「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。公仔箱論壇' H* e/ l3 G( j& R% q
( S }- B& l' B0 s, k- w9 \; Z fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
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* `* I- f- w1 P氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z0 {) J% q$ g1 R6 Y; r
/ U5 E' }: I% L4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【氣滯血瘀型體質中醫調理】
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* x. z. g3 a! \& n7 L7 W- Y公仔箱論壇陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。公仔箱論壇; O: k3 o3 f- P
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至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。% p+ S Q+ }/ F( M- H
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1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。+ w0 `3 o1 d' M2 d( ~9 W7 r. l
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三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。( C! y2 @+ c( L
3 W" I' o9 k! r, y& T. ^% }不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。公仔箱論壇7 d4 g* J6 A' U3 s
' z' F( H( Q% q0 j) \足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
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; c: t" Z* ]" c5 Y血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。公仔箱論壇" T8 X5 Y# I& K$ C
. p& f3 |6 I1 ?0 ]& T2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
5 b L) q$ ^9 x( c8 c8 @7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r" M( |( F mtvb now,tvbnow,bttvb3. 降脂化瘀3種茶飲：' V% Y) r9 G) M9 I+ ]' ~4 S
# W {8 v9 t: l8 g! f1 Q/ O' T3 W5.39.217.76菊楂決明飲1 l$ Q( K2 g/ I, O$ I4 M$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N7 u. M" L: I8 y1 M$ @* l/ a
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。5.39.217.76. @7 y# @* B7 h
& V4 f% \$ `/ p. w1 k$ f公仔箱論壇作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
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功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。5.39.217.76% F/ m$ r8 D$ ~7 `
5 t$ v3 Y3 `$ J& ~5 f5.39.217.76枸杞山楂降脂飲
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4 l" B) h( K- L( t) i藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。5.39.217.766 R4 p& c3 P- Z# k E+ g+ x, s
; M9 J6 o: a B# ~( ?) B8 J3 P2 ?5 M作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。 % I' N1 \7 L; K2 X) x) n$ H
( K; Z; o% b3 T0 _$ U; @3 f功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
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; C+ U" T# a1 i( y& ?! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗紅糖薑茶公仔箱論壇 j" B+ }" P9 J6 v
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藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
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( }2 H5 n/ h |作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。公仔箱論壇/ I9 P' y9 ]3 m4 _: U+ W% h
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功效：溫中散寒、補中益氣。
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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