如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
9 t5 \3 [. L2 r4 y; Q4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇6 Q8 @% A% ^5 G. a: c
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。5.39.217.767 q% W' f9 Q: z- Q, j) r
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
& ^0 ?- [2 N s: o( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：公仔箱論壇/ W- X3 z+ [! O7 M, L
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
1 D( g( x" d9 z8 O5 [7 K% i/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。& ?/ S1 t+ H5 E) v
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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# ?& E) F! }6 |/ }: h% ~, y! Wtvb now,tvbnow,bttvb 给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {2 h! d4 q0 ^/ B9 I
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ f5 K' P5 c0 Y; T2 z
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇4 L y6 G# _1 s1 V
. i' }& v# c% O ]' f6 L8 P- D0 ]) @ 喧嚣中的“镇静”
8 y4 `; B3 E: T6 H. [' u" B公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
1 G z! q3 @. p8 `2 n! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H+ E( H$ S1 ^% E9 x5.39.217.76 善用适合的化妆品5.39.217.76# {# ~# b" _* _: Q1 J
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
7 T% [. X* N6 }' m, k公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
" F' N, i* l# S' c4 K 食疗方法一：生地瘦肉汤
) ~& D2 j$ D2 y公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250g
& |; z0 y! H' p! N: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用
2 {2 z0 N% o- G/ X& d$ l5 G 适用：2-3人量6 ~- x8 R4 m% P
' p q- l) W9 {( d$ D! P 食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇4 s& g X' G. q: ^% O7 z% M
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j o) i3 a3 I& j4 X
制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb9 p5 z, j& C( c: g' a. T
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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