長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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' l q/ U% J1 \ a7 Z/ Y+ R▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。0 @- _ n) v7 P/ U8 n X; b
( \/ R8 \8 }. U! c( u, Y( M- ]5.39.217.76臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：5.39.217.768 x- w* E' {, k1 i8 l. z
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1.合谷：
9 S; H3 z9 b( [0 i: g5 ltvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb( a _. C: \1 u9 v
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。; A* Z- L8 _, Y, i# V* }7 a: b
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2.風池：
$ ]% \0 d4 Q2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
/ B9 w6 X& \9 _2 K+ z; O5.39.217.76作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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) ~. o2 t! ]# I; v8 } y9 w公仔箱論壇3.內關：5.39.217.76" t1 l. P0 H) w& }
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.76/ W& z3 \! |$ y4 X" c7 X
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ P( V8 ~9 Z9 U5 c
! d; b3 }/ y! V0 c, X8 O' {【收心安神茶飲】：3 F6 Q7 S" |! y0 S& C% W7 Z; k# i
# j4 Q! |/ w* C5 h n+ C+ l& ~5.39.217.761.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M! e# r# [2 M5 t- J
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
8 ?, a' l6 z/ z1 a f* o作用：幫助消化，改善煩躁心情。
+ ]" m3 L5 R) S! s5 n) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) _% F( n: U2 G4 |
2.燈心竹葉茶：
1 H) Z( Y* s1 {8 ]( `6 o7 m材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
% {' A0 G0 e( I- `9 w1 Z2 b5.39.217.76作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
0 t+ P7 X$ Y( |) m7 }- f9 o9 I作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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7 |7 H( ]. I% l$ y L) r9 E' p! {tvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：5.39.217.76* ~) l. l- ~' C& K
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 5.39.217.769 C( \3 H2 O& L- z# [; a
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
( x5 F- J% [) H4 ] O! q作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇$ k$ N! A( O6 i& f7 v. Y' l
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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