46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, v7 P$ @3 w3 s( q: i
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N9 J0 ?) F1 ^. p+ {4 z
" Q, J5 ]. s3 ^2 p3 ~2 r7 Jtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；- ^' z- A# U8 G | U9 p2 J4 |
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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$ }- N! O- Z' Htvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 P$ q8 L+ y' j* }) |" l
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇# j7 {. w( h% Y) e
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇' Y" m9 c6 {3 p) U
; W1 l+ c( Q; n' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；. ]( C7 W: h9 q* ^: N5 _& o
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb: q8 Y) K5 x& n- u/ t6 C
" Y' W( o7 \: C1 X9 Z3 O; m8 c. s, ]10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g4 t5 o) o7 E/ U) s! O
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；2 t8 c$ s1 U* q* K/ r
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ E K7 P/ ]6 |1 ~' b! k7 O# W
4 q) i8 N* U8 ^. x i13、天天喝水八大杯；
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- K! w! c( A7 |) ]8 [0 G+ u5.39.217.7614、每天十杯水，膀胱癌不會來； K# J2 e$ Y9 O0 N/ c
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15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb( y0 m/ g: n: d) b! n9 e
! n0 Y% p9 _7 j2 U' _: P5.39.217.7616、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb' m& R0 Z9 L% u, b/ e( D3 i
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；" L- T1 x; w8 W# I R
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb1 J2 h" a! p/ J7 S% c$ }
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ d* @! d2 C3 R5 n
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；0 T* Y6 V4 W/ W! W% e; \+ L1 [0 J3 R- W
! S- X( e$ S4 C- b; [23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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* J# R: R* X9 x24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；0 R6 Y; Z( P8 C* V$ A% X8 |
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；2 O) r9 Z+ m3 i1 n4 ~, W
( e# b% |9 u" p8 `6 j) n! c0 p5.39.217.7627、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；8 m+ C6 f+ N+ B ^: O0 D4 x
/ r! d0 i: R8 q; m1 A& @28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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3 q1 ]6 U4 m4 W, a: W7 @! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb1 x# X: `3 L% r: C3 H( G
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb1 R5 E' t. K3 }7 Z
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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4 s1 a+ m1 b0 O% |/ y* ?公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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9 H+ p& r( A5 o: }( W( a" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇+ ?; I) r' z: B9 I; }' C
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37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb: {" p: C) I8 \1 V! E
! B% T2 c, ]+ ~* L* [6 c0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb" z$ t; h m( X% Q& w1 T5 n+ S
0 R2 z" H+ v, w6 D公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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( A/ o/ u' ?, m40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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+ w, j; s5 }& n, q7 W41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5 K+ |. v* b: ~; _2 N
& A# |8 A, L5 m6 m: _5.39.217.7642、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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2 L1 l4 r( k6 Ytvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；) V% V) z5 X: i7 G4 {, O
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；* ~1 N! A2 @$ v7 G) \$ }
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發表於 2013-1-27 10:51 PM
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