常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼
8 E* i* Q& N5 t8 M! J" P
' \0 V3 l, O! L, n6 ^8 B# p6 Z核心提示：女性长期穿高跟鞋，会加大腰肌的负担，形成腰疼，常常按摩几个地方可以有效缓解腰疼。
6 R3 n) h" `3 w1 A5 A4 q6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
' c( z- d3 q V& ]+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常穿高跟鞋损腰肌，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。. [) n; x9 X: }! ?
5.39.217.76" y7 O; j4 E# F: T+ x1 S5 {
当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。
! o3 y1 {; n) A: j: Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 j, g( b( ?; Z4 k! N: }3 J3 H0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 e7 R+ U( u9 @, [ K
) ~: S; d9 X; N, z% q" N& ?% l9 o公仔箱論壇 这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
/ [5 J) G; j' y) ^/ Z5.39.217.76
2 l5 M5 L' K0 Ztvb now,tvbnow,bttvb 时下女性都很钟爱高跟鞋，殊不知，高跟鞋却是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损，引起腰痛。5.39.217.76( d' H1 J. f. O" {
) s: l# @) w s5 O% m公仔箱論壇 腰痛怎么办揉手上的后溪穴很见效
6 `, ?; c6 U( z5 ?7 h# K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# |4 S5 S& F* A, _2 Q# o
后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面我们一起来看怎样按摩后溪穴吧！
9 ]# K( Q% r6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^: V- v9 _8 y7 ?! L
取穴方法：把手握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是。
) E2 r% N+ z6 m+ u) d, L5 X( D1 L1 B1 [. |
( T2 z, a* _& X; a* y- L公仔箱論壇 按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
- U6 s- g9 f* k% e& w' A+ c* J) u: ~. D* ?, e0 g
坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
# x; {3 Y9 R) k6 N4 z$ { i2 w公仔箱論壇5.39.217.762 D# b7 b$ E, B/ h; I3 p
另外，在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。坐车的人，更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作！只要有意识地经常按摩后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。
4 P3 I1 n; z, d- M U/ r5.39.217.76 |
發表於 2013-1-12 02:49 AM
| 
