各種減肥方法之好 / 壞處
9 d8 V$ @( |4 H! c& E) |tvb now,tvbnow,bttvb各位女士請小心選擇你們的減肥方法
" E' A1 |' a' d! O7 O! X% }" D9 K
" `9 f! c; q, L$ V9 [* a1 k5.39.217.76低熱量減肥餐單5.39.217.76% {8 d/ W" Z, V' R) U4 F5 _
優點9 M1 x: N4 ^- `8 C4 a0 @" c. ?# {
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
6 X+ y" { V& Z( i# T0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
% z0 q/ o" I! `! v: F. |+ V初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升tvb now,tvbnow,bttvb, ?+ C) y( `! I9 d1 Z+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 A @3 g( ?) _ k& r
節食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d& f# }/ m& ]! R$ X
優點( b- ~5 J/ S- G6 E8 C x; ^
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
9 a0 A- A" K4 D公仔箱論壇缺點
/ r2 _/ U- f; ?& ]9 l5 Z# y5.39.217.76捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
0 h3 h$ G1 c) f; x6 k4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
f) o9 }; u) W* E! a$ w吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
; `1 }$ E! e: f% V) Z2 O+ H- M優點tvb now,tvbnow,bttvb# s0 W0 ?( e- O/ U$ K' O
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
3 F3 y' w! z0 f* w) ^; O; J缺點# M2 B9 J* _8 j$ i- m: D
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
