* e9 T+ c! s& B9 j7 B消斑润肤排毒羹。养血，润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起调味作用。
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* w6 b* `1 i5 }7 N5.39.217.76食材：红枣三颗、薏仁半杯、荞麦1/4杯0 w1 w L' m2 x3 J z
薏仁荞麦红枣羹做法：
' W* R! v# \' N4 {" t9 n1 Y! _4 ^; m5 [ 1、食材分别洗净，放入料理桶里；
, Y' [* h4 ?/ l5 z6 U: o [* v2、红枣去核，且小块，放入豆浆机中；
9 ~- T3 m- l1 s3、加入适量的水。
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( V" C% z! q |) |/ s' w' T4 O- ?4、接上电源。选择干豆豆浆，约29分钟；
+ C* \# i) p. l3 l6 Z5、听到蜂鸣声后，可排浆。5.39.217.764 c4 M, n: U$ j3 B
提示
' n; E5 v( y P: O! Y& C这大红枣很甜可替代糖，
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使用心得：
$ |! G( V2 j# I3 b2 _薏仁、荞麦较难煮熟，平时在煮之前需用温水浸泡几个小时，由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，红枣的皮纤维都较硬，这三种食材在珍豆源机器里碾磨成羹简直是一种奇迹。30分钟即可出一碗无渣的营养羹。4 q0 e4 p2 W* n8 j O
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發表於 2013-1-29 01:23 AM
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