長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。7 i' C" j& z) T
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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; l3 r1 G7 o/ O' X! Etvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
O* P6 f W! ]7 N6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |) B2 Q6 s% R( W1.合谷：
* T8 H; J, b, P6 l8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
8 E1 D' H& [0 I/ q: o* O: q# S+ D作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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" c- y+ O' I5 Y, ]6 Y6 o( o9 t. P5.39.217.762.風池：9 V$ J) b( {' @% r# X. h
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
1 A: i' `7 w8 z, b) qtvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
. H* n3 Z2 Z4 u0 [ n; S5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q5 t# |( K4 d0 k7 `3.內關：5.39.217.766 g( c) ]; i( R/ u/ s; j
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
' k% k r0 d% V$ |作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇% Q' e h* L: G+ n
6 W& P7 n g+ n" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb' @4 O! J- A( t. y' R
& D1 J# V0 B) O1 L+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t; [" K% F) g6 i, L2 p! @
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2 G, K0 Y+ Z; _1 ]: i+ Q kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i* Q; H. L4 a3 O0 A6 M+ b' X6 U& K
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ |! R/ Z; q3 |6 j7 o% |9 Z% M$ ~
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~- B' [/ r7 A+ r' s
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.765 M! W6 d$ D4 V. {! Z# i/ S6 y
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3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E" }5 z- D* B" b: v) ^ S
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 , E* U/ o7 M! ~/ d! }6 W
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 5.39.217.76. J g7 V' x2 B
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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