輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .tvb now,tvbnow,bttvb- b1 X& u* r* d/ S2 W! ]# [/ v+ E
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8 z4 b" `* q4 `! |1 v4 ?9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。5.39.217.762 n$ `" Y0 I4 x/ s' U' K1 u1 }
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8 V1 U. W- x- w+ A9 V2 U c5 u▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r4 Y- C# m) w" q0 a7 @1 H) j
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5.39.217.76' N6 X; E: ~$ ~6 q- E+ s. r7 u
) R6 V4 x1 B1 G" s8 H' N- E% |公仔箱論壇1. 蔓越莓乾7 ~5 o/ e5 G. X
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蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。5.39.217.76/ y# Y: n# O6 B3 E) m
& J4 y: L; D/ e0 g8 r, [' Y# B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% I5 t1 \! H1 _0 f
2. 水煮毛豆 v2 p7 }3 p0 R' M) G9 q
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$ ]2 y7 Y2 `/ C, n5 n' T$ Z% qtvb now,tvbnow,bttvb毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
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4 J6 X0 V6 ~- @8 x& f. g$ O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w1 _& a- @: F( i
3.全麥餅乾5.39.217.761 A2 U9 g9 c- e" \. O! K
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3 d( f7 r& l' o" ?6 J2 R& L公仔箱論壇全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。公仔箱論壇6 u/ F' ?& X+ C9 ~
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4.開心果
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& H. w2 ]3 T" Q# m; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。3 q3 ^ E1 ^. w+ ?
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5.乾棗tvb now,tvbnow,bttvb8 \ o4 m2 r5 g7 y; B
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% V' m* i# \+ T3 |/ A9 x4 e/ K1 j X3 ftvb now,tvbnow,bttvb乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
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6.黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb5 k6 U; M8 h0 _# ^# S; w
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《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
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