46條不得不知的飲食常識
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: \; f( U' {' t% d& j/ T公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；3 X( a2 u. y- |% A6 q# v' M
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }+ c2 X* P9 x$ Y) M6 u
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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7 d: `- S c) J& ^" P1 u) r' F5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb0 T) z9 Q, J1 E+ J
& D) I9 @8 S8 k# @6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.762 ^, c: H! b" Y& G
; n8 M8 \/ L `2 `" n( I9 `公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb6 g$ b2 J1 v: {& Y7 \
4 w) o( o9 H8 Q) V5.39.217.768、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F: [: J1 W9 M4 c
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇" o/ M2 x5 ^$ B
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb& t- c" G/ n$ w' ]
( M" }0 L/ r- I$ M' z( R0 z0 ?公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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/ s3 d+ v: T* A4 F! c, E% Wtvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇9 i) k8 O+ w5 P( p
) W9 ^0 c6 ]+ s4 N0 a9 y公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.76& v/ q7 c+ c) K2 S/ X
, E e. o6 W9 }& F! L' h) O: N公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；* `# s ~7 S' O! e. m
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；! t4 r2 _% `5 m5 N1 j" @9 p$ G' l
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb3 D) k- J. A3 T; o
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.76; U$ ?2 b( u$ K/ Z5 ~% d
" s! A! i+ a |tvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb9 F0 i% w2 O1 D( A# b
+ J2 m. N- n4 @; h |公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇( L- L* Q# H- R k! e1 u
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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* c+ o: T8 K N4 l4 I7 t5.39.217.7625、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)； i+ J- w( N& {* r
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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9 g8 _$ t' y$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇6 @2 A' h1 S7 y6 f$ R2 F- _) t
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ q( X, W, W& r; t9 D
# e* z$ U9 u! N& k' C# `38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇/ C2 l# @7 ^% u7 L7 d
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇' {, e5 U, E& P- D7 {
+ v4 W& c+ k; K8 g$ v公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 e3 { c! d9 d7 @0 {
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, C; U3 @& J: v& Atvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；! `: r [5 c! j2 C1 a
- x4 f7 ^/ c3 T2 b' x. h$ n42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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3 t7 L8 E# e5 _: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；: x$ K. J* N3 [3 k$ S% ]
& D% |; Z: L/ |& O- d44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F1 U \8 E0 w
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45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e$ j6 x8 y0 }2 B/ R9 A9 D
1 N- w- W' L) I8 A# i, d46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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