46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb' j+ {3 w0 f% r/ d* M' ? ]
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: g8 e, n2 ^% P7 I3 V4 q4 Q5.39.217.761、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb& |/ g9 c$ z! o' b" y
& A' ?% l* E9 ]" \' h5 L3 U2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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$ u8 f t h$ \& q8 B2 C3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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. [9 k: P' }; G" ^7 V" I5.39.217.764、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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7 q- U; A* ?& `7 \1 O0 {5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O1 G- M2 k- A9 J
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.76& q! R8 i/ P. s0 f3 @7 X
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；( b* e/ C+ ] c8 g5 L6 e8 B
1 \* F6 A& C* A4 u. M' S9 z) \8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；5.39.217.76$ D: x2 F( T1 U4 ~. l
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；2 S. [( E! ?. [0 x5 p
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13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇) q& }" l) p$ {& p
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇1 H7 S) p4 `" g+ p3 T" m% d; P: M1 p5 _
; W' L, j' ?3 ]4 R2 S1 X公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；
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8 Q# G4 b5 I6 z5 m& G4 c9 l- Ptvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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2 N( c% |+ j+ z6 |5.39.217.7617、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5 q- i1 Y& O ^
8 I; {# ^3 O8 \" X+ U f3 x18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇) x s h9 @, o/ d6 u* p# t
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _$ O P+ }& M- w1 Q
, ~' V. k1 }: M21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.76& Q: u! [ D9 K! _
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；! T" r( }# z3 b& R7 [7 e
, c1 e3 r& ^4 B f+ {& h( P5.39.217.7624、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；/ s( c# m8 S+ J9 \8 ?; W4 d
+ d) b5 @2 L+ E a! y! f0 z25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇! g" I# b2 @1 [
) U+ b& Y# U* Q6 f# X/ A+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；2 _" j8 K4 \/ S8 c5 Z9 k# D
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _* G: S( {4 L" Q3 G
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.764 K% e7 ^; j% [; Q0 ~5 `5 i
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；+ H% {3 i. M9 R. j- m ]# R4 n# b' A
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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1 h; Y& [5 w1 B, ltvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.76" L0 H8 X/ o' m& t$ w- r
* A5 W9 M; ^1 ~6 j' qtvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R* x6 x8 ~3 ~& A
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.76' R% O5 m6 H: h! U9 S
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1 E3 u+ M& |) k5 u) Q2 a公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb; w% B: P [. g/ \! j: U" A
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7 t( K4 D0 d r& l* {7 J+ m41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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% r8 P9 O$ L+ `4 d9 P8 ^" F) Q5 l) Ytvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |& m7 s3 U, w u
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43、維持理想體重，不過胖；
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+ k+ ]7 A; Y$ C x( Y- V/ utvb now,tvbnow,bttvb44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇5 |2 c2 F: C3 a% d7 {6 ^
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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