農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。
0 j' H8 s6 h+ l3 l5 v0 l公仔箱論壇
+ Y& ^& u6 A4 O* {" [0 m/ j5 y3 k7 F
1 h% ^6 _. L/ L( N" X5 a$ b2 i九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r* ~- o- i7 V- s2 t: s
4 Y: P$ [ G. j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 M# {# R- [ F5 O; J
# K, _; L/ k# w* v
肌膜疼痛症候群4 R4 u6 T4 b; ]/ V$ t0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {" {# z7 w S6 M6 V, l: [. p
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。
& Y4 I$ R& f0 v: `: M, m) l公仔箱論壇
! E' V' |4 @; X, y% \( w+ P! N& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。
( D% X% a: m" y" f- l! t! e; y0 wtvb now,tvbnow,bttvb n, W- G0 Q3 e) k9 z. W
靜脈血栓症
, G/ T$ B) B% u: [ z. T _- h! R) ?5.39.217.760 ]1 Y6 b) r6 S( E. F
正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。
$ @% J% F; ^0 I5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ G+ g! p) J0 E6 {9 p# `
預防方法
1 |1 ]( E# B2 L" Stvb now,tvbnow,bttvb
4 j+ Z2 b9 `* r8 A% J. T公仔箱論壇陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：
: G! H& ^7 |: R, }# u% a8 X公仔箱論壇
) s5 }/ l2 a0 R4 e0 L2 P 1.
. K3 o) c! m3 R5.39.217.76伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。
, A4 y: Z0 E% u ^tvb now,tvbnow,bttvb
% i1 c* f9 ` ^5.39.217.76 2.- X, `/ ~$ Z) t3 b4 e
穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。. Q, }- p d6 O3 ]8 u3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ C1 o" S: X5 z$ N+ s7 H m
3.5.39.217.76 ~# Q$ E, _- _+ L2 ?: t) P
熱敷：肩頸痠痛者也可以熱敷，每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘，促進血液循環，以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。
. ~) p1 H+ U, j4 n* d3 otvb now,tvbnow,bttvb. J* I, q2 A. ~# H. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I! }( J. E$ l+ ?, w, I. V% t% A
|
發表於 2013-2-10 01:05 PM
| 
