46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇# e& I v O- O6 Y* [! _
: G# e1 D+ N- V! i% ?: |" K9 M7 s3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；4 _# f ^ l N' T- X+ V! R
, x3 T9 s6 M$ D' [& Otvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；2 [6 k) l5 W0 @9 h" z- y; w: Q
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 S& s/ G: l$ S% V& r
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；& n) a- `3 i$ g: @$ X, @( E4 d
6 y9 m. Y% l, s0 H9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.76/ V8 w) a# d% D
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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# N) t! g B8 e+ R7 W/ a: l4 g公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；8 @4 G; Q5 Q1 ?# N9 D
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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4 [, w9 l$ o: b; S; ]3 b13、天天喝水八大杯；
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' X; K0 R0 O4 H公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；6 U9 Z2 G, V5 i: P
0 Q2 x( B( d8 r; V1 Q" J3 f8 c5.39.217.7616、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' p3 f% v% j
& {0 o6 }# {2 u9 A$ itvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k2 P* r% w) @- e
( a; c! e% _4 x/ xtvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb, }- n. U3 i# J, _8 z
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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3 a3 \, O$ t1 U1 X公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y% t1 h7 Q9 k
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j5 m X) S9 }+ Z+ }4 D5 b
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvb now,tvbnow,bttvb( w( }3 {& y; |, X
( m9 b4 N( B# j+ d9 `% @( E公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；6 U: ]" v% _8 u3 }5 O: A# l! W
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.76) V0 H4 ]; H3 \4 Y# E2 v
0 a' D0 a7 v6 v0 h. S" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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A* d3 v* s: c6 e& K7 [34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；: X$ G7 V- ^0 A; p, t
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb6 H7 j3 u8 `$ `2 ^' Z/ t
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: m% X! E) k( F& ?# N
% V7 Y. ~2 i( b37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb) y+ J& T5 n5 u% ]
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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2 L/ R5 d% y2 W& r3 y7 ~39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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4 Q) h1 I2 u; p; c$ j+ m9 z40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
* }/ n0 L# ]: b0 v3 o/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ w* B6 l/ j
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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2 Q4 ? y/ _% K8 f: n42、每天攝取均衡的飲食，不過量；- V& ?2 C; h- Q" q, Z! Y+ B9 A
- d5 n2 }$ g5 g' n43、維持理想體重，不過胖；! t' y z% t5 i
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44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb" x3 V! p! o8 E o i# W/ {
8 V$ \% r% H, X5 y7 E公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；
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; n) I' h0 l9 E1 e公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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