對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。7 ?5 a) d* P D' Y* _( {& o
tvb now,tvbnow,bttvb! X& p* r8 K- O% o6 x; H- L
皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。
: ~# R8 D7 U- P
( {6 J+ x1 ^, h1 ^. L" T5 a
: ^/ N2 u, ~8 j4 L4 j1 `: I1.遠離維他命B6、B12
/ J2 R w: k4 t8 |0 A# R
4 V% X- C% B4 ^7 ]- T2 ]5.39.217.76維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。- o6 u' w& m4 C* I0 G% x( R
5.39.217.767 L& R& F1 R. `8 `
2 ?. j. R" D$ a! f( F; r5.39.217.76% d! G1 K1 k$ e7 |; W% C
2.勿吃太甜與太油食物
$ g: j; c. {( ], ?公仔箱論壇
/ s! x( t( w+ I5.39.217.76太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
2 K9 _% _9 c: X4 J4 ^3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
: P4 W, z0 O) w- V5 Etvb now,tvbnow,bttvb
$ s5 o6 R) M( A2 @ a6 ^5.39.217.763.生理期不吃冰冷食物
2 A3 w H$ j- q+ V( Z5 p7 f; c. ~tvb now,tvbnow,bttvb
* ], S, l; E$ W& A) ^0 I( i2 g2 m在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @8 _5 F; |* V( c1 r+ V' w( ^
; E3 [4 ]4 `4 [' `0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 u+ I4 O- _+ k8 ~* b
4.多喝綠茶加檸檬片防痘
1 O( q' M" `# u w5 l, btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ g7 v3 o" _- N( v9 [7 Z C
綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。) Y8 R! h' W) o- J
|
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
