冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 5.39.217.76) W# s6 s; {/ I% c3 e$ \. e
tvb now,tvbnow,bttvb( t* L% s6 i0 _
一、栗子核桃莲藕汤
! u* X8 y4 D( G( h5.39.217.76 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
$ A7 k" f6 ^6 a- [% Z 做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
' m. H8 l& M9 n* h2 s5 r) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、脆柿子鸡汤, d v# t$ p; P
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
2 y+ ~& G# O2 f9 H, c: P 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
, ^6 {1 Y2 d& I8 J6 ~+ }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 Y3 e6 ? |( `- g
( @+ w/ w3 T* ^0 ?3 }: H 三、皇宫菜肉丝汤
4 A2 a5 X: ?& U$ X+ \tvb now,tvbnow,bttvb 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
: e2 J" S+ y/ c+ g2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x; v& a+ E M' A7 d* N* F0 g# |! d
四、菌菇蔬菜汤
( d2 ^) |0 M, ~ 材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。公仔箱論壇2 }# _* d }- F" {
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
) i/ Q. ~3 d4 Y, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2:香菇去根蒂切块公仔箱論壇6 o0 L8 Y: n' w# X, y2 [
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
/ s; l% C. Y# o9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b/ Y6 u, K) ?0 _+ g2 C$ O
 # n" T* T( {! p6 ^; n9 @- k
3 O+ C, y0 ^3 g' u; o/ u" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、番茄木耳豆腐汤
4 x- l+ k9 B3 _) k8 w/ P( ftvb now,tvbnow,bttvb 材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。 B& S1 E l# A( F3 g
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。公仔箱論壇+ I( c# u& }0 l* l+ X% b
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。5.39.217.76& V' B) ]2 f2 ], j- z( h
六、黄瓜鸡蛋汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h) Z) _* ?8 p
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。5 X+ K* W; H8 Z- ~2 e! z
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s7 G2 x6 E. { C; l; U# V: U
2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
7 ?8 `$ o3 l+ m5 }5.39.217.76 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
2 {# }. I* f, J' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋公仔箱論壇7 @- J; [0 f" D6 ~- q9 H5 y u
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
$ \- v3 }- W W c; o: ?( e- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.盛出装在碗中就可以吃。' N4 U# r: p" D- ?9 g& E0 O. u
七、竹荪银耳汤公仔箱論壇5 y4 t' Z' B: L
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。0 l- W( u5 ~" B% ]8 y" v
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
| 
