長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5.39.217.76 x5 g! C+ m6 o' w/ _
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \: d% i3 o7 o4 |
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇' e9 {! Q9 a+ @+ d% {4 H" U& x
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb- T' u0 O* W- `6 K' ?
9 A$ e- D6 {+ s* x: H% F5 ttvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 j# d7 ^7 G. W3 i Z1 j# N
: d# w( c4 T/ ~! I1.合谷：5.39.217.762 O* x; C: H, E& ?' d
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
7 m3 Z- l2 y# k' Jtvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇: z# G6 r* X% T6 A0 G0 e, I
8 z! Q& z+ ~1 V1 C公仔箱論壇2.風池：公仔箱論壇! K1 ~1 v" U- i: J
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
1 Q7 E8 D) g% G/ l公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 9 b8 {( P: F. A: S! k# q" b( _
9 i" y4 e# n9 T# S3.內關：
' L1 o! ?# W2 ]4 h6 n0 {位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
+ p7 J& w/ X' g! Q! ~* H; w& D5.39.217.76作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：7 E, C, T1 B; _! s l" K8 d
5 l6 x$ @7 i* V* k; k9 w1.和胃安神茶：
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' Y3 e" P: f( F: G公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 - ]; @9 L F F- q3 |: _ n! f
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
B; {- T* ]3 X( S+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' B) h+ @% P+ F8 ?# W7 B/ l
2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb6 k) O7 n6 l1 q7 \
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
# }. U6 X- V0 R7 i/ r! _, T作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s V+ N# s* r4 ^* o7 H
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.76. }; B8 g+ b& u% a. i7 Z3 f
6 L! D) I! G& I. |tvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：
. R" U2 J2 B+ h) w% S4 F; D材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
4 ?0 c) Q+ |6 t5 \( m" A4 S公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb, ^8 \# h* b: c! ]8 K3 h, h
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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