逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，) @# h" F* b! Q3 i; p# i2 B2 r8 B
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；6 i- W$ H1 N5 X4 a1 g$ f
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.76: _: i2 H, \' b* {! h: Y
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: F7 N P E8 V$ d# X/ L
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 " O; u/ |/ N0 W: m' j1 k
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E& m: y4 U" w) B$ E
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
( _; z% z) H9 B2 K, u; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) X) ?2 x0 k( F5.39.217.76 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：; W+ m- O9 d! z: Q) b6 A
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
8 u, r. M( Q- p* b 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb* @! Y* b. v) V7 E# G' W' `
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。; y0 S/ J J9 s7 j& \
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、; F& J! N: v8 X s; P+ }
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
# }" @' b- J8 I5.39.217.76 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.766 d) M, B5 _; b/ q M
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 1 D0 ~7 J. y8 [* [$ f v) U& j) m+ B
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
4 `; N7 a; I* m 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb' R) N* c+ A9 ]3 Z7 M7 h
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
$ n3 z" u* H7 Z9 U3 \2 M! L3 O. }4 L+ I公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I7 r& w# u1 M1 a& C; i( k; \
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，' Y9 O# D9 N& s; ]
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇7 V( C, w2 r# v
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3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.765 y( e' O- K) P' ?7 V- R
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，) v1 ^1 S( c# @( p* \
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb: N/ v( r q# a, j
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
# v t. o; E) G0 `, H* m 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B/ e2 |" u6 @+ T. h
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z7 m3 ? z# [5 z3 @
3 I5 b0 a* ]: K! \- m+ o8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
9 ?) P7 q5 t7 q* c, _公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb: e3 m2 E- O, @) U
" L! z+ t" F* R; v! Q! T, M% mtvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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