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ngboonhan1

平民
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發表於 2012-12-22 04:38 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。
+ R  u$ S, p3 [5 U1 t- G, ?公仔箱論壇　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。公仔箱論壇. Q$ Y: }% E! H% a  H  w9 o
　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。5.39.217.768 j: ^; V' [3 O/ w, y
　　4.戒烟戒酒。
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