到底能不能预知「我要中风（或心肌梗塞）了 」，能不能在嘴歪眼斜、说话不清或意识模糊等症状发生之前，更早一步知道风暴已经悄然来袭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A, w6 y3 V& o% {1 e" r
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中医认为，只要养成习惯常观察身体细微的变化，就可知道身体是否在闪黄灯、拉警报。
, @1 t' I- R7 a/ f3 m) rtvb now,tvbnow,bttvb根据全息疗法理论，身体的器官或组织都可对应全身每一部位，五脏对应五官，包括舌头、指甲、眼睛等处，藉由反射区推测体内血管变化。; O, R4 |% ~3 X3 f- f
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舌尖鲜红、青黑、僵硬、手指麻，都要小心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u3 _. ]" w2 i( |6 k) L7 g
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; i3 `3 X+ K; v（１）舌尖
( A) j# X5 d/ h; D4 ?: C9 W& L7 j( h: w中医认为「心开窍于舌头」，心脏功能差的人，症状会表现在舌头，「尤其舌尖，属于心肺反射区（心血管与呼吸系统），特别鲜红表示心脏可能发热、发炎，」吴建勋提醒，多自我观察。
! z& {3 _0 h8 y; j- A如果发现舌尖呈现较为暗沉的青黑色，表示心脏附近有血瘀阻塞；如果舌头伸不太出来或比较僵硬，同时手指有三根出现麻的现象，「这就接近中风了。」
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（２）指甲" O" A# w% B" y0 F) c
指甲也是观察重点，指甲根有个白白的环状物，类似白色的月亮，当身体正常时，五指之中会有三指有白月（通常是大拇指、食指和中指），当白月愈来愈少或完全没有出现，表示心脏的功能愈来愈弱。
- L6 O8 c( r0 t; b6 O7 a% f5.39.217.76（３）手指头
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; O% \2 b7 k4 g7 F' f, H' J很多人手指麻却不以为意，但根据中医典籍，五脏经络之中的心包经是从胸口通到中指尖及无名指尖，所谓心包是指心脏周围的网络及部份脑部功能，当中指及无名指麻时，表示心脏周边血管变差了。心脏的本经络——心经，则是从腋下旁边的手臂内侧到小指尖，当小指会麻，表示心脏本身有堵塞现象。「中指和小指都麻，表示血管阻塞的状况更严重了，」吴建勋说。tvb now,tvbnow,bttvb! \ ^" \. v6 r; T# T! G
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（４）多观察下眼眶的眼白血丝5.39.217.763 ~ a4 {/ u* A) l
侦测心脏功能还有一招，看眼白的血丝变化。tvb now,tvbnow,bttvb* P3 f \: x! H; g( u! Y4 G
中国知名中医眼针专家彭静山研究发现，每只眼睛的眼白部份可分成13区，每一区可对应一个器官及其经络系统。4 S8 C3 _5 O0 g7 W
下眼眶的眼白中间点，刚好是心脏的反射区。每天早晨洗脸时不妨揽镜细察，把下眼皮翻开来看，如果眼白这个地方的血丝愈来愈粗大，像树根般长出来，且颜色鲜红，表示心脏血管发炎了，如果呈青灰色，表示血管有淤塞现象，应及早就医。$ F `9 e/ X# _- [' F) v
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血管像公路，如何预知土石流要来了？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A# i. ]& o3 }2 t' E {! P/ j0 @
中医自认可预知中风、心肌梗塞，西医也有一套观点。0 d: b" V1 m0 ^5 v6 R" Q0 @
血管就像公路，心肌梗塞就象是土石流。心脏内科专家妙喻，土石流的发生跟道路（血管内径）上有没有障碍无关，而是跟山壁（血管外壁厚度）有关，当山壁塌陷（产生血块）、道路中断时（血管完全堵塞），中风、心脏病就发生了。
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, {& M! D4 F% x* e$ f9 B6 d2 [土石流说来就来，如何事先得知？虽然很难，不过还是有预警系统可观察，抓住几个关键点：
