蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。- b+ ]6 d/ b1 Z4 B2 |: t& p. H
干果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u2 Q" X L! T6 j/ ]5 @( q
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。5.39.217.76/ M+ O5 o/ C: l$ F4 b( F7 T
人造黄油tvb now,tvbnow,bttvb8 H8 \, e! L* @- |2 w9 d
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
1 h4 X$ z; B6 O: [, {$ [& N2 h5.39.217.76 脱脂沙拉酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U8 p+ U9 `9 o% J
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。5.39.217.76' [0 ]/ k b" H' s0 T
花生酱. p2 p0 S* J) n1 \/ l) \9 m
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。tvb now,tvbnow,bttvb0 f6 @1 F7 n/ O9 S2 u7 r' _
土耳其汉堡tvb now,tvbnow,bttvb4 f5 M: P$ V( n9 L
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
o+ k* ^0 D) ^- \6 e5.39.217.76 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
3 U6 ~1 `9 c6 P3 K- i1 ptvb now,tvbnow,bttvb 寿司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z Z5 t) n! B1 k V
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。公仔箱論壇- R9 F/ U/ P( }7 L
松饼
4 T7 o' ^+ H2 m- C1 J2 s, O 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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