天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V! g( U2 b* z4 z5 W
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。1 C E6 U1 U( d* C9 z! o
6 k0 J- O$ D3 P1 s3 K, t( H& g長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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消除眼睛疲勞小撇步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y* X: |: P% N' R" u! m
) V; Z, g; I+ n* T q5.39.217.761.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 公仔箱論壇2 |* B& x. I) L6 l$ W; y
& R8 v3 ]1 A f: X6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g8 v# ~% A6 _* A) `公仔箱論壇3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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7 ?" `& ~- f. l! E- G9 s; A公仔箱論壇5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 8 `1 }! E2 ~& L, Y
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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! \- v/ D9 [/ n5 o. @$ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* ~( |; x5 o: W9 e& `+ ?& G
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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6 g) a* k) _ h. P% w公仔箱論壇8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 公仔箱論壇3 I6 u4 t, { w4 `
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- I* T& z/ u1 I' n( ?4 Q" w9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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( O9 C0 G/ \4 b% t- @( D" L, I5.39.217.7610.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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( y3 ^3 [2 a, Q4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n9 O. p3 l1 B$ C( y: f11.多補充維他命確保營養均衡。5.39.217.76: T" C4 [2 v8 d ?: x- x; H
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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