天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。5 S# \2 C5 p' w/ N' h
2 n8 p- A6 n* {3 [3 O公仔箱論壇書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _, {9 k2 {8 i0 F) W, r+ c
$ b4 u+ j# A0 C1 ~% \& H2 P, B' k; h x公仔箱論壇長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。公仔箱論壇% w! l+ m E7 X8 r% e
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消除眼睛疲勞小撇步
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1 S; j$ n5 q) @" `+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
; _( O/ @, }/ D5 h/ \- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, G7 r( N7 U' ]# N8 |/ Z( k7 ^6 M7 R s5 A
6 T/ }) X' J( W; i5 o公仔箱論壇2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 0 c! {- I- c* E* O7 z
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3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 5.39.217.76# ? ]" N# ?* j$ R
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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/ \; e. Q& G# p- D& Q$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb; x' o: W1 k$ e$ p3 I
3 o. [4 ?1 _) S S公仔箱論壇公仔箱論壇9 p, V0 v. W7 u% w
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 ' m- y, W& A/ @% ]
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3 U/ ^5 F5 A$ R; [, _0 b$ k7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 2 U3 j# m" f" H K* Y1 n( N
8 j" q. Y n" n: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @ C9 w9 X! c9 {2 g. ]1 L7 btvb now,tvbnow,bttvb8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 tvb now,tvbnow,bttvb. L5 j1 }- l& Q# }& D Z
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w# v7 m' A7 E
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* a. o7 J" p6 w8 E6 U2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。5.39.217.76$ i1 q) r* n8 |) j+ `6 f) N% ^5 D/ {' E
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! l0 T/ Z3 b5 w, R1 `# ], X/ a11.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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