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材料：南瓜（紅）半顆、小排半斤炸好、小紅莓半匙、新鮮百合半個、烤肉醬汁1匙、香菇醬油1匙、麵粉和地瓜粉混合1小碗成炸粉、花椰菜1小碗5 u) F4 m4 w4 _+ N$ E
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作法：
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1.南瓜攔腰對分，南瓜籽挖掉，蒸七分熟。
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2.排骨醃烤肉汁，沾炸粉，炸至金黃色熟透，撈出油鍋，濾油備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 {! F9 ]( V! |' r) M
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3.小紅莓、百合、排骨、花椰菜及香菇醬油放入蒸熟的南瓜盅，蒸數分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 T/ y p. } u: i' c) z- n
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達人說：這是一道「養眼」又悅目、抗燥解鬱的好食材。 0 _4 S* ?# S5 A* _4 U7 |
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發表於 2013-2-16 08:28 PM
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