香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。5.39.217.76/ o6 y( t& H6 y! U1 ~) E' a
公仔箱論壇! _' O8 r& n# s8 J' P" `
. {9 E: Y8 A8 Z
, ?/ E+ R F% ?% ^# X0 J0 A* y1 Q
老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb) t4 R4 [$ d. N) P. w. e& b
# F0 R- H( I; ]/ N6 {# [3 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L+ p, v, ~0 Z) m9 }1 u2 q: j
不喝濃咖啡
+ y, k5 |! m4 R/ N; L公仔箱論壇: W) ]2 J; g# N+ f: v5 l/ X6 O
濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。5.39.217.761 }3 n4 `# w! W2 P6 l U- T0 m
' Y/ `% V+ c9 x0 H公仔箱論壇不加糖、奶精tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 m x: ~% k8 L4 N) b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e7 T# v1 p' Q" e ~* p; p
黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。
9 S \3 O) [/ X- E, g- d% L0 U+ ^. x; E8 V' A
慢性疾病患者不宜喝tvb now,tvbnow,bttvb$ v1 T8 D! u$ c5 ?0 i; q9 F
& H& }- h6 C' Wtvb now,tvbnow,bttvb患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ F/ Q! Q* C: U2 q
$ Y9 o7 {2 Y) Z4 K5.39.217.76須多補充鈣質
. P& [. k- _) e" z公仔箱論壇
4 a: s: I- Z6 M- f. b平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。
' r7 y4 V/ [& p) ytvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-2-15 05:47 PM
| 