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$ ^" b1 z% O* d. {关键1：做好水土保持工作, e7 Q/ z& I- l b! Z1 l k
血管壁是否良好，跟年龄、遗传、血压、血糖、胆固醇、运动、抽菸、体重有关，当这些危险因子愈高，遇到一点点风吹草动，就容易出现土石流，发生中风、心脏病，洪惠风建议，可以利用血液算命公式，算出自己发生土石流的机率。
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0 n' K- _; J7 Y6 F% @关键2：避免刮台风公仔箱論壇: |. L$ C+ I1 r7 W; [6 L
土石流最常发生在台风天，如果算出自己的危险分数很高，就应避免刮台风，「所谓台风天就是生气、太疲累、熬夜、压力大、变天、感染或发炎，都会让发病的危险性增高，」洪惠风建议，遇到台风时赶紧撤村（比如有压力时赶紧退一步），否则，就会出现盛怒后心脏病发作的惨剧。tvb now,tvbnow,bttvb* Y5 x) p6 n9 x) Q4 A `
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关键3：喘、冒冷汗7 ]- y+ v1 K& k
血管壁很可能在极短时间内出现「山崩」，听到山洪轰轰声时根本来不及走避，血栓的产生也如此，有些人速度很快，几秒钟内就心肌梗塞或停止心跳，防不胜防，但也有些人血栓产生较慢，有机会示警。5.39.217.763 i) I, E f, [4 N n0 h
血栓产生速度较慢的人，有时候连续1～2天，甚至持续一、两个星期身体感觉怪怪的，例如原本可爬楼梯、快走，突然运动量上不来，走一点点路就很喘，或胸口有压迫感、冒冷汗。简单说，运动的耐受度突然变不好了，这是重要警讯，应赶紧就医。
" a2 Q6 L( n1 J% X7 Z- c$ H" x公仔箱論壇也因此，养成规律运动的习惯很重要，好处之一是，血管比较不会淤塞，另一好处是，可当作侦测指标。
0 ?( b5 u4 I, G6 U$ |5.39.217.76如果从不运动，通常血栓很严重时才会出现症状，这时就难预先防范了。
$ a" ~7 N4 D" P尤其危险分数很高的人，更要有运动习惯，象是快走、慢跑、骑脚踏车等动到下肢的运动（耗氧量高），对心脏好处多多。% D6 p% z1 g: E* V# K
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关键4：休息时也会喘、胸口闷
, v. \5 c1 x0 r- {医师提醒，心脏血管开始淤塞产生血栓或流血时，即使休息状态也会出现胸口闷、喘的征兆；如果是脑部血管开始流血或产生血栓，只要出现感觉或运动的问题，例如同侧手脚逐渐没有力量或晕得天旋地转，很可能快要中风了。
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2 |0 m( E- Y3 Y: }( c# I不要硬撑，每分每秒都是关键公仔箱論壇3 b" [0 s0 }' d; V7 F1 z
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4 g# b/ ^0 P V1 D2 O1 Ftvb now,tvbnow,bttvb中西医各有不同的征兆预警，最后仍得交给医生鉴别诊断；对你我来说，最重要的是，只要出现疑似症状，不要硬撑，愈早就医愈好。
; g% ]& f6 b% U5.39.217.76「就像消防队接获电话到喷出水柱的时间，要愈短愈好。」专家将心肌梗塞形容为火灾，如果打火兄弟在5分钟之内抵达现场灭火（进行气球扩张术打通血管），烧坏的区域较少，10分钟内才到，烧坏的区域扩大，如果延误就医，「12小时内就会梗塞完成，就像原野整区被烧光，一辈子也回不来。」
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2种护心运动，强化心脏与脑血管
$ |" p Y0 p# {6 W1 W' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 b% r8 @" C+ Y8 K, ^
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*空拳敲胸口0 L c1 f; X0 O- H9 w u
◆能强化心肺，具有按摩、改善心脏的功效。1 q6 `+ F" w' G' }$ ]# [2 f) Y5 G; Q
◆两乳中间有个膻中穴，气汇于此，可握空拳，用虎口轻敲3～5分钟，看电视、或坐或站随时可做。5.39.217.76, F8 S% z9 }) b1 ~& L
