天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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- a4 Z! }4 s5 j x4 a2 a/ [書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb" c5 S `0 D/ N# @
/ I& O% B5 N5 B# U. Y0 S' o公仔箱論壇長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。, X* f( r, W, b( P7 X
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消除眼睛疲勞小撇步/ `, H7 ]/ v6 q+ ^7 O5 Y$ u6 c
- c0 K% e: T* K* m, S- @% R, @tvb now,tvbnow,bttvb1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
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' b6 m. X$ T' y4 V+ \tvb now,tvbnow,bttvb3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb& U! `, s3 n# r# [) l% q0 g5 T
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2 {6 P6 w' _. h' Q* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S3 b! X& k2 R+ O. c, L5 ^ j/ p
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; s/ R3 h5 I6 w# ~; ~5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 5.39.217.76! _/ U7 d9 d9 g H' Y# Y0 x
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q* o. c; R# ^( P- P. |5 {
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7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( c! I1 b1 ^) G9 E5 k
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. [2 J0 ^) T2 n8 Q( O7 M! ^- W, ^2 mtvb now,tvbnow,bttvb8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。; J! L6 z4 B% q7 [+ N2 k3 m/ c
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。5.39.217.768 D- _! y0 K/ S2 E( G+ n
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11.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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