本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb; Q* {1 y) u: y# a
, d! I5 S% O- u' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。公仔箱論壇8 J* j/ L- e: P$ {: Q" M9 e/ n
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。公仔箱論壇# m6 W F) F$ @4 c
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& T1 ~ K7 |( ^: k4 K( g, ^' u5 F1. 防頸寒：戴圍巾穿高領5.39.217.769 a5 C `% x: y9 j/ O
7 z; F1 L5 U# { R' K L. b1 G% V* n( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。7 t! k6 a5 t7 A3 m0 E, f2 w: F
8 I; Y3 v" y. @; K) p$ m. T }& a* q2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻( o0 K1 y; j9 e# F
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流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。2 l& L& H/ l. m$ [( v5 G2 |# k% {
" i# K h! W0 X3 c5.39.217.763. 防肺寒：喝熱粥散寒7 M, x5 V1 a9 L9 K6 s
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跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。5.39.217.764 u! y. m1 @; F' c6 L" L
& Z% G1 J& n: |5.39.217.764. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
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8 v: b- @8 T0 ~9 d+ U' E4 e環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。公仔箱論壇' n3 V! E. S" o2 B) Q: t* @
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5. 防腳寒：常做足浴
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手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。: t) ^! w* ~& ^8 s' @" M, e
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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