『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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% R8 {5 G) L! B( f f& @測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-11 V+ Y& G5 L P; Q& ^# I7 h
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
5 m o! v, L3 Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
3 S8 Y; w6 w$ R7 a4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
/ b4 b0 }1 d) Z! L: etvb now,tvbnow,bttvb5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1公仔箱論壇* V$ E; F- x5 T( k f7 z0 o. ^
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
9 O) Z. v' r1 U. t) Q3 X5 Y7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
: @: R( R5 y8 C6 i, A0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb7 R4 ]' Y& l$ J; E. y
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-38 L+ g5 v: g- A' a3 y* M; W
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
4 t* ^+ W) ~# b$ {9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-15.39.217.76! W+ h* C$ j/ ]% p. M
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1公仔箱論壇8 d# X: E4 ]) s W; i1 h+ ~
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-35.39.217.76$ i4 `, U3 c% K5 R0 K) d
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
- z' V' z! a: \- H% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3' u$ V" I4 n- u6 j
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
! ^, z+ S5 W) B; Z) ~tvb now,tvbnow,bttvb17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
' Z5 S \# A4 I% Q# t- p, W18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
- B f% M& J! H' E5.39.217.7619. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
1 N- j0 h' T; F# \公仔箱論壇20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-35.39.217.76" i# o. ^+ K& j0 ^0 u
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
8 `& W0 |+ y* `8 @0 a5 H A; ytvb now,tvbnow,bttvb22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
! m( h9 Q6 ^( |1 l# V. v23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e* C7 n) b7 {. i9 a: H
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^7 ^" M! a$ m
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
- ~ }6 N; c/ Y ]+ }26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
% d# R: y8 w! X+ x公仔箱論壇27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1" I6 ^& p0 w* q5 u% u6 q% E
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 u3 v) B& }7 s& B
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
3 A; o l1 j$ _( f# v: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-11 H9 Y- ?5 t$ Y
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1: K' I: \) a& b; o+ z# C; z
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1" p4 A1 Y; t7 _# W4 C
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u2 J E% d7 [' H
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X2 a h* Y- y; ~( h/ ?
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-32 V5 n' V! A0 p2 Q8 ~
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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( c+ z7 o2 u/ G* a診斷分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 v8 ?; Y4 N) B. p3 J- x2 c, v
0 N( `* e" h* I+ S; q* J) D" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。公仔箱論壇7 ^* u, L1 L0 Q7 B9 M
/ h5 s6 R% p8 j7 n2 x4 x9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L5 o8 f/ _7 i9 l$ v4 t
50~70分：工作倦怠情況 → 適中
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。3 ?9 L \: m& T5 m/ U+ {# @
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高tvb now,tvbnow,bttvb8 s6 f- P& p$ O& z2 X1 c% K
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。公仔箱論壇* R1 X: ^2 e) m y9 ]; K
& o: v+ w# k( L yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {$ d: S/ d1 |. ?0 _/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重公仔箱論壇, G4 v- f1 c2 a1 d0 E: Q
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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