[健康食品] 红萝卜-营养价值

胡萝卜
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每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。5.39.217.76, E1 K# y* {; _. l7 x7 ?
5.39.217.76& N. b2 E4 X7 I, H1 [
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；

2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；
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3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；

4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；

5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。( M4 C2 }) A- n/ s4 w
适用人群
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X/ F* D! C. X; L' K

用法用量

1、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。
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食用功效
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胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。
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贴士

1、胡萝卜有红、黄两种颜色，黄的比红的胡萝卜营养价值高，一般在冬、春两季上市。
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2、优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细- K( X! n' w% t! r4 l2 o
3、胡萝卜原产亚洲西部，阿富汗为紫色胡萝卜最早演化中心。13世纪胡萝卜经伊朗传入中国。胡萝卜元代以前传入我国。因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。

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胡萝卜3 n5 B- t8 e. d/ j: T1 h4 a

& x9 p+ M" X( ?6 Y* d益肝明目：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" t3 e$ q' o( b* S# D

; i5 g' E) I! `5 J5.39.217.76利膈宽肠：
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
健脾除疳：( e9 v2 Y; Q! A  B! [. ]9 K. \
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

增强免疫功能：
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。2 X  T" O* {2 }
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降糖降脂：5.39.217.76' Q1 ?; M. `$ G: t" b
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
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适用人群一般人都可食用。建议以下人群多用：
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怕SARS的人    公仔箱論壇" T9 a- @  {) n/ q( T
胡萝卜素拥有「细胞OK绷」的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。  5.39.217.76' \! z% X. f0 A! C% C

有香烟毒的人       $ |6 O1 f. l3 v! {- l
一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。  tvb now,tvbnow,bttvb2 O- w4 M" \+ Q1 U) w% L6 F4 t. _

气管不好经常感冒抵抗力差的人
胡萝卜附着呼吸道上形成一个保护膜，如此便可以有效隔离病原体对呼吸道粘膜细胞的伤害。
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便秘或加强肠道排毒者
便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长，会使肠细胞癌化的问题加重，所以加强胡萝卜的摄取，加强抗氧化作用，减少致癌机率。 5.39.217.76! ~" ~, |; S8 \% {/ ^* V  A7 d$ X
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有癌症病史或有癌症家族史的人 & C2 r3 @3 B+ n* W' O# z
β-胡萝卜素的强效抗氧化力，已证实可以对抗多种的癌症，像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等，所以对于曾经有癌症病史，或者容易长息肉或囊肿体质的人，应多食富含胡萝卜素的食物。% Z1 A2 X$ F$ F: \/ P5 P
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工作上需接触特殊化学物质者 5.39.217.762 J$ Y: P' |- I" R" q
在工作上很容易接触到化学药剂，如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师，都会接触许多对身体有害的化学药剂。胡萝卜可帮其排毒。

肝脏排毒修复能力差的人    公仔箱論壇% M+ x& A7 J4 @1 G  \- ]
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担；而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。 ) b" h6 }9 d4 f+ F: [. t: e1 R

血压偏高或容易浮肿的人 8 S6 T9 z! E5 c
胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，其中的檞皮甘则可促进冠状动脉的血流量，对于心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身浮肿的人，可达到加强循环，将滞留于细胞中多余的水分排出的功效。# n4 m9 Y4 y* O" u3 `$ y9 Q5 _
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胡萝卜炒鳝鱼片# v4 G3 D& Z" m% K1 [( {- h
胡萝卜炒鳝鱼片tvb now,tvbnow,bttvb8 g1 f. _+ c0 V- E& }6 I3 ^7 h
主料：胡萝卜150克，鳝鱼片250克，花生油、精盐、酱油适量。' q4 a- S& |' a6 ]& d1 B# F* H
制法：5.39.217.767 Z: v! B& C& m( m* @
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切片备用。
2.鳝鱼洗净，切薄片备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]! M7 v% B2 {7 S$ S
3.大火将锅烧热，加少许花生油，烧至八成熟，放入鳝鱼片和胡萝卜片一起炒熟，然后放入精盐、酱油调味食用。5.39.217.76  {" c, Z( @2 X: o
食法：每日1～2次当菜吃，15天为1疗程。
主治：夜盲症，角膜干燥症。" x) E2 B: b  O. p5 ]/ R3 H% [- C8 j
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胡萝卜芫荽汤5.39.217.76' D' y/ n7 c2 B* Z( D/ w- D
主料：胡萝卜250克，芫荽150克，荸荠100克，雪梨150克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O0 T4 g% V1 z7 [* A# [
制法：公仔箱論壇5 W( }5 S8 O2 h4 k+ i" H) c; }
1.胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。. `0 b6 R0 q8 T
2.芫荽去根、叶，洗净，切成5厘米长的段备用。
3.先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时，再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。
食法：每日早晚各1次，连服5天。
主治：小儿麻疹发热，疹出不畅，或用于治疗小儿水痘，痘出不畅等。5.39.217.76- v( `8 m' z) S5 o' [
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胡萝卜汁tvb now,tvbnow,bttvb4 ]) }) q$ J# h* d8 C; o
胡萝卜芹菜汁
主料：胡萝卜500克，芹菜500克。公仔箱論壇6 j' }8 B7 H5 ?" j6 b% Y
制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J; g/ m. o# {( m3 e5 Y
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切块备用。
2.芹菜去根、叶，洗净切段备用。5.39.217.761 h: `/ \1 N! x8 }5 G4 k% e& q
3.胡萝卜、芹菜同时放入榨汁机中榨汁。
食法：每日早晚各1次，连服30天为佳。公仔箱論壇" {: ]7 U8 y/ _- N
主治：早期高血压。

