天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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5 T! b, W* w; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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& M+ ~% O9 C/ }; [+ ~* d4 \5.39.217.76消除眼睛疲勞小撇步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B% H1 h+ J7 B7 y W
! L* z5 c+ G" k4 c1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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/ _ u9 |3 }5 }6 F2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 公仔箱論壇6 m( @. w7 Y+ K0 i9 y3 Y
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3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 5.39.217.76. z3 v: I7 o8 t$ V
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 公仔箱論壇3 @8 v$ X5 `& I% N( _/ a3 G2 \6 d
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: g4 _5 K) g: q3 L: W7 {2 V% D4 ]5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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' N |- A/ Z6 r2 X% Y+ D+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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; t! O/ |/ \1 G5 U1 e3 @5.39.217.767.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p6 N& B8 m2 F* q S/ P5 s
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4 F' Z3 n0 h" i8 w/ n* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 % B$ V3 w7 ]1 C! {; k3 o9 o, z0 N4 I
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。tvb now,tvbnow,bttvb* t/ [+ P/ H. G$ j# {; [
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& A4 [: O* a1 `* B5 a* L5 J. g公仔箱論壇10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。tvb now,tvbnow,bttvb/ o" p& {7 W* f0 t0 ~3 _ ], G: D$ ?4 ?
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/ y5 L4 h( X8 |( T* K+ R公仔箱論壇11.多補充維他命確保營養均衡。, ?3 R* o3 {2 a$ I- g; y
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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