导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 N1 Q/ @/ I6 U
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梳头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i# m7 X8 [0 j: [& z4 ?
5 l1 ]2 m8 } c& ^/ _- | 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
. z$ ^9 }- k, O8 O% T5.39.217.76经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。# T8 |) {+ x0 x( B
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伸懒腰* w3 |4 q7 f$ j z1 S7 U( ]
A" C( z. k! _0 G1 ]' J2 W# W 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。5.39.217.768 b0 y% j2 n t9 X1 [. G4 S
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% J# [2 g" r: L踮脚尖
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。; H) |9 O+ D `$ j8 n, L
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb( F! p2 T, `6 T4 P, n9 S4 g1 u
2 z4 I7 ?4 G+ `深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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叩齿1 d( R: d$ b7 P9 ? Z) f
0 L0 c! Z# L! N: j7 {# l. o. _每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 S7 P* Z) Y. t
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/ g* n3 y) ?3 L2 @9 M$ w5.39.217.76转目
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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5 G D) u" c" s" W/ q6 d% T5.39.217.76搓足心
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9 j8 L: Y% j. t8 t& t5.39.217.76每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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