46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇- A7 F& e. y! u! o" B/ \) b) G
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& N8 r p! t, j1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb v! e/ q% I) p, }, Y$ }
' @# ]! e( T* }7 Y3 ftvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；/ x" e! R2 _/ f" d& P* T
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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; o1 ^2 |7 r- |% S O9 l5.39.217.764、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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/ u3 Y( u2 g$ r# o7 ?tvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb( b8 L! a/ `" g4 e
p8 q* g- @! Y, d: w4 }: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
- a% e6 P2 h4 D( d8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H I, T! H% f l9 K* b
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.76. H. \2 v& k: R. Q$ [
+ t0 w- Y9 z) t/ c5.39.217.769、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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" a# \4 C8 z. p) [10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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Z* i$ B; x. S" y' h: Btvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊； |. y9 A* x- X1 C M, i7 O0 J
8 P4 A: }, z* s+ B9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；5.39.217.761 V! ?1 S! L7 x# }
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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3 t7 T: K$ u' ^$ u# |1 Q9 ?15、白天多喝水，晚上少喝水；5.39.217.769 H& ^# _# x& l* A' H' D
& {& b7 k1 ^8 E0 ]5 Atvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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6 g* q. V/ M" T+ \6 ^ w5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb8 l/ L0 F) `7 t/ G* _6 Q m9 Q
7 h' D' m, p) c5 v/ L! g$ Y; T5.39.217.7620、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；3 ?7 |# N, H P
7 A1 K& k: b- Z2 `% U% h; f( n. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；4 A4 @) m) O% |1 R
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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: ~! M0 l# t8 T24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
2 T; k7 w6 B4 ?) T5 b6 p1 `2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 m& V2 ?& e, O, |2 ]/ z+ {
25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t9 l: X# L" Q
* E' r# N2 H' V3 `$ }1 Ytvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；: ~9 i# q; |) t1 z, {
( ?( a8 V, a7 I2 G FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb# D7 i: v( h- L9 Q
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb: O: X ~: p. Y' `8 G% i" d
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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! _8 V7 ?' W3 H4 V" g30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.76! Z- b: K: H4 p K9 Z& y0 P) P
) G) a- ^- T0 O' P. C% b$ k2 y3 V2 wtvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.764 @) U5 }7 S1 ^& c9 l+ _
/ f+ s2 {! ^- u0 Y9 @33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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8 {# }* V- K5 F$ m4 ^! S" t5.39.217.7634、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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, M$ s! y6 ]# k" f* S5.39.217.7635、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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/ L' i! U; o1 n) T: o3 _5.39.217.7636、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb1 z- t0 \6 E2 f/ k' m+ V
- K0 K: P7 U) b* }& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb' @6 A2 V/ p9 W8 B; Q8 g
3 Z( @+ q' N9 |# v6 U' v5.39.217.7638、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb; E5 W" `' q0 {3 V$ u+ h
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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6 g/ S- x& j. a5 ]2 T40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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: B F. H. ?2 j0 W* w" t( jtvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.76! T9 S, Q P0 S* `, H, q
4 b& B& c- e! Q2 l$ |42、每天攝取均衡的飲食，不過量；! A; _/ N" n+ v
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43、維持理想體重，不過胖；5.39.217.76+ w9 F- q, v8 ?
# Q4 D: q) [; C1 s* n; c" i公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇& A& p* E& j9 J" X6 F2 q
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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