每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！1 y; F8 K, O* L* q6 w. ]
/ f9 R# s4 L. Q8 W# o公仔箱論壇早餐習慣對對碰
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危險方式：不吃早餐
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+ F3 c6 x3 C, P% v" x' o5 ltvb now,tvbnow,bttvb危險指控：不吃早餐六宗“罪”5.39.217.767 N8 ]3 M7 v6 @% I
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。5.39.217.76! p4 ^- a6 {: g3 X8 |, N
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2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。1 f* {: v8 t7 N
, k8 J3 |% _; N8 q! k g3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& F1 Y j; f% `) n
p% c' l' A4 q" f7 b t, _; L5 f/ Dtvb now,tvbnow,bttvb4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。6 H d6 e. P3 N9 W8 a7 p6 V
) v" f( k0 I! v5 m( y6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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; \# r, q- L2 {& V4 x4 r& v危險方式：剩菜剩飯做早餐tvb now,tvbnow,bttvb7 j h5 W. s! w: r/ b6 m d
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。: f4 \0 d! @( N3 ^
: q! l$ F# X' ]9 G G. N& d危險方式：高熱量早餐
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。! N b( N: F5 J
+ u, W. a2 V1 I' ]; Wtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑7 H0 v u/ x8 Y+ |
& G1 L7 l+ n* N+ E) ]$ X危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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% s Q3 C7 ], _1 q( H& n0 f5.39.217.76危險方式：早餐邊走邊吃
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- Q% G5 u% X! ~; V- F* u7 r危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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