天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。公仔箱論壇8 h' o7 v9 ]1 C& l
3 z* T/ V3 d; E1 [4 l8 H' R1 Etvb now,tvbnow,bttvb書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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& F( _% i0 H- ?+ y7 Htvb now,tvbnow,bttvb長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。5.39.217.767 b' f) f4 o2 l- z- n
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- }8 P9 T6 y; y) v3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C, L- I1 k% X& G: p) s( p
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2 F* Z1 A2 n3 ttvb now,tvbnow,bttvb2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 $ w* ~; {; t" k! D1 P. d$ k
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# N7 Y! |, ?/ Z! t$ o: z) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U: j' ?8 D6 b; U
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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8 e6 A0 S! P( b1 j6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
5 |+ \% _) {" E' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q4 t# K9 t3 n) ~+ l! [
b' l- w+ d2 @1 H! L) {$ Ktvb now,tvbnow,bttvb7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 + g' `1 Q, n5 r* m! {
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8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i" }, }7 J1 M- m6 W- H
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f- m' J! v: a
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( H( b7 J1 q2 M10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。3 c0 A3 ?+ T- E5 @3 G
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11.多補充維他命確保營養均衡。tvb now,tvbnow,bttvb5 [& Q6 c2 L( v
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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