46條不得不知的飲食常識
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5 N/ n+ A6 a/ }3 A$ V& g公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2 ~7 o8 P0 q+ \& T. \2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y* Z- }- Z. L% s0 ^- r" T
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.76: v" T! K6 s) [) f' E) z; T
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；$ q8 y( q# s3 e& v/ D+ M
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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8 [; t, X3 @% O' d% Q& k9 m% {公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T3 O$ W, U4 M# \% R
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；% q( q3 x; S( _2 M& D
4 l: K' R$ \2 K5 C# a2 G& K; e5 J% d, ~5.39.217.769、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.76+ }2 c' W' f( T* W. M Y6 m
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；, n5 P9 I7 B; h6 p- o
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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# t" W8 @! s) ^12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }3 Z; K/ ? g# Q) Z
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13、天天喝水八大杯；
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, q3 k A5 H, r" H. o公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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9 A6 ]# X, J9 b/ a2 T2 v8 i1 H15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |+ D' H- N4 @8 q% U
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇" w+ I; J9 j* Y
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；' Y5 |, d+ r) @( n7 ^# H- }
; d% }* f' Q+ P2 E4 \5.39.217.7618、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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! d5 x3 E/ ~: R0 M- ?; C1 W20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇* N/ o; j6 T W$ {1 D
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；6 k/ J; }' r% N7 B1 {/ z
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；% ]$ u/ x m1 j0 n8 }
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.76. }; Q3 K/ J5 z J1 M( e
; Z: ~4 x$ n- c" ]6 m1 {# {2 z. B, etvb now,tvbnow,bttvb24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇5 v! D8 Z6 p$ A# t( c; o$ _; U" t
) L3 M, B5 ~4 F% mtvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇( x3 q9 Z) _" Q
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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( M" n8 l3 {3 y6 n9 u, g公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；3 N# V1 c H3 t) `( n
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；# ?$ Q( \+ Q% Y
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；5.39.217.76! R# U2 s3 x: M
2 ~2 x$ a; [8 E' k, H' v+ B5.39.217.7630、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；- }5 k: s7 W2 [
$ ~/ M1 u) i4 J4 u31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；' I w: c6 t: T/ ~
* ?# H3 n- e" c5.39.217.7633、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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, Q1 B* g7 l/ }( M5 S" U/ W$ r5.39.217.7634、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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" G$ i- w5 |7 g# |" e: t$ [35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇, s- S x1 @. Q. w9 B# g. k
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.76. p; x- C6 @3 d3 _# k/ t% {# B
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb9 b& ^ ^$ _0 T- J7 p# K
" P- o5 z8 _* m2 y* Rtvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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7 }4 t6 S" i) r5 C* y# h41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；' B/ t* D9 h. u. n; j
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；: R8 |" U- W9 @
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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6 {$ ]3 E+ D& u- R ?46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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