本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
/ Y& L# I- ^5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% t) f7 C3 d
大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb% E3 F6 V4 x& J4 f3 T
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：公仔箱論壇/ I0 O& n. X9 ?6 c+ K5 C" N
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
2 _6 d$ A* z0 ]1 z$ o v7 a 胡萝卜：' J$ {9 ]+ o- v" ?
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb# v" S. b6 \3 m c' h
' ?0 K6 R9 B9 w! ? 大豆：
$ i5 n5 }! Y) m% _' _* c公仔箱論壇 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。tvb now,tvbnow,bttvb8 [; o$ c( s4 W# k8 k6 J9 m: |* O
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蛋类：
$ w+ K, ?5 f+ o6 R+ m2 E, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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3 A( T! {" }6 d 鲑鱼和沙丁鱼：
' Y+ C! P9 g8 S: t, D! w% D5.39.217.76 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。; f# F4 d9 ?: `) d
1 T) K3 x" }& z3 {! t3 Atvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：
; P. g4 K6 s9 X7 E) e& ktvb now,tvbnow,bttvb 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。4 J5 ~3 L; `: z
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黑巧克力：
0 b5 r) I% ]# @/ H, ~8 [/ o公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ Q u7 b- A' Z2 s- }
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。6 v: {% E+ K7 p2 S- P7 G
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菠菜：
0 ?2 p/ m s, T, `# V: j6 a5.39.217.76 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
2 [. ]0 h3 ~; T8 C除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。4 K# V( n: g5 }1 c, O0 V) @
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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