資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。
+ g+ Y' F- T4 a) p5.39.217.76; i$ t, ]. O5 H! _
tvb now,tvbnow,bttvb" \ j. G/ r1 g5 \# D- J; l
* _8 D R" t& v愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）5.39.217.764 s8 m2 ?# o4 u/ X9 l% M; ]
公仔箱論壇2 J: B* Y, u# u7 Q) }
9 M$ w, u8 ?; D* l9 E) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。
0 x" R& l0 W1 i- i3 h* ]5.39.217.76
- J- F" Y& f$ n- {+ x另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \! U5 B3 L: {' @* s* ^
公仔箱論壇# ^, E2 {$ o! \9 m
, ~% |. \2 |! T& S
5.39.217.765 E* k0 N/ `, \; s/ e* l
醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）tvb now,tvbnow,bttvb9 C: r7 m+ e* v6 {7 Z
公仔箱論壇, C T0 F+ j$ T: c& l
, ^- T1 R0 k' f4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「用眼衛生」六招護眼
* @, V3 q+ C6 \6 h J" [6 `公仔箱論壇0 T8 [3 `$ B" V( U
1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。
, u2 U, }2 Y) p公仔箱論壇4 H e S8 B) L& p
2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。
0 E! _6 F) N5 r5.39.217.76
% F* U0 b4 a2 P9 ^' H. q& I5 v公仔箱論壇3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。6 Y! C( l1 X! r
* @- |' f+ H2 {" A2 I- ~" U* {6 P" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。
* w4 a0 R( {/ ^8 y公仔箱論壇5.39.217.764 V1 E' e1 D( y% E' ?
5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。tvb now,tvbnow,bttvb, V' S* t( l2 X6 w4 w# D& ^
公仔箱論壇3 v4 x5 v; c0 [
6.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。# ^% @, a) c1 o
公仔箱論壇2 Q: O- g) o' V( Y- f* G% y; ?
|
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
