本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 : Y& Q$ }/ s' g
8 ?3 G% J: f" Q7 W: }0 z1 n
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 5.39.217.76) \% P% k9 b' x+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m$ [' v! H1 n& B) a- @
肥胖原因1：长时间久坐
@$ b& t( @1 Y1 ?; {5.39.217.76 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。0 d8 l& G; @6 S) T, S, u
对抗招数：
0 V- [9 j n' }) U/ v+ w* Q% |# [ 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。) T5 H) k' @8 d6 a# \1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S$ h/ L) o6 ~7 v% d% r
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
/ M W% p/ M- L5 j6 R9 c$ w 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
/ b' P: Q* T5 r7 E8 t5.39.217.76 对抗招数：5.39.217.764 n7 x8 g' V2 ?# Q3 I" U' }
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！tvb now,tvbnow,bttvb0 e4 I y' B s7 B4 l- V
6 W; j+ j2 h/ }- W" Y0 D
肥胖原因3：裤子尺寸不合
0 |( T t9 b8 y3 Q A o3 n/ E! ~1 H% X 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
& ~+ _" Q% b3 z9 s) | 对抗招数：公仔箱論壇9 E. U5 k) D5 N0 {5 X
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
; n! \/ |0 C5 V U- R$ dtvb now,tvbnow,bttvb6 J6 H- t2 e) b/ ~ L
肥胖原因4：长时间站立tvb now,tvbnow,bttvb. P5 o2 Q$ X$ V6 D4 e
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。公仔箱論壇- N' Q7 g3 G7 o
对抗招数：
& { d5 e+ l O/ F/ A+ z8 g5.39.217.76 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。" o$ P( o* r$ t9 K- f1 F% g
. G, F X$ q& y+ x' [7 d0 _1 o
肥胖原因5：饮食高热量、重口味
/ c x- e r, e% E" V% P8 e. stvb now,tvbnow,bttvb 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
' u. t9 `7 i! @" u+ I 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb8 o. |4 F7 m1 Z% Z
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
# D1 D: B9 A& K2 q2 E
2 C* Q/ t: R5 Y x 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
0 |! u, C# q- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
% a! w+ }8 ]9 ~# p 对抗招数：
8 u* ]$ j6 u! G5 z; g( Vtvb now,tvbnow,bttvb 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 