逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.76! l; h/ {* f$ }0 D) M6 Y' V( m
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
! N% z% C9 N! Z 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.76# H$ \5 g/ u( U' j8 g3 e
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
7 t1 ~# {( ~ f z3 V% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
' b( T+ c7 @3 t: e5.39.217.76 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
5 Z# o- ^# g. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇6 N$ S( M# F5 I8 y2 d/ O
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z6 @+ B1 x" y3 [; O3 A7 z$ Y
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
, ]4 B& r0 m- x6 y/ D* b 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
3 |1 q& u+ Y, B: T& O: I( ktvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，- h ]- r" b9 O) o
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。 S6 W4 R) @# R7 t
. @. X7 M7 F: F! f, y" z( |公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
& ^4 l7 F: u4 y0 E; ^公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
% e0 I# A% r/ Y" p# vtvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇) `8 d1 l3 ?' h- ~" l2 \
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
! y" A; _% O5 p) r, N 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
* H9 ]% w" D6 a, j* _ 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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P) R' g8 ]; K/ O9 ^) U6 ? 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb o$ [$ z6 w% F w- k1 e0 X8 k
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，3 T0 y, ?2 ]. J1 B
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，; S( x$ m8 q; d- b! }
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q) W- K5 H. P0 c) u
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
- v" ^3 i; B6 q: {5 c [/ f 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.76; n/ h* u# p. t( p$ ~& N
% i0 u4 V- ]! b- H( Q, ]4 I8 C# M5.39.217.76 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
0 k4 | K' b5 q8 m0 c- y! Y- F/ M7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇0 z. Z' V' [9 ?7 N; Q
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.76- c6 g, ^0 T# R2 Y% ~( P# H) I
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
( N3 h; U7 |+ g* z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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