1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。
/ p; ~8 ]7 y7 G) K( v% |/ p7 W' D: d5.39.217.76 2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。tvb now,tvbnow,bttvb: u4 v0 q* h2 n- x: C
3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。
) e* i+ M+ m6 k* \! ]3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.戒烟戒酒。 |
發表於 2012-12-22 04:38 PM
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