各種減肥方法之好 / 壞處
. D) a1 K. R) m1 C Q, S0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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9 w' F) |3 ~0 H5 n3 h. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單5.39.217.76' }; E I1 O4 T
優點1 f3 T; G5 } ^! J0 A, d S! ~2 C
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。3 M4 u2 F" x$ R) V. d* ]
缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f$ @- N0 n8 H. W3 X
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升/ G0 t" Q2 |, L+ G; k2 d% F# x
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優點tvb now,tvbnow,bttvb) y5 K" a" w, L; Z* a
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。公仔箱論壇9 u0 g, E9 w# o0 ^! S
缺點tvb now,tvbnow,bttvb6 s% G) Z: {1 d G- [
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：7 N7 U3 J6 y) w( o- I3 N+ j1 b% B
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
) \' F! [/ g; E4 I [- v1 F公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）5.39.217.76- f8 R% v4 w2 Z& J
優點tvb now,tvbnow,bttvb! V. Z4 ]+ E# L4 X0 z
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。5.39.217.76% Y. K4 ~$ m& i1 b5 M/ \- @
缺點- ]3 l# N; N ]- R1 H" A" q+ Y5 N, x
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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