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* b" z, \6 @* j* U) ~: L1 }5.39.217.76 | 由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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% I* D4 ~) a1 R+ x# o5.39.217.76 | 工作量大及運動多的人
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) F+ A2 T! T+ [5.39.217.76) p" N: b) E! ^6 M# u1 e
| 這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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4 c, G& ~5 ~, X6 K2 }. \ | 經常熬夜的夜貓族公仔箱論壇" K- Y: h* ^) h8 I6 S2 ~
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9 H! Q9 Q3 e- P+ F: ]& O; c% d | 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。5.39.217.767 G4 w5 d+ w7 l6 p; |4 e# _
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| 電腦族或事務員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J4 @: _9 G ]* d: k4 X: G! h+ a" I. W' [
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| 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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5 Q6 P7 r7 R! b3 t5.39.217.76
3 Q' ^5 s. s! K6 }, e% Q公仔箱論壇 | 孕婦及哺乳中的媽媽
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| 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
( a" T& u* ^, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。6 C- P& L- `: v. f
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5 W: ]# }; E4 N5 V4 v3 Ftvb now,tvbnow,bttvb | 吃素的人
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; Q N( l, F; i8 ~1 x5 U# R9 rtvb now,tvbnow,bttvb | 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。9 p; Q4 ^& y f) I
' U1 p+ s; B1 x2 o, C* K9 `, itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 h1 s" O7 H7 B% `& [* L, V }6 w
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| 老年人1 E" S |1 K! O; s) }' E! t& c
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| 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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+ ~" A' p# a' E7 C# ?! q9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兒童及發育中的青少年% L$ y4 W! V3 }
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. j/ b% F! u% r; o5.39.217.76公仔箱論壇, x& w* j, r2 f- R' |) c) U
| 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。* I* A/ m4 c5 X$ q. t4 `
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| 經常做激烈運動% {0 h5 P" q: H9 {% a5 W! A& W
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| 維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。5.39.217.760 e. G$ l! \' R9 z- h8 X* T+ M
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| 運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。' m0 G" q3 g+ j% g) |0 `
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| 經常口腔發炎) B. `/ X8 h5 W1 y% p5 j
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| 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。公仔箱論壇# @% v( W- {+ C8 \
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| 容易抽筋或肌肉痙攣9 t# t6 A: J; h+ J0 N5 }
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0 q6 G1 j6 G8 i, N5.39.217.76 | 身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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! y' l* S; W1 S2 Utvb now,tvbnow,bttvb | 容易神經緊張8 D8 }6 `$ t& L3 [4 u
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| 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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| 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。5.39.217.768 c' [$ {3 O9 P
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| 維他命E 和 鈣 質是救星。
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c3 E! q7 u/ w$ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G/ T% Q/ r7 k+ v3 }$ P- F
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/ v/ | q3 W9 m- s0 ] | 要補充 維他命B2、維他命B6。
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| 營養解構
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# A+ q' ^8 @4 ?7 N% itvb now,tvbnow,bttvb | 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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| 豬腿
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| 維他命B1、B2、E、鐵質& i% R8 a+ j/ i& d$ n3 y
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| 手腳冰冷、滋補強健、貧血
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發表於 2013-1-27 12:30 AM
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