本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
! v( P2 A S9 v6 N/ J) X5.39.217.76
/ i, c# i, _7 h {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：
* m a6 l6 B" m+ b' B ktvb now,tvbnow,bttvb 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。; {1 ]% t( g5 m3 ^
, a8 [) j- F$ P3 l
杏仁：
8 [* I' F2 t5 x F公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H W B7 o6 r) R4 K" q1 u: ]" O
胡萝卜：5.39.217.76. o8 P% V7 d r$ S3 g
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇' _% L, n2 H% f1 L( }
0 o+ y. y$ D8 d公仔箱論壇 大豆：7 y2 m7 p, Y% E8 i
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
6 ], p O9 m. c* c; }5 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 T% t6 m2 v7 d6 `. v; {0 f6 f
蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 i! k/ O2 k3 D$ r9 }' ^
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。( j. h, n1 X4 v7 W$ U$ _9 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L: _, d$ P# _7 W4 K
鲑鱼和沙丁鱼：
4 L! B0 V) f* \' v$ w) Dtvb now,tvbnow,bttvb Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
+ F, \+ R/ P, ]2 x3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {9 g2 K. D' ] 西兰花：, {% G6 k" x& g/ P" _( {& L2 |
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。5.39.217.763 K' Y: ]) k" O$ u8 T+ k7 i+ E
3 K4 R! [6 N) r5 _5 y% g0 X1 Q
黑巧克力：! f1 e S9 S l# E
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
9 S0 O* C$ H" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ `/ Q9 y# u, l! g
水果：0 S: ]% F; @- U4 ]1 z5 u
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }6 u' B' S% K7 O
; F5 g, |% Z6 t/ [$ i+ X 菠菜：( G, e5 n; k, k% U) O, [9 H4 O3 e
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。5.39.217.768 M+ P/ l7 ~) C5 ~5 l! z
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
+ d- d* A j2 p1 w2 Atvb now,tvbnow,bttvb1 @ n, [ G; x7 k
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
