紅燈食物
9 B5 ]) P* X# c' B8 R5.39.217.761.動物皮脂
- D' S2 g1 R1 ]* ]% v' _tvb now,tvbnow,bttvb舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
8 i/ b! y2 H% K5 j/ A; b; w/ {tvb now,tvbnow,bttvb2.糕餅公仔箱論壇% }8 _9 N$ n" i- k# ^/ x
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
* y* h g R* q8 [& C" q) f- J公仔箱論壇3.動物肉臟4 f+ `, X4 R1 _2 C/ k3 x
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
- m F' i3 t. x' Z2 ?" z K公仔箱論壇4.醃製食品5.39.217.76- A3 A, N6 j0 ~ d7 { ^; y: W
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
) r6 n, f# q2 o' g/ K5.油炸或油煎食品. `7 ~8 k: q0 i9 d: h8 ~
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。5.39.217.764 z7 j" M; [2 {8 m# G, i0 O# i
6.蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~. }( k! r& r; r. d2 ]0 p. |
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
8 ?' E* K& _1 z; }$ Y( o7.速食麵、油麵
( B0 K( f5 l& ]) ]8 [4 {- p* u公仔箱論壇調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
" X, V: o5 |$ Y" `9 B) R8.蜜餞與脫水水果、加工果汁7 S* J6 O2 v2 q1 i! A! G
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
; D9 A4 j: n7 I. f2 j9 U! q$ r" m* @! C9.奶油製品
; C; s5 k0 ` d' D* [$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
# j8 f( }4 i- K' o1 b公仔箱論壇10.羊肉爐、薑母鴨等補品
0 i, \3 ^6 f9 e內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。8 K( q7 l' f* E6 u
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。5.39.217.76# U J2 z6 B; c, Z6 w8 U8 {7 {
: U: P5 E* @ }. ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W, ]; \* s o% y2 u& G) E- r8 Y* B) h Z
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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