逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
4 d) M5 M& E3 ]) I iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
9 y T4 s5 d6 e& d) x9 v$ s+ K公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^! R3 N( `3 A! {+ S
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
1 t) |: D, [) k6 _5.39.217.76 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ' l; ^! {" f$ j' o% r, d1 y
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
6 [& n( D2 z" ]0 m) Y4 ] 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f0 S9 m$ `8 {- ?% ~ X5 S
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
$ t, \# {7 {9 z% O+ J' p) @5.39.217.76 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：( S" y/ l& I0 G' d
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
# u [& U( c! Z6 t: Etvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
! s$ h+ \ [: @ n" W! p3 M* O 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a9 R- z" M) W# N$ |' y2 Z
) i3 w3 ?9 g9 k不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
z; j2 w6 S# H$ A& D4 v5.39.217.76 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，3 j2 s2 i- d/ ]& ^, X
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.76+ {0 T. q$ ^- e; {5 z7 n& O7 a
5 n: J$ b' T$ Q; L- D" ^0 u5.39.217.76 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 _& w7 w! A& A. y5.39.217.76 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.764 f6 E- k. N! q! R+ K" k$ l" Q
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，% O" i1 ~: B9 l/ R( H7 [2 J! i
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇. h {) C7 F6 e7 `0 B
6 L4 ^8 N5 f- e$ A" M; a7 K2 W& ]( K公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~- @2 C& K W" j% n& @
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
. j7 N4 l" E/ G7 }# p 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，. C/ r* Q c: k6 W$ V5 e
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 4 F: h- L, {; r
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ e4 L" L& C# u1 U/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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! h8 x6 a7 m- d0 g vtvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇/ J: d7 z) ]3 ~4 N1 s- A
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ l! o( f7 J4 n: @4 }5.39.217.76 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇6 Z0 b; S9 A/ |7 r @, \
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇0 L' D/ J; M, j3 y; t
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb8 D! c3 T" y' t- h. A
: d7 U" ]; w" @4 O# X8 v0 Z8 C `! k （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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