如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。( R' p3 j: ` s) Z" t$ S7 E2 o7 x" b. e
重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb3 c: \, a! q/ F$ v" S k4 F
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇4 N* |7 y; Q+ h: P$ a0 \8 z
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
. H6 ~) R2 Z7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
# J' d' ^' V, {5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
: x8 r" W8 {# e- U; A- C! Y5 [ U 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇 J/ c, l3 U7 a s* m( A8 R
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
' n- T6 F* l2 ], A2 stvb now,tvbnow,bttvb+ P9 J: n( u, q1 J) E+ O
给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb% Z J3 m, i7 s' r% u
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度" x( z$ c+ D* J( f$ b& I8 F
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇& H4 k5 c6 {9 F l( j. G9 @2 n) {
! }, c, `6 K( t; o. e: \1 d
喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 `% h, B* C$ Z
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
# k# W3 c! K0 T4 \9 f: k( \
( I) L. @ k9 F5 A7 o& W 善用适合的化妆品" j/ E [( T3 j/ [9 F
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
% ^, J% y3 c) k" N; y7 b9 d& A4 D" J: s& M1 }4 [- g
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.767 b' i( U0 ~6 l7 H5 O4 y9 X
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。& O, V# u& j4 ^
食疗方法一：生地瘦肉汤
3 e% I" M; e* Z" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g3 |9 n* E9 ?' S6 X: l
制法：煲汤饮用
# a% A9 f" J- o) k9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量
; a G) c8 a# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 ~4 ^* ]+ N' k
食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D- K' {! t) Z; T* E# X& H
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
p1 ~1 i3 M5 S: ~) X 制法：放冰糖与其他材料炖糖水) M6 R4 V7 v/ W; B- f- ?
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
