經痛是女性最常見的婦科問題，中醫師表示，避免經痛影響到日常生活，婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛，譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴，以及子宮等4穴位，同時從事適度緩和的運動，比如散步或伸展操等，可幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。
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: F* A1 U8 R& G# `+ G* h! P公仔箱論壇 經痛是女性最常見的婦科問題，症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。公仔箱論壇# ^& F# J; N' g+ C6 W r f
▲ 經痛是女性最常見的婦科問題，症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。
: l( [0 l) ~) z% s N3 ]7 `tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳韻如表示，女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放，使得子宮收縮疼痛，這種現象就是經痛。臨床上，月經不順的成因，生理因素如遺傳、內分泌失調；心理因素則為生活壓力大、作息不正常等，臨床症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。
j! k* |1 g2 |2 ]% G5.39.217.76在中醫透過按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉*sorry*穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前1周開始，月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位，可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 c# @$ \' p2 g! G/ ~
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▲ 太沖穴：能夠治療一般的婦科疾病。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb! a4 j& ?# ^+ T& H4 ^
1. 太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉*sorry*右太沖穴，右手拇指指腹揉*sorry*左太沖穴。
; U# H7 g8 I1 N+ h& j- q) C公仔箱論壇功效：具有明顯的疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，而且還能夠治療一般的婦科疾病。
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* o! U5 S) c$ g3 `9 w7 }▲ 三陰交穴：能夠緩解所有婦科疾病疼痛。（攝影／黃志文）9 C+ q) Q. T4 J3 |$ F9 h [
2.三陰交穴：位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。9 @ ?: d2 C/ e% }$ f U
功效：具有交通心腎，引火下行的功效，能夠緩解所有婦科疾病疼痛。5.39.217.766 A1 p, V2 I2 @) c
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▲ 血海穴：能夠緩解月經期的小腹疼痛。（攝影／黃志文）5.39.217.76* m; K8 I$ T( L: ?: q6 q% O: X( W% n
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3.血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
2 {2 q7 A m+ H& ?/ j功效：具有引血歸經，治療血分諸病的功效，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。公仔箱論壇8 j8 E$ Q/ |- s4 m3 ?' l5 ?) t9 }
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▲ 子宮穴：活血化淤、理氣止痛的功效。（攝影／黃志文）1 a @0 m' U/ a8 h) ?' M8 P
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4.子宮穴：它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。% B5 A4 K1 A$ r: }$ p2 h9 T# h
功效：活血化淤、理氣止痛的功效。
" K; x) Q& v: `% j7 _公仔箱論壇中醫師提醒，月經期間記得要保持外陰部的清潔，以便減少感染的機會，同時應避免過度勞累。另痛經患者在治療中，要注重保暖、忌食生冷；保持情緒穩定、精神愉悅；膳食合理平衡、生活規律，均可緩解經痛。 |
發表於 2013-1-13 12:20 AM
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