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0 j2 i# D* [ `/ p. }" T, m R( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。公仔箱論壇! V* _- B$ @# A' W
# j2 g s) M0 u" Y& stvb now,tvbnow,bttvb跷腿可能引发的疾病tvb now,tvbnow,bttvb: _7 W3 x0 x, U) R$ D
/ r2 E+ m+ M: W0 b/ X可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
. h8 h* f+ H! k7 P, O8 [1 {9 I* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X# s" k1 F8 g8 c
引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
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9 u; j1 ?' m" v0 R9 Y9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。公仔箱論壇 O* z3 x& D- l9 a7 K& X
$ p& f2 b+ @7 Z! R' L# O1 ^公仔箱論壇导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。5.39.217.767 f! D1 I' C* p+ T4 K7 ?/ g
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影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。公仔箱論壇0 z* Q3 w. a/ y/ x# G3 P
5 ^1 o% Y% f; Jtvb now,tvbnow,bttvb如何保持正确的坐姿
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& j" l W. s- c0 L: P" E+ i# M& U公仔箱論壇1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。
1 h" P4 B' J1 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. K! w- Q, n* I# J. n5 e$ T
2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。
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3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。
& s0 n# F- C- B4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 B$ [/ H3 [! c8 |4 l4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。
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4 U/ s3 N$ v5 T; J- g* k6 R( S5.39.217.765. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @/ N# f6 X |8 Z; M7 E
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6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T, ], n, y( z& C. h* X: f) n3 I
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7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。
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/ F( Q% I1 B9 e5 V( Y8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
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t" v6 }4 z) @- f/ t* i- M; s5.39.217.769. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。
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10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。
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好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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