輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
5 x0 u" _% H4 ?) W& D! [5.39.217.76+ y4 [' R, S7 f" p5 c7 U) f& {
公仔箱論壇( L" p2 H& p) k# r: s; l' r
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 _( S/ k3 I& e+ o6 ^+ p. C
7 B. i% N) v" H& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A) a$ Q+ f% v* n- d
- y+ l3 D5 \/ I) M2 b8 e u& {0 ^' x公仔箱論壇▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。公仔箱論壇5 Z" u5 X7 g( i2 K
5.39.217.76! J( z P& b" \% ` M L
4 Y- J6 u; f! h3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k* p& p9 [* U7 w9 u- ?% ~1 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ?7 l7 }) e+ q& V% J) e
1. 蔓越莓乾 ~4 y6 }' K+ n- ~3 {
0 `( y8 l. L* F+ O* U: G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 G# g. f6 u- f% O P' }2 S
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
3 K; Y0 F; m4 b
5 ~* w7 T E8 b- \3 [+ A# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \! q5 U4 M7 B- Z9 w0 q# y公仔箱論壇2. 水煮毛豆% `, b' G4 [( j. [- e: O7 L. [
" i/ H, O2 n" q) Ytvb now,tvbnow,bttvb
8 Y F, Q7 x4 \# \" E9 H5.39.217.76毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m6 s4 u2 l4 A6 p1 L' D/ B1 q" v% x
7 e2 u) f9 u8 j: s/ j% R5 E4 T
2 ~8 g/ p, w% x; c0 F/ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.全麥餅乾
3 Z1 Q- ~0 K# q! W3 |5 I* z; M5.39.217.76. v/ ]6 g- M8 d! I
. J/ V* }2 t! ]8 x! y1 }公仔箱論壇全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
/ p4 ~3 o% R# ?6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M, x& x4 g' a& v. b公仔箱論壇
$ d- ^1 R, f+ |( z% S公仔箱論壇4.開心果
8 a( ^2 ?4 d% X" Z8 G Z8 |. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g1 W9 p0 F1 w+ h- t+ ?! X3 `
' w# H4 Z8 s% B# F公仔箱論壇開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。( f: B4 E( c/ U+ [ T' B# L H5 Q
) k% {1 {7 M+ P3 u$ F% Gtvb now,tvbnow,bttvb$ c! q2 M- T c0 @4 W b. u
5.乾棗5.39.217.76+ S. H p( k6 x. P+ S+ U) r% @
2 V9 \' p& p. {9 e- L9 v8 btvb now,tvbnow,bttvb
- b1 N( O& a( N乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。公仔箱論壇* M! L1 G& c* Y! q5 a2 m$ m
公仔箱論壇- |' k! T; L9 R; b9 F5 _1 t
5.39.217.76, {* J0 a2 `- k& t" P2 a
6.黑巧克力5.39.217.76* }/ t4 b0 K% z) a3 }6 x. w* v
) x' a* ^, F2 ?5 `! E! p4 btvb now,tvbnow,bttvb
' j+ U9 @" ?- S公仔箱論壇《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
