過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
2 E% E- T, T2 L/ I& P- Q
- L3 p1 {6 `* ~4 O: F; Btvb now,tvbnow,bttvb
* b" M; j; B5 M4 D5 Q( A
i" w& O A m公仔箱論壇1 u. S* G! E' s) H% z
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
* `# Y3 V+ `- q( `) b5.39.217.76 2 ^5 i" ~) r. {& U
1. 按壓穴位3 ]5 F }% W: K+ D: X
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T) @( z7 K: u6 r8 N+ r5 i V
9 _6 n% `) c8 o2 ~* Y3 { @5.39.217.762. 熱敷護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U q v% S9 E( G( S
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
) J* R" I5 U6 Q" s tvb now,tvbnow,bttvb6 `8 e6 Y! ]- M. `: t' a3 h4 s9 S, E8 m
3. 補充蔬果、魚油tvb now,tvbnow,bttvb: v7 q" s) @& c. N
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。5.39.217.76! h: i. h6 W. \ O- g; u- }
6 Y9 }& X R2 ^1 q4. 適當休息
3 i1 w8 }- d) a9 x2 m* Z. i5 q公仔箱論壇 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- ~: c" \' q) R! }3 K! m( j
" q( ?' K, Q# T, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 按壓小腿tvb now,tvbnow,bttvb1 B% ^! r' Z4 h/ n1 A6 G
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
' q. }" @* Y W8 ]" } |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
