「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。. l+ |. q. @% q# P/ q! B c! k
( Q4 V' N9 D5 S9 j `% z$ T- O2 j
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
5 R$ g( O3 Z$ P0 E+ F8 j6 N) P. Z6 _$ u. i* X
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
% ?4 |$ T( l( P' M9 G& e/ W) ltvb now,tvbnow,bttvb
) k/ a# P/ l( r" d r3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【氣滯血瘀型體質中醫調理】tvb now,tvbnow,bttvb. U/ F( L; |+ L. V9 |' q' ~
( K2 v/ W: f( M
陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
6 `' j) x, U# C: J5 P K+ q" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U9 h# m( i; g/ h/ G" d) \至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
' w) ?4 N' w( S0 J% I$ L, N5.39.217.765.39.217.763 G2 t, G1 @7 u
1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
% [' f, p" J+ J0 j+ G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! Y, p6 c Y5 |" U+ _- M7 s& P
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
# }- P; [$ A9 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [) M. v) c, |9 `
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x9 z- o/ R3 ]7 l
' n# w* L. t4 t; D3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。/ w0 C. A% j: F
0 ]# D* O! v# C/ itvb now,tvbnow,bttvb血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
# P6 W' W8 k: K( B2 s# X5.39.217.76, M; v+ V. ?6 [1 H
2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
0 X* E2 e$ } k8 c' v2 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* d; P9 h0 b, K, {2 {+ n
3. 降脂化瘀3種茶飲：
$ \: S+ h- H' z1 ?' [& f; Ztvb now,tvbnow,bttvb) k: ?$ ^6 F1 O5 h
菊楂決明飲
# q5 y% [: P! l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ _1 N e \9 r$ Y/ w0 Q9 p
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。5.39.217.76/ P! {: Y( k. j. ^( I3 o* p
3 j3 w1 J4 v: u' P% c9 u( r作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
4 [2 v$ b$ _6 H5 h* r7 Rtvb now,tvbnow,bttvb
: c5 f r# i# X& R* wtvb now,tvbnow,bttvb功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
+ y$ g0 P, @ `9 p9 G: Z/ l
: a1 w2 G" k/ Y- \3 F! `% r& Ctvb now,tvbnow,bttvb枸杞山楂降脂飲
9 Y$ {7 K7 e0 _, J5 A- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x* ]( o( d$ H藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。公仔箱論壇0 t$ _' T# T9 C1 Y8 F' {7 O
7 r0 s7 T( }. v8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
6 f3 B2 J& a# T公仔箱論壇
6 q- M7 x5 G6 N* ~1 t: ], M5.39.217.76功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
4 K) f6 b/ [) _- F1 Y( ~$ G1 G公仔箱論壇公仔箱論壇+ J% W4 Q3 d1 _( Q
大棗紅糖薑茶tvb now,tvbnow,bttvb+ J! a6 [/ {+ D1 T$ [9 ~3 S; B/ Q3 z
; {) x4 e4 T d5 e( t. `公仔箱論壇藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。4 N; a0 s/ m% {; U
tvb now,tvbnow,bttvb/ `( Z/ h8 P6 g4 j( v
作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。5.39.217.76 X& t8 d' X/ g8 `9 l) C8 B4 F' M |) N
# e$ _7 e* K H6 }tvb now,tvbnow,bttvb功效：溫中散寒、補中益氣。
9 v. @1 V# H0 K$ L2 B& G! b' j |
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
