如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。& _2 b- F9 X5 N1 N( f
重视晚睡前的“晚餐”
0 a5 K% _' w5 b" r% M8 `6 F* f公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ ]4 Q$ D1 Y4 i 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb7 X2 C( z; {, P: D
晚餐应杜绝：
8 H6 w( I1 h9 V; I5.39.217.76 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇1 i# U% p& z% |' [7 H1 B" J5 Z
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
$ w6 R: g: c; E- j% I# r) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
8 w, R4 N# a H0 _8 w* K8 [公仔箱論壇4 s$ }1 h+ k& }1 ^. D+ y
给足充沛的水分' F2 ?/ _/ b6 A, ~( n
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
& Y: ~4 f4 G6 n2 D+ c8 h% m 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。: n2 u. }0 b3 ^* d
+ p L9 `/ c& E5 @4 Y" ^5.39.217.76 喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb7 p9 U4 N9 ~1 R) @+ g0 n* m& j
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb; S! Z* b, L- t y. o
( \/ V% q; ~8 }. F; P+ Z2 a+ F5.39.217.76 善用适合的化妆品5.39.217.76! u' O; @' q% B6 ?) f
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。" _# f3 }8 ~) E+ d# }5 L% D
5 G2 c' j, [% T; n& z+ r$ J 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃) c- c j. O2 f8 ~+ ]4 c
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
3 I6 }+ Q- x- ^, K2 V" F8 S3 g公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
, h4 T" g1 m1 X$ N& _- Stvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
8 R+ f3 v8 x* D W9 T- ^6 C 制法：煲汤饮用
4 A/ `- n S# H1 C% D# \$ U! k8 }5.39.217.76 适用：2-3人量
6 I& f/ A/ ^+ g* ?2 s* K2 t公仔箱論壇5 ?' _# {/ c6 o& f
食疗方法二：鲜百合银耳糖
3 W: Z2 W3 S" D- q* Ltvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量( {; t- [" ] H% ~3 P# L( R1 m+ f
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
5 k: k+ d4 k/ Btvb now,tvbnow,bttvb 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
