紅燈食物
J2 s4 y4 v0 L- xtvb now,tvbnow,bttvb1.動物皮脂tvb now,tvbnow,bttvb8 L8 t S5 V% T1 x
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。7 p! g! c! K E$ |) m6 [% T( m
2.糕餅tvb now,tvbnow,bttvb/ ?4 T0 R; Z; w" e
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
* {# p$ A! [ z* `: v$ D3.動物肉臟公仔箱論壇1 W- @1 _5 l/ d- N5 Z* ^
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
# k( L8 O3 {- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.醃製食品
, ^. A4 U) `: k為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H9 A% B6 G/ }* f/ Z0 d
5.油炸或油煎食品
! g4 p/ N) P2 {3 W' q9 O! f5.39.217.76食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
P) R8 M1 H6 S5 [/ H# M! e$ Ttvb now,tvbnow,bttvb6.蛋類5.39.217.760 j R* Z) q9 K0 a ^
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
|2 n" s- ]9 S) p8 i) o3 e, e& X7.速食麵、油麵
/ E/ }0 p8 z4 F" S8 G/ ktvb now,tvbnow,bttvb調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。公仔箱論壇' C" Q% c& z. c/ Q! Q
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
; r5 N9 K! F' D這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' [) H$ q8 {/ o0 N3 [( o
9.奶油製品. g, f# H4 O+ F$ E0 \
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。1 b5 P: f7 I# @! W' ?3 U. R6 u
10.羊肉爐、薑母鴨等補品
- x% c# [4 O0 P4 S" j4 x' W5.39.217.76內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
5 \* g- }! C+ }4 t. [補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。公仔箱論壇, b" ] o! B. d' {
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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