紅燈食物3 K0 r o1 b# d- R; I) H! t
1.動物皮脂tvb now,tvbnow,bttvb- c `0 v1 Q' b1 x# p
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb- e y' o' x8 N( q, c( I Y
2.糕餅
+ T$ {1 b% d6 A7 Z4 etvb now,tvbnow,bttvb為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
+ ^. U: f9 k5 }9 w公仔箱論壇3.動物肉臟
0 a& ~' d& |' ?雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
) Q% v) Q. u$ l3 {. D! ~0 d4.醃製食品5 n* `- R1 K/ f( V) B' W! K
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
0 m) P5 m+ l% ?公仔箱論壇5.油炸或油煎食品
) \1 o7 I" R6 p, Y: k/ d) A: {食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。tvb now,tvbnow,bttvb B, o* p1 g$ U. W1 T8 \8 L
6.蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 z4 I9 o* J7 W! I& X9 ? Z
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
, j5 w+ h- v, w7 c+ a% Y9 I7 j- @2 Wtvb now,tvbnow,bttvb7.速食麵、油麵
! ^6 [2 J% q N& ^ w2 ctvb now,tvbnow,bttvb調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
( ^ n4 b% ?. W0 y8.蜜餞與脫水水果、加工果汁公仔箱論壇2 R$ S% G# c( a H7 d
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb. x6 S. x# Y, r* v1 d. ~+ O
9.奶油製品
) |0 N4 `, {$ G) ?5 E: H7 D8 M+ d全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。5.39.217.76. B( H- H7 }8 g" t; m
10.羊肉爐、薑母鴨等補品5.39.217.769 V8 }1 w8 R: R6 t: X- x. n8 e
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
- X/ A3 h" C1 i2 @3 J1 Z8 U6 utvb now,tvbnow,bttvb補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。公仔箱論壇' u6 r* f" |% H+ Y- r( f
; `( P% \ O' m5 R. R7 p; H5 w {tvb now,tvbnow,bttvb
0 `, } \/ m3 g6 D6 Xtvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2012-12-30 01:12 PM
| 
