46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇4 f* P" I7 u* m: Z/ ?0 l; q
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6 \/ `- z1 A8 _0 K1 G" r7 Q4 ^3 ]0 l5.39.217.761、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；- T0 g9 U( E. D) [
. Y" T4 F- W0 ?* [. ?3 V! }; T2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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# s' J! a! o% j4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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: U' A" z. n! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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; i, t2 |" D6 ^/ p' D7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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: I: b) k0 Q( {- m: ]tvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb; J- X# f5 B2 b0 u, l# E
- g! M% w: f$ o9 d7 W1 p5.39.217.768、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }5 ?- @: p" |3 S- C
( e3 V4 G- D K8 R' c( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇5 ^5 }$ T6 W! y; H
# t: b3 F. J! J% a, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb: T( g* [8 O/ o0 x8 _
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.76' Y! i4 f2 `2 N
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" ~* W* c3 i, S; y
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；% K- H# V9 @2 }2 P
: {- }, O9 V! J" v7 p& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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" B, y# |' X0 w9 F: o L4 F19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；( J/ t' q, u D3 F( C5 p% R
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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" s D Q* Z/ g) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
" L" d. k: K3 f8 C0 { j# @9 @) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B: r$ t- O: [5 @- ^
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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9 d" {1 I' g1 @- b公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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7 F) v) G7 L& B ?& H9 t26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇' e' k) v% S" r* W7 `. e! f
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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" D; G* z/ d, S5 @29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；2 ^) @0 S. M* r
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5 c! N1 D9 h: X" B3 h
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb1 n% a, M9 d. v9 ?3 K/ |
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.76$ p3 `1 F( Y* N
+ \# Q1 u+ K$ \5.39.217.7636、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；% R+ M* y' u+ O2 G5 k" p `8 ]
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒； O# s: }& F# w
6 I" Y5 F0 W& J: v: {( u39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；. u' V, R9 s3 c
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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9 I- [" |! S' i, }- _5.39.217.7645、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb! h: h1 `# g- U* g
+ N: C+ O7 d% ytvb now,tvbnow,bttvb46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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