人生健康的八大要素
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k. O3 z* G) S% S/ F! K4 Q公仔箱論壇 健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V& Y8 X' k2 p$ O. T" x4 v6 H" [
0 ^* A+ f: P: t. s1 htvb now,tvbnow,bttvb 一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k/ _! a4 M7 ]9 \' ^ R
9 G9 J5 ?& ]2 y9 N 二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。5.39.217.76% A. b6 Y: g" P; l( M
) J4 I& D: E$ G# P3 k4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。7 I6 y' O" N, o# T6 L/ ~+ U1 j
5 s) a! I; T' W: O7 _+ _5.39.217.76 四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。
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5 b1 Z7 b7 I1 W5 [/ ]# Y! G, F4 P公仔箱論壇 五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。公仔箱論壇. ]+ ~7 M5 u. I# _# E
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六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
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. W+ t4 _1 i, }2 ^/ d 七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
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5 z& M: l. [2 i4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。 |
發表於 2013-1-18 01:16 AM
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