逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，7 \" \0 P) O" S0 R7 L2 }( x
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
1 X" o+ G: }" o5 D2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S( [$ H5 }% Y8 o7 u: f
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇" R$ D: W) R$ [6 r# G5 X/ ^
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb% r9 v: k9 W0 c- o
* M+ w& Q% W, Q# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.76/ m9 O& E$ _0 i+ z
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb H$ X( z/ R: x! W
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇 B' j0 v$ N2 f" Y/ d
4 z; [8 |* H# ?2 \) W f5.39.217.76 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb% U, V4 @% r& g. _& H
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
9 s+ {' O- _# o 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb/ I' n8 X' {9 \1 V
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
- o' F4 q3 t' [4 y: p 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。+ B/ b) {5 p% c/ S
; @4 ^2 b1 f9 u' _6 X" s$ Q% Ctvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.768 M1 T% h' x# L2 c, B
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
: j b4 a$ C2 X1 h, X1 Ntvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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# {0 P7 D/ U1 k8 \$ n: y公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.76 d+ Q( @6 y# }9 G' j# p. [8 H4 n- ]* ~
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
+ {$ u% |( ?; ]5 M% M9 q+ G# D 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 @) f3 Y$ r- l3 B8 G公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 1 Q9 @1 O2 f2 U; ?5 m
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
' `6 ]2 ?' n/ y) v0 dtvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
3 R. h3 m1 T6 [8 ?% T/ V 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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6 @& [! o$ Q _! m" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
* K' Y+ p6 x! { {7 g8 r( t$ b 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
/ s; p) C2 ~* d7 F 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇: ]8 T7 P$ [9 Q; [' B
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 }4 S# t" d, f
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
% F6 y8 W5 r, K. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇3 q# _& {" l8 O% r+ ^* c" Q
5 t9 ^$ ]3 u0 {) h% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
7 Y" ^( V O5 r9 \# x7 T5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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( _- e+ f) f2 Y （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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