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發表於 2012-12-22 04:38 PM
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1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。. C. Z. w! L- k8 Y
2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。
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4.戒烟戒酒。 |
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