一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。- u, ?; j2 V6 L$ M Y; e& Y
常見的三種虛寒體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O" F8 h [ ~. l3 a
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒
+ P0 r6 v, i' C: E9 w" C' q5.39.217.76症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
' S1 ]5 y% W! U; ~5.39.217.76起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
* E- ^; G% h& ]0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- L6 a; f1 z7 l/ d
脾胃虛寒0 y6 C Z4 {3 G; r0 Q6 b
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v& V, c* Z+ C* `7 v
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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. u3 s5 p- {' {. @+ H5 \腎陽不足
- I2 E* w5 s+ v6 O8 Z: w- Ntvb now,tvbnow,bttvb症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
* {0 c9 s X9 M; {tvb now,tvbnow,bttvb起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a( ~/ v3 Z. U2 O$ e; p" |% A
暖身7大對策tvb now,tvbnow,bttvb7 V; y4 s8 Z; ^- V& u
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食補＋運動＋改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb d$ u6 ], z, g8 n* s: t
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。公仔箱論壇8 A: w5 z' \9 w
對策2：善用保暖衣物。
: c. v8 l/ i: b h; D$ S) Y對策3：泡澡、沐浴。$ U5 c! X: ?8 L
對策4：熱敷＋按摩。
8 Y$ ^8 n" @8 P+ X對策5：冬天切忌節食減肥。
1 k- g1 {5 Y! l6 m5 I! Itvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。公仔箱論壇$ Z5 s$ @& t* s8 p. K3 A0 D' ^' h
對策7：規律的運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L' h: {4 O6 x; p6 G& L
9 c. r% X/ b+ `$ }/ g( s7 ^9 S5 LNote！腎陽不足，男女大不同5.39.217.76" J0 J% p1 L. e3 |. o
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
3 y0 V& j2 Z; [; t男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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