長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇+ ~/ K, V& r# w" |' \9 `+ e8 _
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0 h: W8 z' ?- ], r4 H公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.76* L6 o; z4 [2 j& X8 [
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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8 B2 F C8 G7 }* r- T) I5.39.217.76臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 Y' Q/ A* O0 V
2 v5 g0 z. ?/ a% h& k2 D! Z, I# q公仔箱論壇【有助提神穴位】：公仔箱論壇% B. F0 z6 u2 V8 t+ h* z" j
' D+ b; R% c. I) X5 c( S- ?tvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：
- U) {/ W7 H R" H5.39.217.76位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.762 Z5 n# i9 w! }
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.76& w3 Q- @$ o; i& l- G
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2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ {: K8 Z6 ?5 `# r: O t+ Y
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
# v8 c+ E3 c1 S$ q" B3 m4 ]! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
D; d3 m2 R' `% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
# X+ T5 I& P g' V% q作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
* _8 {" s& @' _# I) d$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y* q2 Q& R3 P# ^1.和胃安神茶：公仔箱論壇2 ? N) a8 Q* R0 L0 [4 H' l4 H
: X/ z/ d- o+ j) W3 k5 N材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
1 {3 b9 t6 |* w, f作用：幫助消化，改善煩躁心情。
z6 z6 }7 k; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S" G" x( t5 a _tvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶： R- r- m# K: L' L" L
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb. C' `) D4 d; p" v9 W, w0 B7 ]
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
8 ?" v- ~) `2 {' u) h作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。+ D) L0 s+ u+ f# F5 F
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇. s! `( {; z8 p$ J6 h2 ~
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
- a" f; }5 M8 wtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb; s( P/ q e9 t# n! {. P. ?
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。0 u# V1 O( l& j! V
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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