長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb8 P" {# Q7 B4 p' f+ i9 |
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5 h4 H `; |' K( P/ y公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）: S$ a- G( }+ I' w. u2 T; x# {
2 j" s1 q) c4 b) k5 d中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：5.39.217.762 g h( A% N5 H" k2 k2 o/ w. J
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1.合谷：
' J3 F0 @, T M0 F5 o1 g公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb+ z7 Y9 p' e; j& U* h4 m$ m
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇" ?, [. T- t5 U% |3 P! g$ k- ^
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2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L* [/ D9 T* L! ~
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
1 s; K& M* S* r; b# E3 P" x7 Vtvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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6 D. H" }& z' J+ T$ O/ C* p; B' S! S3.內關：
5 ^7 L9 r! |- Q5 T9 Y5.39.217.76位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇- r! z ]- k8 }" ?" \; I
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* f; }' B$ i4 t6 m4 B' H
5 @- u( x6 _( }4 A/ {6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
: f, F) C3 b* [+ L" M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- d' d! _5 `
1.和胃安神茶：
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# W( ], N" s& b9 m1 g) ^& dtvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
$ a4 C8 }3 p3 Q7 X) `7 xtvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.76) P9 H2 A) z' K3 r. x3 Z: g9 L5 ?
A& w3 y( r3 ~+ I5 T4 r/ j. _2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇/ K6 |$ y6 ~' H' k' v% ^9 z- M/ l( v
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q; ^+ v$ ]- g: s. J
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
* e4 y+ _ _" T8 {! E G6 v. l作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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' z+ G4 Y8 l; I9 [. c4 ^. x3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E3 l+ }$ s4 S5 A, \( H
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S; j- ~$ M. K' j) z+ w8 Y
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
+ h: o- {! R B8 Z" T作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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