「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
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/ V# J u; _) n8 I. k) a5.39.217.76台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
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4 Q/ C" x7 r7 g3 vtvb now,tvbnow,bttvb氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
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1 n2 e+ Y) n* {4 {( V【氣滯血瘀型體質中醫調理】公仔箱論壇, b$ P$ C, w4 z7 l; h
: `: j# O0 P1 Ctvb now,tvbnow,bttvb陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。: P8 S' ^+ F& `% `: R
- E8 B1 ^8 u$ G+ m至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb# @' g! X6 [9 @' L9 V. |5 `" Z* [
- `6 e& x i0 Y6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。1 l" R# v* J: L
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三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
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7 J1 q7 I$ b# H4 b# y不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
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[0 M6 l/ N1 ?/ r4 M- m; K9 ^tvb now,tvbnow,bttvb足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb* y. `. D+ \# j, Z4 p
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血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
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2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。+ {$ b6 x2 J/ z" \1 _% M( \( L
& m2 W+ Y/ t+ Otvb now,tvbnow,bttvb3. 降脂化瘀3種茶飲：5.39.217.762 O9 T2 n( q* ^' v+ T! L
$ J# E! @. Q6 v) b菊楂決明飲
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" H: w( s* T$ ?: i7 ?7 G5.39.217.76藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
, I6 Z9 I& e3 u' X8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K I5 N! ^" m: T9 i% W1 U
作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。- S3 M5 b$ }! g6 k2 `
, H( o9 ^: J3 ~) z2 I6 @tvb now,tvbnow,bttvb功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。* c# n o7 e+ |" Y2 _ e
9 {- C0 _ V6 ~ Z$ z& \公仔箱論壇枸杞山楂降脂飲公仔箱論壇1 P) C6 ^! E$ k' w6 L4 X
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藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。 P3 ]( T4 Y, `" Q2 E& d
0 o4 K/ b& J% O" A/ l2 \1 p公仔箱論壇作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
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功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
5 {8 w ~) r9 ]; j4 }: u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D6 i+ T8 }6 {
大棗紅糖薑茶
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$ }& Z1 z; N6 b6 G& N7 |9 }5.39.217.76藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。! {( j D" K% j) W. W4 ~
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作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。2 Z- n) V7 E6 n' Z( I% e6 T- @
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功效：溫中散寒、補中益氣。
3 f2 ~1 S$ ?6 R0 Y' D5 ]5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-1-28 12:46 AM
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