如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
& K7 h$ b% C2 a } ?6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”
$ f# N3 p* Q- p d 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
: n2 G& L7 I/ c" q. ^1 V5.39.217.76 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
/ J% L5 C0 r9 i! U5 h5.39.217.76 晚餐应杜绝：
. |- u# y& g. \+ B8 w* l4 x. q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# R% L" f/ G: rtvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
! D. ] M! y6 X6 T o qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5.39.217.76& w. \$ R' H, C! d, B& N
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给足充沛的水分5.39.217.768 ^+ Q+ n. l3 c5 M! A; @
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
4 [0 L, b6 T, x( _9 ] 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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M" p* R6 r! ~! x5.39.217.76 喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z+ _9 G# X0 e" n
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。, A L, @ }+ ]; m
! e8 T) R" Q5 O r# [" X7 d 善用适合的化妆品公仔箱論壇! ~6 Q1 g9 L4 c7 C. o
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。5.39.217.767 w; z: `' f* d4 C
+ o/ ^% I0 B t% w+ T$ s 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃( Q" x3 Z& T" T/ A, o# E
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
- Z8 v) s) D1 S" ^9 P5.39.217.76 食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇, M( i) W5 l3 N
材料：生地15g,瘦肉250g, v+ I, J9 y" R4 I: f
制法：煲汤饮用公仔箱論壇/ V$ c- {$ X" [0 Q
适用：2-3人量
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4 n: k. J2 W/ {3 M; i* P公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S# T0 c0 ~: h6 k8 M# y
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
: S, X/ c: C( n) ~2 G; d 制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb# a f1 z8 i; }! q) n
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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