長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇/ e* g1 `% C% @+ y4 U3 o
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' w' x+ Y$ f6 D' U▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇5 n: S$ _7 T1 v# R
7 v% p$ v; s I& o9 i! {% K8 q中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。, A! E4 s- n( P! A$ a
6 T$ [; O) b4 P% O; Y! ^5.39.217.76臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
4 n, Z9 a8 \: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- \: H k" [) h' }9 I W1.合谷：
7 H, [' t0 K3 L1 e位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
! i0 o' I+ g$ K2 s& j# M4 L作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 U. e2 o/ y5 ]/ i
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
: K$ P X7 I' o7 c- G作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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: L9 N, H# e- m- a7 v+ @, n4 J, vtvb now,tvbnow,bttvb3.內關：
( m* k4 a- O; \6 Z0 U, n# `5.39.217.76位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
( p% t5 A. F1 h# X+ [8 w! h公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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) K8 t' n4 A) D: t- U4 _+ I0 D【收心安神茶飲】：
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$ B# M. R' T& F+ x+ c( I1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb# ~' e# z6 O2 ]3 k
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 & d1 t3 b% L! a: C9 |* g) z! W
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇- K7 P7 i! e. e- n
|. _8 _' m8 Q% h5.39.217.762.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y2 M+ ?+ E8 {! c
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
9 ?% d- @9 S. f8 I) h3 ~, J9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C) k( G! y" X, r" [( L2 M/ J" ^3 n) Q
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇" E0 X% e( w" S2 ]& w4 @, t
: ?* V* `: r5 Y' R: Y [& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：
8 J" M) X* { e6 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇3 t7 V0 h2 {. U& V" U
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 6 l1 ~% R% P5 V# v
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g* p! ^" L& L& s- c
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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