家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。
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7 @+ M% M$ J' r% x) K5.39.217.76避免吃容易脹氣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q( z3 T: y3 C4 d, _
: s. b" C( `" [0 Q* s6 `7 |5.39.217.76有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。5.39.217.76- x# G: T7 v4 |+ o* I
( |! G' T3 O4 b, j4 R潤肺食物杏仁、山藥
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+ n e7 v4 F$ U2 t, o( D; v7 S$ J& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。) V5 i x. q# \: d
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紅酒燉梨潤肺止咳
" {6 i! W' M9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v0 X* \' h0 `0 T1 }
梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。
5 i' }. Y7 F# D- P2 i8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F* J, L* Z4 M9 b8 V" F. @- O$ y+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒燉梨作法：5.39.217.76& |8 w! l1 Q! I/ \ x7 P
* D3 ^5 M4 ~% {3 h e4 o; A- B公仔箱論壇材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。
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0 Y# z" n- ^% K2 ^$ |* r# Etvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇0 Y: a! {" M* `- Q7 E5 \; J! r$ O
4 i$ ]+ V8 C- f/ {& M5.39.217.761.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。5.39.217.76: C7 a% s' M: U3 x4 ~, ~$ r
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2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。
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3 H5 A$ G6 @7 Q+ ]0 o* r& j公仔箱論壇3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。
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& @8 C( m# x8 H8 C9 k4 O* e水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。, B) A" {4 D5 P1 I0 N) ]
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發表於 2013-2-2 12:30 AM
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