遠離危險因子／
9 x* r: I' u1 C; g5.39.217.76食物紅黃綠 定期量血壓2 ]8 q4 Z; p% C! @: b
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
) s# B0 T: G: d* k5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
2 V3 O, v- v% Y5.39.217.76陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
) X/ l% A e# v. q# ^" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
+ _4 f* C0 \, j7 h# R5.39.217.76三高數字 健檢釘牢牢
5 y+ I9 l% r( P, l5.39.217.76健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [# @+ g, g& G/ n- Y
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。# r. j: l! Z# a3 z
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
6 y- H$ N5 L* R/ y3 R7 Y9 W: t公仔箱論壇● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
. D1 v6 C, s, e, W
) P4 n3 f; u* P( r5.39.217.76
1 Z6 v- @" E6 [ A5.39.217.76 | 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
