「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。3 e6 d) k0 ?, i- N/ N8 h
公仔箱論壇' J. \1 I4 A7 r5 o5 E4 V
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
$ u r: _ z+ y4 m5 p公仔箱論壇公仔箱論壇) b/ p- Z: a$ Z0 H5 T W9 m' G
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。( W( J' c4 X2 I5 \" X3 ]! t
6 w$ m9 U8 ~; T0 c【氣滯血瘀型體質中醫調理】tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 E3 U+ U! T, Y
: W/ L) e& `' ~( m7 x5 stvb now,tvbnow,bttvb陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。5.39.217.76, S+ c2 _' y% |2 Y# H/ `, o f+ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y; w- V! H- e3 S% I) e2 s) m
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb o k3 h( A3 U6 `/ y. m% m
/ G0 J; X1 D( r. V1 W5 e! X- D
1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。7 @2 {9 s* I% K
公仔箱論壇" U) v& l3 |5 j& D7 ?
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。tvb now,tvbnow,bttvb- U6 I" n- F3 n6 I
# K9 I6 {- y7 O6 |不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。; ^) S% i; Q, J; l, L
5.39.217.76! v9 P8 R. x9 }
足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
1 y B1 Z& [7 C" J7 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 ?3 H$ ]1 C( I7 W7 ^' K
血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 L6 s+ F* G9 r# {7 {2 Q3 s' [
$ d n4 ~* K% x8 |7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
7 ^( N% s' i, x7 g3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* j9 e# r3 n- U* g
3. 降脂化瘀3種茶飲：
5 ^/ n" ^$ q- ]+ y0 Q& L# `/ v( H5.39.217.76* D0 r: e& s0 ^% E0 i+ ^, H
菊楂決明飲5.39.217.76* {3 V5 N: E: p; V7 j
公仔箱論壇+ M. q* e+ b; h& g! B9 e
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
' x5 Q6 ?0 K* q/ D8 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) Y' `0 I' f( j5 [) c0 s+ V
作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
" H# L* b- C, j1 e/ o
5 e+ E1 K: `. R- ptvb now,tvbnow,bttvb功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。公仔箱論壇! V6 B: M6 }# w0 _
' \" N5 A6 ]& k; E1 f6 h枸杞山楂降脂飲
2 F5 P. }# k" c) j, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 w6 ], d6 k, t. I" q h
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 \# }" ^! o( F0 g* j l8 U, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y9 z( ~5 F5 {+ P' ?: `
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
9 i1 V1 B- \& t: `8 `2 V) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w, R. D! ]: [1 a
功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
. n1 }3 B: }# U" \, r4 _公仔箱論壇% ~8 X; E$ f* j
大棗紅糖薑茶
. F: @+ J- }0 K* v0 `7 x, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {! m# ~) K1 h: d4 f藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
6 C7 D8 W0 g* D! d3 s
0 A% p ~3 T- V! l6 U5 x2 [( Q作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
; ]! l, J6 P0 a0 u- F# U. M3 }公仔箱論壇( n+ y8 ~- N' j' q8 W4 E5 U
功效：溫中散寒、補中益氣。) w0 E( B, p8 C
|
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