◆医师小叮咛：中风前、后或感觉快要缺氧了、咳嗽不止，要赶紧敲敲。
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*呵字诀
9 Q! I8 U! F! o& u6 Z* H* ltvb now,tvbnow,bttvb◆唸呵时，心脏产生共振，具按摩心脏的效果，当拳头往前推时，可清血管浊气，能活血化淤。
6 b7 o8 p% o; P, s- s* c% C◆双手握拳，深吸一口气，将拳头及手臂缩至胸前两侧，然后边把拳头往前方推去，边发出长音的「呵－呵－呵……」字气功口诀，重复做5～10分钟。站或坐皆可，随时可做。
) s6 M8 V( E( L/ j) p; j1 }5 n◆医师小叮咛：经常使用脑的劳心工作者要常常唸「呵」字，按摩心脏；此外，如果看电视时经常看着看着就睡着，这表示心跟脑缺氧，也要多做这个运动。
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& S }3 u% z9 u1 m3个小检测，查看心脏与中风发作/ M; K+ f, v# L/ S: ?+ ~' ]
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- I& s4 {$ E! w; e+ {, o5.39.217.76*看看双手的稳定性
$ M F" P: V0 c) `双手平举，手心向上，闭上眼睛2～3分钟，如果其中一只手垂掉下来，无法维持同样的位置，很可能脑部血管有问题了，进而影响到手部神经。这也是西医的神经内科医师在检查病人有无中风时的基本检查方法。
! L8 Q$ C/ X L( w9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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◆医师小叮咛：如果手经常不自主轻微抖动，很可能是脑血管阻塞的前兆，中医师建议，应及早就医检查。另外，也是双手平举，手掌不断向外抓，如果愈抓愈变形、歪掉，无法持续进行这个规律的动作，也可能有脑阻塞的现象。公仔箱論壇 N! I7 v% q$ D, Z& h
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9 `* L8 s c9 w+ a*来回准确点中食指与鼻尖
4 D: f& F @* Q1 B: ]5.39.217.76两个人面对面，先用食指尖点自己的鼻子，然后点对方的食指指腹，来回点，接着将速度加快，如果无法每次都准确地点到自己的鼻子或对方的食指，很可能脑血管有阻塞现象，因而无法控制脑部某个区域神经。tvb now,tvbnow,bttvb. D4 m" o- _4 K/ \. E
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& Y5 G! s# q9 p/ m& W' H1 B公仔箱論壇*摸摸脚上的脉搏
7 l- b- ^7 A( H A$ G, E公仔箱論壇走路走没多久脚开始痠，休息个5分钟后，好像又不痠了，这时摸摸脚上的大钟穴位置内踝后上方的胫骨动脉，以及脚背太冲穴位置的足背动脉，如果摸起来脉动相当微弱，几乎摸不到脉搏，很可能血管堵塞了。
0 ?! t5 x3 I7 e「在古代，足背动脉与胫骨动脉用来测周边血管是否堵塞，」如果是单纯神经痛，走路后的脚痠会持续较久，但如果走累了稍事休息，症状很快不见，则可能是周边血管堵塞。2 Z2 n/ g: w3 U2 a3 M' V
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# n/ W& s" |4 A" `" b+ y公仔箱論壇这样吃，预防中风公仔箱論壇, q" |" s: p/ b3 j* c' k% |9 n
少吃烤炸、加工肉品（香肠、火腿、培根）及冰饮，「尤其心脏不好的长者，少吃寒性食物，象是冰西瓜，因为身体为了维持恒温，会耗费更多能量，」中医师建议，可多吃山楂、莲藕，能活血化淤，可直接将莲藕粉泡水喝，或将不削皮的莲藕川烫后打成果汁，能清血降火。2 }0 x; D0 q' I) L0 X
营养均衡、类别多元也很重要，例如一天吃五种以上的蔬果，或以全谷类取代精致谷类。国外有项长期研究指出，每天吃一份蔬果，女性中风机率减少7％，男性中风机率减少4％。
, J0 h& S6 ?4 Y; }- U公仔箱論壇多摄取富含可溶性纤维的燕麦和豆类（或黄豆制品），以及钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物，也能减少中风机率。 |
發表於 2013-1-24 02:16 AM
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