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* k2 q0 ~- n# e7 E5 W% \8 Y材料：南瓜（紅）半顆、小排半斤炸好、小紅莓半匙、新鮮百合半個、烤肉醬汁1匙、香菇醬油1匙、麵粉和地瓜粉混合1小碗成炸粉、花椰菜1小碗
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: o9 W4 i Q# h2 \9 {- |作法：5.39.217.760 a/ Y# V6 }' z1 y5 |
. }4 \' Y" F2 [6 C; v, `) [公仔箱論壇1.南瓜攔腰對分，南瓜籽挖掉，蒸七分熟。- Y( X5 o5 }% u( Z5 Z8 n6 F# w% ]
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2.排骨醃烤肉汁，沾炸粉，炸至金黃色熟透，撈出油鍋，濾油備用。
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3.小紅莓、百合、排骨、花椰菜及香菇醬油放入蒸熟的南瓜盅，蒸數分鐘。
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) u9 t6 y6 t4 ^1 e( t, l$ O公仔箱論壇達人說：這是一道「養眼」又悅目、抗燥解鬱的好食材。 5.39.217.76) u- c0 m1 M( { t3 c
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發表於 2013-2-16 08:28 PM
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