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8 X, [6 [7 `& a, i! a* j. e" d Atvb now,tvbnow,bttvb美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。公仔箱論壇+ F6 Y% O# b& r# }8 J/ n
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跷腿可能引发的疾病tvb now,tvbnow,bttvb: |. ]! m% s6 ?
0 B- A3 ^9 \. V* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。公仔箱論壇- q) \9 V# f2 a
! A" l& E$ |6 _0 o# w# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。公仔箱論壇3 w5 u8 T( m1 f& q/ D) j
2 H1 B2 B% ~0 l1 y |tvb now,tvbnow,bttvb出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
1 ~+ {7 u# f9 u$ `6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \4 o0 u' z8 ]) d导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
% F0 a" G9 x. L: S( R. Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]/ _8 F3 i6 C% f
影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T' M6 Z }4 j
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如何保持正确的坐姿
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9 a- N/ I$ Z' `# x/ O9 ptvb now,tvbnow,bttvb1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q3 [& w! S1 y- Y8 I4 p d
8 |: u4 |: _% r1 ]1 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。/ I9 @/ Q- p; ]5 t" }
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3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。tvb now,tvbnow,bttvb L) g* @% M8 b# D5 \- J8 C+ p
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4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。
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4 m, M) Y8 a! M8 D, M* a$ E* otvb now,tvbnow,bttvb5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。tvb now,tvbnow,bttvb' L1 E$ F b; ^/ [8 u
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6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
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7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 }4 ]( W' X. m b6 P
) H* ]/ P& R h: Y. C e公仔箱論壇8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
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9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。1 h3 e/ `* Q5 w# i
2 ~+ H; e7 w9 q0 htvb now,tvbnow,bttvb10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。& K0 C% {' h. j
- v7 M8 R$ ]8 a! U+ [5.39.217.76好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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