46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇- z- g: p/ e1 R" V
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0 ]; i. o$ x- y( I; ktvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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1 K. g0 a8 ^5 X" q3 O5 T$ C' C2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇 V6 b* N! ?/ [/ K; l- w! W
* g* _( L# w u: n2 F- L- E3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇! d0 _: M/ b" d ]- `* A
& D/ c5 i$ s; Gtvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；$ K* h& ]8 d0 Q- R
9 L2 t1 k) f8 z6 P" l6 [ |5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；/ C% Y, r# I* |* |: {
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.76* w& H K; L& B& U( V; \
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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- p( H1 `# ]" Y, X/ ]% l公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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5 g7 g& ]* K/ @+ d3 Ntvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 s" A2 y5 y
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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0 {2 d f) v4 S# o8 O! N- ]: ztvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；5.39.217.76( r1 F3 D+ Z# P
L. w6 X' G5 v9 }5 x: R5.39.217.7614、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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) Q: a; Q" M4 B8 g7 X }$ }tvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.76( F a" N( L' \( e8 `: q
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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7 ?0 E# D; @( @# I5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇& q4 y& A5 u; a9 E9 h; n+ J
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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. M# a2 |+ }: V8 C1 w; Q2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.767 `2 L3 {3 C9 J3 N
6 S5 ]$ c* W" u5 J公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇0 b a" z$ M" {- i9 f8 c, U& g
: R5 q# T7 Q- P [5.39.217.7624、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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3 k% K4 o4 U7 h' Z& X25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb4 K0 r5 P+ Q0 C: b3 n; v3 v
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |" b- C2 l# g" M" X
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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3 Y* G, P2 A! k公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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* j5 D( R4 m+ o1 }32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C( z8 R5 s0 w2 P5 ?- r4 g6 v
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇. d! U$ D5 q; Y6 a1 f" X! U& @
( I* G. R0 t3 B8 @' Q8 @/ J' Q! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌； J* _0 h& _( T6 S u
. \3 Q9 m& N5 z" w3 S$ o- v5.39.217.7636、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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* H! v" W/ d; F1 i$ B5 E* M* p E公仔箱論壇38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；3 H; g# V6 Z9 j! p. a
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；0 o$ l9 h# \( x1 K
- y7 O p- O$ Z& `7 e7 ~1 a/ J3 @5.39.217.7640、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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* k& T g) v$ s4 {5 q公仔箱論壇公仔箱論壇- e4 Q" x2 q4 t' ]3 x5 D6 L
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n1 }( U! w' K, ?) G8 T
$ o8 o( I% w' f; k( g43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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* ~% G& S5 @# J3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45、保持輕鬆愉快的心情；
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5 }; Z% O' ^& v公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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