本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u. |. B. q8 O+ y% a
6 ?/ Y7 @% y: I/ a 大蒜：
6 n2 A0 w5 d5 Z' N5.39.217.76 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。tvb now,tvbnow,bttvb: N% j0 d: ?$ M& `
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杏仁：
* v+ a! G9 @ e* }( p. s 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
9 O% i$ m" p, w" m公仔箱論壇 胡萝卜：
4 e( r0 B5 E* r 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb: T* T% O' `% ^6 B. r1 [& N
& [( E, {8 I3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 大豆：
! {: S# B3 U: f7 H. `4 M! ?4 j4 A 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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+ V$ E/ o( l* s+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb' a3 `; s( Q, F! s: G0 o
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g" H5 E: a: W. G+ p {
& G* D, `6 R: ~6 z公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：
" q0 h# `6 m% g# G m公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F1 _3 l' h" |, ]
* I0 ^! e: B+ y+ ^. m. {tvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E& M% g, s- D# U: O" B' X* A/ Q
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。6 }0 J4 n9 @4 U
6 v8 ^7 H0 v3 c 黑巧克力：公仔箱論壇7 k& p8 h# T5 z
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。' _7 m0 v) P# [6 U, A/ u* X G# ~
' M$ }0 q5 ?2 R0 I7 m5.39.217.76 水果：5.39.217.76/ F' S9 u& |. F0 K9 h. Y
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u% j( ~+ E( Q) |
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菠菜：! }" O6 U0 h0 Z" X7 E A
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
8 e" P6 z: I, O n- |/ ^tvb now,tvbnow,bttvb除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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