& X" z1 y) r+ s, ^消斑润肤排毒羹。养血，润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起调味作用。
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8 p1 o* w I0 r7 c+ |) K9 r5.39.217.76食材：红枣三颗、薏仁半杯、荞麦1/4杯
* |7 c, h# W6 U. f4 U1 j 薏仁荞麦红枣羹做法：公仔箱論壇1 U; g; p2 M4 L3 o5 t! W
1、食材分别洗净，放入料理桶里；
5 p; }+ G; y3 u( m9 U2、红枣去核，且小块，放入豆浆机中；
6 d- A6 P1 N4 t0 ~3、加入适量的水。
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4、接上电源。选择干豆豆浆，约29分钟；
5 E5 D" ` L0 Q5 l& l5 F( B/ X+ o公仔箱論壇5、听到蜂鸣声后，可排浆。
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9 f4 F9 x( Y. a4 k, F( L* x这大红枣很甜可替代糖，, j; v3 ]8 V* _0 o s6 Q# U
; P* Q+ Z! o+ n- A" X" | \使用心得：# {" J% N0 X, R* I) ?8 Z
薏仁、荞麦较难煮熟，平时在煮之前需用温水浸泡几个小时，由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，红枣的皮纤维都较硬，这三种食材在珍豆源机器里碾磨成羹简直是一种奇迹。30分钟即可出一碗无渣的营养羹。tvb now,tvbnow,bttvb- E5 \5 y7 Q: w" o* }/ X* C! l
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發表於 2013-1-29 01:23 AM
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