『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。, M' p, H' o( z3 s9 Q3 F
% E+ @9 d. X* z7 r, \測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {* m5 |2 U. R# V* ]
6 F! g9 h& M% \/ k1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-15 i% J1 z1 @, O" N3 ~
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: F6 m4 J5 ]: @4 r
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1公仔箱論壇8 b2 U% a) L$ N2 i
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
2 N% M7 @, ], E: D& _% _公仔箱論壇5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
7 L s6 X) X4 a; M& n6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-15.39.217.76( _8 |$ F0 S# j# z j
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-15.39.217.764 U \! ]! w) p9 ?% j% x+ e
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
. w3 [/ ?5 B7 A4 \! }5.39.217.769. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
3 I8 l+ x( Q8 W- {/ }0 h公仔箱論壇10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
" R# m/ y. c& ?, n4 j) W公仔箱論壇11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o/ u2 P! e+ S7 }/ _
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
$ o w6 K, ]2 [' T3 E# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3公仔箱論壇# j. H+ i, }. {
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
" F9 p: n2 X5 Y2 h* S7 Q15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb- f& o" t5 s& L% n ?7 @" D T6 H
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
: T3 w( ~8 q# R6 O, N17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
4 c) j% C- `$ {# l18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
' C w3 o! p7 n. C5 Wtvb now,tvbnow,bttvb19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3' a, z7 G/ D- Y; e0 N! J) M" b) r
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-35.39.217.76$ g- N! j& o/ |, M8 s' g
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
- b, p( T, w6 l* l22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1! E9 c5 ~- X3 a
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
: m) S, Z& F- C! L! Q6 Itvb now,tvbnow,bttvb24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-35.39.217.76( P; z' ]2 J; Z5 G) _
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb4 |, ]6 q8 B9 ^+ O9 ?1 I0 E
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1/ Y2 ~% q7 q$ y D, ]; ?. S" s
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
2 F2 y$ V0 C! ?5 g, `. ?28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
/ Z, O6 C) r( y3 V( H' P6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
# m8 S. o- S% |* M0 H30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
/ W: D* Q$ m) V7 `5.39.217.7631. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1公仔箱論壇( b0 m& W& O- Z, J$ y
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1. q, ^5 p9 }* _6 p" I. d( U0 z9 r. {
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb8 w9 \. {0 g! k0 p! O* W4 }, C
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
1 u p/ p4 T: J* B! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-35.39.217.762 d+ ]. ^0 c* n* J
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-36 x* i* R, q3 i% S! ~' s i
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' ~! L" h" l$ i' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 O7 y$ z/ j, S+ H. S+ ?# T/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 D. T9 @) z0 U s: `' h
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/ S+ g7 x) W0 [9 M5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診斷分析
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* t4 D' ~ D Q3 L! C5.39.217.7650分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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! h8 s( s Q/ N) {- w$ _" A你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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50~70分：工作倦怠情況 → 適中1 ?8 {5 P' Z- v2 L8 ~, E% @
2 a; M; l0 H9 \/ j; D你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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% u* E, ?; x. d公仔箱論壇70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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: d" G/ U* i& K3 L$ M% L9 |( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。tvb now,tvbnow,bttvb) H- B7 W; }$ j& O5 s2 M
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9 C7 _( ~2 W# q. L1 d5.39.217.76超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
# `6 J" s/ p: v J( N7 T# v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V) a/ h2 b) f4 B1 L' X/ J
放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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