脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .tvb now,tvbnow,bttvb& d9 z1 l4 p: u; P5 O' Y* b1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q8 e* v R$ q) M" R4 A! b* |9 e
. M( t2 u! z6 y: ]0 Z; o
氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。
, [: j) d. H0 j4 z4 N% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g: Y( p& x; w: p$ d
/ T4 Q0 @2 }+ |# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。. p+ F6 j+ k d6 u6 Y5 I. {; u& b
% S" j" N; F3 O4 G5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M3 N2 h% y$ M4 Z9 l2 B) D. G" z公仔箱論壇家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。. M2 i% C. z3 B- T$ H. u& y$ Y+ p
公仔箱論壇4 A) ]/ t0 Q1 Z8 E R1 O" d5 r
) @4 D; Z' j8 z" P" F2 gtvb now,tvbnow,bttvb建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：
: A' F& [. ^0 u" l& a5 d0 a0 G/ m vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c2 Z" S! O% _& z' C m9 s6 i
5 }4 W/ S) a1 L9 b$ P5.39.217.761.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。9 M* s) C+ S' S" r4 q8 P, X
0 M: A- }; H+ _( r2 Y; \公仔箱論壇0 }* m9 t% @/ s- u, A- |
2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。
# f: E9 {- \- Y! A* W3 L* @/ R$ @) `! d5.39.217.76
' B7 ^) D$ H) C3 K0 i, [! f% stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z; }8 R4 @4 U e8 m: _& N% x/ H
3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。 |
發表於 2013-1-2 06:47 PM
| 