各種減肥方法之好 / 壞處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W/ I- c* Y4 x
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
# `3 o' H# W( ? x4 v, G H公仔箱論壇5.39.217.764 C3 @: r: h; ]" ~1 D9 M, g7 h
低熱量減肥餐單
3 ^: C" V3 [# H# G x優點
[. I# m) ^! q$ {3 ^+ btvb now,tvbnow,bttvb每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
" V, ~0 K8 z P# ltvb now,tvbnow,bttvb缺點
" s/ R! w9 f$ t公仔箱論壇初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
+ i# T4 j1 I) X: e* d5.39.217.76
3 o. ~( |# E0 ]' u9 o' etvb now,tvbnow,bttvb節食
( i' O* c3 m% a) u8 r- C; T5.39.217.76優點5.39.217.76( F! q% N, o; Z7 s) o! ?, J
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。tvb now,tvbnow,bttvb9 |/ B0 Z9 N3 X% t& e
缺點
) o2 o6 ]3 Q& h) K7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
% Y! c: g# c6 ~- |: I5.39.217.76容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
, S& c! Q: i: k2 s4 L6 p吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
, e: }* o2 k4 i$ I1 H優點
! c2 \# i6 D" ^5 b0 b9 l* V可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
$ v4 t$ [, F- \8 Ltvb now,tvbnow,bttvb缺點
/ I$ r+ i4 N' U不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
