逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
1 }& @! H$ D1 e0 H7 a$ g* P3 C2 b+ i5.39.217.76 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
; H% F; M. m& Z P/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
3 @& n4 v; e, o) P% |' v! Jtvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
% c& \8 `' Z& O" Y: [ w5.39.217.76 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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- \1 ?, o0 _7 V0 D( I% L+ E暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：6 E0 d+ F9 t! `* f$ n* Z9 t5 W
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
. S( B' k* ~* M. S' M* B) ~ ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.76; t/ O* d+ p8 |. l0 U- L/ |, J5 r% {
/ V2 A* \/ P8 X# u% E6 H4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76. x0 q+ B. e" Z
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
! Z* K7 w5 p0 u2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 [( G- n* O$ n$ l( S+ B( U
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
7 n% u. U" \3 {4 _. z5 s: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I' w! U0 q, e2 b1 ?! p; p$ M0 F
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
8 C0 l& y% R, q( l* W 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.76* w6 Y: {' Q( G- }! t1 K6 @
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ u( J% E2 N* B6 c" b
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
- t& @9 ~) D9 \% h/ U6 w- Itvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W& o1 K% U" P1 A1 @
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。2 ~8 n: N2 [( y5 v. Y
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2.慢慢改變習慣 5.39.217.761 a) Z& {/ i1 D2 P! A- a
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
' n( B5 V ]& ?4 M4 r }公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
) \8 i7 p/ \ U" [( f公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.76+ ] r; @3 u0 Q& X) t
+ B. f9 v% t1 \8 Q) |公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
- ?! W$ m* V7 E3 ?5 L, C公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇9 O; Y# u {9 E( `
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
. p( t# a! X% v+ O, s9 | 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
, h, I5 u7 w1 N; _公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
O( B# b1 Y: y6 F2 Y6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k, A$ U. n+ h; ^+ ` L0 ~6 u
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，; q6 p8 n7 k6 o4 e
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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