長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。0 M' ~' G4 _$ u6 S% A/ N
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb6 G, t* h& m$ t' t2 G6 k
& f( C A+ n" m1 X2 {+ ?6 J9 ]公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：公仔箱論壇* ~" ?6 m) k5 H: ]6 p1 m3 D
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1.合谷：公仔箱論壇0 D) \& i* Y3 Q H! B
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。) Z4 T5 z7 o1 g: x. A: P
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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1 H9 M5 `: p: ~' _5.39.217.762.風池：
% J0 i u0 B2 I: v. k, \位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
6 z6 q# c0 ~! w! n& q$ V/ Y6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A3 a) _! x( m2 k/ Y7 ]! ^0 a" o( v
7 L9 _$ V. `5 s* q+ P' E/ Z3.內關：公仔箱論壇3 f" Y1 [! S' w; o/ L
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
g' j5 m$ P% Z7 Xtvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb4 P K$ C3 N0 T( H% u9 a
8 _! Q; R( q7 [ h材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
, }9 e5 F6 I% J, n5.39.217.76作用：幫助消化，改善煩躁心情。. m( w4 _" B9 y h$ l5 M8 H0 U
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2.燈心竹葉茶：8 y! |( D! D) c/ p
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb: |3 v2 d. W5 P7 e4 }
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇: d. l1 ?1 A% X* ~+ }
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( z; f/ x' a% I) q+ @
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3.決明清腦茶：
5 M! g/ {0 r- L; P& a材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
8 ^2 X# g& p/ c, {& ~( ~作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c6 W2 r+ ^# H: r8 C
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。' Y% q' {1 S& A" {
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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