心煩時　就清理身邊的垃圾 (05-02-13)

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就斬斷過去的意思而言，搬家，也是不錯的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ _3 t3 Z! }0 b3 t

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搬家時，即使過去視為珍寶之物，一想到必須花錢，還重得要命，就會將這些歸類為自己所不需要的物品。
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只是，我們不可能常搬家。tvb now,tvbnow,bttvb0 K7 i  p: L9 y4 j2 @2 W& ]

因此，如果對自己而言，是無法與過去一刀兩斷的物品，以打掃取代搬家，捨棄不需要之物，是好的。* h  D& y' y2 d2 [3 |" U: E

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年終大掃除，現在或許是拂去灰塵，迎接新年的意味較濃厚；5.39.217.76; W8 u5 p1 B6 _

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但是，從前迎接新年的意義更強，算是處理過去以及與未來並不相關的物品。

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打掃時，要從「有名字的東西」開始丟起。tvb now,tvbnow,bttvb1 w8 v" _8 j( F1 o

例如牙刷等物品。
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別人的牙刷是不能用的，就像飯店端出來的餐具也是一樣，一般情況下，我們會認為是乾淨的而直接使用；tvb now,tvbnow,bttvb* S" V5 o: S1 x2 Q& R- W/ E
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不過，如果這些餐具寫上使用者的名字，那一瞬間，就會讓人感覺不乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb, E; G* i! M: F( s# u

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也就是說，會讓人聯想到第一人稱、第二人稱的物品，如果已是過去的東西，就一件件地從自己身邊剔除。
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心煩時，打掃也有效。有一種稱為「森田療法」的心理療法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N7 d' J! ~. H1 U. E4 R2 ?

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先讓患者什麼都不做，只是安靜地在被窩中躺著。5.39.217.76, }8 d# Q; a$ }7 A/ L, M
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人如果靜靜地什麼都不做，身體會受不了，因為沒有比無聊更討厭的事了。5.39.217.76& w  o. P* n( f& ]& \

所以，會想不如動一動較好。於是，下一步就讓患者進行打掃工作。

乍看之下，打掃，原是件單純的作業。
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但是，心情上會覺得同時清理了內心的髒污，湧現成就感，就與治療連上關係了。

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~DingDong-Q~

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