沒事多煮些玉米當飯吃
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玉米抗衰+ }' r2 U. k% j) W" }
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9 G% R& [9 I" }$ ^, y8 m& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | | | | 煮的時間越長越好5 C- q5 F( j& J
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。公仔箱論壇4 w4 A* C. p" ?
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d& i0 B; L5 D6 m
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1 Z0 C3 z( k0 K, W1 l; i公仔箱論壇現代營養還分析出，
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玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，
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可抗眼睛衰老。
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另外，研究指出，
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。5.39.217.76* E& Y2 z' ~3 u: o& z. \
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. g" q z& A# {# m" a5.39.217.76玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:" B/ J* m4 U5 n Q; {
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# A: ~2 N7 H) g" k- S: y' jtvb now,tvbnow,bttvb根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。
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1 w+ E- O8 e9 c6 w3 Q1 R煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
: _2 S3 {0 L* N* D& u' a5.39.217.76從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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- ?# f! |6 c6 t4 E所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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9 q- X0 Q3 @( @" Q6 t9 P* \玉米的眾多功效:
7 s- M/ K. f( m" l! D( T5.39.217.76由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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1.健脾益胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |' n' m) B% y0 O' n2 f
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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) a+ G7 G3 Y; R從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
+ Q. }/ X2 N3 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K, U' J; _. O, a7 I
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# y6 R/ D! }8 P+ f2.抗衰老。
, U9 K% N$ n8 w: u l; K" H5 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `* x. B( D4 r2 ?8 }
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( ~9 D% i2 V1 j9 {3 F4 atvb now,tvbnow,bttvb玉米以其成分多樣而著稱。9 P: }3 D9 {3 L6 f
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+ h5 w- }% p9 Y" M0 b, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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+ d2 Q, W( s7 p1 t% H* y公仔箱論壇3.防止便秘，防止動脈硬化。& ^ ~; x# n3 j% X0 Y6 ?
4 y( a$ Z" Y, N" K9 C& {3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^, D G) \* i" c4 J
, f; ?$ y! K% _+ n" U0 s5 Itvb now,tvbnow,bttvb玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。tvb now,tvbnow,bttvb) X _) Y+ ]8 I8 `3 n4 K
. U, a% D) Y# j! Z7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P. h- X+ ~; p2 @. O
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9 |& z" `6 O( X7 ?& {5.39.217.76玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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3 h2 @& h; U3 C; z* w( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.防癌。5.39.217.76 U4 K8 u& [2 R8 M, T t1 o3 L
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玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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: b2 l) l! r4 T* W9 m$ W5 stvb now,tvbnow,bttvb5.有美膚,護膚功效。公仔箱論壇$ N( n. w1 X9 {! e
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。5.39.217.76: r( f C6 \, [# O3 S; m
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# J n2 p' o/ o3 r$ F0 P: }) Vtvb now,tvbnow,bttvb6.降糖功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m/ G# I( w+ ?" x u# M7 y
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6 U5 }, W' p% Qtvb now,tvbnow,bttvb玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
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玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。, z& Y) z: p6 G' ~; Y6 M7 w
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9 W4 P5 Z$ ?8 s' c2 [+ T" m5 N- ?5.39.217.76取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。tvb now,tvbnow,bttvb' ^. c7 W9 D) O# h( M* ^# V; V
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5 H4 N( k8 D$ V5.39.217.76另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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