如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
2 ^( L1 Z# y5 g+ J# }) T 重视晚睡前的“晚餐”
' E% F* Q/ I9 O. s% _公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
* X8 z4 ?) K& k' Z3 u1 m/ C6 [7 Stvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
5 H) G* I! `* I/ V6 C! ?9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：5.39.217.761 _2 h2 w7 z$ a( A* @
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。' A, s! y) Q$ [7 F0 W( y! K
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。9 i# B/ E6 w$ ] K' \1 n
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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9 V2 a6 S# K: X6 s公仔箱論壇 给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb/ b3 Y1 v6 L. U3 O2 K% X9 V( p
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
- D8 d9 f! i# ]' R2 i( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% a @. A3 C5 d: E# ?6 d
7 h6 E" b/ e6 ]' p7 k; C# Z公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”
# D3 ]* d& _/ P0 W 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品9 ]' c: W0 Z8 V, H
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。! d/ u5 F% }8 v3 M* J# i
3 k& ?, d6 [* N5 H, K( B( atvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
( W: O+ [. R$ s5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。, [" U; g4 U: C& N# B
食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.76/ t( U- X* }: R4 U
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb% p Y, n2 B4 x8 }! u
制法：煲汤饮用: @0 ]7 z j2 ^- V! D% `2 L4 p
适用：2-3人量5.39.217.76: H" _- M. ^' e3 c. p6 `7 i2 x
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
5 \! Z$ @: v0 a+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量- C4 l% ]( d4 y" T
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
6 @3 P! y+ u% V' {) P3 r: Y 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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