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[健康資訊] 大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛

本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 K6 s( s7 V2 E, u6 r5 R

2 h8 [/ y+ e; w3 `+ W3 I; b  @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   大蒜:
. a" D6 Z) M+ S* f% C! E6 X: |  要想提高视力,大蒜是非常好的食物。其含有硫磺,能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺,有益视力。
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) v9 K( l3 O6 z' c/ x; [$ i5.39.217.76   杏仁:tvb now,tvbnow,bttvb4 M( ?7 q# w3 z( L6 q' D: N  H: u
  杏仁含有维生素A,能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
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   胡萝卜:5.39.217.762 m% ?- ~- B* O) ?$ }
  维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素,有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源,而且,除了胡萝卜,还有卷心菜和莴苣,也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb% i; o: x/ a* t! G2 E
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         大豆:
3 R3 ~4 x0 A2 v. B' T4 ^1 f$ j# @* X5.39.217.76         含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子,这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛,因为这些食物中都富含维生素E。
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   蛋类:+ ?6 H2 M* E2 `, ?2 P* G
  如果你喜欢吃蛋,那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。

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. E( n# @; H. A* J+ f         鲑鱼和沙丁鱼:
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  Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA,DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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, k% d0 l( b& e公仔箱論壇         西兰花:

& A. }, N0 v) w9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  西兰花不仅能提高视力,而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且,这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇$ i, c% e4 P% i6 g. F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {% }+ k* n0 A
         黑巧克力:
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  其含有黄烷类物质,能保护眼部血管。因此,眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意,要想达到效果,得吃纯黑巧克力。
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5 ~& @  p9 K) b/ {3 b. V         水果:
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  水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知,维生素C能消除有害眼睛的自由基。5.39.217.766 I9 W  \# Q' o& Q" k9 T8 E
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   菠菜:
$ ?8 f7 R) G% L% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素,能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
8 E1 }. p" G4 a" Y/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外,还有很多非常有益视力的其他食物。如,黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等,都是非常有益视力的食物源。
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  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
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