長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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! E H( x" b4 _( T/ Z+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W! Y: e. [& W9 r- B, e
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.76, \) l+ x }. p _6 z
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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) o. B: y2 i4 M+ v% |/ ?- Z【有助提神穴位】：
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1.合谷：
6 @; d+ Q" c* ~7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
! a! [/ Y3 i8 O5 x" K) j: N8 f5.39.217.76作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
' U" j& f( l" O& c& y4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |! Y5 \. b2 j }
2.風池：8 H) |6 b- A# q# N0 T% E
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
' I5 v2 P! R; R" `8 J0 t: A- V公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 % K+ z/ ?/ J% u
: q' m `! |4 u: z$ p公仔箱論壇3.內關：
) A3 p$ S& T7 C0 L- g Ttvb now,tvbnow,bttvb位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N- b" o% G8 S0 u. \, U0 C, X
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
) N) d7 C; l; g$ T- q3 \4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F, D V8 h8 t7 X
1.和胃安神茶：公仔箱論壇' [) }5 V* ?6 I) I4 m+ y; S
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
( _) Q* T }2 n( I作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
# X# e, L3 s& ]* R( `材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
! A+ O) v" V. j2 p# k1 x作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I( V! b) ?" U L
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
% s8 r! U' i2 V5 w: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 5.39.217.760 R0 {2 g1 J) Y0 ]
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
& |9 X9 P. v$ i& H) {9 y$ B9 ?7 J5.39.217.76作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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