本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^% m, g! v) T
2 J. \; k6 H# W/ x 大蒜：5.39.217.760 U: f! I" I' E
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。5.39.217.76% N& q, u6 p" w, e: C8 h. z
1 v- _- b3 r! h* y2 n 杏仁：6 N, H) m, f" f( d# Y& ~% B4 E
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 E! [/ M' g$ ^ Z' o$ j' Q* \
胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb. V9 ?+ B: A# c6 C' S. K' S
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
0 I; Q ]) E0 a& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @6 d3 Z# E& X1 a- Q- y1 u5.39.217.76 大豆：tvb now,tvbnow,bttvb7 s- Y n4 X" F2 u* W" ]
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇( h) Q/ Z8 A9 T5 \
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蛋类：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q" u3 I3 L* l+ c7 X8 p$ g
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。 B5 T$ n5 B& n2 G4 s
3 x G0 s8 {, B& _$ H0 Q! Y: C" m 鲑鱼和沙丁鱼：
- ]' }' p" ?* S2 Y, M/ n# X3 u9 Q Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。- c: n' {4 D8 ]8 ]$ h) Z
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西兰花：
1 \- E7 P5 d* ?+ H 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q. q5 g) F/ h" F1 h2 z. y
. e" v( U( y# m8 A' u公仔箱論壇 黑巧克力：( j5 g2 D# I. }- ?* A
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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8 `6 L# j+ x$ X7 _4 \, u9 r 水果：
+ o! t6 h. a' atvb now,tvbnow,bttvb 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb: @' S, _) M y* x. S& d
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
9 Y8 W* H% u+ A3 P除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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