逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [0 h. Q# U+ w% W z$ G
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X5 l$ Y) Q# g0 ]# |* ?
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
* k: A: E* z0 N+ ` W4 i公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.76) E+ o! c/ _! s: s4 Z! R
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 0 b n# D& j# i
5.39.217.76+ R3 }/ g( ^( m0 k U% r4 Y. r1 b, {; Y
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
- S$ U q* k/ j) t% x$ m5.39.217.76 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇/ Z8 I! ?) c3 p3 f9 M
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb3 v) t* f& u8 e9 O; N6 x
5.39.217.76* ]2 o8 d4 s! ?1 B
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M x! ]6 z1 b* H/ k) N/ T
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
8 e, ?2 s- T, Q' E; d# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，% }- _8 Z6 i2 n" Q) x/ ~( q
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
2 E9 h V) U" ]" C9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D5 a% g+ j( _8 f5 a4 B; F; ~/ E
. G7 y- Y) ^8 htvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
9 c7 \* b6 q/ b: b/ B# _( t" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
5 F5 Y( D; ]# E: F; z. z: ? 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ c. i3 v; K2 z
4 R5 w' a7 G5 M4 |
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
( ?4 T$ f% h) I% {3 @- I公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
6 W7 _ V: T& X- J4 V+ F8 Htvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ _+ Z% k) e: B; L2 d5 ~0 @5.39.217.76 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb0 |" z) _5 [6 L4 A k
. b% e% N2 g m g/ i" d1 D 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb& b! |! s: {, Z$ \' Y2 v
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，3 J- g& @9 S# g# F7 i
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
( P3 e' N {7 B5 c5 t9 }% b' c; w5.39.217.76 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
" u4 O$ U( V" u! }& a+ e5.39.217.76
2 B& q0 y9 T7 b7 q1 a9 U9 x r公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
$ r5 G( ^* i9 b' K1 P 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
5 Q6 |7 u3 Q) ~4 Y公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。4 h5 D, n9 `/ \" m* t
! d9 S! C9 A1 y6 w" E+ N 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇$ v; O: }$ ^0 |/ N3 r1 X1 l% g
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇0 a: \, L, D. r2 c; a5 {
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇- d) G% s8 F" }( ?' k/ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l3 r" X. g& Z
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
5 ^# E/ `$ a1 I* y+ j 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
0 D7 `& r7 A9 H" v3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ Y: G9 P4 w9 d1 p
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 