如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
& X8 z6 t$ L/ L7 _ 重视晚睡前的“晚餐”
7 J3 p# L5 n5 ] }+ P$ U5 w# Ntvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb. l/ C @* l9 ~3 { [+ H5 t
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
3 I; D& H0 U- n' b公仔箱論壇 晚餐应杜绝：
5 U' U2 E3 W- r, P1 Z公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.76. B5 b( a9 @) Y7 c
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
# R' J1 r+ C, a# ~3 Z& ? 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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( w$ a: H- F8 J3 f6 `) q! e公仔箱論壇 给足充沛的水分公仔箱論壇% i [' I+ u$ N$ \
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
6 ~+ @& @( W3 ]7 T! B 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb+ N* j h/ m- M: j d
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喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 {8 Z5 T- n' B! P
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.764 a! H6 u9 C- z# I) {
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善用适合的化妆品6 p# P! C) K; E% q& J4 u( l) S
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T5 B* S& A; j$ i) h* L: C6 q4 _% m
- d( @/ {4 h. u2 A- L1 a 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.764 [: i( q5 O& d0 K$ A6 {, P' }' x. Y
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
7 z: B9 n, N K0 p4 W+ w公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
! x, F$ ?9 o1 O/ `* A6 c 材料：生地15g,瘦肉250g
+ C, W8 q" m# {: J: [9 l 制法：煲汤饮用
/ D/ [$ y3 _6 k2 R; m) r0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量
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8 a) |% V D8 k- e5.39.217.76 食疗方法二：鲜百合银耳糖
& | Q/ S7 L: _7 }- U( ~1 K 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
0 h# Q% `3 _, V. ^1 C* Ftvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |3 D5 @& }: \, i4 N' e3 d
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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