沒事多煮些玉米當飯吃; e9 {& n3 z$ N1 K) P3 f* i, m8 a7 P
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9 q- c4 f+ j, C6 l4 D ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，公仔箱論壇" {! q& {, u' i
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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5 |3 N" I( W7 L/ Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `$ ^6 N% V" g, Q5 J& A& a; @/ J! R" [
現代營養還分析出，5.39.217.76: A) g1 z' p0 |: H! K4 f
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4 ?4 X B. f2 W5 W2 Q. C' Ltvb now,tvbnow,bttvb玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，
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' W# M4 g4 h- D1 V+ ~& H公仔箱論壇可抗眼睛衰老。公仔箱論壇9 U' ?$ y3 ^) H3 N
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5 d+ B' V2 h: ]. E5.39.217.76另外，研究指出，5.39.217.761 R( L7 a6 ]/ E& l
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7 L! H# s1 g1 @- V+ @: C) F* B公仔箱論壇煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。% X1 r3 `1 n6 l) j# D* o& J2 k/ Q
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7 R" @8 g- \; q. k+ u6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \# A: |! O9 I. k, }* i
玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:
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9 ~. W. z: V/ c# Q8 J公仔箱論壇根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。6 J. O: n8 S: ^2 e6 G( \6 q
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。5.39.217.76' t U, K0 |" c) E3 w
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2 Z$ M0 e" h1 t3 y2 ]由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。5.39.217.76" m+ T9 e1 o$ Y# W" r, S+ ]
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
5 Z& c" A/ d7 K. N- Z( \tvb now,tvbnow,bttvb從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。公仔箱論壇! z% j0 m0 t6 x, y: m! t1 P3 _
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# E2 B3 [6 t( P: H) s6 u& O2 j公仔箱論壇所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。' M# L( z: e8 u5 M: i
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玉米的眾多功效:& \) L: O$ y( ^1 I% d* z
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。$ b; @0 G- w' Y L5 g. w' w
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1.健脾益胃。
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) R- \1 A0 h9 ?) c公仔箱論壇玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。+ S8 `( Z8 I: G" H6 Z1 _6 e
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3 T* @6 D2 s/ C' M$ b* c" u. X5.39.217.762.抗衰老。
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玉米以其成分多樣而著稱。
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; T$ c% f7 b! g2 R5 j* P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g( X. d9 h' v* Q! h1 w! G+ G& U
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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0 W N, o) {, L, N, Y3.防止便秘，防止動脈硬化。
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$ F8 T2 L! W' e% t+ c玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @; K" p2 v6 \/ i% Z& @
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+ c: h$ i$ v5 c' A( m7 z$ g6 P公仔箱論壇玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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( j$ V$ X# s: ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K6 ~6 s! `0 [" s( r+ x
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4.防癌。5.39.217.76) K/ q6 p% R, _/ r( h, f
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4 z( b- ~+ ~4 D! `. `, N, d# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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# P' l. F8 U! \! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.有美膚,護膚功效。
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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6.降糖功效。5.39.217.76) I1 K- p. H5 E
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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! [$ Q& c4 L/ d' q7 t5 ?; n# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。公仔箱論壇' G9 S& e3 t8 o( A7 \" a/ x
7.通便功效。
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5 S0 \8 D8 }. H c6 w. \* Z3 n- A; e6 l$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 b5 {% o8 z! v( M& R, b
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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. \0 Y; B6 r9 G$ |5.39.217.76取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。公仔箱論壇& p& E# c6 d3 V# N9 L
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5 y ~+ U' b! r5 f9 O3 n6 T) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 G& r. \, t+ I
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* k* F4 u( G, @0 {0 j7 \( H p
$ F9 z3 s' m0 ^4 c! Q& k% H9 Z/ w/ s; Q另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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5 w: |8 T4 ^+ l0 M- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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