沒事多煮些玉米當飯吃
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| | | | | 煮的時間越長越好公仔箱論壇8 h I9 R- q$ Z: S8 A7 @4 y; v
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。5.39.217.76" ~: @9 ^( p2 K- V, Z4 a" A6 ~
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，. j3 O4 e: f- b- R+ U _
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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現代營養還分析出，
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) r" f4 Z6 z+ y+ Z1 F8 ^+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i. X' v" w# w# x; l# o! d& I! r' k
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可抗眼睛衰老。
1 J/ B ~5 b: m: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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另外，研究指出，tvb now,tvbnow,bttvb [) Q6 U1 c8 N6 n* k3 z
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! L- z% o: H6 C; F I5.39.217.76煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d. H4 O. {$ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C$ J# Q2 }( ^1 f6 A
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$ Z6 e& j d; v! k公仔箱論壇玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:+ F. r2 e$ N. _ K) }
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4 [4 K+ T) r# E7 W9 N3 `. I( h ~根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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! W: y R f& i: `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, z, }4 z- c h
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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. D3 t1 ~6 [7 f8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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5 K) m8 y* n/ N1 I公仔箱論壇由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r/ ]& }) P2 V
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4 p; t& B& L7 ]+ F公仔箱論壇煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
9 p+ n4 x) d$ e q* stvb now,tvbnow,bttvb從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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$ B6 G, `5 c" A. e/ N. l3 P- ?tvb now,tvbnow,bttvb所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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7 X2 T; X6 N6 W4 m& [( }玉米的眾多功效:5.39.217.763 v* Q V. R6 v ?: x
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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U$ G2 H5 z( P; t7 E( u/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y$ a# j) m# ~% G
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! p' e% Y4 ]9 E! s% {3 N; T; A, F+ t1.健脾益胃。( n+ X9 j- L, S7 n6 F
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7 Z# P( y3 |( b) a/ e" i& x. c9 t' ~玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
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# o+ p7 L+ p+ r2 d$ P, M9 b @1 R7 u公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _; \- u* S. w) ?+ f
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6 F9 ^5 q& X0 Z9 F6 ]0 ~ D, U& B! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抗衰老。
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1 B2 {, D3 u: R+ l) \8 l: i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {, S; ?$ |% T8 D0 s( ?
玉米以其成分多樣而著稱。5.39.217.76! u* J' S8 d) p9 G1 }
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}2 R1 L F! F6 u9 s; j5.39.217.76例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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3.防止便秘，防止動脈硬化。
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. v" L7 ]) ~* M4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。公仔箱論壇( p: v; d* j7 _/ b( z3 @
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1 m5 O& ?9 v( c% n) P玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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4.防癌。
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# d# J& D; Y# m. ]* Ytvb now,tvbnow,bttvb玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。tvb now,tvbnow,bttvb) B, M' \5 G4 A# w" G
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+ {& _( C3 y" k9 i. S' _4 ^7 A玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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6.降糖功效。2 _+ D/ |8 Z$ v& M, H- J [% h7 w
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4 H0 {( d4 h" B- i( h: P# V7 K6 w玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。% |% I$ a" A) k2 n, o, q0 w
0 b/ t/ E0 D6 [- \7 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z0 g: o* X1 y2 `' _+ Y
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6 M, L) b* @; z; j4 N* m( a% h5.39.217.76如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
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/ J/ Q9 E( N$ t) R- c* h公仔箱論壇玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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0 ~: E- Z# E4 B# _' X$ {公仔箱論壇取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。
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5 I1 [- A8 o2 ?2 ltvb now,tvbnow,bttvb另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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