蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
, }8 A+ B' l, L' ?. }# btvb now,tvbnow,bttvb 干果( [: s# h4 b. I/ [# b9 \3 ?
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。公仔箱論壇' G) ~3 t( ]# C z, I
人造黄油" Y. I1 f" Y K* I/ i+ {
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。tvb now,tvbnow,bttvb8 N) ~0 j( u) W8 U; c1 M9 O- S1 p: z7 ]
脱脂沙拉酱公仔箱論壇" h* n* g$ P) [9 B- E5 S
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
, p$ y& p' \; t: c% _ 花生酱
1 K! M1 S! }1 b1 ]; Etvb now,tvbnow,bttvb 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
: k7 B4 p3 @5 h) X5 r& @' P5.39.217.76 土耳其汉堡3 \4 G- R) N7 O
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
3 y0 e; B+ e7 C, x+ n 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。公仔箱論壇7 H$ J- s2 r. Z/ A
寿司
5 {2 Y8 F) E; L& H% C7 a5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U. N& u; Q+ T. f. T! l" N- n/ s# O) m
松饼公仔箱論壇3 ^% \9 _7 X+ Z1 W; x0 M6 m
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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