各種減肥方法之好 / 壞處
. |* p' T2 L6 k8 H4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位女士請小心選擇你們的減肥方法
4 s S8 P' P0 f* V% s+ r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% t/ @* z& \" t* `; O
低熱量減肥餐單- C2 O3 [3 N4 j
優點
- E/ x7 S# ]6 M2 p& A每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* ~7 e% }8 q
缺點
0 t( F$ |9 `8 a* i8 X. H! S2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?. |- j) A3 |- ^% k- F7 r; Q" ^4 P
$ o" I, a- d* |+ h5.39.217.76節食
+ U2 }8 T% V9 v0 C優點tvb now,tvbnow,bttvb+ M) _' R6 r- b% h" X
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。5.39.217.76. a: I- g$ d/ ?5 ]: I6 o Z
缺點4 z1 T5 M6 o- o5 w* W n
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：公仔箱論壇3 J0 n: S7 L3 {) l( H3 A0 |
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
: L$ T; R1 a; G2 n" a) U) E公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
& z, L6 @8 w2 S$ G! v公仔箱論壇優點
# L7 c& Y' s( e* ^公仔箱論壇可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。公仔箱論壇* v/ m) Q. S% Y6 Q7 I7 `4 s" `
缺點9 S& t5 Z- o. Y1 }6 K m8 e
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
