如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。+ e: }) M0 u2 O
重视晚睡前的“晚餐”
) i; D: X/ o: l# F% W* r/ S公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
& f( R5 v/ N+ s* r2 h' r8 |. h3 ~ 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
8 v2 q1 f% `9 X4 k 晚餐应杜绝：
" {) ^ n( C! N公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
+ X5 h$ L- k1 d0 v/ e( t( u公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。* @3 i* d6 A' a, w1 ~4 u0 Q" B
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z9 }$ t% }% s6 Z) ]8 U6 U# c
' H3 ^9 q0 ], `( u' M
给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb& n, H# R4 {' ?& E/ M
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
. \# K4 v* |4 Z' P& X2 f! _) Q0 btvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
7 Q% g" ^* s( `) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a- m! ~: V& z, }公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”
- B& V/ e. B' Z. R' w/ K4 [) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
! l# E& h/ d% g$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m& Y& t8 V! [7 ?4 ?- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品) O" B7 k) Q, q
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb4 K6 A. }/ ~ k$ P; M% L; T
. @& |9 M/ q' O& y6 O公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃! ?' l4 |+ b0 j
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
4 v% {" t$ j( L; ~8 jtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇1 K D( b, Y9 n4 z( y- O* n
材料：生地15g,瘦肉250g% }+ _& X: m! f. t
制法：煲汤饮用
7 V5 K! L7 {5 x$ S: n6 _. b; d+ } 适用：2-3人量
c4 e6 ?2 D3 [5.39.217.76公仔箱論壇% O: B' I; n0 @# F* z9 ~0 E
食疗方法二：鲜百合银耳糖
+ J7 G9 \' \/ x+ O: S: l( |6 c) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb* G6 h3 J0 a) u4 \3 @ N
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
9 n1 j5 `) k2 N; H- i* F 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
