如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。5.39.217.76# d: g$ m U* T* T
重视晚睡前的“晚餐”
" K( V m' g# H* j5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。3 L2 Y: [2 C. ]# P/ k
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。5.39.217.76& T4 i. R. o) X8 }
晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb. O$ M8 Y4 Y" m, z8 z9 m4 S3 g
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
$ I# c) a4 e4 L% } 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。: a- e: _* K# j- u
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
" x+ X7 y3 N T, W. ~5.39.217.76公仔箱論壇) g: Y9 X0 F7 c+ c( Y
给足充沛的水分
% ?" C; e) i+ k5 u5.39.217.76 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
" Z4 W: D1 Q1 k+ o4 ` 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
# P7 s. _8 t. L/ U
( |& m8 ^2 y6 N/ s3 v/ L U6 {) S 喧嚣中的“镇静”
7 a1 K: o8 {+ a7 f1 ? 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
4 p% w1 i& X$ a: V. K" ^( D5.39.217.76
9 N6 h- m- Q I& q- | 善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 o. d( t* G
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s' O0 R r+ V) B
+ i# L! x: \: J* O$ D, g5.39.217.76 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
9 p0 g( u. I9 U- |5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
+ H# j- q/ @4 y" v$ ?% s, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法一：生地瘦肉汤4 H" H0 V. w, w b/ N* j
材料：生地15g,瘦肉250g
; R% R7 L0 l7 ~9 Z* I) C( @公仔箱論壇 制法：煲汤饮用公仔箱論壇- {8 Z! G) h, w4 f
适用：2-3人量/ V3 O/ X( T$ \
5 J5 o9 s! G, u& }( y$ qtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q Z+ K% J/ W Y8 }; @
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量+ _! [, w- C& `# R. s# L, X- P* z
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇5 q i. @6 b, F8 p) a
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
