天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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, x, d) v. _* o' o' y6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。' L4 r C, {' ~' G0 |
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。5.39.217.76# O* Z V9 c# O( c, r
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" D/ V. N% z) ?( H3 @! _5.39.217.76消除眼睛疲勞小撇步5.39.217.76/ w% a# C# p+ \+ }6 c5 D5 \ F
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1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 5.39.217.769 ^! W# Q/ r( u1 a' _
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8 ?. d* N- @- J$ n# v- utvb now,tvbnow,bttvb2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 公仔箱論壇" A p7 Z( l- P# b7 H- o' q# T
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1 G, w* S2 A' |) Atvb now,tvbnow,bttvb3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- b& C* J+ a( y
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. T& _4 {! v: t, y% k& I4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ k3 p4 z. Y
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- {/ K: b) {! P& o4 L8 k公仔箱論壇5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V3 f! R: g3 d6 r; V
0 g' r5 E$ p$ j: u Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~& j/ l. g# v$ n* W6 S- f
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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& L3 z- q2 e% l3 e5 E( b: F8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 4 L% d6 o* h% S( L* v5 f
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1 U, F6 Y# v! h/ h/ h( t/ |9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。公仔箱論壇# e" h3 |8 p( S2 W4 P
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11.多補充維他命確保營養均衡。tvb now,tvbnow,bttvb F ^3 m1 b8 n' n/ J
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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