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[健康資訊] 7个小动作一天不疲劳

导读:梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作,但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作,就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D" g2 X% J0 m" I7 }, j3 D( i
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0 n2 r: ?" `4 C: r7 }梳头
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  梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。5.39.217.76' ?3 f0 C& r( u+ e5 n. `5 p# x2 A% x" {
经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。
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4 Z) O9 H: V6 L& M* ^' F3 I公仔箱論壇伸懒腰
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1 N# l/ u4 m! N* n; x  伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被"赶"回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。3 p, a0 t6 I8 n1 R
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所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
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# V) ~# v  N! r% x0 k+ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踮脚尖
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* K) l' x4 f  O6 K8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。- z, S& m1 I9 U' d" S# m- Z" M
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8 t) j% W4 \- q# g- L深呼吸
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6 A2 X) P+ o1 ^7 Z1 z$ K8 @4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。8 s% f% X$ j& d( @; @
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每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。tvb now,tvbnow,bttvb8 r) b9 ^5 `1 }" J

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( N! t- ?& V, j% R  W1 }tvb now,tvbnow,bttvb转目
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双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。' c$ ?' T! Z5 b) w; k
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8 e( j: K/ ~$ q3 m- ^% c* y5 ?7 l搓足心TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x7 e# J  ^/ d9 `5 L
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
心有灵犀 Vs 貌合神离
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