資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。
5 l: H+ p& B3 H9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 d1 T- n+ O4 v2 H& x+ r
: S- t5 G5 u4 [2 T( ]1 s; m2 Z5 N" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 d' {2 L ?6 {5 |
愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）
s$ K3 y' p2 M& ^9 N2 M5.39.217.76
, N5 ]6 C' s8 R6 J% F5.39.217.76
4 D, _' `5 t( w/ t6 n: btvb now,tvbnow,bttvb台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。
: R. k5 V* |% P( C5 p$ U6 ~( k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M& d& J# h8 i" V# F* I
另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。
9 U+ _2 ?. v! {; X) N" |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( s8 p( }2 s: i* O2 H
tvb now,tvbnow,bttvb: h- I0 q, y; g9 H0 U' A4 g4 {2 S
tvb now,tvbnow,bttvb# [' f$ Q. G) w4 R( W0 k
醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）- Z9 e. q, x" [; z/ `
. I# _- i6 o2 g8 l7 t
. u( B6 e0 ^7 q" p2 U5 J5 Atvb now,tvbnow,bttvb「用眼衛生」六招護眼
' l% r+ N% {: }) J8 ~2 `! [tvb now,tvbnow,bttvb) S- k/ b, [( @% g8 N
1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。
3 j- i. z" x) B. W, z/ E( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y/ d; v2 I, S q4 s4 A) c
2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。
; g: x) w; O' N6 |5.39.217.76
: k8 e, @! `! ]4 P: X$ V公仔箱論壇3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。
- Z/ F5 N% ~. V; ?& Ftvb now,tvbnow,bttvb
7 S) p1 E; [6 a# y3 t9 `4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。5.39.217.76. v/ Y; J. x2 h6 E
! f" D$ S7 p) C& } y0 J
5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。
" L0 t- K# t1 ^, N1 d( i! a3 z: u
+ ~: r6 b* [% Z: t1 M& e) h+ K5.39.217.766.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。! U' l) ~6 P' ~6 j/ S9 z: E
; _( A/ d7 O8 ~+ w% w3 T. m5.39.217.76 |
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
