好累喔，書怎麼都唸不完
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0 E- ^+ T. b) l( k, ]; O$ @( k日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。公仔箱論壇0 S2 C( X7 T% G7 [. x
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喝茶飲
6 k2 Y4 q- \! U2 w' s8 B5.39.217.76以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _1 r0 V% V0 t
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# |4 x) ~: n; f1 ]3 n5.39.217.76 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
- s( q+ }6 U& f! W' |公仔箱論壇功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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, }4 S4 x& U$ @. }2 |$ [& S公仔箱論壇 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。公仔箱論壇6 y0 ]% ~* s( u0 k1 Q) F
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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* i, v( e) ~5 i* N$ a$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a9 Y* ?' J+ ?, d
 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。9 e( X& _& E/ E% Y5 V9 [6 ^7 n
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。tvb now,tvbnow,bttvb9 @* K4 A' Y1 ~6 B0 }2 m
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W' X8 {, v8 L5 ^5 K+ k% s+ T
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
# P: S7 P7 g4 S$ L% a* Stvb now,tvbnow,bttvb按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 tvb now,tvbnow,bttvb* K, q* c4 {. l0 }; ?% }
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- s) j& @; f+ R' a0 L r公仔箱論壇 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。1 @ @) N+ @5 k- |! Q" m& }' S; m
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
1 z. w( s5 l7 R$ P( n5.39.217.76按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {- A$ o: P# ^5 f- ^' \+ C
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8 U; q/ u" Q `) R% X$ t6 g, E! v5.39.217.76 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
% |& }/ ^; G$ F功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
# \; g; T& Y5 E4 R5.39.217.76按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
7 Y% \# t0 g; C! q' e6 P- n5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: n. I/ @+ O9 w0 P4 J2 @/ ]
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' `$ i' q& v- h: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
/ G$ S6 o: G4 R# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \) H. F' r# U9 K" S
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 5.39.217.76/ y( s2 Q6 `1 J9 z* l/ Z1 q
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
" \6 b5 h$ a0 Z9 a* s$ ]% e考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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