一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
4 E" o, f; Z4 X4 i) t/ t. q6 I: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的三種虛寒體質5.39.217.76 q- J: [$ A6 D
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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3 n$ L) i' J J* p6 [% B+ H, [公仔箱論壇肺氣虛寒tvb now,tvbnow,bttvb1 X: b0 G3 d1 G
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
7 c6 U2 `+ E+ ]& R _tvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒
% J4 v1 M% G- b6 F; z# F/ i5 u公仔箱論壇症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。tvb now,tvbnow,bttvb# S, I! L2 b* P$ @( x. d% y% G9 U
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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4 U) y. A* ]8 `1 P/ L0 e公仔箱論壇腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! g1 P( ^$ m. Y' I2 i
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。公仔箱論壇9 x7 x+ e# N* d# r; P
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
: f0 {, t2 x+ k7 |暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
3 y& Z- t: S i, V5 stvb now,tvbnow,bttvb虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。5.39.217.761 l& i/ o0 Y3 N8 ?
; L8 I: ~" j. W0 ?) k對策1：多吃熱（性溫）性食物。
* j2 b Z j. @2 h$ N6 N; b' S) i" otvb now,tvbnow,bttvb對策2：善用保暖衣物。
5 l+ y0 ]( T7 y1 {對策3：泡澡、沐浴。
8 u( `. D% L q2 e/ a對策4：熱敷＋按摩。& b9 ]. ?. g6 _& C! _- } p9 D9 e
對策5：冬天切忌節食減肥。
6 Y# h( k$ ?# m* }8 ?對策6：遠離寒性食物。公仔箱論壇! Y( g1 m( |( s! ?2 S
對策7：規律的運動習慣。
. l; o5 O: p0 e- [9 Y7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v, ^/ k5 m" h) Q/ I
Note！腎陽不足，男女大不同2 h+ y$ h2 |1 D9 n
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" S- C6 k9 E6 _
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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