各種減肥方法之好 / 壞處
' ^* W- d$ H, r1 _各位女士請小心選擇你們的減肥方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c$ h$ s2 {) E
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低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 q" ^/ d( \8 H6 s
優點
5 a; |& F1 h% m! \$ C' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。5.39.217.76# D" L5 q/ S" K2 O( f6 Z7 S
缺點
: q: u5 _2 d) B' q( ]; F1 @, d9 ]6 a初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
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節食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B6 T2 G3 {5 m9 D2 Q V6 c
優點
0 N3 B3 c3 r' J4 h9 M7 w少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H8 J r4 t5 [7 P
缺點
: b( t4 C( Y* O: C5.39.217.76捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
% f1 g V0 _0 B( ~2 D' _公仔箱論壇容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
6 F# R0 r& F% x5.39.217.76吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb3 k" y4 J8 u8 t6 B* {3 S- `# V; z
優點5.39.217.763 v0 d# m5 I0 K6 a( g# Z" u
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
$ z5 {: ]' V& I& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
7 b6 |# w' c+ c+ y6 z4 {) c+ @& n# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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