如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。5.39.217.76& M: _1 U1 Z" c6 P, }/ y" p
重视晚睡前的“晚餐”
/ K$ N% d M O: z4 l公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U8 k1 X7 W" D
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
6 L' h' n& @! D K5.39.217.76 晚餐应杜绝：0 a. ]' k8 ^9 s" e
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
6 R, R* @0 K$ K: R 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
! c S5 @; N- M( ~' K/ B1 m 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5.39.217.76. f) r+ b; j4 ?( g% z
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给足充沛的水分
& f: c, I* F' V% @ ^7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度7 }3 a8 b9 L+ H7 X7 m9 Y! i: A. h
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5.39.217.76+ Z' d( C. ^0 q2 S8 u# c+ J) X( C
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喧嚣中的“镇静”
% B& h; B! c$ C* k8 ^3 f. c- G# o( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇 y, T, Z5 h6 k7 v- j& h! Q; h
; _, Q% j2 E: j! ^+ a9 s; u9 Z 善用适合的化妆品
5 D" _! c7 G! ?0 w 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb# p% C W4 R0 {3 J7 e2 i
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
7 N6 l2 w$ V5 r- O) D9 ]1 {5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。) a( ?2 l" k: w
食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.760 @/ V v- o, P9 U: F1 H+ N9 I: l
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F, r7 c$ L! t0 T" P
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d+ U" C0 a/ q9 P2 ~9 m
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
) f2 r* z9 I" G( e' ?3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
- Q* `. w( t$ x. J5 v& I6 q 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
" H4 B; I& ~- _# k5.39.217.76 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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