本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 5.39.217.76. b! y9 H1 w3 m* d
% q! q/ j/ E4 Y
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。3 v& A& K3 O! o3 d. p# m& ^+ A
! k3 p Y0 ^- v& a: I- A5.39.217.76
! k8 ?1 R9 Z" M o0 ^- G公仔箱論壇 5.39.217.76( @7 c$ L! \- Q6 p. ~( l
冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i& ^, c# w1 E6 p7 B: `
b) B: k' j( \1 {) [: c4 Y0 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. c2 ~6 U m; a8 j- J
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
. c3 ]0 |) U: i' `4 [8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 [- l& s; c2 k4 Q7 U/ g" S
頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。公仔箱論壇) {6 h$ a6 W7 M2 K# ~, M q
tvb now,tvbnow,bttvb* Y W, s! }& z
2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻公仔箱論壇! B- B% A5 c0 l* c) y
* e, R! k7 W# }2 X1 t
流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。公仔箱論壇/ A) p/ L1 n# {3 t6 K
7 i) J4 y" W0 c- x7 i t3. 防肺寒：喝熱粥散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K; k# \2 U7 \7 y; T
# a N4 k/ @6 r+ ]& A公仔箱論壇跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
7 A$ J9 d8 M' a' g5 b( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?1 Q9 v/ i. t4 J; A4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽+ ?0 \/ x' n8 i% F' }
+ J4 w2 T! l9 @" B: y0 l
環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
$ O a! e, a, `5 ~7 a; e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {% ^& V; m( F7 c" Q: g9 b# `5 Y" k
5. 防腳寒：常做足浴
* f) X$ }% U$ t- A! \2 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ s* _2 A# `8 ?/ _2 u
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
" _2 P* a1 Z( D A1 }1 ~5 P/ mtvb now,tvbnow,bttvb
/ K+ E4 a) f9 {5.39.217.76【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
