( B: T. T; v* \
& I% L3 c% j2 ]5 t9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- O- c0 k3 B! b" u
2 @* o6 H" y+ \( ^; S+ G/ K
一、去除油脂
6 c' w+ p5 x! g4 I3 `5 m不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。公仔箱論壇( x+ A1 g( y4 Z# D
; q! o2 i, m- c, A8 ^6 S9 W9 v- c( @
二、加入大量的蔬菜和海藻
# R7 G! e3 Z7 `/ v" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。" B3 u4 _) i. Y$ t* s1 f0 G
2 j; I) e, h2 X
5 p6 m; l2 l; ~6 t. m( A
三、別要喝湯, u. ^" O# ^' F; ?' G* S# k! z
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
( Q8 W0 }. G( S# E% A+ |1 g* `" H5 o. \- m% K
5.39.217.76# K. X5 C: n/ X# y' a, B
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
. p% Y8 N8 S4 L' g1 W; X* N" p
* |+ `5 {% o- r$ A5.39.217.76
! O" _: ~5 z5 d: i- Jtvb now,tvbnow,bttvb如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。 |
發表於 2012-12-17 05:03 PM
| 