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7 P5 ^( r9 i- c( n; _' _抽菸的人
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0 { m# c. [6 r9 {$ S5.39.217.76
G3 S H( q1 Htvb now,tvbnow,bttvb | 由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。" o6 {, @% X* H
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| 工作量大及運動多的人
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3 i- }' n/ E% ^' g3 u, L$ ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: L# ~, b% ]8 l1 k' ?: G
| 這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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| 經常熬夜的夜貓族
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| 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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| 電腦族或事務員
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| 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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. Y f# ? {4 f4 g公仔箱論壇5.39.217.76 ]4 R/ |: z' L2 y6 H" P9 r! x. C; v
| 孕婦及哺乳中的媽媽
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: y' T4 {( P# e# V$ }$ x8 ]* P | 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D公仔箱論壇* G- _% o Z$ ]# }/ ?8 M
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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; ~; [6 i2 W: u9 h" G公仔箱論壇5.39.217.761 y w- t: t9 n/ k' T) h1 I1 {( N
| 吃素的人
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3 X3 e' ?+ `/ L2 {tvb now,tvbnow,bttvb | 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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) P7 U1 Q5 u5 b3 n- `, I | 老年人5.39.217.76% O0 @9 v) P- d% Q- ^& H. K: f
u- A! }) f1 s6 ^4 L! J* etvb now,tvbnow,bttvb ^! ^8 {" y9 p) Q. }3 `9 ]
. ` t' ]1 E0 e( E; e3 ?+ { | 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j& ~4 _1 v3 ^: Y
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| 兒童及發育中的青少年5.39.217.76# Y( T; q( U1 v' W+ b" V
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| 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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. E G6 `' I0 r* {5 V | 經常做激烈運動
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9 {% H3 | p3 o: ^; Z3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。5.39.217.76! R8 w+ \# Y& L4 z7 d. A! T$ o1 Z
; F0 \, B& h7 g: K) s5.39.217.765.39.217.76$ F; r( \/ l3 }2 |1 [. f
| 正在減肥的人
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$ I5 x4 E# J2 a2 g4 @5.39.217.76 | 運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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| 經常口腔發炎
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* D* ?6 I$ J$ y: f- M8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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! i' P8 ]. W+ v* J& h1 @/ dtvb now,tvbnow,bttvb | 容易抽筋或肌肉痙攣
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| 身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。; C7 j) R& W. ]+ e; M8 a/ q! h: s
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| 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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4 g* n" w% T8 P公仔箱論壇 | 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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: O. J: y8 i- Q | 維他命E 和 鈣 質是救星。
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| 面皰、小膿皰
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| 要補充 維他命B2、維他命B6。
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8 \' G' n: A/ O+ o, C公仔箱論壇 | 醒酒5.39.217.767 O4 H" C* w& X* r' V
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| 維他命B1 將是你最好的幫手。& t1 C8 z! i" k, ?6 p7 K& j
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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| 營養解構公仔箱論壇' u4 N. ~( Y/ B0 s5 M) |
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& N+ S. C' G8 B# d& z" g# l | 能預防、治療的疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~" f8 F+ x, q
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| 豬肉
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6 S* _6 c1 p- x, A1 s& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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| 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、
4 W% X% } |# I8 L/ {tvb now,tvbnow,bttvb氨基酸、 鐵質5.39.217.76" }: I% p1 P8 w. L
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/ P: m5 h. b7 O* d0 F | 虛弱體質、貧血、手腳冰冷2 T* r% e: U9 J1 g9 T
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| 雞肉
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| 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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| 雞翼
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| 維他命A、成膠原
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| 強化血管、有利皮膚
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6 I% G/ G, I% S9 ?) H | 蛋白質、不飽和脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?! s) T4 w7 V5 h2 e
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| 防口腔炎、胃炎4 l# U+ X. K/ O( s* u
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| 雞蛋
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| 蛋白質、維他命B
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; [- A n( M( t9 F" G | 維他命B1、B2、E、鐵質
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| 手腳冰冷、滋補強健、貧血公仔箱論壇; D2 ]' I2 l* b/ p0 p
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發表於 2013-1-27 12:30 AM
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