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' D8 @( o/ j; V8 L4 a( A5 vtvb now,tvbnow,bttvb美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
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跷腿可能引发的疾病公仔箱論壇. _6 {7 ^' [6 L. b1 s
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可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
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( |/ W# G0 h+ \8 j3 H) r6 z" D8 jtvb now,tvbnow,bttvb引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。5 }4 Q9 d1 [6 j: i/ g; r
6 u) \3 {" H! g7 \4 o出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。5.39.217.76/ Z* J- B' C, v( _! d7 k4 g
) a* M; i" k" H- ]" \1 n B$ ]# ntvb now,tvbnow,bttvb导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。5.39.217.76) L7 t$ z, q. L0 \5 J! B( m
; @0 j7 v, W, A- |影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
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3 `/ {+ W& n: }. l& Ltvb now,tvbnow,bttvb如何保持正确的坐姿
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" j! [) g. k8 I+ R4 _1 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。tvb now,tvbnow,bttvb5 T( i& k) ~# c; r9 p- u* P
0 i6 V# X3 k" Z* {1 V公仔箱論壇2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。& G; P- C+ k( T7 O5 u9 r, d
3 D* }6 w) H( e! l. W6 |) N5.39.217.763. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。
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( K; ^& X. f6 u4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。; [9 P. n6 O! [7 D+ l7 y5 z
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5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。
) O+ V* W+ o, V# z4 Z$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X! w3 j; U3 P5.39.217.766. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
8 v2 d& p- ?/ g4 |- J. V& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& _0 q) F! Q; y' O, l
7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* ^" l0 f$ M4 U
- u* C' B% Z$ K% L5.39.217.768. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
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* ~7 t. K; u$ c" C a, x2 q9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& F- e+ ^* r
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10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。
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7 b, L- ^- F3 A* V% O D" F公仔箱論壇好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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