本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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/ k; B5 s- j" r* t% Z( O# R公仔箱論壇 大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb! U4 q: r4 ?2 A2 Q, E
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇5 i) U3 g& D' Y6 X+ U" j9 L
% T* Y2 _# h1 e# n' } 杏仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! o0 D4 q1 D6 d" } u" M
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^+ E1 j4 ^$ Q& f3 j) Q: N
胡萝卜：
; }0 A. D; c4 R. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇% d, s: h& d k9 w# M1 o7 P
; f+ n# x$ T1 L5 u/ \) D$ [5.39.217.76 大豆：5.39.217.760 ]. L* u& J% T1 B4 y
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。5.39.217.76; }, ~6 y4 W6 D, K2 I$ x) I+ {
, R( e! K X1 y/ ~! P 蛋类：0 I! L. a; z3 b9 X
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ t* z) N6 {/ n
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鲑鱼和沙丁鱼：
u2 e5 {, I& R# b |0 { Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。5.39.217.76& t$ q4 }. A# j) J5 V! ~
( A4 g3 Y; N9 t* o- ~, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb, \5 r8 Q; q n! A
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇' r+ o8 Y. w6 N0 y' S5 \ b
* K2 ^# Z# N$ T0 _! M 黑巧克力：
, J* T$ {" p/ ]( o: ]" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 ]% Z/ E3 _1 j5 s5 J4 t
4 X/ V( B) S1 l3 b; y U5.39.217.76 水果：& a" K4 S# t! c% R( R
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 C( \4 \7 U$ Z, j: p
1 G; U& d: {, W# G2 s9 Z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜：公仔箱論壇' T6 V# ?* O/ _) Q
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。1 e% c k0 r1 w6 m
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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