好累喔，書怎麼都唸不完 }# m% B* w$ Q
" W1 B( H4 ~5 r G K+ ^: o日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 ; h0 s8 V4 G4 D# D' D+ p8 B, l
; V) J9 ~7 f8 j* X! @中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
% `3 g( D4 T8 L$ U# A! s1 A q& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R/ J2 V) J5 U$ d6 X1 ^喝茶飲' @* y! q9 N6 k [- [/ B2 c& _
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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2 p% P x- L$ G' t1 o 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
; k5 c H0 w5 j z0 O9 ftvb now,tvbnow,bttvb功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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/ C( \1 [, Q, `5 W3 L$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
3 [# a# R1 V5 _$ J4 p4 \功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。' V3 `2 \/ t6 Y2 Z: o7 O$ j$ U
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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; N2 u2 R* H, ^4 T公仔箱論壇 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。公仔箱論壇5 ]. }+ y; d: ~ T; a! h# Z5 C
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位tvb now,tvbnow,bttvb5 A2 V% W& [* d1 i" D
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5 Z0 U/ ~ h0 z( [2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
- _; ^" d. i5 V! I按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 0 R" Y4 o/ [$ M, H5 |2 M
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. @- O# _; W' O. z4 [tvb now,tvbnow,bttvb 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。5 I& }7 I% y- D9 r9 M0 ~
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
' y1 |& g# C$ F6 v5 O5 ^# Btvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
. a$ s0 L& a5 ^5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r9 S6 V% i6 w' b, o" C5 J
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
\) l9 F2 ?( q9 V& d功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
2 F4 V* C8 v# {8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 A, k& x# h+ Q! h' u. S
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5 y: d c5 u' L# Y, m4 f" F 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
1 X- W% m9 k& p% o# d+ _0 ^ l; m0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
+ F+ r. [/ I2 D# H9 z按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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( B- y& P0 ^& _5.39.217.76醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠5.39.217.761 W7 ` f- o2 {" M: S9 {
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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