; V5 @1 f& z U$ W) N8 H
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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2 ~ x# t: }2 `* }# Q# Q4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
- k* P" U0 X, |# m7 o! ]3 L! p5.39.217.76 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
8 d n, P8 g( q; W# J$ G* q) ptvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇0 s3 Z. k0 s, D. k" F" V. i6 C. D
) u+ q1 N( i' \- a2 }. e7 b公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76$ s- c: k# N' |. A ~# o7 h
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
. g, ~0 v) t2 w" Ptvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇. F! u; F6 f: Y" k7 i0 Z7 d. y1 r/ C( H* U
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
! t( U% g( P4 b1 f1 |5 g 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。' x j9 G; y# I) S* J" S
+ W# c+ y, u H( n/ w不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、' a) J' z6 w' \, F( H1 Z$ A O' K& |
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb3 s$ C+ L( R) n2 N+ W0 c
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W( X! o$ v* f3 b/ R8 d+ Q
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
0 Z3 c' M h. }7 R# Y$ }9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
: ]; I9 b) t2 L4 g4 X) L9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" H1 l$ |. ? ~2 D& Z% ?, b: E
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇2 r; v* ?. e' i" ?( I, ~9 E
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
8 l( b$ @; U' S( R 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.76/ G" |7 m; X3 H; ^$ e
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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4 {) N, T. F( ]) n$ l- y4 @公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇3 `8 G- s b. f8 x; y% r) m
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
! g% N# _! h8 ~' _3 E 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。, o$ ~7 y- w0 N. {6 a
: y9 D5 D3 _4 `* C0 l1 b" Htvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。" U- x6 o0 P) v
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o! r, @# Z/ n) n; ^
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇3 [* {4 ?- R& M x5 b2 Y
! w( { \- [+ U) \) k @' wtvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，7 D' m' P) C9 i( z
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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