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[冷知識分享] 各種減肥方法之好 / 壞處

各種減肥方法之好 / 壞處
  \, o' o5 e. y0 p, G. c. O2 w1 v各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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3 C" K2 o& i9 q, _. L) O/ M0 o; P公仔箱論壇低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t2 ?# j/ G5 W# i, }- k
優點
; {0 J7 W- ^+ a2 F4 Btvb now,tvbnow,bttvb每日限制 800 卡路里吸收量,方便快速效果,依時進食更節省金錢。tvb now,tvbnow,bttvb' G* {2 D4 L" [8 a+ S7 v* s! {
缺點
0 A$ l8 c1 A  K% Q. ~初期體重快速下降,時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩,長期營養不均衡而影響健康,且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
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優點6 i' i" v! E/ z# z6 X
少食控制份量,不是不吃,祇要配合專業營養師指導,跟足體重自然下降。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |$ F! y* r- a8 ?. b4 n  A
缺點tvb now,tvbnow,bttvb; E  t5 E6 o, V) O- T; r
捱餓難持久,對難以抗拒美食者難堅持,容易破壞減肥計劃,若果節食方法不當做成身體缺乏營養,令健康會出現以下不良影響:# x& C5 j! K# Q) A  P4 b  o5 k1 R) i- s
容易疲倦:不少人認為澱粉質,即飯、粉、麵包是肥胖之源,所以減少進食。結果因 熱量攝取太少,被迫sorry燒體內儲存脂肪,以致容易感到疲倦。 頭痛:蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低,出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩:缺少碳水化合物會令血壓下降,因而感到暈眩。身體大量失去水分,也會出現同樣徵狀。 便秘:缺乏纖維素會造成便秘,影響健康。 失眠:因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡,導致失眠。 容顏憔悴:過度節食,營養攝取不足,減少肌肉厚度,讓人看來肌肉鬆弛,無精打采。 體重急升:拚命節食長期令身體出現饑餓狀態,身體熱量消耗減少,更令身體增加脂肪儲存量,所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。  
9 z  a/ n; w5 ttvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法(高蛋白質減肥法)% o6 T& Z. r! K3 R- |
優點tvb now,tvbnow,bttvb6 y% c( o: `# r( o2 f2 K0 N
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重,並且不會感到飢餓,同時能增加代謝速率。0 H6 b5 ~' ^- a2 Z
缺點
# o( Z) Z  K! Y) Z5.39.217.76不能攝取到任何醣類食物,否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低,造成脂肪sorry燒不完全,使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜,且會增加肝臟氮代謝負擔,可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。

回復 #1 Hiarcs 的帖子

so,which 1 should i use?
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thx 4 sharing
骄傲的人类 毁
伟大的文明 灭
哪里有爱 拯救一切
非常感謝分享, but does it work for diet?
~ 無限感激 十分多謝 ~
thanks for sharing
5 C( \! c0 j. V, K% ytvb now,tvbnow,bttvb
& l, o: Y0 r  H' X0 {$ N2 @' pExercise better...
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