長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇! v' V0 ?% D' W5 G7 d2 V$ N
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）( r! o# `$ @: p
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.762 y/ `$ Y( h a
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：2 |* q5 R7 B( a/ q; ^
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1.合谷：
) E D; t7 u2 ^ H9 o$ ]: Y6 d位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
+ r8 E5 B% \7 h0 Ztvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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/ c1 ~8 _; T% ~1 ?2.風池：& p5 S U- |: l# p
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 & o' y& D& k* Z8 }2 X% w& Y( K
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇1 ?3 X( `7 c+ |; R9 ?- l; D* p+ u
( K% h" ]# E3 x3.內關：% }# a8 \/ }% F7 {, s
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 Y _8 X$ x4 g3 _4 d
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M9 H* G. n6 @3 C
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【收心安神茶飲】：
1 Q* ~+ x4 e6 ?4 u3 W+ d8 c& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) J r& [6 ` t$ e1 c2 ^+ f5 a
1.和胃安神茶：5.39.217.76! `1 k* v! Z- s( v; A% U" v
( D" i9 p4 e" y# c& b* a6 y' \公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 公仔箱論壇8 Y! r% j9 b% L4 }0 i% V
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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7 O2 }& R! p# o: u7 o公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：
3 d, ?8 I, F) W2 |! a atvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb! x# n; S5 C4 h, x# a# \
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
4 K/ P+ w& g [9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇 L9 r% _, o- c: S
, C7 r8 e* X5 v8 w l3 S3.決明清腦茶：
7 K- h X9 P5 _- O5 X ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |, q z- U' o4 a0 ]
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
* n( u+ W% B8 Y5.39.217.76作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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