如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。5.39.217.76* I5 s4 a S" f) d# `5 A
重视晚睡前的“晚餐”6 a& F- @0 R0 `9 L
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。" d7 s4 b( @ y: n; `# f
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k" v1 _' q5 j8 [
晚餐应杜绝：
: a4 K' B3 `3 Q4 h! dtvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
1 a3 w0 F5 s" m 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
; G/ w4 T( @$ _+ u V& A公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb+ w3 `/ q# Y$ b" Q0 h) g5 k0 k: [
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给足充沛的水分
# s2 i0 q1 p6 X4 P* J$ w/ r5.39.217.76 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇9 `9 P: |: j d/ K
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5 F! S- {* o1 q2 M
' `7 w+ ~' g* A* p" ttvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”
2 C. z0 X5 r4 x4 q: e( _3 n公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s( I3 @8 v& W7 x# _% L
1 k: D$ e+ {3 B$ d/ q 善用适合的化妆品5.39.217.761 k* ~1 r O+ F
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。5.39.217.768 a. P( r: Z4 T9 Z, m
! p* R8 ]' U( G4 E$ X公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
! \' v$ v. U! }: P1 xtvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.765 a% f/ z! d4 Z8 Y+ F* ~7 j
食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.762 P+ e+ i' w* q' h% F
材料：生地15g,瘦肉250g
) l% I: y d: Z公仔箱論壇 制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C" X, g; N3 i% q. d. l2 a
适用：2-3人量5.39.217.76$ W; u# O/ K6 b% N: c
6 d0 f+ a, I! [% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.76* F# c$ n7 k. V& u2 b
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
; r4 B7 S( }- D, m3 ]公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇0 y$ o4 ?2 _8 E; {( k
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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