本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 公仔箱論壇7 S1 W% x) n6 h, ?
1 z# i: j# }" W! X* I0 W公仔箱論壇冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。公仔箱論壇4 `4 \! |* a" a
5.39.217.761 v5 |) v1 t$ s: W! `. c$ p
tvb now,tvbnow,bttvb4 t6 B& Z$ O8 h: ?
5 n; B' V" M5 w1 N" N5.39.217.76冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。1 z6 f H0 Z1 _1 `" P3 y1 \
/ L( c4 l4 b9 l3 h Z公仔箱論壇
7 n. Y! p! j+ y1 ]. V0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
& V, G; e' m5 [+ \$ H/ L& }- _. k, A, Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) s$ v* t* Z9 P
頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
4 `" o0 J9 a" I6 L+ S. q8 Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ ~/ L# h! p# r! v7 P6 ]2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻5.39.217.763 [: R6 V/ } U5 t
公仔箱論壇 { k- G ~5 _+ i5 Q( c' U
流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C5 G6 ^ R1 q @ h! |
, h( |: W2 ?: ?5 l$ k3. 防肺寒：喝熱粥散寒公仔箱論壇0 O( M- G7 u2 D' V0 F- p' X b
) j' ~# C. ~! e/ ]- E- B+ h: e公仔箱論壇跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
" p o, x$ e- Y3 X) ?# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a x7 J. g, f2 E) ^5.39.217.764. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
7 e! t a5 R1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" m$ H8 \. f! c: ]0 x, V9 N6 |) F
環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
+ s9 ]1 X7 i$ ^# [$ R5.39.217.76' b$ f. z* x e# l/ y
5. 防腳寒：常做足浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z+ Q8 r. b( p# z8 s' X
* i8 D1 E+ ]8 {) l2 U' \) w) d
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
2 g# i+ g6 M8 C9 ~" e; `; R公仔箱論壇
* d3 S [, u) @$ r) q2 V; D公仔箱論壇【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
