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消斑润肤排毒羹。养血，润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起调味作用。
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食材：红枣三颗、薏仁半杯、荞麦1/4杯
/ a8 L( @# p! L5 N- f公仔箱論壇 薏仁荞麦红枣羹做法：5.39.217.76+ f/ c' N2 t J& \. J9 J
1、食材分别洗净，放入料理桶里；公仔箱論壇3 D) H: o8 }* b" M. L7 S' _% v; c
2、红枣去核，且小块，放入豆浆机中；( T+ m7 F2 b# m0 p7 o
3、加入适量的水。# b' _1 I8 u3 k
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4、接上电源。选择干豆豆浆，约29分钟；5.39.217.76- S2 G# `" Q& M: V6 v
5、听到蜂鸣声后，可排浆。* t, d5 |5 W! W9 W* Y* B
提示# P% e% B2 L4 K2 j2 p: k
这大红枣很甜可替代糖，0 F2 \9 V! Z$ W. N( e' W
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使用心得：1 I. G" P5 a4 i( @$ e* X
薏仁、荞麦较难煮熟，平时在煮之前需用温水浸泡几个小时，由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，红枣的皮纤维都较硬，这三种食材在珍豆源机器里碾磨成羹简直是一种奇迹。30分钟即可出一碗无渣的营养羹。
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發表於 2013-1-29 01:23 AM
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