紅燈食物tvb now,tvbnow,bttvb( @2 C X* n* |' q5 Q" @
1.動物皮脂
8 A. ^& u3 A$ Y! q) I+ [$ h舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。4 W2 Q; B) D* T w8 y# o
2.糕餅
' E# |+ ?5 d0 H( t4 ltvb now,tvbnow,bttvb為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
; m3 w# y8 G4 Q: ?/ A2 k5.39.217.763.動物肉臟公仔箱論壇0 j' g# q6 o7 w* O3 f, k& X6 y
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。$ H1 f6 e9 n$ D
4.醃製食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 l0 T$ j# D
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o2 W. s: Z- z
5.油炸或油煎食品
4 ^- v( V3 C5 Z; u* \7 E" l; E1 Mtvb now,tvbnow,bttvb食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
, [% G; m8 g( Y k' k6.蛋類5.39.217.76# A% Q, H5 V4 x& r% j& k
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
! s. T$ o3 z% b6 N: p7.速食麵、油麵
% b0 q% a/ `# @調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。公仔箱論壇* C" U: n4 W, _, k' H: A
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
) X7 E+ Q' ?% I) s0 }& t' x# u這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。# M/ K4 ?7 x0 n, j$ |5 w
9.奶油製品
) D" M9 M! M2 H; {2 a( Dtvb now,tvbnow,bttvb全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。5.39.217.76( H" A- x7 j! H- l8 A: A7 G
10.羊肉爐、薑母鴨等補品
+ K" J8 t- n5 p; B1 G |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。) m9 \7 _; |' H5 Y
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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4 c- P7 {& |3 S7 @: y8 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# |4 L! z- N/ l( W& k, Q* l
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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