本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
1 R& M' b/ W) o3 r6 X; k( `3 b6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?+ J P; `* d/ E0 t. F
大蒜：
8 m. c$ G* p# W, ]4 ?8 P0 x* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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S$ u7 p y6 o8 H公仔箱論壇 杏仁：
) ~4 D6 X9 P" t5 e. `( A公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
0 A$ h" {' U! W7 ^; x4 q) y 胡萝卜：
* d7 k& ?- @, g6 ~公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l) I2 L" f0 N, [) R; o
2 {) @4 d8 ?: \1 q _+ m$ e5.39.217.76 大豆：5 A z9 i3 B4 |1 v9 Z7 V6 @9 ^- Q
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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蛋类：5.39.217.76 }0 s0 b" k: C. \
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。3 C( F9 A- _- v% n7 q4 C
# a! K9 E* g% ~# E 鲑鱼和沙丁鱼：
/ Q# i4 w) L+ E公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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" x4 @& F$ g# O, I' d+ L- ^/ }% y公仔箱論壇 西兰花：
; Y- C& r- h; B+ a- E5.39.217.76 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
6 F; c/ S) ~2 d$ O2 A' K 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。/ ?& S( `3 j( u/ t9 s0 J) e
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水果：
- G5 J6 C& N. m+ }5.39.217.76 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。5.39.217.76- l0 [$ V3 h- T$ V6 k7 r
" S6 C2 `# s4 ]$ I) q! K, J5.39.217.76 菠菜：公仔箱論壇7 W/ o+ g5 E0 [
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
* ~0 T' S/ e6 ]# a! e2 P! N; Ttvb now,tvbnow,bttvb除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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