如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb$ T" f/ D# y; M7 T8 O# n
重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb) F: T1 K" T. ^& n. P: [) t& i
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。0 [" {( {% i' g# s2 N/ L' w0 u. K
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
/ P& W- k: ^( V. x. c- V! F 晚餐应杜绝：
# |, D7 V; |1 B; ltvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
/ }& r$ q! C. c( Q$ y# S) D 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
5 i; e Z7 b* l0 }/ e" V" X0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
& F7 ?, z+ D3 |2 Y! V$ k1 X# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) q: |: F: S4 t* \' b* p
给足充沛的水分; }6 z. V0 A" u- X3 F% z; T
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇" I9 i: @0 y8 H! [/ v
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- B! T+ j7 H; B7 m5 U8 H9 w
tvb now,tvbnow,bttvb2 i, ~9 M4 c8 N7 ~- a
喧嚣中的“镇静”
: L% j! n/ x% d$ ? ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。1 l' O! I: j% X; u5 M( l' s2 V D; a4 W
! T" [& M' Q% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品
) b9 I- n6 C' E' A* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
0 }0 L4 J) w8 X0 \' |$ ^5.39.217.76) R/ I t8 R$ R
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
" V8 j- t5 q! D" ~5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
4 f0 y; |! y0 e; K* f2 q5.39.217.76 食疗方法一：生地瘦肉汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @: a* W; g6 M# y- n4 V8 B
材料：生地15g,瘦肉250g
0 ]% Y/ N/ `* b! J9 Y. O% Dtvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用; }3 l, K8 W- \/ }4 Q+ c9 H4 e
适用：2-3人量! `* J; F' [( Q' i2 D5 r- J
' C4 W' u! C, Q* P2 k' ~: d公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.769 D1 c" q, s& Q+ ?; [! E
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
1 ]+ K1 k5 M. r! m' t4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
7 H6 c }/ W1 _5.39.217.76 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
