本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯
9 `- ~' { N+ V& Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: y9 z$ t5 ?/ `
春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。5.39.217.76 w/ \* Z: K2 ?) L( M. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d( `5 {8 x9 k) Z" L
tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 W% \2 [( v
; F) ~) ?* Z) H7 }! x
久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。0 n, v* X+ V" k2 ^& Z& E
. [5 ^) A; m0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ] K2 S( ?% y; I, R血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。
8 F5 m$ I$ p/ Q$ d' b9 \8 B" a( E8 `1 Q. t
公仔箱論壇. }- W( Y/ X6 s+ r
肺栓塞防治6大撇步：tvb now,tvbnow,bttvb. j3 |0 l. _( _6 C% P2 s8 \8 P. W
5.39.217.76+ `1 a7 V# |0 l! w
1.7 `/ _* e! _! ]1 T9 ]" ^0 M
沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。公仔箱論壇) A3 G& X- c, ^7 w
tvb now,tvbnow,bttvb0 p8 S6 J u3 v) E( l; o
2.5.39.217.76* {4 ~7 V& r- e) m/ f. ^) \
穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。公仔箱論壇 `! M" }* W& H/ T v6 \
9 V; q- M1 E% l) g( v 3.
8 |7 Y+ S& m- ktvb now,tvbnow,bttvb採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。tvb now,tvbnow,bttvb1 B" d0 \6 A5 x- M
公仔箱論壇1 K H. o" H7 d; S- b! Y
4.
9 ` Q( ]: g% n) z) c" B# Y; j乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。
7 Q2 K; |$ e1 Q9 b9 k( w6 d C9 A
' o( Q" t% ^; L! N+ j) R, A 5.
, t. }' C. Q0 q- V: ~5 c& O公仔箱論壇每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）1 m( P, i3 r3 N! J( W
' P" Y+ {) [' q# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.
" U* h3 i j( h& ?5.39.217.76坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。: a. S Z) h. L/ @2 }: C
5.39.217.766 g9 q. S2 n7 U" Y, A7 A1 A4 e
|
發表於 2013-2-16 07:20 PM
| 
