 
$ h' U3 |+ \% r# S/ d0 R B/ e5.39.217.76
' C+ N( B% O7 M$ W% w7 M0 h美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。5 v' ?" a3 c6 T0 o% l
公仔箱論壇$ W6 u9 w. p# F" d5 p
跷腿可能引发的疾病tvb now,tvbnow,bttvb( ~ Z; P* S3 w0 \ T$ q" K; I/ k( f
tvb now,tvbnow,bttvb4 `6 _6 v, y% e
可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
6 U- S# l @; y+ H- _3 v, M/ Z3 q) L& J; i1 ^, }: B8 |
引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。5 W- Y# _6 [& E5 L; C6 N* z5 J
7 \& j# d, _: T3 \4 R* J* i( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。5.39.217.76' g k9 H, u- h8 Z. `
5.39.217.768 {. Z# q% B3 O
导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
9 M( B9 j# Q% d) M GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& b0 Q3 U$ ]7 {4 z& s
影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
\4 o! w7 F9 C$ ~% D- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [( A* o" d1 ~0 ^如何保持正确的坐姿
" Y5 @* b: b* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z2 p) y5 C7 p6 X, R; T) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。
/ g5 W6 F% r" ~' a) t' Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?' H+ d/ v& Z( R
2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。
, S" C2 P' H: |% w8 z- t U. Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- {. v3 h7 n0 d! P$ k$ ^$ ]
3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。
* a4 M6 G& V+ f2 m5 \5 T
. z; A! x: R. L0 P; f! o4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。) x$ y7 I8 h X( o5 O4 V
& ^; {2 A' b+ P- T+ Y6 x. F: { v9 l% e公仔箱論壇5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。5 Q9 v* l K% _% d7 t# U
/ h) c2 ~. ?4 o8 N6 g& Y1 S6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
" _1 `) s2 q; B& W5 h4 W6 {$ \8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& ~# l. g1 J9 @& ]8 R
7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。公仔箱論壇! }" L. E5 f2 Z! K" t1 W
* [" M2 A9 b# l8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D/ |( y+ w2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G7 y1 X) c1 f
9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。& g- ~, `! M7 n6 p7 o0 P. X) G3 J% d
2 I' j: h5 a* p% Q5.39.217.7610. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。
' W/ _6 z8 x" ? @5.39.217.76
3 Y( ]% a9 R9 I0 u: x9 T1 M4 w* F5.39.217.76好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
| 