46條不得不知的飲食常識
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7 U+ W5 [0 X {. m4 x1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；/ s7 ]+ i3 ^* }" w" J9 c
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；tvb now,tvbnow,bttvb# r2 p3 r7 q0 h2 \3 f5 b
7 q" F1 q% X& g# J* o ^3 D0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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' A# n) a6 |- @3 u5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
# S$ _8 ?3 Y+ s$ }1 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l+ @8 R( |1 j6 G6 ~
5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇: \$ G5 W& ?1 f2 a
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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* `% q+ C; f% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇5 y/ F8 H$ B( ]9 w" C; G# {
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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: G; T( ]' @& D5 ^% \6 L3 G公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；" @5 |. G1 s( H& E1 W" r0 g" m( x2 ?
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13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇/ [9 Z9 f) }5 f# K2 P6 ?' Y0 A
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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# V/ M6 t. |" B, t p' k! x) {15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# X2 _# w6 t6 \% b4 Z
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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) J6 ~- X5 s# v4 ~6 `% P2 Y19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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: _$ r Z; B* f4 V1 C7 _公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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% N" d- P' s# ^& Z; F22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.761 b* ^; w3 I/ C; v. C0 q8 F# k+ O
" |& W' }0 s0 q( K/ L* `5.39.217.7623、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇1 j. | D" L1 j. S- P" M; a
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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5 t+ B' Q, Y8 W1 H* } s公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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- [' Q3 ? Y1 Z7 e) ?公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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- l8 r. W6 ^% u2 j1 [公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb# N" M& A! E1 L7 x
% D9 K5 _* h2 T0 w: w L R公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T& Y$ R. ]" J& S0 \: S
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；, f% z9 `4 Z7 ?4 d1 J4 V- v2 Z
* [/ v) U! z/ Q0 ?' `+ ^& w9 rtvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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' J$ X G2 ~3 }* F! _; h33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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8 |% T4 j! r! B9 h) c" S+ Ntvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ i0 ], b& a+ S# g! t) m
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 s: H8 W* H% \, C3 u' K' O
9 E" U# |) o' X, q; P; O2 {37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5.39.217.760 }. T u ?7 u* r6 T. L/ h
' j5 |4 T2 F$ Y39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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/ I: @/ `9 k( k! @& u40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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! Q- ?( r, }2 {6 o/ i+ [$ m41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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# Q o, x( N, v( i7 `& N5.39.217.7642、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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4 t T/ ~3 d- j, Z9 i5 {1 W, T! z43、維持理想體重，不過胖；tvb now,tvbnow,bttvb: `. d+ R! Z( ^% \/ v; N. k0 `
- s; G+ T' M, {7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；. ]( F+ Y1 B u- `- M
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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