各種減肥方法之好 / 壞處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F% S6 D B2 @& _6 G
各位女士請小心選擇你們的減肥方法5.39.217.76) d' c$ N+ j: E" S
; M) c Z: ?! o1 Q( {7 V
低熱量減肥餐單+ E8 T4 f0 r" c1 _0 `( }; |! o
優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S$ R/ H/ ?$ [/ Z. c
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。公仔箱論壇& b, Y3 F: {& I5 h8 f# f
缺點
- T9 q0 e8 F: O. s- X9 S3 n: A初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
( U* F2 m+ v4 O! Atvb now,tvbnow,bttvb
2 [, {% V+ j' o/ n5.39.217.76節食
" ]2 Q9 s: P |- j. k8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點4 Q* R2 c s* T, Q+ y: ]
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。公仔箱論壇/ e6 K! }4 N+ a6 b8 z6 V/ G$ B
缺點公仔箱論壇. |) j5 R6 y* P. C b E7 k
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：5.39.217.766 {! F/ I2 C* u$ c/ m
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
( z0 I6 F1 N% \$ a* B8 M p# |0 j, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
& S9 c. _7 }8 J5 n9 ~( H2 U5 n3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點
" ]) A) H p Z6 U! \9 t8 y! Y可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。- E0 _3 n, u. G9 A; _# T# l
缺點
/ ^4 B7 _1 ]9 M3 K9 u* A, l8 t; n+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