胡萝卜烧羊肉
0 c, O- J9 W/ C% s( Z2 e公仔箱論壇主料：胡萝卜150克，羊肉500克，橘皮15克，生姜30克，精盐、花生油适量。
制法：( c+ N5 Z. \  W
1.胡萝卜、生姜去皮，洗净，切块备用。2 Y) i! G8 I2 Z4 W& ^
2.羊肉洗净，切块，加精盐腌15分钟备用。
3.大火将锅烧热，加入花生油，烧至八成熟后将羊肉、胡萝卜、生姜、橘皮一起放入锅中炒匀加水，滚后改小火焖至羊肉熟烂即可食用。5.39.217.76& k( u2 `3 M1 q0 o
食法：每日中、晚两餐当菜食用。常食有益健康，尤是证属虚寒性十二指肠溃疡患者为佳。
主治：胃、十二指肠溃疡。公仔箱論壇+ y) R% ~- [; D* U

胡萝卜白米粥tvb now,tvbnow,bttvb  W5 x1 M4 l2 a: P( q7 E
适合5个月以上的宝贝公仔箱論壇3 q, k; a  W! g1 Y) ]
原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~- c: O# d3 h3 W- ~
做法：把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。
贴心小提醒：
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。$ I) m; l% }1 D, v1 `

胡萝卜香泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 Z* W% c( H- T* O. U, L6 b
原料：新鲜胡萝卜半根。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h3 x* D# T# g% Y' y: k9 V
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。
贴心小提醒： tvb now,tvbnow,bttvb( |3 s" B( Y* d+ |$ A# U6 |
胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。5.39.217.76- `9 q8 Z* g6 ]1 m0 L

胡萝卜蛋丁
胡萝卜蛋丁
适合12个月以上的宝贝 tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 ?. d- d! d9 \3 Q; g
原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。
做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。   F; x; |& E/ Z
贴心小提醒： 5.39.217.767 f+ M$ x  K' z1 Y. c8 ^4 l6 n
鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。

胡萝卜蛋粥
适合10个月以上的宝贝 5.39.217.764 c  |: i) m2 A6 Q* L9 V: b9 B& e
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。 5.39.217.76# L4 T! ]7 J2 g$ V- }1 l
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮；把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮；待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。
贴心小提醒：
如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。

菊花胡萝卜汤5.39.217.769 L2 o% p( K6 }8 Q, E; |- Q, j
菊花胡萝卜汤 5.39.217.76$ y' J5 F# H. ~, j3 E
原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。
做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。公仔箱論壇2 g% B& J, C' K+ E9 k
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。 0 L9 j" F/ U0 o1 D, i0 j+ W
忌食：有胃寒病者忌食；胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。橙子胡萝卜汁 tvb now,tvbnow,bttvb/ N; f/ ~9 {, t: c
原料：2个橙子，3个胡萝卜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s/ }1 I  U0 h* U
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 5.39.217.761 x% c# h6 p2 o7 |6 B& G
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
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胡萝卜瘦肉汤2 G- w+ @- ^+ U7 f9 ^! ]
原料：胡萝卜、瘦猪肉
调味料：姜片、盐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a- _, ?7 M$ ^2 @( o- E) d
制作过程： % }4 |+ k: K( E3 `
1. 瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。 tvb now,tvbnow,bttvb! u! `+ H6 A3 u  H# c. B$ p( [
2. 胡萝卜去皮切成滚刀块。
3. 锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟，最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依个人口味加盐即可。

香辣胡萝卜条
原料：胡萝卜、蒜茸、青红椒、干椒、精盐、味精、生粉、色拉油等。 + L/ g+ }& S; }) N& {
做法： " a) j0 ^* \- F/ A: z! w  Y3 S
1、将胡萝卜去皮切成筷子条，用开水氽过，拌上生粉。青红椒切米，干椒切段。
2、油锅烧热后，下胡萝卜条炸到干硬捞出。 5.39.217.76; M9 M" o/ N( g) K/ b9 S, N8 p6 w
3、倒去锅内油，下蒜茸、青红椒、干椒煸香，放入胡萝卜条，下调料，翻炒均匀即可起锅。 5.39.217.76; v( N+ g' }/ D
特点：咸香微辣，质地脆嫩。6 C8 k) R- U) i3 G! |# Z; a. ]8 K
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双色胡萝卜丝$ i5 l8 D0 a: _% \
原料：胡萝卜、白萝卜、红椒公仔箱論壇* h* {% Q- f& e; l2 `1 S" h
调味料：盐、大蒜、姜、冰糖、白醋
制作过程：
1. 胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝，放入碗中加盐腌泡出水，捞出。再用冷开水冲去咸味。
2. 大蒜拍碎切末，姜、红辣椒切末。 tvb now,tvbnow,bttvb3 D$ g6 F# C/ A, x
3. 锅中倒入2杯水煮开，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱约1天即可食用。

