导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p4 @7 G0 E0 l4 O7 G
( {/ ]2 p# w# k" }- H$ v7 z
* D( u0 k3 y3 w/ h梳头" [, b4 V- M- c
' t9 x- N3 d1 `% Z: U; O) Atvb now,tvbnow,bttvb 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
, x- o( ^% [8 b: y/ R( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
* c4 p1 s' f5 @2 i+ T* J5.39.217.765.39.217.760 U, e% f% y9 R8 ^( |- L, t1 ]
( X) N I' E0 c7 b$ ]3 r( E) E伸懒腰4 G+ }% n" T/ m% \4 I {' h- a
tvb now,tvbnow,bttvb. [- `1 h0 T3 Z
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
4 k% B9 G1 h2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. n. S$ u. ?4 {) {% v
tvb now,tvbnow,bttvb! V& X0 i; I% W" L' w
% Q1 O. f) w; y$ G# ?
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。公仔箱論壇 g0 z o" z/ y. s
5.39.217.76% X$ k6 f: ~ Z
4 g& \- t- p9 ?# s' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踮脚尖
5 c+ s+ [' ~. M K6 Y1 {8 B. N5.39.217.76
% x" g' b4 B; T( f4 ^8 ]公仔箱論壇 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。2 \5 b; P( B1 W2 p7 [
9 f6 w: k$ D. N& `1 M7 V, R% M5.39.217.76# `6 B( |( @4 [5 e7 x
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。5 _# X. \9 o0 E4 d$ r* C t$ |# u
9 [ o# F4 l" O. a* ?# Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 N* c* P+ ^. C. r; z
深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I7 u. L/ B A" e
% i* k) X9 d" _7 ~0 }2 D. v! L- i公仔箱論壇深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
& S: k# U# i) D( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H4 Y) G( H: g! k! [6 p, Q. i5.39.217.76' {; t3 q P; p' Q; p1 h
叩齿
/ ?8 F7 b; Z0 F9 U" a" |( M5.39.217.76! k- @8 f5 }& ~, o1 [ T( W$ V$ ?
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。公仔箱論壇1 G0 w/ |5 i- y" F0 E
+ X' S, ?2 U, P' C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z' |4 B* Q0 g3 e; O
转目tvb now,tvbnow,bttvb# }9 ^* \! g. z* ?' z
5.39.217.764 K/ ^' ?8 H, L" h, p
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
& e* u/ g/ a! A: M1 r i, a5.39.217.766 u& p& M& p# V T/ c3 C8 j
7 J* u9 J7 B9 d$ T) e搓足心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e' W: k) |, a" l
7 G# M# j% `% ]% g# a每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 