各種減肥方法之好 / 壞處
6 z. K. [. |8 { ]% M" ?5 P各位女士請小心選擇你們的減肥方法tvb now,tvbnow,bttvb& g- d+ U. M' ^6 Z
' y' W; p7 t: M& Xtvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單5.39.217.76- ?) m* O& {& B: r3 g2 L, |* o
優點公仔箱論壇2 Q- q; Q* u i
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
/ \! |$ d2 d" p9 _$ x4 x! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點* H0 K% g/ ?4 {* a; Z0 R
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
0 k* B5 E, K7 e: {' e4 `
% \! [ U2 v5 U0 ^. k- u- d節食
- h5 Z9 F4 i* o' S TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點
7 ~1 e: t) A) G. ^公仔箱論壇少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。9 i$ K! u% u9 k* ~9 F: N Y' R
缺點
" Q# S8 v& S9 h8 E% R+ x' H- V5.39.217.76捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響： }1 I" e/ s$ X9 k
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
3 k7 k& \7 k1 ]: v7 n1 K吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
& u# N u3 z( G L9 |9 ]* z公仔箱論壇優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: M6 B, x- B N8 [
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F. `9 W" {% m8 k6 i
缺點
; F* R; f" }. A- A. }4 T$ v7 f不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
