寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。5.39.217.76* d+ E4 U& u; @7 i R y3 G
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0 ?" [8 x d6 p; O0 i. G! i2 v5 ]) Q銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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" @/ H$ T1 n- J) P •晨起注意保暖5.39.217.76! l6 m% m8 R7 h1 f) s6 F* I ^3 }
+ G9 a" |' q6 D; m% a. c3 etvb now,tvbnow,bttvb銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。% U P4 a( U+ Z
X- K& [3 v7 n- _5 M. z% @$ g* ]公仔箱論壇 •定期服藥與回診tvb now,tvbnow,bttvb4 n3 R" D& m: `- ?! ^
s0 I! K+ A7 Z8 A公仔箱論壇慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。tvb now,tvbnow,bttvb" M9 Q( \, z* H( i
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•打疫苗預防流感tvb now,tvbnow,bttvb' V; E% \* ?- u/ W; \) R
7 ^. p/ h8 Z9 j6 n! Rtvb now,tvbnow,bttvb老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。, w' k$ S" O- a, ~3 I. _
- _1 _: @! o. ~5.39.217.76 •適當的營養攝取6 f( K% N$ u7 d2 T' {( D' } [, j9 B
, Y/ D9 J4 A8 y# h. E銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。公仔箱論壇' Q- m0 X y: \' k
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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