各種減肥方法之好 / 壞處0 k$ O% m, ^( \2 g( G, s
各位女士請小心選擇你們的減肥方法' E r# N( h2 J& F( S7 o3 I
8 u% \5 r5 ?7 n0 D公仔箱論壇低熱量減肥餐單
/ @; f A& L/ G1 q2 i: d8 htvb now,tvbnow,bttvb優點
1 P+ }" U5 Y' h0 D \4 q" o每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。5.39.217.760 A& x. M! X5 o1 O
缺點
I3 ~: @3 Z8 z初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J" y$ m4 m/ K: f; H2 l' S
. c/ p2 {4 S1 l* {8 J) f5.39.217.76節食
- y+ I1 u4 U& l* ^, t! n+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點
) s' h$ w# m* I6 T2 j) T; V4 i公仔箱論壇少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。0 ]9 C6 `: h w* _4 ~7 n
缺點公仔箱論壇" Y. i4 Y# i# n( ` U
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：5.39.217.764 |: l* ~. Q3 v- N4 W
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q* p7 a' K8 R: _4 ^
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
, T1 E0 v# N" ?5 M3 D z# \5.39.217.76優點
) q3 T# ~8 ], x: Y4 \! c+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。- C9 Y; `/ H7 `0 |, @
缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P) s, H6 ^7 s0 S9 B/ S6 w: Q
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
