本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯 $ J: ^1 O: C" B& z, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B+ H+ V3 H& f8 d
爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。5.39.217.769 y* W1 z/ K& {' C: A& k `; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]- p! A) n5 V2 `1 p4 q; q
2 `8 w) m/ P& x4 o$ Q# K" S& W2 y* B公仔箱論壇
P, _2 I+ }. H0 H" c若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。
$ o% H" i! ]( ?" t5.39.217.76% |2 b7 z: V- k' p+ O" t
5.39.217.76, n% {- h, W, t+ }# U3 V9 E+ b
【過重家長易養出過胖小孩】公仔箱論壇# u) I+ p( H6 p" v
4 ]; o- V3 {) a0 W4 D5.39.217.76千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。tvb now,tvbnow,bttvb1 K5 z' N! O- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 D$ k$ V. q* O2 N( U
據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。
d% t# G; \ M9 O7 q1 j0 a& Y% D" J) Y: z2 q$ g
【控制腰圍3步驟】
0 x7 ]* B8 Q5 p) G
) ]# E5 ^. H! Z; x" O& M( e- z m8 @要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：公仔箱論壇4 F6 d5 J) F0 y1 L3 E N+ L/ H
1.tvb now,tvbnow,bttvb+ P- O7 s' q- }6 H
養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。
6 [0 [2 {5 u) w2 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U7 ?6 X2 p8 a T1 f
2.0 Z8 T- H; B* v
保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。tvb now,tvbnow,bttvb3 k) y5 _4 b R' ?
* q+ L, z8 @# o! i: i' W0 w 3.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O% l6 ~9 g7 k& T7 a3 v
每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。
8 R8 g/ K! U' { q# H Itvb now,tvbnow,bttvb
' `) _% Z2 `! W/ E【華人健康網 】公仔箱論壇0 g$ B- ?' K/ u% @/ G* W7 u
7 Q \* m3 T3 m. v, e% s
* `( B* @0 p h3 D
( f+ p/ E7 g" C! o( A5.39.217.76 |
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
