[健康資訊] 食物紅黃綠、定期量血壓 擺脫「心」事

遠離危險因子／" f. \/ }' Y4 ?% x0 Z9 ]
食物紅黃綠 定期量血壓
( k1 y8 Z, C9 s* _7 C- Z( G( [1 P6 w7 T想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
5 H  C( H. N  g1 K- K; L飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
$ P) t0 u* H/ u  M3 @% Z公仔箱論壇陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。2 d. @3 G& V: \% s
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。5.39.217.769 h" `& N' ?5 i" G! F# Q! C
三高數字 健檢釘牢牢5.39.217.761 e+ Z- }% D0 }9 {
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：5.39.217.769 _' C/ x$ o! g$ g, k
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
0 v$ r! W  \+ V! ?4 }: b* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @2 P1 o: E/ i/ h) ^8 r0 x
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& M- k) V$ g$ o$ g1 u1 z2 |" T

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