長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）( I' X, [5 k5 X3 g4 ?' u
, y9 [ T6 [# ~! j |' f5.39.217.76中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。+ i- S3 W% `9 R8 Y% f: h/ |* E
9 q2 d! b1 w3 W( j. l5.39.217.76臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。/ S$ ^1 {& o5 [
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb* E5 e$ _# h1 e+ ]
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1.合谷：; F Q( g5 V7 V
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇- T6 y" W% R9 i/ m, F+ s+ c2 ?$ }
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。. o2 ^! S w" ~- p5 ^2 x5 z
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2.風池：7 u. c8 g2 F# K* X' n0 N; F0 t6 Z
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇8 w1 B, R5 ]' P& p0 P
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g' d3 u7 H v" Y" R! z
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3.內關：
* r8 [( ?7 V; L! x# `4 D% y6 b公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e* C; l& P1 e: ~( Z
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 ; Y2 ~/ O1 O7 C
! K! R3 X7 f( [. _公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
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* m! Q1 Q$ y0 y" K7 X1.和胃安神茶：
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* r; P- t6 E4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 3 ]2 [1 n# D! b. u" s& b2 p8 R* v
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
4 \1 s, I: y( ]0 Q/ Q5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l$ S1 I7 I, P% x6 F* B" c5 p2.燈心竹葉茶：6 S( |( p# @0 P# x5 h3 y7 f+ `5 u
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.760 T' L7 M& @- |2 Z% D
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
Z- j9 y1 w6 @) h# stvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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! r" U9 D& U7 a' @& x$ o公仔箱論壇3.決明清腦茶：
# w' F N. z0 ?$ `* ~& q' U% U, t材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
" d; e$ `& I& D# R! ]+ \公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
$ t5 w5 A6 Q: X/ Z# ]) k% R5.39.217.76作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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