导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
7 ^4 d2 {; D* o$ K* n- Q5.39.217.76* p* u+ f: k3 Q7 ^
" F4 l9 n+ y5 V- Y( [( K$ R7 R; }
梳头2 [! l" H! N7 H9 i
/ u# \% {( @# d! X" `3 `& o0 T6 I$ S 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。5.39.217.76; g+ A+ q/ Q! p; b
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g4 m+ s; M2 T, D& I' L
7 a+ p4 ]: `6 V* x6 |: r
3 v& q) \* X [5 S* x# `伸懒腰
* r8 t0 m- n9 `; E+ V3 h) R5.39.217.76
1 k$ N* d2 G, }# Y" ftvb now,tvbnow,bttvb 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。公仔箱論壇. Q6 D# j, M' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {7 r9 x7 B6 P2 @: c4 w
, y- i/ K! \7 u; Q, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S1 `0 H( P6 @4 G4 h
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" x- f9 j2 i5 a
# ?7 W! d% k$ l+ D' ?
6 | H# B7 w" @) I- N6 E踮脚尖公仔箱論壇: L* X) ~6 N x! {9 z8 p( G9 A
: y: g( C* C$ W6 B% E% @2 t 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。5.39.217.76$ z( \1 @ {9 ]3 m% L$ j& J
4 a( t2 a. \7 e' I
tvb now,tvbnow,bttvb1 P# P9 w/ @; h! A
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
& W9 h* D; ~7 @公仔箱論壇
; r* L% @' Q; o) T$ Q, w' ]5.39.217.76% a+ Z) a# g9 m! C" m+ Y& G5 z5 T
深呼吸
1 N9 B" z# U: ] }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb H Y, r2 o& b! e; |
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
k* e! J: a/ U* p0 C! L5.39.217.76
; ^0 O2 l8 T+ c! ntvb now,tvbnow,bttvb
3 l4 w- b1 A% }5.39.217.76叩齿tvb now,tvbnow,bttvb4 M( K7 O' }9 q. r# C0 _, @. g7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N: l, a$ |9 m. l: i- h
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
% v. w" Y1 o$ e, s3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 e# S1 B1 ]9 R4 N1 \& j
9 X$ a& x1 h8 L# Q! K2 H% k转目5.39.217.76; m& K1 U5 _& m7 Z: I. j7 |) S
* U( ]( M/ o) S% U双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
* X* N8 h9 K1 s# q- {! R7 M9 l+ q! U
, c) K$ c, T4 C. `5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M# h. n k/ U: |2 Z搓足心
6 Z) h) Z* ]2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^% P8 T- n' l' \: E每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 