『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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+ A6 U& x4 F& k f* J/ ?6 f. ^7 h0 I1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
& Y6 y5 I S* Y1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
4 Y8 n- z* s' E公仔箱論壇3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
) l' t- Z' k$ j% G! g公仔箱論壇4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
: y/ `$ G: x+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1/ S- I- L T8 `. E. H
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-15.39.217.76& n9 [* J. f( k1 Y
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-15.39.217.762 r( g& x5 N( `" O- \6 a
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
5 B8 V' {3 v# J/ Q6 g' c# O! G4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
; m! o3 E) Q7 e2 q5 Q公仔箱論壇10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-11 ^) J& H/ t! e+ O: Q
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
$ M; q7 |. f5 p" w9 l$ w公仔箱論壇12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
0 U" J& u0 y6 F: q( a13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3; V# w% A7 L- _; E( }9 B. n+ T, T0 N- R
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-32 K4 a' R" @% ^" w2 H
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3" x" J- a" \6 Z2 }/ v5 v) E) C
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-39 W: X ^* A/ k9 B: u
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb# t- y% k4 ~9 j k$ ]
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3tvb now,tvbnow,bttvb8 ]" X7 u* X, r8 t! C
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
+ e8 y, I, {& q' Z) |$ U20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
% [, N% O9 Q% [: x: ?. l6 X公仔箱論壇21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
8 H: r4 I2 ~% d8 J' ^* N0 {3 ] ?8 I5 M# T5.39.217.7622. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
6 w( z E+ \) @& C. C& H23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
! n# L% u/ S o% U24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3. G$ o% E4 L2 e2 d4 r1 o5 a& {
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G8 {! w( R2 i5 A. ~. S* o
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
# Z- g; \. m S6 w( Ltvb now,tvbnow,bttvb27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
) ]" y3 T" s* v5 B( g. e1 p5.39.217.7628. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
& Q0 W( {9 r, E2 y8 J公仔箱論壇29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]6 f7 S7 m( X! A2 }6 I( f! j& j6 V
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
& { U7 u" `( m8 v) W31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
) C( e; A( J a% Wtvb now,tvbnow,bttvb32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
( m1 I' V0 Z8 K3 j; y33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
& g+ e1 V8 I+ f5 H% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1公仔箱論壇5 S' Q. _9 N0 `$ o0 y3 Q" s
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3- f) y: h. Y4 ^+ c, d
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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{8 B2 d% S: N0 E. _1 r8 l8 k5.39.217.76你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。5.39.217.760 P) E9 G1 v k% x& c# B
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0 |, H2 i9 K# O# [7 T7 Z50~70分：工作倦怠情況 → 適中
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
" A) f7 r! ]/ x! Q4 s" m$ C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L! R2 |) c+ }" ~: S7 `, ]2 j( y
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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/ l7 W( b7 E: H3 R" N7 V+ L" k你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。5.39.217.76. E3 ` W; ?, w( G7 H# b- {
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- b" J2 H" o5 E$ Y公仔箱論壇超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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& V9 B$ K3 h3 ~: D' l放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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