『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。6 Q9 S0 q) J/ _) H3 u1 X6 U
; C E7 s: l* A6 w, F! P' O9 |/ k1 k測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
5 |. S& B" S' w& a: V" Q2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3公仔箱論壇" {9 G( N: V1 u M% z% I
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1% F$ w! }) w( W1 `$ w, x* v3 ]' Q
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
6 m/ ~6 F4 ~" O0 [6 V; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
. Z8 d( ?) n; P4 f8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
' y* D# w! V; m3 s' R0 ?1 @7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1# O! ~2 W6 U8 h2 E
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 _1 _ b0 s5 I( @( l9 h
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb! h- {6 f; w$ J) o3 Y7 h
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-15 U( |' w' B7 V' v$ n
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
! e" M3 B" U9 x' \12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1公仔箱論壇9 T& g8 `; f, G; j" i- F$ z
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
" M X# `8 q4 w! a( m7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3; _+ ]$ o( z5 A; R
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-35.39.217.76 N8 r7 R' H- N. b/ J n
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }$ v& O! ^ J, l
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
" o% [2 U0 Y3 N/ q, A* Vtvb now,tvbnow,bttvb18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-36 s) k9 w, }5 H/ x; K
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
! n! Y( l% [2 Y! G1 f9 F5 Z$ ttvb now,tvbnow,bttvb20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
! A1 h; H3 r( L: r1 k! j% X! _公仔箱論壇21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-37 n5 T( J9 u+ A# ]7 N1 I
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
$ G7 P& b. l) V, q$ w: D9 o+ K atvb now,tvbnow,bttvb23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V) z: g) I3 X/ e
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3公仔箱論壇+ }3 b7 u1 e, g
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
; v* {& g1 m/ R6 M: \26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
" t+ U& r5 E3 ^" Btvb now,tvbnow,bttvb27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1: |/ R9 y# `6 u2 S5 @# c
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1; d8 Y$ m. U' F+ o, a: h* q
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
2 a# l6 a, O) x- y5.39.217.7630. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
) e8 {5 d' ^& |' S公仔箱論壇31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
% A# x4 Y7 T4 Z( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-12 I5 b% B _8 ~: J: {
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
! V' }! z- w4 a, u6 r$ Z: A34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-19 I2 m e( G2 `) z: Z5 w% ]
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
% S, |0 E+ | \( r* C) |36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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( Y# m+ S% T0 p" E$ k0 B$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 ^7 @$ ^- D) B, P* f% A
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診斷分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y, x2 J6 S9 B
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微tvb now,tvbnow,bttvb) d7 u/ C4 A- q+ h0 k8 _+ b8 f
1 ^4 c3 x3 C& B4 M; }你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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+ ~8 o K$ ~, _+ ?8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~ j2 n" \0 ], C* T5.39.217.7650~70分：工作倦怠情況 → 適中
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t. Y" G' x/ a8 U7 D. ^6 r
9 x" ~* w# T" \& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* u( m& }! p0 L' t; T; k
70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。公仔箱論壇9 Y3 ]0 i" j2 ]% f7 W
公仔箱論壇7 ^, P8 F. {: n R7 F* ?
# b3 A' E% X6 B# z0 }. ]3 t超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重tvb now,tvbnow,bttvb' d% n* f/ k, T: f5 f0 m4 ^ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p; { g: a' v, E: W4 Y, O6 k. `
放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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