輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
6 M7 v# Q1 x0 c |' N
p2 s& ?+ x' C# {: F/ ]; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j# O# J/ P% l/ G嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d* A) b$ G1 v+ M% ~$ C9 Q
5.39.217.76! {, P% L$ n1 O$ F% f1 g
tvb now,tvbnow,bttvb, q$ u- i9 t* y2 j: l: G& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 f7 A" T* w
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
3 Q- l7 b, U0 ?' Q. _公仔箱論壇$ q+ w7 q7 i/ V% d0 A( A; g7 h
0 K5 l# e, w! w' G7 d' {
+ G! o6 j1 b8 a B5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
( K. N1 [3 Q1 \, g J4 ^- w) Q! ]% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蔓越莓乾
4 V @8 O& F5 g( R% `1 z9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- h5 q0 K5 j4 U+ n& u3 s& I
! i1 C( G8 m9 o, X6 b4 i! Q3 u5.39.217.76蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。6 C: |) Z- D6 Z+ B
tvb now,tvbnow,bttvb" a, D+ l8 U: U
& P& h. h4 {; i% v1 P- P/ Q
2. 水煮毛豆" k( z% f/ ^1 q# c1 r7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D/ J; d+ T% P: n
公仔箱論壇 f4 N$ X" }- j* O9 h3 E
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
9 Y/ U8 ?3 K5 S) w. h& @9 m5 C) T
Y5 }( i5 S/ V* \) |/ t3.全麥餅乾5.39.217.76& q) Q6 t% S C9 E2 V" w8 e
7 ]8 C3 o! U5 a- ^) _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J7 s3 }1 U2 W, n7 J% X q$ ~
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。5.39.217.76 l2 S4 Y8 x. g7 ]- Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 F: s$ H) D3 M) H6 ?. d
# p) b9 X y$ ~5 }0 T/ r- Z4.開心果
, ?8 j: z! E6 ?" u( k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 S* p$ j& a* x3 e$ g& ^
2 z4 f- \" X4 _$ {
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' y2 L# M5 Y4 d+ J- J7 ?8 ~
, @4 w+ n, q7 {6 J( ]1 R+ m% \
+ L! J/ `1 H5 d- Y* u7 {/ o公仔箱論壇5.乾棗
; f: \6 |% T- k0 b! Q* D- itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D6 s B* b. ~ C; a' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^7 H4 t- F$ Z
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
c3 t; q+ v/ l; ~tvb now,tvbnow,bttvb
, X3 U; k! W: f- c5 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 `. j2 y/ I! f# v0 N% V' f8 ~" h& B
6.黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb$ i; e. I5 g. f( e: }: }
+ X& v- Q: E: M' D& W- @- H+ W公仔箱論壇
6 T; b; H7 [5 G* N《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
