長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇) V0 L+ P1 B% J
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）# x8 s6 a2 f Q4 u' l# L
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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/ [% R0 M* s6 C8 m4 c* v- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。9 i3 f5 e% E1 d9 \# g
9 U, W# @( u: E9 u+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【有助提神穴位】：
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1.合谷：
/ l" }9 Q% w4 f5 X0 f, \5.39.217.76位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。" S# Y, n. d5 ~4 G3 p3 }: i2 [3 m+ r
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。& S" F: }2 f; R, D, ^
5.39.217.764 _; y4 ^2 h( \0 `' T
2.風池：
9 D b- H, [6 p3 R# Ntvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 0 g, ]- \/ y6 ~/ `% n
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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L g% T* w5 ~: s公仔箱論壇3.內關：) N& D8 Q- Z! {+ Y0 y2 b
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
) j5 _0 j( ]6 W9 v2 q( z作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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2 i6 [+ N0 S0 b Z2 v n/ _8 ^5.39.217.761.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb/ m, J2 {0 v1 M5 ^) v* y
, ^- \7 c5 S1 e7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
+ l6 K4 n6 k" H2 H3 B/ u作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇% s5 N" X7 r" `, E) N& d
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2.燈心竹葉茶：5.39.217.76( e5 I( t6 @5 i0 q: b
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 : }: R- Y% i" L
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.76+ f, ]; l) d3 z8 i% S' o8 A
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb. s" s5 b y w6 ]2 q
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇$ y0 S: n6 S2 z6 G
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 7 v9 \, f7 Q9 w& ~
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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