一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
% s5 L3 R. b8 t4 S4 E9 N+ D5.39.217.76常見的三種虛寒體質
4 h! U/ j& h1 h) k* H* ]身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。tvb now,tvbnow,bttvb$ `* {1 |; y! v# O% a3 i. Y5 X7 o+ `
1 B9 B5 E( P3 vtvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒1 k4 g' q& j. O" d6 h* H t% Q
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。tvb now,tvbnow,bttvb1 h; E a1 B; n
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。5.39.217.76; s4 m' x9 r6 |* Z! O7 M0 k
" f+ R t% f6 x. d4 Z, i2 z* r% }
脾胃虛寒
1 P8 r5 B) b8 W* f症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。公仔箱論壇- R+ P- H( Z* T
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。5.39.217.765 u0 {# A; A& T8 e
5.39.217.764 ~/ z; L3 U( {( y' B/ U
腎陽不足5.39.217.765 @! _) d3 O8 q$ s( M
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
, s- g7 m5 |0 I/ T! i; F0 B起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K& n6 d: }/ r
暖身7大對策
5 _3 S& V% g, [0 I& ]; Itvb now,tvbnow,bttvb |
! ]0 n. E. `+ q6 D& _$ q' |) s1 B食補＋運動＋改變飲食習慣& t0 _ q: H) j( H: k1 e; g$ t! u
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
3 ?! T4 h. {' Z0 m7 [% M" R; b% u
/ o( [ z' h& ]* p5 K# e& `公仔箱論壇對策1：多吃熱（性溫）性食物。. ~% X/ R4 b2 E) _
對策2：善用保暖衣物。5.39.217.76$ H. {* q4 A+ Y" y* j4 f
對策3：泡澡、沐浴。5.39.217.76' k# L% G' N) }3 K( [
對策4：熱敷＋按摩。( x2 Q* ?4 i# O; s
對策5：冬天切忌節食減肥。
; J+ h q# v6 E% o4 R2 i' H' i7 m6 O! D對策6：遠離寒性食物。
7 Z- I2 H9 M2 F# n; ~ U, c對策7：規律的運動習慣。
( I$ O2 ^, f H/ B: y5.39.217.76
. G( Y# \; R! B8 C+ n% ANote！腎陽不足，男女大不同
5 G0 _3 U3 L6 [( `3 q& c6 M, n2 F2 d5.39.217.76女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
, e" a0 e* ?+ z% F+ Z& g' v- m8 e2 ^男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
| 
