長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb* r5 f3 D2 O9 _0 h9 w! N
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb: U7 R! {+ l- z5 T9 P+ e4 ~
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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9 y0 K0 R m& R1 u. j' T1 T1.合谷：
: y$ P/ ]0 z+ q$ C- j公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb# I, n/ G# ?; V; j( F
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。% M$ ~# s: [8 `4 q9 j
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2.風池：
1 A1 l4 i/ P: M& f5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# O* R, S1 X# s2 f4 l% P
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u" W/ m. b% b$ d: Q
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3.內關：
# _% t1 O1 P+ Q) _6 w位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
9 F! g, n# P1 m% W3 W( {$ }8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.762 Q: Q* Z7 K3 x0 g5 Y1 Y
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【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ p' v& ~; r3 d% ^" G9 e& u/ K$ r
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1.和胃安神茶：
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, F6 v) I2 h; e Y/ ]公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb, O: Z% O/ g$ K0 f! E8 m% S
作用：幫助消化，改善煩躁心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P# O6 X, s9 B7 ]" V9 N
' e, X0 F' p! j% T2 g8 |& k. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：5.39.217.76/ O0 e0 k; _! B0 A( C
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 9 \( N8 X: z2 H) V2 i- {
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
4 ~4 q( d9 N) h6 ^& ]公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
, I9 O3 Z; w" c# Y3 v4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K+ {" M6 T2 d3 M) s1 b$ {9 u
3.決明清腦茶：
: i+ T2 Q2 W# A* L公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 6 e" J' }0 f2 Q: C
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
6 r+ g- z8 {5 G$ Q- X# e% w4 Ntvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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