导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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4 M$ H0 [+ I4 C6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳头
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2 ^* [0 U" x0 r. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
6 b: A4 @0 I0 f3 I# k公仔箱論壇经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。5 [5 Y ?- `% p- v
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+ `7 t. S( d k( r# k* \$ V' m- ]5.39.217.76伸懒腰5.39.217.76& H/ R3 {- ]6 @+ A6 x- @ e+ K
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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6 \/ T% k) ^8 @* a7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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踮脚尖5 W$ v% b) Y S) h% @1 e4 l/ ^
. c, p2 p5 Y0 D' l& h; s$ ?- Dtvb now,tvbnow,bttvb 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。6 H, A5 V# U) l4 l
5 o6 |0 R- H% J6 G8 f! f9 ]9 D7 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z7 _7 B' L6 k! D" f
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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' g1 X' F$ X% b4 Q& B5.39.217.76深呼吸6 v5 X2 x) t$ ^+ Z1 u i& U
; f2 A/ A% l1 @$ Z! T1 c% v8 J: J! t5.39.217.76深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。7 h. }3 J+ g0 Z& g
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' ?5 e/ ?1 k- b# Ztvb now,tvbnow,bttvb转目$ e* l/ A' \6 Q
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。tvb now,tvbnow,bttvb" Q, D1 A- }% g( I6 A& N
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搓足心
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6 S. _3 E/ H- M/ `$ \7 E5.39.217.76每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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