本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 " p7 P( o; e* n3 b! p
4 Y5 x4 C. v7 d& `0 }# b7 v5.39.217.76 大蒜：公仔箱論壇9 `( y9 ~! ~( _
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇+ ?4 J+ {3 E7 g2 l
j. l( c7 p8 mtvb now,tvbnow,bttvb 杏仁：
& S& s4 y4 \# U; a2 s J' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。" z9 ~5 d7 a$ V+ ]' \3 Y. @
胡萝卜：5.39.217.768 J# D! E- x1 k* C6 x. Z" G
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。3 F7 ?4 I5 \1 c |( @+ @3 h* I
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大豆：tvb now,tvbnow,bttvb7 g3 y7 f5 D: h8 ~* [
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 K9 ~9 G/ N, N
$ o! e P4 p1 e( f- s- P0 |tvb now,tvbnow,bttvb 蛋类：5.39.217.767 g& v4 r; M5 K+ C; I6 S
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。( M Q; v8 f4 u- Y3 a6 _
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鲑鱼和沙丁鱼：5.39.217.76 e, S6 t& P) \, {
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T1 }* z* p* Y8 E5 m. C
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西兰花：
' b2 M- ~/ t- \( @. ~; u 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。 Q- [, C. b% X6 \5 B5 ]' ~
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黑巧克力：tvb now,tvbnow,bttvb$ w& w' d2 H' i! d
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb! N. c$ v) ~" n; x
, [% d& J2 F: J9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果：tvb now,tvbnow,bttvb% k8 o' U/ N/ B$ C
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb6 B; [8 Q) v6 P
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。9 P% U1 g8 ?6 [$ J! r0 a: z/ p: Z! f
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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