46條不得不知的飲食常識1 |5 F R5 t0 g5 Z% |" d: q
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0 O. S% N: a% s8 r/ _' U' J5.39.217.761、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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7 Y/ } z1 u. k5.39.217.763、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.766 H( P a" L9 y1 P4 R
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.765 h: O5 b. J4 B: c w- [/ X
6 Q. f1 m T+ t5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb4 C7 d7 R! }8 {# X- y: \+ i
' z' j6 y& o) ?- U* u% Y公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i [3 T- ~+ d3 i2 {. k$ U
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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& ?( s1 \2 q2 Gtvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb: f o$ g( }$ R$ I. b1 r8 f" w9 ^: _
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇0 | o# g% d4 E- ~; f
# {4 V& N2 r" V9 }10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇, C7 m4 ^! [5 k& l. v7 q
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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( T8 O- s9 I0 L13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇2 g9 z1 ^" w5 L1 I* i5 O2 U
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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# B+ [5 ^6 Z) I3 ]! B% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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/ n% a6 {+ C, t5 u! Q5 R# @tvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb" i& i/ p* h: A! I2 V# A
% P2 S- b8 a( w6 |% d, z: f5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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* j5 u( b" C1 y+ @ J3 N* }1 s! h0 O, h5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇9 J5 c# v/ ^) T+ I- Z" ]& e1 L7 s4 ]0 J
8 f* n- _; V x& P( i' v公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇7 _, ?5 j. `! F
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
' ]2 k( I% y+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b0 p4 O( U8 v22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；$ z: X c0 y6 J+ Q; T
0 b0 R' I9 C& O3 N4 G, X) r( _tvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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" h/ r* `4 b% y3 c5 p) N公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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2 l! N7 O5 F% J0 \/ D$ w公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb, h" M8 Y6 f" @7 d ?# J7 B0 ]
: Z7 K/ r0 F. Z r; i0 ~公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇$ l0 W2 K' l9 L* f- o
& _! A* E' e, L0 p7 V公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇! e* n7 `& p+ N9 b4 {
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇5 F4 R2 a* I4 n5 u' ]7 P. \
& ^9 G( v6 O% e0 J7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
% e" d7 a) `7 B J1 R& F( r+ Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q. Q5 f- E' `0 @7 H
31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
, U: V9 h F6 ^, c% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ? O5 A0 T' H7 l% k' H5 X2 {
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；9 J0 O0 H7 P- P7 ^5 k3 j
) Q. v( W$ t0 Y4 W: A公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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5 \, y4 k9 u8 D5.39.217.7634、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.76, d3 I/ n! l2 r8 ]
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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7 w! |' \) r8 ?/ O$ h5.39.217.7637、不抽煙，拒吸二手煙；! C' p9 O/ T/ I' v
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇" J/ n' F3 `* Y' u& r5 Q' |2 Q; ?
^ U9 t6 ~: f- \7 n# o5.39.217.7642、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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0 y- o: M# {/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇+ d1 c7 Q5 t- p5 z
$ W; v% j5 Y$ j7 u5 rtvb now,tvbnow,bttvb44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o; o( g( ^. l9 u
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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