逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
# n4 l- r+ k5 l0 W/ j# A% S 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
! ~5 ^- ?+ E( ^9 D公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，6 O$ Z1 H4 g0 z( V2 A
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；; Y- y, r' E% o: d
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.765 b7 V7 g4 _' w) S- r; K2 d1 n1 M
8 E% g$ n [& q. {8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5 E& W/ B1 B4 v \' {. E
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
, Y: |! q8 R$ y% c* g+ A$ K公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」' D8 {! m, g# }6 e6 q! i* Z! I! f
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~; e% E9 k, O- ] m2 v; e2 [
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 P6 ]# m7 e' H6 l% F, y( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
% B' }' P4 V$ k2 ?# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇5 y* ^ P6 R3 t# Y
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V* |" Q2 Z5 V0 w
0 |; ^/ G6 y1 Y% d' @公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5 a1 P0 ^5 J+ D* b
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
u! D; C1 ~8 V" g- p% s/ @ 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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6 b% w7 I2 x. g& R, D' S) i; |( ~tvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
2 H3 y$ X& y# ~" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
: k) z2 P( b2 a5 m) G5 s 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb% U1 a: ?3 J) e8 h; l% L1 ^
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。6 C0 N4 s# V2 T) B A+ f" H
: \7 D8 Y) d( K- c0 e 2.慢慢改變習慣
x4 P# Q T0 w7 ~公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，, v( R! z2 z3 n% B
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，( ~, ^0 _1 r- T1 B. a
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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7 O, C. {! F. ~: Q4 T 3.找出能帶動自己的強烈動機
; A9 |% x1 R4 |$ a公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
# \! G! E) q4 j; H6 `# S) Z5.39.217.76 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.767 g5 i- u% f4 W' Q/ i1 h L' ^
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇; Y4 K$ |9 w) ^: D
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) N/ l: Z* a+ T7 M7 j! X8 b
- _ P3 |. D5 `0 I6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
5 u7 q8 F6 T) y8 ktvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」/ }$ c7 `# I5 W) w/ v, I7 L1 d
7 ^, b; ]/ e4 o# Y6 A8 V' p （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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