長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb0 V p0 |1 S% R3 D& v' Y; ^
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇- B, _/ s/ D# C/ k( f, h5 h
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb0 G- l( h, ?6 u9 Y& s) t6 y
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb6 A, s% B( ]5 T) [6 P. p( L( Z' a
2 Y3 @( N5 J, d7 ltvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb. o/ |# f- ?+ p3 ?: u
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。! _. _! w' g4 x3 \- |' O! d+ a
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.768 I F- y: s( H! ]1 \+ n `& g# e
( i+ l! `9 @, f0 O" ^$ P% N5 H5.39.217.762.風池：tvb now,tvbnow,bttvb) q. V; Y2 F# u
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 1 o( S* @ F! v2 m/ P# \% r
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 & Z" K0 {! b) u0 u" O
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3.內關：5.39.217.763 p4 @: j% {4 n
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇/ c* s. o* O6 w
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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* Z1 s N1 d0 l% _9 e8 W# w, q; L1.和胃安神茶：9 n7 z5 l& @: T( M3 i9 K2 f
1 R- @3 P; d, h" g9 V材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
v2 V# g+ M0 E. ]& s, ~作用：幫助消化，改善煩躁心情。
: S2 Q$ p* Z( `& [: A! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O7 A( p; @0 j4 `2.燈心竹葉茶：
. ^, I% u3 S; t. U$ t) @2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
* `4 _6 e! }# \7 O7 c3 a作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
* o( ~$ {2 ^" ]" p# M: a4 @- g: ~5.39.217.76作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
( E2 T6 ]$ V9 U/ S9 N* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q" t& O, @( c- ]5 k, q
3.決明清腦茶：
S7 H2 k+ \! Y材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 h. L+ K3 n# U# e; P1 b* G7 F+ X4 o
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
: u$ Y6 q; \9 C& M作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。1 e. I% p- u6 x* w* p" u I7 h
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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