逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
, S$ q. J" Q2 u5 v' v5.39.217.76 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
/ u2 F3 w1 K7 c. }& f1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& H) M' W$ q* j+ j" z; r' Y5.39.217.76 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；; {" y% G$ J& I4 `
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.76+ s( d# C, t& L( f$ B
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
# z* W0 V+ f5 n. ?tvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
3 o! e$ A* q& e1 U2 |- ?公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
7 \+ _9 O# D1 X4 K3 x& q: x3 b公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
$ I, L$ j$ B9 g8 {6 btvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
) U, s! |6 V- b; j4 q 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇8 u6 X2 t5 A1 S1 z. }3 O
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]% z* H$ U z* K
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.769 L9 O5 y! u- B/ d1 F# n4 `
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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) g! Z4 o( }* U5.39.217.76 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
7 d! R! a8 J, y0 g5.39.217.76 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
8 t+ e$ R& e1 K& ?7 } 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
0 @4 d0 f. w) Q/ d& Atvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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$ A) |# S& X3 w# L/ Y) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O* Z. b! S$ o0 D3 }
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w# U6 \3 A2 h! R3 O3 k
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
4 a- S. }) p" T: d* n公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。" Y5 T& g* P' a
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3.找出能帶動自己的強烈動機 + h* {. k' Y' X3 S
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，" i: @7 C6 d. _8 R
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ ^$ q* m. g# z" |7 C
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
( t! ~' B' M3 b' |% c3 S9 J 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
# v: O1 J) v1 z3 h1 T g' B9 l% w. X公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇: p$ _. E3 u8 ]; K( y* A V6 G
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇. N0 \% c% Q1 O1 E3 M( p7 N
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇& w' X2 f% s/ w$ h
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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