長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5.39.217.76" a6 S& R1 X8 \0 ]4 }% [
7 M3 s7 D3 \5 r4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.769 _6 x1 S3 E0 Y' E3 K6 \( ]
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：6 N7 w) h5 ` ~ ]& K& _; r
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
0 m+ I7 {* z0 A- W2 \( o, d; C作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x3 m: d: O, N# \" Z% c
, j- [$ }& a' B C. N2 M, Utvb now,tvbnow,bttvb2.風池：公仔箱論壇2 p, g0 v% Q; u1 U
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
$ |; a" S9 z; |/ J% b8 D作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 : q3 f' y, L H# {( \
p/ Y; B: b7 D( q9 A) B9 c3.內關：
9 M! m4 d0 i/ G8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.76# U- w' O# j @/ P: x$ W/ j
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb- v; i) Q, S9 L! r# d9 l. l
, O$ x" }- _9 \5 L! U2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l& r2 b( b5 Q) J$ A
- \& D7 M9 H2 ytvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
+ Z2 q) ~. ?9 g% w$ z$ t作用：幫助消化，改善煩躁心情。" j3 |) N6 F. n6 U
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2.燈心竹葉茶：5.39.217.76- p' ?; x. d w. h
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb* M" j7 j; `$ i- o/ [
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
5 |- |8 H; |# `作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* o3 o3 K9 c6 q* q g
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3.決明清腦茶：
* [1 H! i( W! v/ g4 i: _8 P; L材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 5 N( ]6 S/ x \! G& J! J/ r; t
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
( l3 J% w3 m# N5 P1 `& c) ~& Vtvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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