『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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; \/ E! @! A+ t6 y& J4 w# ^tvb now,tvbnow,bttvb測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。8 v" U- p" H: `
( o8 ~$ ]' Q* R# O* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
5 }% p; c+ K( I) V公仔箱論壇2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l# b% O* ?0 z* Y
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
6 E/ b: h$ M5 S4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1 i" ?# ?2 t4 L% {3 f
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-15.39.217.76: k- y5 |/ G% q6 @* ^: ^' H. t
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-15.39.217.76 s! y! R& h& ]: d+ q
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
8 _. Y/ h( X! V2 c" o! Z8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-18 w2 V7 j; j+ q: g; R6 L& D
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
5 f1 ?! a; X4 U7 j$ u6 _0 u10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-15.39.217.76) b( k- P2 _- D T: k
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1- X% c1 i7 v, Y
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
& ?; U5 r9 P. I) M, I, K; w" n5.39.217.7613. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
0 S, M( M- U, C# O5.39.217.7614. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3公仔箱論壇, B/ H+ _4 p% }0 W0 h0 A
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
7 P4 A: {3 Y( T0 G1 I" _0 a+ @5.39.217.7616. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
) q! D3 X+ F' v$ h& ]2 }+ q$ t5.39.217.7617. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1公仔箱論壇6 w* D/ a9 A% K( Z% D+ J
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3tvb now,tvbnow,bttvb" J- a5 A$ p6 O
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3公仔箱論壇. y7 A9 s/ [8 h- X R7 ^9 H
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
* r {: r; X8 `% [5 y$ E' J5.39.217.7621. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
6 I" h0 I. \( ]' y22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
/ m+ j" Q3 L/ m! n0 otvb now,tvbnow,bttvb23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-11 ~. \9 p1 W% \% ]! }6 J2 ]
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
: {/ G( r- Y9 m: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-35.39.217.76# _# d3 S' R( i( E9 m& K0 I5 o& Y/ t
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
7 C6 V& O! R! J2 f5 y9 |" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
9 H7 e1 F9 T" a; K- F* F5.39.217.7628. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
& K K9 `1 H0 P2 t5.39.217.7629. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb. v" s7 |" x5 {2 R6 {. \$ a
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb. q6 V+ `$ M; W, y) m7 M
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb6 x, T( y7 e4 z+ m
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
* s+ G/ o: ?6 C- f% X33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1公仔箱論壇7 ?. Y0 y$ Y8 `( ]2 {
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1公仔箱論壇0 w; S4 C+ n1 U/ X2 f
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
2 {4 c& d; a; G3 e& G36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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50~70分：工作倦怠情況 → 適中/ e2 `0 x# l, f3 M
1 ^& d/ c2 n4 x1 Q你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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B; q$ r# N9 G2 W* z你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。公仔箱論壇* |! U4 D5 A! y) s
5.39.217.76# X# k6 D: a! |, Z8 f2 J% l) t
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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