長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。 x0 B$ F" P2 x: [9 j- M
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb0 V( U0 F( p" ?
( h8 u2 I0 I; W& t* m' y, n【有助提神穴位】：
1 {6 O' {: G- F+ f; U2 _% e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e, Q+ b; x- y8 {$ g
1.合谷：公仔箱論壇* Y/ e" `9 |) L3 C9 a2 |
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.76 W& C/ Q0 ?. g4 j" Q; W4 m7 M
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 [7 E. s0 B* l6 b
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2.風池：公仔箱論壇0 X- {; ]+ T% `5 S
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
7 X# ` ^% i! r' H0 Q公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
! ~# _5 M6 b( D8 y公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
! `' t# s& n4 p6 ^6 l2 Y( z公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D1 s0 Z, i; b, {" r5 Z* @
7 m9 |) `3 y( S' {+ G% P【收心安神茶飲】：
) p" a* V7 f6 T! P; E% M8 d, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R( T4 R/ u" b/ ?8 y" E$ U. O8 I, h' w( Etvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：5.39.217.762 [% }. [, l9 G1 J" T p1 e. m
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
& T8 V, [7 l! x+ ^) e# p5.39.217.76作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.76( ~6 W |0 t" R
' F! c+ k n( _ Q, w公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：4 c S7 n* Y3 y$ u m: Z; @/ J
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
; ~) W* ^9 |" P4 atvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
% P2 p' d: l& f, K2 ~/ U7 l3 X5.39.217.76作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: ~ }' M! P# h2 t: t
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3.決明清腦茶：
+ a' e' @* |& R3 R- ?8 }0 x# m& _材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇# M2 ?- O- o: I
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
; C, T* Y3 T- c' ]& R2 `作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 y: m9 L9 s$ D) t
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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