「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。tvb now,tvbnow,bttvb, L& k8 _. g" v4 b) T% o) q
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台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
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氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
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7 y- \; f3 i7 p) q* ^0 Z& m# a公仔箱論壇【氣滯血瘀型體質中醫調理】5.39.217.762 G' q5 t1 S9 z/ d
0 Q# s3 S5 h1 e' p0 H H5.39.217.76陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
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至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
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9 h" ?1 F( G7 p5 u公仔箱論壇1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。tvb now,tvbnow,bttvb( Q1 m" B2 \& a& Q6 [7 P
0 u/ ^) S; T' q/ \9 S/ b+ k. ]( y5.39.217.76三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s% U F, j1 x( X' w7 p, W9 a
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不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。3 J6 q7 N7 Q9 |- {( l0 v$ p1 P
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足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。5.39.217.76% `8 a3 n! K& G O8 k2 a( c
0 P+ k B5 v5 Z& J# u, K血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
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2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f, G0 D* G) N& J0 k* o# q! l
4 |6 ^0 y) X' L+ P; C2 ?; O5.39.217.763. 降脂化瘀3種茶飲：
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% w: @/ E9 ~% U# U: }: f) T公仔箱論壇菊楂決明飲
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藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
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作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。" s% ^8 A# P) O c. N- w3 `8 a
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功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。5 I6 Z3 o0 g. j% q. V
8 g u& T8 w4 {& ?, x; j |+ n枸杞山楂降脂飲
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/ X7 @" M ]0 t% \7 ztvb now,tvbnow,bttvb藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。公仔箱論壇7 M1 f7 q2 D4 P4 V7 ]! o2 v/ @
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作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
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& r$ P& t4 s9 l( [功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。" a6 c% W& F$ }
' v" H% [: M: z" [% itvb now,tvbnow,bttvb大棗紅糖薑茶公仔箱論壇; f0 j& @& Y( K4 O& l$ z+ v6 B
' z" F4 ]" W- E8 \# n5.39.217.76藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
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* c& n) e# u5 {7 ~作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。5.39.217.767 |' V) g* }, S, s6 k* c0 f( E
" w1 y m* C1 _9 `- ` c功效：溫中散寒、補中益氣。公仔箱論壇) D! L( B' {2 f, v3 I9 k' Y4 H
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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