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美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
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! o9 }6 U: J6 K: Z. \; s( `. htvb now,tvbnow,bttvb跷腿可能引发的疾病. c; ^+ p6 Y0 j2 }' i% F- s$ l
* g: m9 l" w- c1 V4 a9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。5.39.217.766 g$ s& d$ W+ Z3 ]
: D! E) P- y7 b) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。5.39.217.76" V$ b5 C+ G/ @$ S
0 O0 r1 f3 w0 J$ M+ s$ I3 Q; `出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
5 F/ ~+ B$ l2 Q: F' l$ O [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D$ N- G) T& B% P
导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
, P j2 u8 k7 k! x; e. Q8 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' O, F( e: @: T( X
影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F3 H0 i/ N: P
9 t$ V; q$ }1 d @7 X. _+ O, d如何保持正确的坐姿
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1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。公仔箱論壇' a0 s, H1 H, z5 L
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2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。公仔箱論壇3 s/ n& L! g) ~) [
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3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。5.39.217.76+ q$ K! f; Y; t. e6 n2 g$ D
k# P( D# {9 Y1 Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。公仔箱論壇. j$ ?* N+ C6 `7 r% W' z4 @
3 W# e5 \. H* b+ K8 P. M5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。tvb now,tvbnow,bttvb4 O6 I8 L5 c& t6 {9 V9 ~3 K% y
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6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
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+ `2 N4 L. [8 Z! W" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。公仔箱論壇+ }8 ^3 e! T5 r' g
2 m9 {" W- e4 d% V9 X# D5.39.217.768. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。2 P2 Q6 g. S9 E H5 l
% H. f" f) o! u5 K5.39.217.769. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。公仔箱論壇9 l; c& \; h1 U8 r: F: F8 i: Y7 k
u3 c+ J/ u4 z- j0 @6 J10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。
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好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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