長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb) ^! n! L. z, L
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇. }8 m7 {5 I$ c4 S& ]$ j$ `
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【有助提神穴位】：0 P$ I. F( f3 l: O3 ]
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1.合谷：5.39.217.76" N) _; P) D4 \0 @
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。8 ~% `( L/ u4 Y, k6 M
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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) p5 C$ g8 f' q M* ~, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：: w4 u8 {' U/ {# I% c
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
2 l! T* l" P6 @( G* Y. ]0 G5.39.217.76作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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4 y* P1 M0 R1 z* |tvb now,tvbnow,bttvb3.內關：
4 `: s- N4 z4 I5 k) h1 E8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
" r( S' `* n) U) H作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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: t9 U0 x0 D$ c! H$ D1.和胃安神茶：
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5 N4 A. O/ @1 n5.39.217.76材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
1 [# Z3 K9 y. x公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
d: l' J: @+ L. a" I# x材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
! K0 E7 S% @8 b9 d# q公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb; a2 J5 g; K" B! @3 o I
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇+ \! R; b3 R d
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇* I Y2 `* Z% d* |" a
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
9 ?3 [% g( x4 P" W$ ]7 w1 L作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
' |2 d6 o) i xtvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.76& h- R8 Y( O/ e; d; A3 S( P6 ~
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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