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abcd0816

公爵

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發表於 2013-1-18 12:34 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 痛風患者免驚 適度運動有益

部分痛風患者在激烈運動後關節會腫痛，導致不敢再運動，不過，台北市書田診所醫師何一成說，適度運動可減輕痛風症狀。書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝異常，在體內產生過量的尿酸；或因為尿酸的排泄受阻，使得尿酸鹽沉積在關節而引起的疾病。% ?5 ^3 V6 k' b# a9 r$ p* u& |- o
他表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，長期來說對痛風患者有益，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。公仔箱論壇$ U4 W# P5 A7 J  c" ~, R4 z& _
何一成說，痛風患者每天可做中等強度的有氧運動，例如是走路、騎腳踏車、快走步、游泳等，每次運動約30分鐘，此外，運動前30分鐘可先喝100到200cc的水，避免因為缺水，導致運動後尿酸過高。; ]) {) w* ~8 [0 M; D. r  S9 R
何一成指出，許多人為痛風所苦，都知道要採低普林飲食以降低痛風發作的機會，其實運動也可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，飲食和運動併進，才能有效達到控制痛風的目標。1020117
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hungan

浪人
2#
發表於 2013-1-18 08:28 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
運動前30分鐘可先喝100到200cc的水tvb now,tvbnow,bttvb9 s: z! l2 |/ G- ~
知道了
+ C" O* S, L5 s* e: ^tvb now,tvbnow,bttvb我都是運動完再喝水
& P) E6 |' k+ w2 B5.39.217.76現在習慣要改改了說
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