逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，! M1 l$ ]$ ^ g! h* }" T
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；$ c( X( Q# q3 I' ~% U
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
% `8 x% k, i/ f8 H g4 N. B2 S公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
5 ^ V0 w* g l B% ~tvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 8 o& M d0 y& c% M' y
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
9 n# S( w, Z, \& S( H- s' y公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
% k3 \0 w, F9 Y' C i( H3 ~$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
0 |7 m/ E- \% |$ l0 Z5.39.217.76 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
! m' Q: F! O6 c1 m: m5 T# Q" L 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
4 A! m& U! W& ]$ N4 e 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ q, G, h1 p% c0 E- u
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
* [: I3 I) z0 r5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }, Y6 h1 \! S! U; h
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb! @. S4 |+ a. @: }
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
3 ?: I Q( Y/ Q4 i! j) L: b% p$ ?公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb ~. i; u% i. j e/ Z
- B9 w3 z! j) E+ U 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
! ?3 q# ~ t2 G5 }/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.76' B U! T( I. c" K( v
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb) u% g$ K; c% ` E0 G
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb$ y4 z& w7 J% R+ X% H3 Z
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇! M; g5 g! v0 d0 R* J
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
/ K4 U3 K: _4 W1 ]公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
- H5 f8 x4 X! o: m5 i5.39.217.76 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
- B) F( L7 V6 x# s; m5.39.217.76 5.39.217.766 G$ s/ o3 K$ }$ T
3.找出能帶動自己的強烈動機 U g3 x; z3 A. y) F A$ f
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，' M7 q. V& g% P* B
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb' \8 n/ [' r, B% p
7 Z- K4 e6 ]( \: D6 L4 ` S# _: d- D 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
6 s, y! I; H7 M. Q) @公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
9 z* M# j5 i' T1 \2 g 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。* O; J3 ?% f+ T2 C: W6 W( _
0 b, B- z+ H4 c7 l+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
1 P6 m* O1 {6 v% T( q, ?) U" l( g公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
& V1 k* j/ o8 w- C) V! D: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q$ j) b4 C2 n/ h, u
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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