長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。0 N* e# n1 f y( y
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1 ?# v/ ?9 s }- M" g) g▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）$ m. z" W/ N% e, a
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.760 j, A& ]) c3 |6 z
& ?9 q7 h; r; T% ztvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇& X) d$ v- n9 E, H" {
7 o7 k/ X6 ~, C2 ?tvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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1.合谷：
1 {9 z% }1 E" L/ stvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h; q# _: w- m9 _# x+ |
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.760 [! `( U6 ?- X' v( a
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2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb, Y* I, m3 d) B
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [0 n, m( C* F
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
J; ^, i3 `2 C: B V5 `; c1 c2 ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 B, J" y# N0 [( @2 F2 V, g
3.內關：
4 y7 ^( a& \2 e, Z- U位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
* f6 h6 ?6 z+ f$ U6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 * Z0 i4 Z" b* L8 Y4 I) v
$ ]4 B1 [3 r- @/ R( p; r/ Htvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：
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- O- S1 ?5 X8 C) J9 G% A. X9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：5.39.217.76' c" o( D9 d* x# P) F* z
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 & L1 c, T I0 @
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
8 M' c T( `8 { S7 D% b材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
, { @' f# e% ]公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 " O, }& B7 {- w6 `- f' G, J
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.76) K0 W/ i) M# b4 U+ Z6 s6 S4 b6 M; e
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3.決明清腦茶：
; V6 K8 e) t$ E% F/ H$ Y公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 5 l5 e& D3 \/ l; \: e7 ~2 Y0 S. u# f
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 7 \. ^- W+ `- i" T' Z) V, k5 B& S
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z8 S# p1 w6 {" Z8 O& n3 G
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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