如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
, ?0 t5 w; r" C/ i b. L5 ptvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
! g8 I [( w+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ T+ t/ V, _( S- k9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
- R2 A. a, N1 A+ E4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
8 v4 q; [: Z% ?8 K* M 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
t. w* v! W) m4 n0 b* S5.39.217.76 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.76" @: c) U& O9 h6 d6 F/ P7 k6 I8 A
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。6 ]+ @. J* l: J
2 j4 H* k2 M2 c/ F 给足充沛的水分
7 d O0 m" `: u6 J2 }5.39.217.76 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
7 b( P9 q# a9 j. u8 t 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
: H) w6 u: h3 Y, E; K: c* G: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 \! B! J- k2 _- ^5 o; M
喧嚣中的“镇静”
0 f2 J2 Q: A3 T% B/ a3 l 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb! r# P! ~7 _' k; @7 N9 K4 |1 F
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善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( O7 ^; U0 @* h0 l
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。公仔箱論壇" o8 l( V$ q5 k& N
0 m+ Y) b! q& j1 \. T5 I5.39.217.76 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇- u& A, o7 [& B8 N
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb' X2 _" k) |: M# W# c* E3 W. j9 f7 k3 ^
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇: _% w3 Q1 }2 U. ?( H* H& t
材料：生地15g,瘦肉250g
/ X8 n: {/ z$ O* ^, J+ n, r& \公仔箱論壇 制法：煲汤饮用1 A& U1 ^7 y1 |% S; v+ d8 \8 L$ t
适用：2-3人量
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+ U3 }' z1 _) I+ c/ ]; r5.39.217.76 食疗方法二：鲜百合银耳糖
- Z/ z9 F; D0 d) f. o' G8 ~公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
. g! | }7 J5 T: [/ M! O6 m9 I0 Q 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
) W3 V% x( `% ?! Y 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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