玉米胡萝卜鸡汤
/ w0 u; P1 O1 ^7 S1. 在把鸡腿肉剔下来之后，就马上把鸡腿骨头放到煮锅里，加3大碗水，开火（也就是说，在做香菇鸡块儿之前就炖上，因为汤比较费时间） / g* G- o$ b! \8 b- M2 V
2. 一个胡萝卜，去皮，切大块儿或者大片儿，我闲着没事儿，用做饼干的模具卡了小花朵和心形。玉米2个，剁成小段儿。一起丢到煮锅里。大火煮开之后，转中小火，到做好晚饭的时候，关火。可以直接喝，也可以撒少许的盐，很清甜的滋味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y5 {  ^6 L1 {
胡萝卜炖羊肉   m- t+ n1 w# Y. x& Q6 `
原料：胡萝卜300克、羊肉180克 6 X8 u) C" s, Y. S+ q) ?
辅料：水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙 5.39.217.76* E- @1 @. S; h" h# G) p* H' z
做法：
1. 胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。 ; W6 P3 a& ?0 O
2. 将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干。 tvb now,tvbnow,bttvb" g( R. x, }+ N3 q! N, W- K9 d
3. 起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
4. 将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。
5. 改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。
备注：
1.本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。 5.39.217.76. {- {5 w6 s4 c9 u; ^' }
2.烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。
特色： . L) d' N% Y* B! _% B) I7 [+ Q0 k
补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z0 G0 n1 U8 }; P

白菜胡萝卜汤5.39.217.76! T6 K) Q4 T' d! e; i
原料：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块（约200克），香菜末适量。公仔箱論壇5 T7 `. [9 G) a$ r
辅料：辣椒酱1小勺，清汤1碗，盐、味精各适量。 ; M  W* l* r% B, Z
做法：
1. 将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。公仔箱論壇! m6 o% j) m5 o% Q9 x( A4 ?, e% M( Z
2. 锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。 : e$ e% U2 Y* c$ T, P
备注：
一招鲜：萝卜看似简单，其实每部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多，但质地有些硬，宜切丝、条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳；萝卜中段，含糖量较多，质地脆嫩，可切丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜；萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。 tvb now,tvbnow,bttvb) D4 y1 c% g# }& P/ L, x
口味翻新：辣椒酱可以换成梅子酱或番茄酱，口味酸甜清新，非常爽口。 # }4 R+ A0 r9 u0 w! _' u5 I' [& \
特色：
白菜、白萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效，积食，虚火旺，常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人，体内有热毒的人都可以喝这道汤来帮助消化与排毒；胡萝卜和豆腐是低脂高蛋白的好食材，搭配起来既清火又有营养。公仔箱論壇) h0 C& \- W2 Z1 |
胡萝卜生姜汁 + g4 n- J8 E0 ~' j* a
原料：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块，鲜辣椒1个。 5.39.217.76! w- @* x8 U% Z3 U, A
做法： 5.39.217.767 X6 V9 K& R1 F0 H& J, I
1.将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去蒂和子。
2.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用，如果觉得太辣，也可以加入适量的白开水调味。公仔箱論壇* \; J, z) B, J+ b. r9 _
备注： 6 p" i% P% u. m8 g) z3 u& |! y3 R
在印度瑜伽饮食中，生姜和鲜辣椒具有调节人体新陈代谢的作用，是有减肥功能的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb3 e) j; Z/ y+ p5 A

西柠胡萝卜排 " b4 D6 N0 K* V/ z
原料：胡萝卜、面包屑、鸡蛋、鲜柠檬、柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐、色拉油等。
做法： 5.39.217.767 ]6 f* x4 n4 G# u. H; B. Q9 V& j' @
1、胡萝卜去皮切成10厘米长、3厘米宽的厚片，用开水煮软待用。鸡蛋打散，柠檬切片，柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐混合拌和。 tvb now,tvbnow,bttvb# [/ [% t) [/ R
2、胡萝卜拍粉，挂蛋液，粘上面包屑，下油锅炸酥起锅装盆。 tvb now,tvbnow,bttvb* V2 o8 ~5 r9 i4 |8 i) s
3、将对好的柠汁和柠檬片放入锅内，熬至稠浓，浇在胡萝卜排上即成。
特点：色泽亮丽，酥脆酸甜。

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發表於 2013-2-4 04:11 PM | 只看該作者

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