長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。, b/ W5 i. g- V, h
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
& j2 X. U- q+ S4 z6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l9 p" x; J' D8 w0 Y& x1 f中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb" s V! x- S e$ q2 s
& N- a5 K/ O7 S9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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1 `5 N! W; S8 p4 @6 m7 [【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb4 W, W: `; ?* |" }8 l6 _
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1.合谷：公仔箱論壇9 h( Q' @ F% ^; I) }9 m9 ]3 a
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
$ M" ]) H( E }作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。- M6 { C$ _2 H% ~
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2.風池：
* B& p6 a! P; k' N e5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.76" I7 F @3 z! K, b* p+ r/ O
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; w- X Y# M0 Y1 n+ I2 j2 q- v
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3.內關：公仔箱論壇! ]5 [: E6 i) n
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb. J! H$ x G8 Q# C8 D' W
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：- q* a: l' D+ l* {* O# D+ J
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. y* R% l, ^% e/ Z \
; f0 N$ q: s, b+ r) qtvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
3 v4 u% S+ J/ Q8 m6 n2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。7 x! m3 ?. z. H9 I2 ^, t
- w3 V, d" v5 q! J6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb2 ]+ l4 J1 T7 ?0 \# c8 j& R
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 ) ?5 `% h3 o! C$ P
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
7 U; ?! B3 F6 n& ptvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.764 `4 b M& Q5 Y* q2 J
0 M) s( C1 ^$ T: }' z3.決明清腦茶：
7 M4 H' j1 \: P+ k8 @# v5 B: Z材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 " U6 X, Q2 x! [. h" H; `6 X) `
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 - t; @: b X! t
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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