遠離危險因子／5.39.217.761 G$ \( v8 z9 |! O. ^6 x% Q
食物紅黃綠 定期量血壓公仔箱論壇! J8 P1 w7 z" ~: P0 p4 m4 ?. [) u, D& O
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
! h# d, k5 u0 ?7 \6 U: g0 e# a1 p飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
1 F& l! ?+ m$ k" x" }5.39.217.76陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。1 A n& g2 H( k; d% J# Q/ e
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
u1 b) I1 S# T% S7 t三高數字 健檢釘牢牢' I# t; l: k' a
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：tvb now,tvbnow,bttvb' N4 l& k2 e4 A0 a
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。! q) t! T; K0 M9 e. X
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V+ v0 m4 W2 m" V4 p& c+ `
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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