[健康資訊] 開車緩解痠痛　按7大提神穴位

每年寒假至農曆春節期間是旅遊旺季，許多家長會自行開車帶著全家全台趴趴GO，不過長時間維持同一姿勢，緊盯路況，容易造成肩頸痠痛、頭昏腦脹，無形中會增加交通意外的風險，對此中醫師建議多按摩7大穴位搭配茶飲，不用仰賴「蠻牛」也能保持頭腦清醒，眼睛不疲勞。（影音／攝影記者黃志文）2 i. D. c1 d* f# G7 m; L

, L; F* M* T* t
3 _6 B' b8 l& t: m1 Q; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R8 V- R! |7 J7 H

長時間維持同一姿勢開車的駕駛人，容易因氣血循環受阻，出現肩頸痠痛、眼睛疲勞、注意力不集中的情況。' ~  s8 t9 z$ }; T2 A6 u# p
tvb now,tvbnow,bttvb; E) j' Q, i4 ?8 ?$ o

; u- N& [9 g1 n長期開車的人因長期維持同一姿勢，氣血循環受阻，經常會感覺頭暈、頭痛、頸肩痠痛，加上必須全神貫注，眼睛長期注視同一視野，容易耗損體內元氣，導致眼睛酸澀、容易疲倦。為了減少因疲勞和注意力下降所引發的車禍風險，許多人會喝機能飲料、嚼口香糖、吃東西或聽音樂提振精神。公仔箱論壇  j7 P5 d" u* A: G% N

# A3 U9 q/ U0 m$ G# U公仔箱論壇不過，透過穴位按摩和漢方茶飲，同樣也能有提神醒腦的作用。中醫師陳玫妃建議，長時間開車的人，可以多按摩合谷穴、太陽穴、百會穴、風池穴、睛明穴和肩井穴，幫助消除疲勞；茶飲則可以「粉光提神飲」滋陰補氣，有助於提振精神。
5.39.217.76/ A+ h3 n9 G3 Z
【7大提神穴位】
公仔箱論壇' o. K" H) c  m$ `$ \1 X! c4 v+ J

$ s9 P9 n0 p  c# g3 r( F+ ?' f, ~1 [0 m
示意圖：合谷穴、太陽穴。（攝影／黃志文）0 s* f3 U! e" U8 C; U8 S% O
  k* a5 I2 x, U

1.合谷穴：位於大拇指和食指會合之處，又名為虎口，是人體強壯穴位之一，可提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb% G) M) g/ G6 J, c2 U' U0 O- D. g

& W( f$ c& _' l2.太陽穴：位於眉尾與眼睛外眥之間向後約1寸處的凹陷處，可幫助改善頭暈、頭痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W8 M! K* j/ D$ y' V) _4 y

/ g; g, Z6 }8 F6 d3.百會穴：位於人體頭頂的正中央偏後處，是身體陽脈交會點，陽氣匯聚的位置，經常按壓可改善頭痛、神經衰弱和頭暈等症狀。公仔箱論壇$ {' H, p9 P! [9 F2 u
tvb now,tvbnow,bttvb7 z! w0 K' Q2 J4 R: p" ?$ E& g
4.風池穴：位於頸後枕骨下方，大筋外側凹陷處，左右各一，按壓可減輕壓力、放鬆身心緊繃的情況。
. E$ L7 J2 N- O4 N! L5.39.217.76
, N  q  U2 V# r* g! F4 ]4 K- x( r

8 {8 x8 B7 l3 j4 v5 x3 h公仔箱論壇示意圖：百會穴、風池穴。（攝影／黃志文）

& R; d3 I6 ]* F: D1.肩井穴：位於後頸部與肩膀中央，約在乳頭往肩部的延伸線上，左右各一，經常按摩有助於放鬆頸部和肩部肌肉，甚至舒緩背部緊繃的肌肉，達到氣血順暢的作用。

8 g1 l1 v" H# {5 g2 @, w/ ]' L2 _1 U$ m* H) w2 G* X
示意圖：肩井穴。（攝影／黃志文）
4 X6 A# L" O: e- J* p. v- |

: [( ]3 i/ s# [, n2 T$ t1 e8 V1.睛明穴和印堂穴：睛明穴位於眼頭微上方的凹陷處，經常按摩可以幫助消除眼睛疲勞、酸澀；若前額同時會出現酸脹的情況，可以向上按摩至兩眉頭連線中點的印堂穴。
  l# {* _; p6 Q, ^# L1 m  E$ Z' i  \# t- Q# l. q. r! E
公仔箱論壇) s+ j; m) X* ^+ W

+ Z- |3 F, D9 ?1 H# ~8 A示意圖：睛明穴、印堂穴。（攝影／黃志文）

【粉光提神飲】

6 F# K& C- O  M& t•材料：粉光蔘2錢、麥門冬3錢、枸杞3錢、紅棗3至5顆。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w" q: q: Z- Y! P2 m' p
•作法：將上述藥材加入600c.c.至800c.c.的水煮沸後，關火悶約10分鐘，放溫後即可飲用。
, @; ]+ J% F0 y  g0 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K  V5 v# {6 N/ r9 @2 I% I
陳玫妃中醫師表示，粉光提神飲的粉光蔘本身具有補氣、健脾的功效；麥門冬可改善長期開車所出現的口肝舌燥、虛火上升、容易疲勞的情況；枸杞可改善眼睛疲勞、酸澀的情況；紅棗可以健脾補胃、養血寧神。建議長期開車的司機每天可泡飲一杯，幫助消除疲勞，提振精神。
- ^- k6 Q6 l8 o7 U9 @: e
7 g. w$ B/ c) o; k5.39.217.76