如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
% m I2 X9 ~% @0 A5 B1 b! J* e- Stvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb. o( u+ j4 ]& n7 _5 @: v8 [9 K
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。5.39.217.76: m& S. H7 b8 x6 {$ \% Y6 E
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇* S4 D' l, I, r2 e
晚餐应杜绝：
/ B5 c. m$ ` d 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
4 ^* x6 c4 m4 r) e+ ltvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇0 r2 g0 L& [4 @8 t
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
2 `# l2 y, L6 K' j 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
) j$ E2 N) `1 L" d$ v3 \) J公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。/ O. r& E; j2 O, }1 G
, ^$ a" y5 }, F9 s/ q {0 U, r公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”
6 B) f+ l( \, Q6 ~1 B: { 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇5 U* E( d' \. j% G3 D
" n }- e$ N1 ?' y, B9 D) q/ C9 E公仔箱論壇 善用适合的化妆品5.39.217.765 D* w$ g$ n _2 x
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。5.39.217.76$ ?$ `, Q- C6 z, Z- o3 R4 C
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.762 W- S* x; D( ? ~+ T
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
5 q# R+ X. ~6 m) I 食疗方法一：生地瘦肉汤
, {7 T8 [, b2 l. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb& H" p: @# ?7 j5 d2 e8 f
制法：煲汤饮用# C2 O$ Q. A4 M! D+ c
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
g4 k% c3 y q, [: W4 Q6 n3 d7 j公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb f5 N) S% g$ q$ Z5 X. E
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇; I& N4 r9 u1 ]% p" F: M
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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