一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。5.39.217.76& i3 S! a8 [$ G
常見的三種虛寒體質5.39.217.76+ T' u2 o' S; B1 e( R2 l' G( p+ U3 s
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。5.39.217.76& j/ ~6 O$ Z( Q9 V
5 g. d) q4 P% x( k6 _" D/ O6 G肺氣虛寒) N# r8 C& c) t, S6 k A
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。公仔箱論壇, x2 c3 L$ Z- c+ [# w- V
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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0 r0 r, e9 ~ t6 B" Z脾胃虛寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 G; v8 X$ I! A
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。8 J* L6 h4 }( n4 C2 z/ Z: h
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。tvb now,tvbnow,bttvb( B, Y: ?8 M( A% o% `
9 [, P. f# S9 N- m( B腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb, e! w' K/ { ~% L" c2 y8 H* J( X
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。公仔箱論壇: m+ @- d: J1 J* ~+ H- g! r q5 k8 m
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
a. \& f! h! `! @* \# R" ?, S暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
' k# H; I6 W A公仔箱論壇虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。5.39.217.76- p8 y! G6 i5 ?" K6 h c; Q& q
; J5 ?3 n7 z5 M7 Q! P/ ]" h: W公仔箱論壇對策1：多吃熱（性溫）性食物。5.39.217.768 t5 O) Y, g. X9 I S& L( _% K
對策2：善用保暖衣物。( E2 u7 ^! R4 J& d) b4 d! _
對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb( ?, u Z1 B$ i! @1 \- \
對策4：熱敷＋按摩。
+ Q; |$ e: U9 v8 Y5.39.217.76對策5：冬天切忌節食減肥。
5 h9 H6 P8 F) Rtvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。4 U; k' C. H$ D, y# C5 I
對策7：規律的運動習慣。
0 m+ d) L' o: l8 j, v1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ l" w5 S5 M# U2 L
Note！腎陽不足，男女大不同5.39.217.76/ T4 `- `) f: Y+ Y4 Q
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
: H% D, j% B' B( c2 y5 v; H/ \5.39.217.76男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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