如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
" i; t- R5 B" L7 x, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”
0 ` L# {( J- _ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
# G% K& g. U+ n5.39.217.76 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
" H- F0 r/ T( G) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
; `% W5 |) S7 {6 v' r& i6 s公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
( R7 j' T7 o* E' A 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
+ u1 V: S! r5 G8 o- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
9 f) N% p. [ X K! ~1 H7 p" k$ p5.39.217.765.39.217.768 `8 X6 _4 e& L" x
给足充沛的水分
' @2 R+ C+ ^1 P$ c% O6 L; ]* Itvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
( [! a: i- }7 Q; itvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L0 O& q, Z. e! P
tvb now,tvbnow,bttvb- s( T# i- v- _% Y
喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇" R. j, p3 a. _1 H) z8 Y4 m7 V
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
2 E% j' ^% e2 Z6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k% }4 i0 _7 V6 w# T& c& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品" m+ _, o5 A- X/ p& R& y( f. i& A
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。- B/ Z- u* ]: u- o6 p- [) V+ N
, K: k Q8 t3 N( \- Q+ n' V" X5.39.217.76 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
# i+ a! m: ]$ j; T8 ?* ~( D' Ctvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb" w" |, E% t: a) V
食疗方法一：生地瘦肉汤
J" o( {, g0 k% V( x公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb3 d0 J9 O+ \% x" o! \- N
制法：煲汤饮用5.39.217.76+ I2 m; K, W' ]. K6 R) W* }
适用：2-3人量5.39.217.76/ M7 {. {. o1 f
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y' a. J* n& O8 |
食疗方法二：鲜百合银耳糖
( b# D% e/ B: q4 A5.39.217.76 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
& s" d! E' @6 d% Y) K* m; |* ?0 m8 y 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
+ R5 L4 p; x; W& P ~3 I* a6 e1 H 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
