一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。1 ?. a" O1 A, h8 t
常見的三種虛寒體質9 `, A" g2 j; f0 g+ P
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。5.39.217.760 R2 D( x$ Y; v
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肺氣虛寒
2 r3 Y" |2 }- }: O; r% M, q2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。5.39.217.76- i4 c. E. Y0 V+ n# s
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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7 v% t3 k' o3 d# h) y, L: J& @. ~5.39.217.76脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb& J: _, V/ t% r9 x6 ^) b
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。公仔箱論壇! ^; r: d: B, K$ J+ U8 |
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。( @/ S9 W) q6 ^$ P7 z2 Y
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腎陽不足2 G$ P" {' D4 v& g4 `
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。公仔箱論壇- G4 O! u6 b- h1 {! U; u
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g( ]7 F: R$ x2 k% I
暖身7大對策" M% b2 b" {9 H$ `5 p" W8 F
食補＋運動＋改變飲食習慣
1 X2 \) d% }) G% Q- y$ ]7 c虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb5 t9 h$ }0 O3 B- ?8 I. I# H8 ?! h
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。
y( i1 ]# F* d; `! Q5.39.217.76對策2：善用保暖衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |# D0 E+ h# r" z8 x
對策3：泡澡、沐浴。
" T% [! K7 j0 C3 N* R公仔箱論壇對策4：熱敷＋按摩。
. [6 d/ b" X& |. Z- q r對策5：冬天切忌節食減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r$ g. N0 D& R6 c+ U- a
對策6：遠離寒性食物。
" ~! y: \. \& r: i* W, m* K對策7：規律的運動習慣。公仔箱論壇4 s# M9 O1 D# @
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Note！腎陽不足，男女大不同公仔箱論壇% I( |. L* F! P) z
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
1 P+ F" N/ v; O, n' E6 D6 a3 U7 w公仔箱論壇男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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