本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 公仔箱論壇 i3 t1 y) Z" w4 Z( N V/ w0 D9 q
公仔箱論壇% C* D$ l+ M$ M2 A$ H) S( K) P
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 - M/ F _, E; n8 v3 ]1 T; Y
/ Q x5 I R L T8 ^, |; C& G0 w1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖原因1：长时间久坐
. t9 @% N4 _% S2 i公仔箱論壇 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。公仔箱論壇2 A! e4 N6 F4 w3 k! x5 M
对抗招数：公仔箱論壇( m5 _; Q ?$ o0 K
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。5.39.217.768 o: E' \% O5 ^) j" Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d: Q+ x0 h; e. i+ i, Y8 x4 Q
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖5 x3 k! T5 w! |
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
4 T# A2 e" X5 a4 r/ O9 vtvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：公仔箱論壇0 E( }7 Z: A" j
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！! d# v: }2 ^$ e& Y
) a c( x, {, H0 t5 s! @: O
肥胖原因3：裤子尺寸不合: W# i( j) Q. R. g. V) ~1 N/ M t
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
" f) R, p0 F& W( F1 i8 z: Q9 h 对抗招数：
; M% ]1 E, U* h+ v 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。tvb now,tvbnow,bttvb1 B3 e/ b1 m. S. F% [- \
: w* [# _9 Y, y5 _) M0 Etvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因4：长时间站立TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: A; ^- F( L$ V8 i8 {8 h2 ]2 n
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
7 Z# t7 y! O4 }5 i0 N8 Stvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：5.39.217.76' w3 u3 X9 ^% k! G2 [. |4 W
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
& @9 F3 ~% V, G, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x. [" b) ^2 m, t4 b" ~7 E% o公仔箱論壇 肥胖原因5：饮食高热量、重口味
7 f: V6 y4 W! Y) b% w 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。公仔箱論壇! H" R' X9 d/ ~. ^( \
对抗招数：5.39.217.76; t: H' o5 v' q0 ^- U) r
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
: R, l& P6 h4 g# Z2 ~# E8 F# d8 K4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# {% S& f/ X5 d+ ^' ?1 w
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 N4 q0 H; Z9 a% `
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。* g. [8 u3 M* `+ e
对抗招数：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u9 C! f' [) U k+ ^( M5 ^
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 