导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。tvb now,tvbnow,bttvb1 \' S" t4 J: c) k
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梳头
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。. T2 Y- P; x. G% i8 u
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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0 t4 B' I0 F" X! s, w6 l公仔箱論壇伸懒腰
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4 t+ u% }/ ?: W0 b1 `- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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' Q2 D2 N7 c% Z7 F2 k1 M4 L. g5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ Z) A# B7 _5 _7 W4 Z所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。5.39.217.76' s4 b8 d0 B4 z4 K8 a# N+ R I
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8 H8 w5 r9 {" u8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踮脚尖tvb now,tvbnow,bttvb( w, }1 W5 U& y" E- m3 l
& {; @6 O% f$ x. Y! M) C5.39.217.76 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x" m! x5 o! H1 _
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6 y# e! V2 l3 l5.39.217.76深呼吸3 t' k, g' Q* _5 [: P& d1 Y
- t% e0 `# f9 h& b3 B7 L* F1 Xtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。5.39.217.76. K( Q' K+ J* f/ ?9 D( [5 d
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叩齿5.39.217.76$ {. N+ z6 G6 ]3 V0 q
_% P7 K' J# ~, o9 @1 l公仔箱論壇每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。tvb now,tvbnow,bttvb' V7 }3 Q$ a# l% s* V/ b' T
$ A% y' X; s3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I+ f# s# Z5 d0 d, H: \+ N Z0 H$ [tvb now,tvbnow,bttvb转目5.39.217.762 o4 ?* I2 V) @# \; R
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。公仔箱論壇- m5 r- W" O6 \: ^. t
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4 b6 ]5 E" r3 N' M) C2 g公仔箱論壇搓足心
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9 I5 o; ^- m7 O/ d/ N# f u/ P1 etvb now,tvbnow,bttvb每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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