對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。公仔箱論壇: h) P9 _" d0 {$ c/ X
tvb now,tvbnow,bttvb* A" Z& a! | O& N2 {
皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。
1 n' w0 S" q' z+ A1 l* j; @5 v5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) w3 g7 H4 z3 K8 j+ E
. ?9 e; n8 x& d$ k+ |) j1.遠離維他命B6、B12# \, [7 c# f# w+ w
2 _& Z: I% j- x+ x; P2 `1 O# \維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。5.39.217.768 s: J; `* |7 L: V# x
( K( T4 b) b- y K
0 d" T' z7 S; C/ Y8 m7 ? X0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, r8 N9 S3 T1 [0 k' M6 d1 H
2.勿吃太甜與太油食物公仔箱論壇7 d/ m" W. A, n8 B- m
" {3 n/ X$ B4 k% ]+ w: A太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。1 D+ n" V& H$ D# K
tvb now,tvbnow,bttvb' O5 c. |. t' p( Y+ d
5.39.217.76, n6 | H4 \5 p8 @
3.生理期不吃冰冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r4 m% t* L6 L i) E% N- W |2 r" I
: R, y6 e* U O5 i
在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。
6 B. V0 T& O3 c: ^1 n& B6 G2 U) i公仔箱論壇
; ` q* [5 z& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u' E" D4 s' {* S- X公仔箱論壇4.多喝綠茶加檸檬片防痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r P) Q0 I& n- Z+ V* w1 g
" x" O, q4 a4 u) R# T4 _公仔箱論壇綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。
' ^% c" ]- E ~- O& B4 ^公仔箱論壇 |
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
