「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。5.39.217.76! R1 w- C' o: }) b8 T S6 \
! N9 d' I, F: O$ O' r+ F台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。公仔箱論壇9 G9 c9 H- ?6 ^! Z3 }: B: O
0 f% Y- C3 c# q* h5.39.217.76氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。公仔箱論壇5 \' o" }2 C* _% Z8 y6 }* d2 O
公仔箱論壇" ^& }% c: q- @6 t& ^8 E
【氣滯血瘀型體質中醫調理】tvb now,tvbnow,bttvb7 x) l4 C8 `- Z) }
, ~* _4 g$ K7 l5 U; K陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
' O; S* y3 V: b6 G, y公仔箱論壇( q9 k+ Z# w1 k/ u$ k( \
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。* u" @3 `. V3 B; N* ?/ K
- r) y& R" Y# ^) f9 T2 S1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
" c& e8 ]) k0 b0 N1 C1 w5.39.217.76公仔箱論壇 M' @% @: S( n; a: t W6 ~
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
. o) q- J$ x- O$ ^
0 u) l2 Y' C |7 G$ W2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。tvb now,tvbnow,bttvb p( s7 }. |; X% E* W, Z5 M' Z. v
7 K# m6 D) ?7 s) L# A公仔箱論壇足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
/ V9 z5 B& T2 ?& t" E; _4 y5.39.217.76; s- a; ^# |/ D% ]$ C
血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
4 m' i# R5 R2 ~8 v& v: e5 ~) \tvb now,tvbnow,bttvb
& r# z- z, x( L# Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
! C8 x; z Z. u! e4 d5.39.217.76
8 m& D" e$ A6 |$ d' W7 N( ?! i7 o. F公仔箱論壇3. 降脂化瘀3種茶飲：公仔箱論壇& [. ]* D' T3 e1 b8 J- f4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s2 Z8 \! N' C8 O
菊楂決明飲
. I/ p2 w X0 _( p9 v
( v/ J5 |3 y3 D0 w2 I藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
^& g" @/ J' |& g3 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 ~- C" t- Z, ^! ?
作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。公仔箱論壇& R) ~, T) n0 U+ p' w p
% ?* a6 y- |' ]/ c" R
功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。" {" i& d. k1 A3 N3 w
5 ^7 i( d5 c4 v0 o, G% Y枸杞山楂降脂飲& Z N. N( f; b" e$ N3 a# C. O8 l
, a$ P7 X/ S4 D6 ?
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
6 n( ?( _5 O/ r- U5 M0 D5.39.217.76
8 ]$ s! G: S/ b' g" M0 v$ [5.39.217.76作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
9 I2 I# b0 z6 G) j8 u1 ^, L/ A. }7 r' ?3 dtvb now,tvbnow,bttvb
2 n$ o; L0 Q& F! m% d1 Q8 p7 {/ C$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
3 h. ^6 G9 _. Z) etvb now,tvbnow,bttvb- ? L! u0 X" O6 S$ Q
大棗紅糖薑茶
! V9 A, L6 R$ ^) o" p! b& P* w公仔箱論壇公仔箱論壇# [- o/ i6 ~0 r. b4 F f
藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。7 E( _' C4 @ u" E6 W( |/ R/ Z! g
5.39.217.76; ^' U" K( `/ c. E9 [4 U
作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
& w# e, e3 ]+ t9 b/ u' ^3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E, b* U5 g! y' a- i8 ?; c+ i/ @功效：溫中散寒、補中益氣。tvb now,tvbnow,bttvb8 z5 a$ `0 { P
|
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
