長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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0 u, q6 H% f9 H3 ]& d4 s中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb) Z; M) r! S6 b/ c. ]
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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8 h& m* l: ~, w8 P1.合谷：5.39.217.76$ p0 Y- q7 B! w
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
( V( O' |, ]7 T4 A* c作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
* b3 B- C8 O: d( Q# Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V; v m$ H' A7 F2 h% @8 P" b
2.風池：
8 l1 n, Z) \8 T5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
/ H8 V5 Z; T1 [$ E作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇5 l) w3 T# l$ p6 Q$ [
1 `/ ^+ o6 c( Y8 h3 k% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：
& a* u( Z1 u0 z0 l位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
* l& C. k; A8 ?( j! c: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.76" H, o J7 w6 i; w2 b# s
4 {; c, A& `/ s5 ]公仔箱論壇【收心安神茶飲】：! h' h3 I: G" p5 q2 t
: i# X+ m. a* U) F" I7 O, {1.和胃安神茶：
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. g+ K2 C1 I% S1 W) U/ B8 [5.39.217.76材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb% P0 |, q. e) L& V' v8 G
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：' S: t% b) M0 d' L
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
' w# h. K0 M* m% v* p5 u' r! w, r作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
" G. ~/ \% r. r5.39.217.76作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
t% l5 N: N0 s& x0 \6 r! n+ C3 L5.39.217.76材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇7 A2 _4 E s/ ~$ _; W+ _0 d
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
$ |$ q$ O2 Q- J6 E9 ?8 y. `公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇9 z. N' ?; [2 b0 a9 o5 U& [
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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