[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。公仔箱論壇6 g& Z! Z+ Q, x8 s
人缺了维生素才得了各种怪病的。tvb now,tvbnow,bttvb- i4 l1 @' ~5 \% G! d1 b6 n, n5 p
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。5.39.217.76: g0 y( ^4 G; a5 v4 N3 |' }
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb6 _! o+ ]* b0 q
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。5.39.217.763 i- y. v0 d0 e! U6 c
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。tvb now,tvbnow,bttvb: U1 P: M' r- B/ u
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。5.39.217.76* P0 f; y5 m/ U9 @. v; g
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。tvb now,tvbnow,bttvb5 \- {9 b2 S3 U5 p2 S  F7 N6 h
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B

经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌
口臭：缺维生素B6、锌5.39.217.76- N" ?- }. t6 s1 e9 z  `5 F0 B
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁公仔箱論壇/ O% ]5 W  A2 q( M4 ~
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B28 H  M0 l. T( `) l& D4 q
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸公仔箱論壇' ~( Y8 q, N4 t, a( ^
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. D) B: G; |9 A
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙公仔箱論壇' ]; n( ~' L. G$ K
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁tvb now,tvbnow,bttvb3 O$ `: w/ S: r2 L, `6 X' \6 ^4 f1 C
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E+ y8 g0 J/ S! x& O
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸/ h. U4 F; P, ^& F3 u2 S
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌5.39.217.769 O- ^! ]2 G/ w4 B! t. O" ]1 \3 Z
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒& T( H3 V, g3 j* d
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他tvb now,tvbnow,bttvb% Z3 N1 b/ a* [- @
不孕：缺全面维生素和锌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^% ]( K9 e: s) Z% f
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他$ [. I& Y5 C1 {; k" F
预防癌症：C,B,A,E,
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他5.39.217.76. i; V( G% f' `$ O) K
   维生素的用量：& e# u7 \! j# [% X
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。tvb now,tvbnow,bttvb8 u+ I' X) b# [* |# Q
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，5.39.217.76. z8 w0 b" t! K4 w6 B0 Q

维生素的作用：
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。, P: }: M) T* _4 x5 Q: T
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。9 k( G& M/ }0 |5 Y/ `% k
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l4 u* S' p; K4 T+ I
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。, M8 d( O9 ~, y3 z
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。5 Z7 w3 ~5 t, K- A' w  n* Q' n4 L4 b
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。% {9 v7 @* a& R- H8 w! H1 E# Y
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。5.39.217.76- ^! P) D: H! T$ g4 b
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E. p- P, V! i8 J* [' j
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。公仔箱論壇. Y, F+ X0 f! P& g- f, u  T
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。) S: X/ \# E: l* W3 s
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。5.39.217.76- u) N. a4 z, d
  成人缺乏维生素得什么病？公仔箱論壇0 W# V) j" ~6 c% c  K; A1 i& Q
缺乏维生素得什么病？
成人缺乏维生素：
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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。5.39.217.76% Y: v1 Y! P4 J' N: p3 p
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。- m" R) U$ r- A. V
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。2 A4 k/ S* Y9 Y& I& p7 |
叶酸：止血作用，对贫血有效。
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。

1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。5.39.217.767 a8 `& j5 P, W, X3 i
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，; z! M! T8 \( O; S/ t! t
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭; U# {5 G# _# g* W
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白tvb now,tvbnow,bttvb9 ^+ q% I& J! O# x
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病公仔箱論壇( m# t0 M2 Y6 l* [
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p" a6 W. U2 E: \6 F
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
老人缺乏维生素：公仔箱論壇. M7 a/ V3 y- }6 v' L
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x! Y4 M7 G. J1 r6 _
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折tvb now,tvbnow,bttvb5 e4 g: v& r/ G6 K$ T
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，! N( k/ A. o. n3 `& K( G
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋公仔箱論壇& a4 k, j! o8 Z  o& D1 O
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差6 [. ?! _7 p( @- x9 j- ]
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆8 ?+ t* a$ ]9 }
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差tvb now,tvbnow,bttvb9 i+ m- n/ {6 J' }  K: ?: E* i
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快* m' |+ Z8 |. ^9 O: }- ?; T& r
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h, H" _( M4 ]* [3 y. A$ g5 S0 z
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子tvb now,tvbnow,bttvb# W7 w! w6 u& @! S
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病tvb now,tvbnow,bttvb0 v: L8 J$ C; X  J; G, f
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。5.39.217.76# k7 S2 L: P6 d9 a# t. k
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
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   儿童缺乏维生素
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 ^9 e! q3 R% y) a4 U& Y  J& A
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w# [9 A2 X3 U  @) A% W
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血公仔箱論壇% i! r; _, ?1 R
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n2 H: V9 C8 F. x; Y4 I
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差- j8 W5 n) g# C; l
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p' w3 ?* O7 w4 U
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。公仔箱論壇  X* i, y" R: V% s9 A  v% ^
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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