長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇0 m3 e% L; ^% u9 m5 D f
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 R9 ~6 ]' Z$ ?0 D
1 A. ?' h+ r( T* o, Ftvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇2 m# x; `/ U- d3 w* g
( r5 |% A+ l3 ]4 c5.39.217.76臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。0 N; c$ w, d# N8 {
5 k/ r) } U; I6 v【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb0 b% _5 B: Z1 Z7 C
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1.合谷：
+ I3 x% u# ?4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb0 C" g% Z8 O; b/ z9 m {' \
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。 r. f, u$ f0 }$ e. u) x1 k2 g
. s0 {0 S! \9 u! Z9 i0 t2.風池：公仔箱論壇7 c. q9 N0 |4 j2 B1 X$ `$ c
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~ L$ s8 j2 X" M* o$ z* {
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇& A$ u! p! `# O( F8 h4 m
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3.內關：
5 S, j, Q9 {: `) g$ n, X! p& a公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
0 H0 g3 e6 T; j- D公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
) S& K8 P9 s3 Q+ _3 a" \( e- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G$ F2 f, L# N% Y% F8 i' p
【收心安神茶飲】：* S( U$ {5 r: e! l
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1.和胃安神茶：8 x7 `3 x5 ?; h' L* A0 Q2 a
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 ! M9 U0 E, n- H; u
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇* W. e7 a" I# q( V6 t% u
5 n% [! R) z+ b9 W7 W1 N' o公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb: e" X, [9 h1 V4 }/ ^) o: i
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
8 U; f, ]4 v1 V& b! w. K! R) z8 d公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
- s) K( p2 q, Utvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.762 n4 z0 n7 H. x; W, K
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3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb. |8 r$ u* L$ e, K5 \
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P+ d2 _9 L) ~! ]4 D
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
# s$ V3 m4 A2 x' B& X7 f! a9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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