沒事多煮些玉米當飯吃" j2 F. @3 w6 t
, I& c, y! a- H9 @8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z+ n& a& G3 E, a
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' `& J: H3 p, v: E( n公仔箱論壇 | | | | | 煮的時間越長越好5.39.217.76. y; z0 I5 R" X2 b2 F
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7 X' {; v( o. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v' `4 k+ \$ |tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。) A, [: {) a# l
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，5.39.217.766 _& C% T0 i5 E8 C
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。公仔箱論壇3 U& k) }$ z" W$ O( t' [
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現代營養還分析出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 F( w+ M6 E2 A( U
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8 ?3 G- C4 B& B5 Q玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，
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可抗眼睛衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V( b( X9 J3 |8 m
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另外，研究指出，
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1 {( e) c c! ]$ n- C: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~7 f, i5 Q1 @1 f" B( Z' I9 G0 l
煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。5.39.217.76& ^8 i# h3 l, o* O' Z [* T$ B
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:公仔箱論壇& \9 P5 D7 u8 u0 n4 e- M! j9 y$ G
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8 a5 J* ^ d! [' H4 p5 @4 E9 M公仔箱論壇根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。: {! y- ~4 {2 M( _( G
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。tvb now,tvbnow,bttvb, `9 ^* F1 D+ t; R
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。* C/ C9 y, `6 k) W/ }$ s9 V
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* K" }3 F/ K$ M0 [. _3 F5.39.217.76煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
) ~; y4 N# T6 _ Q R5 t1 ?從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。1 V1 S) [, U8 Y, q- i* \( `3 A& k9 m
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; ^0 I' A6 ~3 {$ }" k所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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玉米的眾多功效:
) v1 b% k0 g! ^* q0 ^5.39.217.76由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。$ P! l8 k$ a* Z+ U7 ^9 ?) J
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1.健脾益胃。
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。5.39.217.761 S6 p, Q9 n' a- M. o T& [
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2 l* ]* y3 m) W4 ftvb now,tvbnow,bttvb從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
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2.抗衰老。5.39.217.76/ F9 w3 j& W' n* P! M$ ?3 a
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玉米以其成分多樣而著稱。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?2 a2 j- U# ~( G6 U
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 _: V# K' u! x5 ^. I; r6 ?
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+ h4 V {( b5 X) r, e) t5.39.217.763.防止便秘，防止動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^' `7 _' D/ H. Q0 I; B- L
% d, H" ~+ ^, M, U; n( Q. o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" e( w7 U$ c# `4 N. |
H2 Y$ W" v: Y' y2 c& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。tvb now,tvbnow,bttvb0 s# F# e; V4 Y; ]5 c
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8 ]% e) l" b+ r0 P% y) x3 d5 m公仔箱論壇玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。; k' p) H. ]' N% z
6 Z3 m, e. n% e" T2 s1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z. i1 O. I$ K& D7 S+ k' Q
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4.防癌。tvb now,tvbnow,bttvb0 V& i! x( c- p* m8 ~
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玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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6 ?4 J: l W4 ~" @' ~tvb now,tvbnow,bttvb5.有美膚,護膚功效。) n+ Y8 }4 P8 L! i
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) ^' J/ C+ ]4 z0 p, J& N, B' o公仔箱論壇
$ S3 g4 e4 x4 E% k5 O& i, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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5 b; }; W; j" w6 n9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m _! F( j, H, W0 L
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6.降糖功效。
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( D6 W {6 @' ] b6 ztvb now,tvbnow,bttvb玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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4 {( O, b* W T/ w1 _# `: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i4 r) a# ^: Y: f- z
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7 Q+ p# B4 A& R8 X! I$ S7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d/ ~- K7 G) W2 d5 W" M/ b公仔箱論壇如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
1 P7 j' \$ C+ o0 f4 E# a公仔箱論壇7.通便功效。
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; t* O( z! X2 ^- N% d" g- J公仔箱論壇
% h3 @& P1 M' y. J* @' F1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 h, v/ a& u+ b0 T7 k
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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: a2 B7 b+ |) B$ F/ o9 ~取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。tvb now,tvbnow,bttvb: ~# F# |5 R9 y' A( T0 j) x
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A" N2 O# E" `% J$ g: L5 j
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- r8 R- U: G6 @8 N! \tvb now,tvbnow,bttvb另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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