如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z D0 T$ f u4 v9 n$ `
重视晚睡前的“晚餐”) j/ T5 ^4 H V+ T: p6 O( b
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
. H! c0 B, s: I2 G; @: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
* V# M# B9 N: J' V1 N 晚餐应杜绝：
, b( }" }1 n" @% @- T5.39.217.76 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇7 s% P, @& Q6 u) |. E4 i' k$ k( G$ N
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇2 Z" c. E4 G8 w$ f2 E2 E
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。. j- h7 o2 V5 v% E3 M! j
4 R" c5 X* S* `) Y; y* ^; a9 e公仔箱論壇 给足充沛的水分
: U1 V4 e1 i& ?9 x6 O: O公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
0 O* Y* A6 j5 {& u" Z8 @7 r" r* h 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。+ Y! N2 y7 |1 e& I. \* H
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喧嚣中的“镇静”
$ Z& F0 a0 l) A3 `* t( A5 O9 a r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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! U% m4 C1 f# A6 P 善用适合的化妆品
( z( J O+ l4 n# X4 }$ X T$ V# \5.39.217.76 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb: R, `/ p5 G1 }
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃# T* M2 r, r- R9 a4 ?( X( K
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb& s: p! k: K- m, |
食疗方法一：生地瘦肉汤
' Y7 t5 C9 ^1 ]9 x 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb1 q* E% v9 L: F: J! s* q- w# S
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X# \9 U1 _0 Q& [: e, E
适用：2-3人量
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9 t( y/ @; _9 u+ O* n0 Btvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖
& D' m* C& z8 F公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
; j! j5 j: @, s+ b, B 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ L: l. E1 _$ H; S! q
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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