46條不得不知的飲食常識
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6 r6 _9 b1 v6 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S! C" j2 W: f& c# Q
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇- Q0 P7 P( ^$ r0 X. f( E
; q0 Z, j/ I5 f9 b# Y( {+ W公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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) Y% h6 x8 M! ]$ p8 r3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5 A; b' r& d! V5 m1 T
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb. U2 o6 u9 i. ~' d @
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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! w" W* _: @/ `8 p- n公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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7 O/ \8 U4 \, ^1 \# A; g1 X) g5 {; M3 \6 Q公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；3 X- a! B/ j0 O# W2 }3 _1 v
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；9 r- {! U5 F) h2 R
% }" ^8 x1 _, X7 `6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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+ b+ H$ Y6 w7 x1 B3 w1 [公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇( P0 t s- E' B9 v. R( }
0 U; \- O! ]3 Y* ~' I( `1 L13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇+ ?9 O/ E5 r/ P1 T5 f1 l& l1 N
& ?. [! M: E. A5 d# j) j6 |15、白天多喝水，晚上少喝水；* b8 ?9 A5 a( W( w: {& n7 F
+ _. h& _9 F. ~# s7 E0 `公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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6 e$ u6 \4 I; q+ S- z17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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2 X2 F B8 r/ h" k20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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2 O5 r' X" n$ q$ d5 R+ T9 q21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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8 Z X. m$ w( O" ?0 m9 r公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.76- [1 K) P2 n$ u5 g6 _) c( T' l
. T8 T/ E( {3 d- X# G6 o! B5.39.217.7625、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q/ R/ ~* n( I
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.76; U0 S! z3 \ y
! h' b6 v# v- u/ b; a# p0 q/ m5.39.217.7627、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. m% n( x7 ~( R6 ^
; ?" `' l& z$ U: D m$ X4 C5.39.217.7629、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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% j3 a. [3 A: `% u( X L, h Etvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.761 @: z: K+ m2 j _
) B/ N$ p* H2 s/ Q4 Q33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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+ e5 l- s2 j2 \ ~5.39.217.7635、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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3 N/ ?. F# j: [1 {36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.76) u+ \7 ~8 e K/ k% T6 c4 m
/ E$ }8 o0 J0 G! c38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；+ J% y( a( z" }2 V- T. w$ \! Q
. q8 w1 u1 @- F% S7 l" l) N公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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/ Z. ]1 I: u3 q$ T4 k- L41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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. i6 K8 L9 [! V4 P+ l' z" a42、每天攝取均衡的飲食，不過量；5.39.217.76# P- U. [6 O, N) p* M; ]
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43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j! ]. ^ |& ]7 z$ p+ B
2 {# X0 y2 q2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；# ]8 Z6 `9 ?+ g" c, Q
N' g3 Y D" C; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45、保持輕鬆愉快的心情；
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4 C( X1 D1 c$ Y3 \- h) ^46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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