导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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梳头: q+ p ^1 i+ E$ q: j) y+ m
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
" ]" B- r6 u9 o1 v+ O$ ^. z) Z5 t经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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伸懒腰
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) [+ `# R. w2 c- p7 W公仔箱論壇 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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: H: }+ |& ]4 D3 o( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。公仔箱論壇7 y5 l% P: n" t. q6 G
2 A. C5 P, Z" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# D; p% e; A& G' b* |4 R
踮脚尖5.39.217.76$ u( |5 A2 x |% R
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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' R# h* W+ j5 }( W% v人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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3 i' g; X" U- x深呼吸
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: l& V4 `& x. ?深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。6 h1 i7 v" j5 i: q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o4 c, i4 |6 w7 X
7 h2 z$ x( v5 n$ u公仔箱論壇叩齿# h9 D# R& r+ c: @4 K# x5 z
* Q; V% T. \+ o# O: F每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。8 p% m- x& Q, c( W
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4 j$ g( w1 I5 h; K% F转目
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0 {; R/ _9 y9 I c' n公仔箱論壇双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。tvb now,tvbnow,bttvb/ J l# J0 \4 V L5 b/ O4 P
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. B. G3 {8 C& q. k! W公仔箱論壇搓足心5.39.217.76! f# M5 p) t% [/ J1 ^! _
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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