蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。5.39.217.76. u9 i# [9 N" o& Q
干果tvb now,tvbnow,bttvb) x1 B/ f. V# _4 Z6 j
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。) i1 C8 l; Z9 H
人造黄油
/ d, X6 \; I( z9 _; k) u; v5.39.217.76 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。tvb now,tvbnow,bttvb* S6 b. w3 V7 t. ~
脱脂沙拉酱
5 v) }- M4 d2 J0 }' W* E: d5.39.217.76 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
6 U9 c* R4 ^, c; m% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ x& A2 [+ M# `2 J5 U3 p
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
1 s$ c& [) Y. S/ }! s9 t2 d 土耳其汉堡tvb now,tvbnow,bttvb/ @$ |* u) d6 p( T9 g
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。: ^' p5 t' c" w" x* U0 e \. ~7 @
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
# t1 {) l' s. ^ c9 b% k) @公仔箱論壇 寿司
8 R& g8 O, w' S4 L7 x$ I9 ntvb now,tvbnow,bttvb 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [" i3 q4 m y% l
松饼
* F0 N6 _8 ]/ z' h- l4 K1 O5.39.217.76 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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