本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯 1 Y2 d4 A- h0 G6 C: R; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j% q0 D) l3 z$ K; @4 I
春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。公仔箱論壇" t# _! v/ y6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f% C# b' g: _7 L+ _" U; ?
! z, }- q# N+ P- f7 D5 } c/ U; b4 V1 w5 E& Q6 L# ^
久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。
5 v# U: K% h& C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: ?9 F# Q/ ^0 {" d4 ]( h* s, P3 z. }
/ x0 A; i! h/ _, m7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。
" n3 N2 G8 P3 s `" Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 l$ o) Y- |* I: o X3 `
% @# `, Q0 G% \, ] ?5.39.217.76肺栓塞防治6大撇步：2 L6 v" W9 i$ G# L
C& A( a$ y7 D! r1 H1 M公仔箱論壇 1.1 w9 C: `; K% h* g4 K$ H
沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。5.39.217.76: I; Y0 f( v0 X" N
0 A9 c# t: ]4 H; d1 |
2.
2 R0 ^) V3 w9 W6 ^% u B穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。! Y B. E, `1 r% I1 a3 D
9 t( |3 Z. M& G+ E
3.
+ J" o+ V* I- f/ p1 j( i5.39.217.76採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。
7 z* W" m: w% l& M公仔箱論壇
3 G/ Q" W$ \) l/ M 4.
: V# d$ Q# l% P K+ J* qtvb now,tvbnow,bttvb乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。
1 t# }. O- g, c; n9 m7 T5 a* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y9 `( n/ ^- @: J7 D0 ? 5.5.39.217.76 C& z" T& I+ P$ w: d L
每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）
- B/ e! x& M6 H, W
! [' C8 C$ }, |' P0 x+ t5.39.217.76 6.
+ n/ S0 C0 z! B& }* f- a1 etvb now,tvbnow,bttvb坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。
) Z% f! x+ r7 m8 P5.39.217.76& ^. d, {! @/ J9 f& E( Y
|
發表於 2013-2-16 07:20 PM
| 
