好累喔，書怎麼都唸不完
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9 r. G- Q' r( ?( V! j1 O5.39.217.76日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 公仔箱論壇+ X/ `8 }' I& ~& K
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, Q: V/ T* b6 V* K/ z; \
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 ( m7 }8 u& O1 t, O! K
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4 O% M' d" Q' d3 S' `8 _' z' H 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
: ?" x( n6 t+ s+ r$ K" g功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R B) \$ @0 Y# F! t; K& b
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& |# s# ^8 g) D9 g6 q0 \5.39.217.76 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。, T0 w, z" k" d$ v# [9 \
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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4 g$ M: |; u% ^8 o7 M3 h5 Y' W2 T8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) i' T! B+ }* _
 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M4 N- N0 S4 d
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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9 n% Y# d% m- O6 l! \0 `5.39.217.76 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。/ c! _. ~- g6 ^: d
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
+ s1 S& N( z7 b6 P! c. _4 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ H0 A' c n3 H( C5 F7 C
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
) `8 K% P* {: `5 e按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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# S3 t& G9 _2 }! stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 V( T" g% b- W4 Y. |
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
5 Q! n6 H$ q. n/ ]' Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。; C$ k) ?% m8 c S* [! X
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 4 d! E$ p; @7 |' i8 Z
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9 m" d/ K9 m c# C! Btvb now,tvbnow,bttvb 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
5 P7 `4 Z4 p- ?9 ?( j g, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb" B8 p! `0 }$ y: ^1 D) `& x
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 # u8 `: j; R# b7 A
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。' E/ J6 B6 U0 [9 x0 e2 i- t* H
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
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- c! Z- b+ R# R1 A% D1 |醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠tvb now,tvbnow,bttvb$ K3 K# I" B7 T0 X
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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