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ngboonhan1

平民
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發表於 2012-12-22 04:38 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。
- ?' h6 P; [/ ^3 s  f4 U公仔箱論壇　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。
! P/ ?! _$ w* E/ x- S8 s$ P　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。; Y' V/ |: d6 r
　　4.戒烟戒酒。
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