导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。公仔箱論壇8 D0 f7 ]& f) z8 S! n& S
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8 `5 l2 \! r3 T: X& s梳头
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 J% h. _. N
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。 i( n$ E" A( W; D$ A6 Q
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4 H) Z; D5 @- X" Z* ^4 wtvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。5.39.217.76 G/ N5 {$ I- `# K& e3 B0 X
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1 t7 T% L& t# c1 i5 m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i: ?/ i/ h, d. x8 M7 P
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。5.39.217.762 W: ^& ^& i; |& r# _
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踮脚尖tvb now,tvbnow,bttvb! J' o- B E* m7 v( h7 ]+ p
+ }! ~+ S# R' _6 B( T( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k, v' D' p" N# s6 y4 W1 Z9 ]
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2 w. a+ V7 \5 ~! q ^) c6 `! T; |. K4 ?公仔箱論壇人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B. p& E) |* k+ B. Y4 d2 s1 Q
( E* \4 E9 s" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P3 N: w' b6 |
深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb6 \: N8 ^ z$ }: l; c4 O
& r; f% i+ e. a; }2 S5 r3 g- J深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb- w' E; E% F- z/ l1 ?( H6 Q
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叩齿5.39.217.76. t4 n* J6 f0 X- |7 i& v
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。% } A; h/ m1 C" j$ K; ]
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转目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( {) Q& Y, @! y8 ]
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。公仔箱論壇0 t+ X. S' w! K5 F$ ?# K1 ?. f
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+ I; a2 E( K0 C5 v- Qtvb now,tvbnow,bttvb搓足心0 a5 H6 {+ Z" T
9 C. Y# m( B* @5 G3 L5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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