長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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* y/ `+ O0 S; d, h0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * ]5 K1 Z* u4 v: k; l6 F
) t; t! ~9 Q, C) m" U4 M" A6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇7 @# n: v/ m* A" C) O
3 I* e: H$ H/ Z/ Z dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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- g# I5 \ _& V公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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+ O* ?: r& C6 @/ N ~0 j$ H5.39.217.76【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ j( ~2 U5 I; a! \# N- u$ F6 b
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1.合谷：
1 ?3 r2 ?+ O2 R: L+ y位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
: g8 D6 ?- p Q {0 K3 W作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：2 X! C! S8 y# v" P% L4 X O8 L4 T
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.76( w( m5 e) [# X; V, J
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
3 d, o1 X; N" R: M位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
0 D% B3 h6 `, G$ m2 K CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：" b/ y9 ], O; \+ r" k
/ L! @ S% n/ I* t0 w5 a4 M/ p5.39.217.761.和胃安神茶：5.39.217.76: O6 t2 J; [" } c7 x. M7 U
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 * B: \; |$ A1 T& e
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb) v* z5 ~. Q/ v( F! w1 P) G" {; L
: O- U# H) z& D3 I) G2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb' s6 k' }+ U A H$ p; }* N. S
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
% H# u* h' s$ f: e- p o! C( ttvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
. s2 W) _& T# Y3 g; e0 m" Q* g作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：! V0 a% {7 ^3 u) {$ u; L; k! {- z
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 8 m0 b- }6 }0 g6 k, m
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
( [* L+ N3 y2 c' ^5.39.217.76作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H5 [. Q0 b6 h
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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