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[健康資訊] 你缺甚麼維他命?

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C,所以有必要經常補充。. Q* H. q4 L: h) i2 N& A/ q
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充 維他命 B群,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。5.39.217.760 t( {0 y8 C" H& C: W8 g" i  m
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要 維他命C ,所以要適量補充維他命C。7 L. Y7 C- B) ]! n% B' Z
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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同, 必須適量補充 維他命A 。
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孕婦及哺乳中的媽媽5.39.217.766 G, R3 \$ S) \* B( Y. k/ K

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D$ c+ _; c! d/ }' Z
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。

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吃素的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b. A8 R, @. s6 W# A$ O
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。公仔箱論壇( u! {9 W5 j4 \* Z! t7 ?0 F
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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。公仔箱論壇( }% \6 f% [- H0 l# u

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經常做激烈運動
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。. i7 M6 p  G& ~- r0 K* L  L
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正在減肥的人
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運動 20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。公仔箱論壇, u: j  t  t$ g7 `( _* |/ y/ h7 M
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經常口腔發炎公仔箱論壇9 @; O" Y9 l: @$ V/ l9 m& N; p

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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣" M9 H6 ?5 z% R; X  Y
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身體所吸收的 鎂 當中有40% 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取300mg。* i4 n5 h' v7 }! u, Y
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容易神經緊張5.39.217.76& g; _3 y8 F& R9 e2 x7 s, k( N7 a

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充 維他命C 以及 維他命B群,以及 鈣、鎂。
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外務推銷員公仔箱論壇( f/ }+ w- g2 w
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。tvb now,tvbnow,bttvb% L- v" J0 K3 H% G. b* ]0 m; w6 T

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肩膀酸痛
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維他命E 和 鈣 質是救星。5.39.217.762 g2 u' F" G( s9 N

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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。$ N# }7 }& ^8 t4 U1 [! O. ]

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醒酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z2 Q" \6 d: U4 R% b

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維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個,你就是半個營養師了!(值得收藏)
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食物公仔箱論壇) c7 I' t0 g# v" I

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營養解構TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o' m' o% p7 t8 c$ }- O

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能預防、治療的疾病公仔箱論壇/ o$ f% E2 P6 F5 t4 I
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豬肉
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% V: N4 Y- |  U$ @7 O! K5.39.217.76公仔箱論壇9 a0 j, D) b6 k# G7 I1 c
維他命B1B2、菸酸、蛋白質3 q& @9 H  B7 O( x6 u2 ?! W
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉" e; Q! W7 W% A+ q% |, p# h9 `
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- v6 [# b+ }5 Z2 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ?+ I" o$ [/ }/ D! O$ q, I
蛋白質、脂肪、維他命B1B2
- z$ s& l8 q3 \4 btvb now,tvbnow,bttvb氨基酸、 鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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tvb now,tvbnow,bttvb0 J$ z/ w* X/ Y. V* E( K
雞肉. S4 k5 W- S- j( @

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蛋白質、維他命AB2B1、菸酸5.39.217.760 {$ |9 }: r6 C* ]9 n7 h2 D9 U

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消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇; G+ m% m/ t; b; h

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& |, T! g: ?+ f' Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 W6 C, A8 W& z
雞翼公仔箱論壇' v6 s, \" k! z0 `
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維他命A、成膠原
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強化血管、有利皮膚5.39.217.76- U! i( Q! q3 ~) P2 w6 E/ a

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雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb* b$ _$ L5 f; N% }: m8 t8 i, I( I3 e
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎公仔箱論壇. \$ i# R7 H1 D/ G* C

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雞湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x+ x( ?4 P* V8 R( d! s

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質5.39.217.76) J3 J; V" ?1 R

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雞蛋
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維他命AB2D、鐵質、蛋白質5.39.217.761 U9 r0 `% \% ]3 M2 }7 g8 w
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h! y6 j2 G% T) j, ]

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& ?" R3 v; k4 m% @& e公仔箱論壇
豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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豬腿
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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚
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羊肉
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維他命B1B2E、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S8 s1 W; d( ^& f; u+ M

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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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