如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w p+ \6 T) D" C( _; F9 r
重视晚睡前的“晚餐”
+ E! G+ {$ p2 X# _3 t) |0 a+ R4 E3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb# S r1 |" R/ o' E4 J/ c
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
' y2 X! \! M- K" w( ] 晚餐应杜绝：$ O4 W4 J+ p; c: r
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇! R4 z0 C0 g1 p z* v0 q
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [5 R; u) a4 d
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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4 } `1 R' H6 W0 C. X1 X9 k( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
7 [& V6 E N( B/ [( A% d9 k5.39.217.76 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
7 B; ?7 Z0 w$ q R- N8 z. u5.39.217.76 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
/ a( p; D6 S5 Y' I9 {4 ] h1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U0 d4 t: I0 U% b7 e6 V i
喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \( e- H# @3 O0 G) \$ Q
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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. ?7 ~1 V# {9 Z9 B2 @8 L+ P 善用适合的化妆品# h! u) |2 }6 L4 M2 Z- K/ I2 q
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃 u( v" g1 a' {' P V& R9 R
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
8 F1 u" e) w' e5 | 食疗方法一：生地瘦肉汤
( @9 @5 B; [; i: Ktvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
7 a3 E' k: J; O; e4 L0 F* w ]6 e5.39.217.76 制法：煲汤饮用* J, B' n6 J) `
适用：2-3人量
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8 A) ?! R- ~+ @- d% C 食疗方法二：鲜百合银耳糖
7 K( A% c' N- f3 X 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量5.39.217.76$ ~6 a9 f1 t; A, C1 i# ~, |
制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% R7 e1 G6 V
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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