長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）* ?% `" q+ F/ ?5 ?- t+ r8 i9 s
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。: g! T: [3 W! f
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。+ d6 Y; X1 J1 [0 `- G% V
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【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n3 o0 k$ f4 M. j; J) H
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1.合谷：
' N1 b2 v2 h. l+ B) ]" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
! k* [ c# U- X作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：/ \1 ~% s* Q7 m; {3 W( N* i
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
/ c$ h. ^/ @5 ?1 v5.39.217.76作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 , L; L/ Z: R/ K/ z
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3.內關：5.39.217.76 D, R- Z: F0 u
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
|( f2 e5 E5 @9 h7 F, \6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [% W% H I. g3 A
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
& P& F1 v8 Y1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
" v0 m2 F+ i" e3 m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \- }! T6 e7 m% J/ U# }- J
2.燈心竹葉茶：
$ \6 H% z5 y& J2 k* K. E8 q材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^( z% m$ K O
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y* Y: P/ q6 t3 S' a7 Z
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。 J: R3 w9 J1 k, u$ ^
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3.決明清腦茶：2 K1 k/ g* f5 K- @! V8 I
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- w7 w$ z4 i$ q
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
0 [/ \- `7 w9 s+ x( @4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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