一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ _( E" U1 C
常見的三種虛寒體質公仔箱論壇2 u5 q7 R8 m3 Y k3 t
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。6 d) V w4 R2 w4 R6 l
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肺氣虛寒tvb now,tvbnow,bttvb& ^# A0 `3 Y# {" l4 K! B
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
, c8 Y. x# H8 u+ C2 f' }公仔箱論壇起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒0 v" p6 E, D2 [1 H5 \% d
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。5.39.217.76- A/ ~0 y* {- Z1 s! u5 H. `/ M5 V+ j
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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2 ^3 h2 t9 N" D5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽不足
7 f( i" M+ W2 J5.39.217.76症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" F5 h3 w2 m% q7 Y0 g6 x
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。tvb now,tvbnow,bttvb' A3 F4 `. f" h* _7 X
暖身7大對策
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: J, [8 {( H5 Z) d* p0 e食補＋運動＋改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb: a# z8 [: g6 Y) x9 M4 Y5 a" `
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。公仔箱論壇/ _9 k* G7 E K. c v
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m# \; y1 t8 P( @* a- N V8 ?; t
對策2：善用保暖衣物。' o4 j5 @2 y% V# m! z
對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 k! k) k4 ~1 X1 f9 _% t6 V! R7 f
對策4：熱敷＋按摩。
+ x! ^5 q* D3 p對策5：冬天切忌節食減肥。
. ^" M: n# S( t4 X# z; O公仔箱論壇對策6：遠離寒性食物。
7 y5 N |$ c/ S7 |, F) l- U對策7：規律的運動習慣。
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T" D: N3 \" L% n' h公仔箱論壇Note！腎陽不足，男女大不同
8 ?5 w* ]% a) Z8 m2 ?女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。8 k+ g+ L0 r' ?* i
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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