寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
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: C5 C/ B E+ T d! V公仔箱論壇銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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, K) o+ T H1 a; P公仔箱論壇 •晨起注意保暖公仔箱論壇$ ]9 n2 T) x( N4 ?
9 G1 g2 l: y5 b8 n9 {6 L4 {: _1 V: ]tvb now,tvbnow,bttvb銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
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- p$ x" Y' D0 x2 v# s: Ntvb now,tvbnow,bttvb •定期服藥與回診. p9 y; T* e6 t
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慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。tvb now,tvbnow,bttvb. y8 q9 ^. A3 _+ F: b4 k
) j2 V9 U. i+ S8 i- ]$ ? •打疫苗預防流感
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。tvb now,tvbnow,bttvb: \& l1 {2 m; A8 h: W( W6 l
- o* E& Q3 I% V, i+ }tvb now,tvbnow,bttvb •適當的營養攝取
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2 z; c# V4 D1 W2 G& z' N0 ~銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。/ D; `% U) h; g8 v: B1 d; B1 g
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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